Занятие: Как следует питаться

Муниципальная бюджетная общеобразовательная школа интернат

Занятие : «Как следует питаться»

Микова Светлана Васильевна

воспитатель

Наши занятия необычные их можно назвать школой здоровья На этих занятиях вы узнаете о себе, об особенностях своего организма и о том как нужно заботиться о своем здоровье, чтобы не болеть, расти крепкими и здоровыми, как сберечь зрение и слух, как сохра­нить здоровыми зубы, что и как нужно есть и многое другое, т. е. уз­наете, как попасть в страну Здоровячков

В этой стране есть много докторов, которые дают здоровье еже­дневно, бескорыстно и всем без выбора, Кто они? Сейчас мы это уз­наем.

• Почему вы идете гулять на улицу, а не сидите дома? «Нужен
  
  свежий воздух» Вот он первый доктор - доктор Свежий Воздух.

• А без какого доктора засохли бы деревья, кусты и мы не
  
  смогли бы жить? (Доктор Вода)

Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья.

Природа подарила людям еще и других докторов: доктора Красивая Осанка, Тот, кто не дружит с такими докто­рами, ходит сутулым, горбатым, с кривым позвоночником.

Три раза в день, а иногда и больше мы едим. Пища должна быть здоровой.

Поэтому есть доктор Здоровая Пища.

Может человек бодрствовать день и ночь, работать беспре­рывно? (Нет, нужен сон , отдых. И доктор Отдых подсказывает, как правильно это делать.

И еще есть один доктор, без которого свет бы был не мил, все бы­ли бы злые, вредные, Это доктор Любовь.

- Будем дружить с ними?

Они помогут нам попасть в страну Здоровячков.

Заучивание слов:

В путь-дорогу собирайся,

За здоровьем отправляйся!

Питание - необходимое условие для жизни человека

Повторение правил здоровья, уже известных детям.

• К нам в гости пришел Заболейкин, он хочет научить вас,
  
  как заболеть и не ходить в школу:

• говорить плохие слова;

• мало двигаться и целый день смотреть телевизор;

• не мыть руки перед едой;

• каждый день ходить к врачам и придумывать себе болезни и т.д.

• Как вы думаете, попадет Заболейкин в страну Здоровячков? Почему? О каких докторах-помощниках он забыл?
  
  (Доктор Вода, доктор Упражнение и т. д.)

Заучивание слов

Рано утром просыпайся,

Себе, людям улыбайся,

Ты зарядкой занимайся,

Обливайся, вытирайся,

Всегда правильно питайся,

Аккуратно одевайся,

В школу смело отправляйся.

Танец - зарядка «Каждый маленький ребенок…»

Беседа по теме:

Мы продолжим наше путешествие в страну Здоровячков и сего­-

дня поближе познакомимся с еще одним доктором - доктором Здо­-

ровая Пища.

• Как вы думаете, зачем человек употребляет пищевые продукты?

• Чем питаются животные?

Одни из них едят только растительную пищу и называются они травоядными. Даже огромный слон питается травой и ветками дере­вьев. Другие животные питаются мясом. Это хищники. И только не­которые животные едят и мясо, и растительную пищу. Как видите, животные едят только то, что им полезно.

Оздоровительная минутка (начинается словами)

Люди с самого рождения

Жить не могут без движения

Упражнение «Гора»( для осанки)

Руки опустите вниз, выровняйте спину, голову не наклоняйте. Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой. Представьте, что ваше тело - как гора. Одна половинка горы говорит: «Сила во мне!» и тянется вверх. Другая говорит: «Нет, сила во мне!» и тоже тянется вверх. « Нет!» - решили они. - Мы две половинки одной горы,, и сила в нас обеих.» Потянулись обе вместе, сильно - сильно. Медленно опустите руки и улыбнитесь. Молодцы!

Продолжение беседы

- Чем питается человек? Какие органы помогают человеку,

чтобы он мог питаться? (Органы пищеварения. Рисунок)

Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуем ее зу­бами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Здесь начинает­ся ее переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник, там окончательно переваривается с помощью желчи и пищеваритель­ных соков. Переваренная пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам.

Не все продукты, которыми питается человек,, полезны для здо­ровья. Правильное питание - условие здоровья, неправильное при­водит к болезням.

-- Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие

вредны. Почему?

Продолжи сказку:

«Жил-был один сказочный король. У него была дочь. Она люби­ла только сладкое. И с нею случилась беда».

- Какая случилась беда с принцессой?

- Можете ли вы посоветовать королю, как можно вылечить

принцессу?

- Какие советы вы дадите?

Подробнее о правильном питании нам расскажет доктор Здоровая Пища.

Доктор Здоровая Пища

Чтобы правильно питаться , нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие.

- Что означает «умеренность»?

Древним людям принадлежат мудрые слова. «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Переедать очень вред­но, желудок и кишечник не успевают всё переварить.

