Психологический тренинг для подростков 'Окружающая среда и здоровье'

Психологический тренинг

«Окружающая среда и здоровье».

Возраст участников 10-13 лет

Цель:

- Дать понятие как на здоровье человека влияют различные факторы, в том числе солнце, воздух и вода.

- формирование положительного отношения к закаливанию.

- осознание своих положительных и отрицательных качеств.

- формирование положительной «Я - концепции».

Ход:

Вступление

Упр. «Я такой, каким хочу быть»

Цель: знакомство участников тренинга между собой, самопрезентация участников.

Инструкция: Участникам предлагается назвать свое имя и определение (прилагательное), наиболее ярко отражала бы представление о себе.

Упр. «Снежки»

Цель: Сплочение, повышение эмоционального фона тактильный контакт.

Инструкция: Участники делятся на две команды. На полу проводится линия, делящая помещение пополам. Каждый из участников делает из бумаги по 4 «снежка» .За одну минуту перебросить как можно больше «снежков» на противоположную сторону. Продолжительность 1 мин. (2-3 тура)

Основная часть. ( 1 часть)

Сегодня мы собрались для представления коллективной программы «Мой путь к здоровью».

В уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье - это «состояние полного физического, душевного и социального благополучия», а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Душевное благополучие связано с разумом, интеллектом, эмоциями.

Духовное здоровье - принятие личностью мира в категориях Истины, Добра и Красоты.

Социальное благополучие, включая общественные связи, материальное обеспечение, межличностные контакты.

Физическое благополучие связано с физическими возможностями человека и с совершенствованием его тела.

Здоровье человека зависит от наследственности на 20%

от влияния окружающей среды на 20%

от влияния медицинского обслуживания на 10%

от духовного или индивидуального образа жизни на 50%

Человеческая жизнь - это форма существования белковой материи, сотворенной и поддерживаемой океаном космических, солнечных человеческих излучений, окружающих землю.

Это те самые силы, которые могут восстановить здоровье, когда оно потеряно.

Здоровье с этой точки зрения - приспособление организма к силам природы и соблюдение его законов.

Упр. Защита проектов «Солнце, воздух, вода».

Инструкция :В течение 10 минут представить информацию пользе и вреде для здоровья человека 3-х природных стихий 1) воздух 2) солнце 3) вода

( II часть).

«Как сказать нет».

В подростковом возрасте самооценка еще не достаточно неустойчива.

Сохранять независимость суждений, чувствовать себя уверенно в любой ситуации не всегда удается даже взрослым.

Юному человеку для поддержания самоуважения важно быть принятой группой. Ради этого он готов поступиться своими интересами, убеждениями.

Чтобы не показаться «маменьким сынком», под давлением группы, способен сделать то, что от него хотят другие.

Противостоять влиянию может уверенный, уважающий себя человек.

Неуверенному легче приспособиться «раствориться» в группе, чем вступить в противоборство. Незаметно он теряет свое «я».

Так вступают в силу механизмы конформизма (значение слова объяснить) и манипуляции.

Склонность человека уступать давлению, вопреки своим взглядам, менять свое мнение под влиянием других.

.

Виды манипулирования.

В качестве разновидностей группового давления могут выступать:

- общее мнение

- лесть

- высмеивание

- шантаж

- уговоры

- запугивание

- подчеркнутое внимание

- похвала

- использование ложных информаций

- ссылка на таинственное «все»

- логические убеждения и предъявления выгодных фактов

Упр. Ситуации.

Инструкция: В течение 7 мин. придумать как можно больше аргументов для отказа, используя некоторые формы манипуляции. Проиграть перед остальными учениками.

Варианты:

1. «Нет спасибо + объяснение причины (головная боль, необходимость куда идти, боязнь родителей).

2. «Нет, спасибо + предложение чего-то другого» (съесть что-то, переключить разговор на другую тему)

3. Сделать вид, что не услышал предложение.

4. Односложный ответ на все предложения и уговоры «Не хочу», «Нет».

5. Уйти в сторону от тех, кто предлагает.

Итог: Иногда такая безобидная ложь помогает. Возможно, это звучит как нарушение принципов твердости. Но бывают ситуации, когда нельзя сказать просто «нет».

Помните! Благоразумие - неотделимая часть уверенности.

Заключение

Упр. «Скульптор и глина»

Инструкция Каждый из участников тренинга участвует в этой игре (желательно креативных детей пускать под конец работы). Первый желающий участник

«скульптор», он выбирает себе понравившегося участника и «лепит» из него «скульптуру». Затем «скульптора» выбирает тренер. Каждый последующий «скульптор» имеет право поправлять и корректировать работу предыдущих участников.

Упр. «Психологическая поддержка».

Инструкция: Каждому участнику по очереди предлагается закончить предложение: «Меня могут не любить люди за …»

Сосед справа поворачивается к нему и произносит:

«Все равно ты молодец, потому что…»

- Что вы чувствовали, когда называли свои отрицательные . качествами?

- Что вы чувствовали, когда слышали от другого о своих положительных качествах?

Рефлексия занятия.