- Учителю
- Памятка для младших школьников. Режим дня.
Памятка для младших школьников. Режим дня.
Режим дня школьника
Режим - слово французское и в переводе означает
«управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в
конечном итоге - и своим здоровьем, и своей жизнью. В режиме
школьника должно быть все точно распределено: продолжительность
учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания,
сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование.
Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются
условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится
сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро
переключаться из одного состояние в другое. От того, насколько
правильно организован режим дня школьника, зависит состояние
здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и
успеваемость в школе.
Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и
отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических
процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием
на открытом воздухе.