- Что значит «разнообразие»? ^у

Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые не­обходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты да­ют организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка, геркулес, изюм, масло.) Другие помогают строить ор­ганизм и сделать его более сильным (творог, рыба, мясо, яйца, оре­хи.) А третьи - фрукты и овощи - содержат много витаминов и ми­неральных веществ, которые и помогают организму, расти и разви­ваться (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы).

• Объясните, как вы понимаете пословицу:

• «Овощи - кладо­вая здоровья»

• Придумайте загадки об овощах и фруктах.

1 Орехи в земле ,листья на земле . (Картофель)

2.Растет на грядке зелёная ветка , а на ней - красные детки. (Помидоры)

3.Красная девица растёт в темнице ,а коса на улице. (Морковь)

4. Рос ребёнок , не знал пелёнок , стал стариком - сто пелёнок на нём. (Капуста)

Песня «Антошка»

Чтение стихотворения С. Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала». Беседа по содержанию.

Юля плохо кушает,

Никого не слушает.

• Съешь яичко, Юлечка!

• Не хочу, мамулечка!

• Съешь с колбаской бутерброд.
  
  Прикрывает Юля рот.

• Супик?

• Нет.

- Котлетку?

- Нет.

Стынет Юлечкин обед.

Что с тобою, Юлечка?

Ничего, мамулечка!

• Сделай, внученька, глоточек,
  
  Проглоти еще кусочек!
  
  Пожалей нас, Юлечка!

• Не могу, бабулечка!
  
  Мама с бабушкой в слезах -
  
  Тает Юля на глазах!
  
  Появился детский врач -
  
  Глеб Сергеевич Пугач.
  
  Смотрит строго и сердито:

- Нет у Юли аппетита?

Только вижу, что она,

Безусловно, не больна.

А тебе скажу, девица.

Все едят; и зверь, и птица

От зайчат и до котят '

Все на свете есть хотят.

С хрустом Конь жует овес.

Кость грызет дворовый Пес.

Воробьи зерно клюют

Там, где только достают.

Утром завтракает Слон -

Обожает фрукты он.

Бурый Мишка лижет мед.

В норке завтракает Крот.

Обезьяна ест банан.

Ищет желуди Кабан.

Ловит мошку ловкий Стриж.

Сыр и сало любит Мышь.

Попрощался с Юлей врач -

Глеб Сергеевич Пугач,

И сказала громко Юля:

- Накорми меня, мамуля!

Игра «Угадайка»

- Молоко - такой знакомый продукт. А знаете ли вы, какие

продукты можно сделать из молока? Давайте поиграем: назовите молочный продукт, ваш друг- другой молочный продукт и т. д. Название одного и того же продукта нель­зя дважды повторять. Выиграет тот, кто вспомнит больше названий молочных продуктов.

А вспомнить некоторые продукты, приготовленные из молока, вам поможет текст на доске.

1. Если молоко оставить на сутки в теплом месте, оно прокис­нет и образуется…

2. Если прокисшее молоко слегка подогреть, из него выделит­ся плотный сгусток белого цвета …

3. Если молоко поставить в горячую духовку и подержать там часа два, то получится…

4. Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко, то получится…

Это интересно!

Слово «витамин» придумал американский ученый, биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин») содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латин­ское слово («вита») с «амин», получилось слово «витамин» Де­тям 6 -7 лет надо съедать в день 500 - 600 г овощей и фруктов.

Доктор Здоровая Пища дает нам советы:

Воздерживайтесь от жирной пищи.

1. Остерегайтесь очень острого и соленого.

2. Сладостей тысячи, а здоровье одно.

3. Совет мамам, бабушкам: когда готовите пищу, бросьте в нее
   
   немножко любви, чуть-чуть добра, капельку радости, кусо­чек нежности. Эти витамины придадут необыкновенны вкус любой пище и принесут здоровье.

4. Овощи и фрукты - полезные продукты.

Оздоровительная минутка

Упражнение «Деревце» (для осанки)

Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая.

Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте креп­кое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем.

Опустите руки и расслабьтесь

Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть

Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет»

Выберите те продукты, которые едят в стране Здоровячков.

Полезные продукты

Рыба, кефир, геркулес, подсолнечное масло, морковь, лук, капу­ста, яблоки, груши и т .д.

Неполезные продукты

Чипсы, пепси , фанта, жирное мясо, торты, «Сникерс», шоко­ладные конфеты, сало и т. д.

X Золотые правила питания.

• Главное , не переедайте, Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную
  
  пищу, которая легко усваивается и соответствует потребно­стям организма.

• Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

• Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражне­ний живортом, мысленно поблагодарив всех,кто принял уча­стие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

Песня «По малинку в лес пойдём»

Итог урока.

- Какую пищу любят есть в стране Здоровячков?