Физкультурно-познавательное занятие Как беречь сердце?

Физкультурно - познавательное занятие

« Сердце я свое поберегу, сам себе я помогу»

Цель:

- Расширять знания детей о работе сердца и кровеносной системе

- Познакомить с правилами, при соблюдении которых сердце сохраняется здоровым.

- Развивать любовь к спорту и физическим упражнениям.

Ход занятия:

- Ребята, а где находится сердце? (В грудной клетке слева)

Положите руку на грудь и почувствуете толчки сердца. Подпрыгните 6 раз и снова приложите руку к груди.

- Что вы заметили? ( Сердце бьется сильнее)

- Чем оно защищено? (Ребрами)

Сердце человека невелико, размером чуть больше кулака. Оно все время работает, сжимается и разжимается, не останавливаясь ни на минуту, перегоняя кровь по сосудам. Его еще называют мотором или насосом. Внутри сердце полое, разделено на четыре части, которые называют камерами. Две камера с правой стороны получают кровь, которая уже пропутешествовала по всем тканям и органам. Она темно-красного цвета. Сердце посылает эту кровь по крупным сосудам венам в легкие, где она получает кислород. Кровь от кислорода меняет свой цвет на ярко - красный. Из легких кровь возвращается в сердце, на этот раз в его левые камеры. Оттуда сердце посылает ее в самую крупную артерию аорту, от которой отходят более мелкие сосуды, пронизывающие все наше тело.

Мы должны заботиться о своем сердце.

- Что укрепляет мышцы рук и ног? ( Физические упражнения)

Ну, а поскольку сердце- это мышца, то регулярные занятия физической культурой и подвижные игры укрепят его. Существуют несколько правил, при соблюдении которых наше сердце всегда будет в порядке:

- Регулярно занимайся физкультурой, бегай, прыгай, играй в подвижные игры

- Чаще бывай на свежем воздухе

- Не переедай. У толстого человека сердце работает с большей нагрузкой

- Ешь полезную пищу, побольше овощей и фруктов.

- Спи не меньше 9-10 часов ночью

А сейчас я предлагаю потренировать свое сердце веселой зарядкой.

1. И.П. о.с.1- резко опустить подбородок на грудь-выдох; 2-поднять голову вверх - вдох 6 раз

2. И.П. о.с. руки на поясе. 1-отвести лопатки назад до сведения лопаток - вдох; 2-и.п. выдох 8 раз

3. И.П. ноги на ширине плеч, руки вверху. 1-наклон вперед, коснуться руками пола - выдох; 2-и.п.вдох 6-8 раз

4. И.П. о.с. руки на поясе. 1-отставить ногу вперед на носок; 2-поднять ее вверх; 3-на носок; 4-и.п. Тоже другой ногой. Повторить 3 раза каждой ногой.

5. И.П. о.с. руки на поясе. 1-руки к плечам, 2-руки вверх, 3-к плечам, 4-и.п. 5 раз

6. И.П. о.с. Прыжки на месте, чередуя с ходьбой на месте. По 10 прыжков. 3 раза

- Что нового узнали?

- Какие существуют правила для сохранения сердца в порядке?