«Разговор о правильном питании» Витаминия.

Конспект презентации

«Разговор о правильном питании»

Витаминия.

Цели:

1. Дать представление о том, какие продукты наиболее полезны и необходимы человеку.

2. Обучить выбору самых полезных продуктов для здорового, рационального питания.

3. Развить коммуникативные способности.

4. Воспитать привычки следить за своим здоровьем.

5. Закрепить знания о законах здорового питания.

Ход урока

Вводная часть

- Ребята, сегодня мы с вами отправимся в путешествие в страну « Витаминию». Но чтобы познакомиться с жителями этой страны, вы должны отгадать загадки:

(Слайды с отгадками)

В чай кладу его порой,

Чай становится такой

Вкусный, ароматный,

Витамином С богатый. (Лимон)

Щёки розовые

Нос белый,

В темноте сижу день белый.

А рубашка зелена,

Вся на солнышке она. (Редиска).

Вверху зелено.

Внизу красно,

В землю вросло. (Свёкла или морковь)

Как на нашей грядке

Выросли загадки

Сочные да крупные,

Вот такие круглые.

Летом зеленеют,

К осени краснеют. (Помидоры).

Сидит дед во сто шуб одет,

Кто его раздевает,

Тот слёзы проливает.(лук ).

- Кто догадался, о чём пойдёт речь? (Ответы детей)

Овощи и фрукты - это настоящие хранилища необходимых человеку витаминов. Если в нашем организме много витаминов, он легко победит любую болезнь, а у вас будет хорошее настроение и отличное здоровье.

Фрукты и овощи - основные источники витаминов и минеральных веществ.

Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быть в рационе ребёнка регулярно. Основные виды витаминов: водорастворимые (С, В1, В2, В3) и жирорастворимые (А, Д, Е).

Витамин А - это витамин роста. Ещё он помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке.

МОРКОВЬ - в этих овощах находится самый богатый источник витамина А. Морковный сок улучшает пищеварение, аппетит, структуру зубов, при язвах и раковых образованиях он является естественным растворителем, повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Употребление моркови полезно кормящим матерям для улучшения состава грудного молока. Морковь оказывает благоприятное действие на оптическую систему человека.

Витамин С прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах.

ЛИМОН- в лимоне много витамина С, который незаменим для правильного обмена веществ в организме и участвует в питании тканей. Лимон содержит витамины А, В1, В2, и D</<font color="#444444">, также богат минеральными солями, и лимонной кислотой, поэтому его употребление очень полезно и важно для организма

ПОМИДОР - помидоры обладают многими полезными и целебными свойствами. Они регулируют работу нервной системы, благодаря серотонину улучшают настроение, обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами, благодаря

содержанию фитонцидов. Томаты улучшают пищеварение и обмен веществ, помогают предупредить заболевания сердца, сохранить зрение. Помидоры защищают организм от вредного воздействия солнечной радиации. Содержащийся в помидорах ликопен, улучшает работу мозга.

Витамин Д сохранит нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д.

Слово «витамин» придумал американский ученый-биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латинское слово vita («жизнь») с «амин», получилось слово «витамин». Детям 6-10 лет надо съедать в день 500-600 г фруктов.

Физкультминутка

Игра "Что полезно, что не полезно?"

- Сейчас мы поиграем в игру, которая называется "Что полезно, что не полезно для организма". Если продукт полезен, шагаем, если не полезен, стоим на месте.

(яблоко, кефир, торт, геркулес, пепси, капуста, морковь, конфеты, лук, "марс", "баунти",чипсы, жирное мясо, подсолнечное масло, рыба)

- А что ещё можно добавить к полезным продуктам? (Ответы детей)

Учитель: Ребята, мера нужна в еде,

Чтоб не случиться нежданной беде,

Нужно питаться в назначенный час,

В день понемногу, по несколько раз.

Этот закон соблюдайте всегда,

И станет полезною ваша еда!

Надо ещё про калории знать,

Чтобы за день их не перебрать!

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ.

Прежде, чем сесть за стол, я подумаю, что съесть.

Практическая работа

- Нарисуйте продукты, полезные для здоровья.

Памятка для всех, кто ведёт здоровый образ жизни.

1. Воздерживайтесь от жирной пищи.

2. Остерегайтесь очень острого и солёного.

3. Сладостей тысячи, а здоровье одно.

4. Овощи и фрукты - полезные продукты.

5. Главное - не переедайте.

6. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

7. Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.

Учитель: Всем известно, всем понятно,

Что здоровым быть приятно.

Только надо знать, как здоровым стать.

- Теперь вы знаете, как надо правильно питаться?