Конспект классного часа на тему: Что такое здоровый образ жизни

Конспект внеклассного занятия - открытия

по теме: « Что такое здоровый образ жизни?»

Тимофеевой Татьяны Юрьевны,

учителя высшей категории

Цель: Дать представление о том, что такое здоровье, здоровый образ жизни

Оборудование: презентация, бумага для рисования, цветные карандаши.

• При встречи мы говорим здравствуйте! А что это значит? (Высказывания детей.) Слайд 1.

• Здравствуй - это пожелание, просьба - будь здоров. А когда человек здоров, то у него хорошее настроение, он весел, жизнерадостен. Когда мы здороваемся, то вольно или невольно желаем друг другу что-то хорошее. А если вокруг будет много здоровых, счастливых людей, то и мир вокруг нас будет добрым и счастливым. Слайд 2.

• Как вы думаете, как называется такой образ жизни? (Мнение детей.)

• Здоровый образ жизни. А что значит здоровый образ жизни … (Мнение детей записываются на доске.)

• Давайте узнаем. Слайд 3.

• Здоровый образ жизни, посмотрите на первые буквы каждого слова. Кто догадался, как можно называть в сокращении (ЗОЖ). Правильно.

• ЗОЖ - это такой образ жизни каждого человека, при котором он стремится сделать всё необходимое для сохранения и укрепления своего здоровья.

• На доске мы записали, что значит здоровый образ жизни. Как вы думаете, перечисленное поможет сохранить и укрепить наше здоровье?

• Посмотрим на следующий слайд. Слайд 4. Перечислим из каких компонентов состоит здоровый образ жизни. А у нас есть такие компоненты? Молодцы.

• Давайте поговорим о каждом. Итак, первый - режим дня. Слайд 5. Как вы думаете, что такое режим дня?

• Режим дня - это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Главное в режиме дня - это обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования. Посмотрим, как Петя и Маша распределили свой день. А вы распределяете свой день? Расскажите как. Молодцы!

• Второй компонент - питание. Слайд 6. Если с детства привить культуру правильного питания, будете активны, бодры и здоровы не только в процессе роста, но во взрослой жизни. Ведь от питания, ребята, зависит работоспособность, интеллект и настроение человека. Для вашего возрасте жизненно необходимо ежедневно получать 2100-2400 ккалорий.

• Посмотрим, что рекомендуют специалисты для вас - 4-5 разовое питание;

7.00 до 7.30 - обязательный завтрак дома;

9.30 до 10.00 - небольшой перекус в школе;

12.00 до 12.30 - горячий обед в школе или дома;

15.00 до 15.30 - полдник;

18.30 до 19.00 - ужин;

20.30 - легкий перекус за час до сна;

• И примерное меню на день.

• Третий компонент - это двигательная активность. Посмотрим на слайд. Слайд 7. А вы знате, что … физические упражнения:

• вызывают повышенную потребность организма в кислороде, в результате чего увеличивается "жизненная ёмкость " лёгких, улучшается

подвижность грудной клетки;

• способствуют хорошей работе органов пищеварения;

• вызывает положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение;

• даже напряжённая умственная деятельность невозможна без движения. Вот ученик сел и задумался над сложной задачей и вдруг почувствовал потребность пройтись по комнате - так ему легче работать, думать.

• Прочитайте на слайде признание великого французского мыслителя Ж.Ж. Руссо. Поэтому становится понятным, почему человек, познавший "вкус" физических упражнений и спорта, стремится к регулярным занятием ими, не так ли?

• Слайд 8. Что же такое семья и как она влияет на ваше воспитание? Семья - это социальная (малая) группа. Строится семья на родственных связях и отношениях между детьми, родителями, супругами, которые живут вместе. Благоприятная обстановка в семье, правильный стиль поведения родителей к своему ребёнку приводит к хорошей адаптации межличностных отношений. А чем любит ваша семья заниматься в свободное время? ( Рассказы детей.)

• Следующий компонент, о котором мы поговорим... профилактика болезней. Как вы понимаете это выражение? (Высказывания ребят.)

• Существуют три болезни, которые врачи называют «школьными» - это проблемы со зрением, проблемы с осанкой, расстройство желудочно-кишечного тракта. Посмотрим на следующий слайд (Слайд 9, 10, 11).

• Вредные привычки могут нанести существенный ущерб здоровью. Слайд 12. Появляется привычка грызть ногти, учитывая, что в течение дня вы соприкасаетесь с множеством грязных предметов, можно представить, сколько вредных микробов скопилось под ногтями. И все они попадают в еще неокрепший организм.

• Помимо этого, у школьников может появиться вредная привычка грызть ручки, карандаши и другие канцелярские принадлежности. Такая вредная привычка таит опасность для школьника. Ведь он может проглотить колпачок ручки или кусок карандаша, что приведет к удушению. Для борьбы с этой вредной привычкой необходимо понимать, какие последствия могут произойти. А так как подобная вредная привычка зачастую появляется на фоне стрессов, то необходимо постараться устранить факторы, вызывающие переживания.

• К вредным привычкам школьников относятся также перекусы на переменах. Конечно, ваш растущий организм требует пополнения энергетических запасов. Но необходимо следить, чтобы эту энергию организм получал из здоровых продуктов, а не из так называемого фаст-фуда. Различные шоколадные батончики и чипсы могут стать причиной ожирения в детском возрасте, вызвать заболевания пищеварительной системы. Это же относится и к сладким газированным напиткам. Перекус должен состоять из фруктов или орехов, а также чистой негазированной воды.

• Вот мы и познакомились из каких компонентов состоит ЗОЖ. На партах лежат листочки с правилами, прочитаем. (Дети читают по очереди вслух.)

• Как вы думаете, трудно ли соблюдать все перечисленные рекомендации, чтобы быть здоровым? (Ответы ребят.)

• На каждом слайде в левом нижнем углу был значок - это логотип ЗОЖ. Их много Слайд 13, давайте и мы тоже придумаем свой логотип. Возьмите листочки, цветные карандаши и нарисуйте.

(На доску вывешиваются работы ребят, их обсуждение и обмен мнениями.)

• Расскажите своим близким, друзьям о как быть здоровым? Молодцы! Слайд 14.