Классный час Тема «Час здоровья».

Классный час

</ Тема: «Час здоровья».

Состояние здоровья современного человека зависит не только от внешних условий, но и от собственного отношения к здоровью. Данный классный час направлен на формирование у школьников представлений о необходимости здорового образа жизни и активной позиции по данной проблеме. Классный час предназначен для учащихся начальной школы и проходит в форме устного журнала

Классный час

Тема: «Час здоровья»

Цели:

1) Познакомить с гигиеническими правилами и способами ухода за кожей рук и зубами;

2) Научить приемам снятия напряжения глаз;

3) Сформулировать устойчивые установки на соблюдение режима дня;

4) Пропагандировать здоровый образ жизни;

( на доске карта «Страна здоровья»)

1. Станция «Руки»

2. Станция «Зубы»

3. Станция «Режим»

4. Станция «Глаза»

5. Станция «Здоровье»

Ход классного часа

І. Вступительное слово.

-Сегодня мы отправляемся в необычное путешествие в страну Здоровья. Ведь самое главное, что есть у человека это его здоровье. Будет здоровье, будет все. Как думаете на чем удобно совершить путешествие?

(Автобус).

II. Станция «Руки»

Разве вы не видели

на руках грязь?

А в грязи живет зараза,

незаметная для глаз!

Если, руки не помыв,

пообедать сели вы,

Вся зараза эта вот к вам

отправится в живот!

-Почему так важно мыть руки (инфекционные заболевания)

Постарайтесь не лениться,

Каждый раз перед едой,

Прежде, чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

-Давайте вместе вспомним знаменитые слова К.И. Чуковского из стихотворения «Мойдодыр».

(читает ученик)

Надо, надо умываться

По утрам и вечерам,



А нечистым

Трубочистам -

Стыд и срам!

Стыд и срам!



Да здравствует мыло душистое,

И полотенце пушистое,

И зубной порошок,

И густой гребешок!



Давайте же мыться, плескаться,

Купаться, нырять, кувыркаться

В ушате, в корыте, в лохани,

В реке, в ручейке, в океане, -

И в ванне, и в бане,

Всегда и везде -

Вечная слава воде!

Ш. Станция «Зубы»

-Отгадайте загадки?

32- веселых друга

Уцепились друг за друга

Вверх и вниз несутся в спешке

Хлеб жуют, грызут орешки!

Красивые двери в пещере моей

белые звери стоят у дверей.

И мясо, и хлеб - всю добычу мою -

я с радостью этим зверям отдаю!

Плохо жить мне стало вдруг

Разболелся сильно зуб!

Нету мочи никакой

Надо зуб лечить больной.

Вот уже который день

С болью я брожу как тень,

Надо б к доктору идти.

Кто поможет мне дойти?

-О чем эти загадки?

-Гигиена полости рта с помощью зубной щетки и пасты - неотъемлемая часть общей гигиены человека. Очень важен и метод чистки зубов и десен.

Наиболее целесообразно чистить зубы, сочетая горизонтальные, вертикальные и круговые движения. Зубной ряд условно разделили на несколько отрезков.

Чистку зубов начинают с участков в районе больших коренных зубов. Подметающие движения вверх, вниз горизонтальные движения, круговые движения. Чистить зубы надо 2-2,5мин.

Важная гигиеническая мера - полоскание рта после каждого приема пищи.

Основные правила:

- чистить зубы 2 раза в день.

- меньше есть сладкое, больше овощей и фруктов.

- если болит зуб, надо идти к врачу.

IV. Станция «Режим»

Помни твердо, что режим

Людям всем необходим.

-Зачем нужен режим дня?

-Здоровье - это самое главное богатство человека. Чтобы быть здоровым, необходимо, чтобы все части нашего организма работали слаженно. Важно, чтобы все элементы режима «включались» строго последовательно в одно и то же время.

Это способствует образованию устойчивых рефлексов. Причем каждый предыдущий этап является условным сигналом для последующего. Соблюдающие режим дня люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают.

