Мы за здоровый образ жизни.

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 1

с углубленным изучением отдельных предметов

г. Шебекино Белгородской области»

Вечная Людмила Николаевна, социальный педагог

Мы за здоровый образ жизни

(круглый стол)

Цели:

• рассмотреть влияние образа жизни на здоровье человека;

• формировать у школьников потребность в здоровом образе жизни, ответственности за своё здоровье, негативное отношение к вредным привычкам.

Подготовительная работа:

1. Разработка Памятки для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни.

2. Подготовка кроссворда «Здоровье».

3. Подготовка картинок с изображением сорной травы и розы.

Ход круглого стола:

1. Вступительное слово социального педагога.

- В век технического прогресса, в эпоху рыночных отношений, как вы думаете, что важнее всего? Конечно же, здоровье! Это главная ценность человека. Здоровье не купишь, ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете полностью реализоваться в современном мире… И именно о здоровье, о том как его сохранить, мы и поговорим сегодня.

Здоровье - богатство на все времена. А закладывается оно в детстве. Ваше здоровье как клад, который находится глубоко в земле. И чтобы найти клад, нужно приложить большие усилия.

Чтобы быть здоровым человеком, необходимо, прежде всего, отказаться от вредных привычек.

Игра-упражнение «Сорняки и розы»

Ребятам предлагается на картинке с изображением розы написать полезные привычки, а на картинке с сорной травой написать вредные привычки. После выполнения задания проводиться обсуждение.

Все полезные привычки человек «выращивает» в себе сам. Только полезные привычки требуют особого ухода - дело это не лёгкое изо дня в день нужно трудиться, чтобы получить результат, а вредные привычки очень легко пускают корни, как сорная трава.

2. Слово социального педагога.

- А как вы думаете, беспокоились ли наши предки о своём здоровье?.. конечно же, беспокоились. И это отражается в народных пословицах и поговорках. А теперь ребята, попробуйте объяснить следующие пословицы:

• Здоровье дороже денег.

• Когда пьёшь воду, помни об источнике.

• Здоров будешь - всего добудешь.

• Крепок телом - богат душой.

• Болен - лечись, а здоров - берегись.

• Сон - лучшее лекарство.

• Живи разумом, так и лекаря не надо.

• В здоровом теле - здоровый дух.

- Ребята, мы с вами уже много поговорили о здоровье. А кто мешает нам быть здоровыми?.. Конечно микробы. А теперь ответьте на вопросы:

1. Как попадают микробы в наш организм? (Микробы попадают в организм при чихании, кашле больного, если мы находимся рядом. Через рот - с грязными немытыми продуктами, через грязные, немытые руки, через раны или царапины, с чужими вещами.)

2. Существуют ли полезные микробы? (Да, существуют. Это кисломолочные бактерии, которые улучшают пищеварение, а, следовательно, помогают укрепить здоровье. Они содержаться в кисломолочных продуктах - кефире, ряженке и т.п., а также в квашеной капусте, солёных помидорах, огурцах.)

3. Как вы понимаете «здоровый образ жизни»? (Это, прежде всего, занятия физкультурой, спортом, игры на свежем воздухе; как можно меньше времени проводить перед телевизором, компьютером. Здоровое питание - фрукты, овощи, натуральные продукты, где нет красителей, консервантов. Меньше лимонада, кока-колы, больше натуральных соков. Очень полезны молочные продукты, творог каши.)

Давайте при помощи теста попробуем оценить уровень вашего физического развития.

1. Соблюдаю ли я режим дня?

Да - 3, нет - 1.

2. Делаю ли я утреннюю зарядку?

Да -3, нет - 1.

3. С удовольствием ли я хожу на уроки физкультуры?

Да - 3, не - 1.

4. Занимаюсь ли я физическим трудом?

Да - 3, не - 1.

5. Вызывает ли у меня отвращение табачный дым?

Да - 3, не - 1.

6. Могу ли я несколько раз подтянуться на перекладине (отжаться от пола)?

Да - 3, не - 1.

7. Люблю ли я свежий воздух?

Да - 3, не - 1.

8. Считаю ли я алкоголь вредным веществом?

Да - 3, не - 1.

9. Умею ли я плавать?

Да - 3, не - 1.

Подсчитайте набранные баллы и по их сумме определите, на какой ступени физического развития вы находитесь:

9-13 баллов - низкая

14-19 баллов - средняя

20-27 баллов - высокая

Физкультминутка: «Держи осанку»

Сидя или стоя, опустите руки. Заведите руки за спину, соедините ладони. Затем заверните ладонями вверх. Локти максимально отведите, спину выпрямите, грудную клетку разверните, плечи отведите назад. Спокойно дышите 20-30 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Встряхните кисти.

3. Знакомство с Памяткой 1 (по формированию привычки к здоровому образу жизни).

4. Отгадывание кроссворда.

- Сегодня мы с вами ещё раз вспомнили о нашем здоровье, о том, какие неблагоприятные факторы влияют на него и узнали, как снизить до минимума это влияние. А для закрепления сегодняшнего занятия здоровья я предлагаю вам разгадать кроссворд «Здоровье».

1. Утром раньше поднимайся,

Прыгай, бегай, отжимайся.

Для здоровья, для порядка

Людям всем нужна … (Зарядка.)

2. Дождик тёплый и густой,

Это дождик не простой:

Он без туч и облаков

Целый день идти готов. (Душ.)

3. Хочешь ты побить рекорд?

Так тебе поможет … (Спорт.)

4. Он с тобою и со мною

Шёл лесными стёжками,

Друг походный за спиною

На ремнях с застёжками. (Рюкзак.)

5. В новой стене,

В круглом окне

Днём стекло пробито,

На ночь вставлено. (Прорубь.)

6. Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги

И бегут два колеса.

У загадки есть ответ

Это мой … (Велосипед.)

7. Есть, ребята, у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих -

Что за кони у меня? (Коньки.)

8. Чтоб большим спортсменом стать,

Нужно очень много знать.

И поможет здесь сноровка

И, конечно, … (Тренировка.)

- Какое слово получилось в выделенных клеточках? (Здоровье.)

5. Подведение итогов. Релаксация.

- Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботиться о тебе лучше, чем ты сам.

- А теперь закончите, пожалуйста, предложения…

Мне понравилось…
Я буду помнить о том…

Спасибо за занятие.

Приложение 1.

ПАМЯТКА 1

Если хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

• Вставай всегда в одно и тоже время!

• Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!

• Утром и вечером тщательно чисти зубы!

• Поводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом!

• Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!

• Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!

• Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!

КРОССВОРД «ЗДОРОВЬЕ»

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.