Режим дня должен обязательно включать: учебные занятия в школе и дома, сон, внешкольные занятия: музыка, чтение, самообслуживание, выполнение личной гигиены, прием пищи, прогулка на свежем воздухе, занятие физкультурой и спортом.

Главные правила: разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом. В школьные годы надо учиться беречь время.

(Выступление детей о своем режиме дня)

V. Станция «Глаза»

(читает ученик)

Прислушайся!

Когда хотят, чтоб вещь служила нам без срока

Недаром люди говорят:

«Храните, как зеницу ока!»

И чтоб глаза твои дружок могли надолго сохраняться

Запомни ты десять строк.

- Глаза поранить очень просто -

не играй с предметом острым!

- Глаза не три, не засоряй,

лежа пищу не глотай!

- На яркий свет смотреть нельзя -

тоже портятся глаза!

- Телевизор в доме есть,

упрекать не стану,

но, пожалуйста, не лезь

к самому экрану!

И смотри не все подряд,

а передачи для ребят,

Что приносят пользу.

- Не пиши, склонившись низко,

не держи, учебник близко

И над партой каждый раз

не сгибайся как от ветра.

От стола до наших глаз ровно 40см!

- Глаз в темноте не напрягай,

их здоровье не лишай.

Упражнения для глаз, снимающие утомления

1. Крепко зажмурить глаза (3-5 сек.), затем открыть (5-6 раз).

2. Быстро моргать в течение 1-2 мин.

3. Массировать веки.

(Практическая работа)

VI. Станция «Здоровье»

С каждым годом растет малоподвижных, больных детей. Причина заболеваний несоблюдения режима, неправильное питание, малоподвижный образ жизни.

Если хочешь быть здоров - закаляйся!

Если хочешь умным, сильным и красивым быть,

Своим здоровьем занимайся.

(Беседа о закаливании организма)

Закаливание организма - это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух. Закаливание - это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации при необходимости в критических условиях.

В процессе закаливания нормализуется состояние эмоциональной сферы, человек становится более сдержанным, уравновешенным, закаливающие процедуры улучшают настроение, придают бодрость, повышают работоспособность и выносливость организма, повышают самооценку. Закаленный человек легче переносит критические перепады температуры и резкую смену погодных условий, неблагоприятные условия жизни, лучше справляется со стрессами. Закалка - это хорошая подготовка к взрослой жизни.

Закаливание организма необходимо проводить изо дня в день, без длительных перерывов и не зависимо от погодных условий - в этом залог положительного результата закаливания.

Положительный результат будет лишь в том случае, если закаливание будет постоянным и планомерным. Закаливание, его суть в том, что организм неожиданно попадает в экстремальные условия и учится с ними справляться.

VІІ. Подведение итогов.

В ком воля есть и сильный дух,

Тот победит любой недуг.

Болезнь отступит перед гордым,

Перед бесстрашным, непокорным

Известно, что плохие мысли отравляют существование и разрушают здоровье, а хорошие способны улучшить самочувствие. Мозг нужно постоянно загружать информацией. Каждый день необходимо начинать с улыбки. Полезно перед зеркалом вспомнить что-то приятное и улыбнуться. Ищите возможность посмеяться.

Легких путей, ведущих к здоровью, не существует. Человек должен сам заботиться о себе, искать необходимую информацию и не бояться ломать жизненные стереотипы. Человек является составной частью Природы и находится в постоянных и тесных взаимоотношениях с ней. Прислушайтесь и доверьтесь ей.

Литература

1. Баль Л.В., Ветрова В.В. Букварь здоровья. - М., 2000.

2. Зайцев Г.К. Школьная валеология. - С.-Петербург, 2001.

3. Зайцев Г.К. Уроки Мойдодыра. - С.-Петербург, 1995.

4. Мельничук В.М. Дневничок-здоровячок. - Новосибирск, 2000

5. Попов С.В. Валеология в школе и дома. - С.-Петербург, 1998.

6. Обухова Л.А., Лемяскина Л.А. Тридцать уроков здоровья для первоклассников. - М., 2001.