Программа Познаю себя и учусь управлять собой

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение гимназия № 25

Дополнительная образовательная программа

социально-психологической направленности

для учащихся 5,6 классов

«Познаю себя и учусь управлять собой»

Срок реализации: 9 месяцев

Количество часов: 24 часа

Составитель:

Яковенко С.В.,

педагог-психолог

МБОУ гимназии № 25

Год разработки: 2012

Год корректировки: 2016

г. Ставрополь, 2016г.

Пояснительная записка

В школьном возрасте развиваются нравственные ценности, происходит осознание самого себя, своих возможностей, способностей. Ученики мечтают стать взрослыми, формируют свои взгляды на отношения между людьми, на то, каким будет их будущее. Но для того, чтобы они смогли развивать в себе все эти качества и представления, они должны быть «заложены», воспитаны.

Мы живем в эпоху, когда дети испытывают на себе давление изменений, с которыми они сталкиваются не только в школе и дома, но и на экранах кинотеатров, компьютеров и телевизоров. Неудивительно, что их поведение часто повторяет увиденное в каком-нибудь боевике. Некоторые родители зачастую мало времени уделяют общению с детьми: им хватает своих личных трудностей, а также вредных привычек и зависимостей.

Крайне значимым является именно младший подростковый возраст (10-12 лет), ведь это время перестройки всей социальной ситуации развития школьника. У ребят появляется интерес к собственному внутреннему миру, возникает желание понять, лучше узнать самого себя и иметь возможность сформировать адекватную самооценку. В этой связи актуальность дополнительной образовательной программы социально-психологической направленности (далее Программа), очевидна.

Цели программы: работа по программе направлена на поддержку в учениках следующих проявлений: более позитивных мыслей и чувств о самом себе, симпатии к себе, выражения гордости собой как человеком, описания с большей точностью собственных достоинств и недостатков. При условии активного участия на уроках школьники могут овладеть навыками эмпатии, научиться лучше понимать окружающих, достойно выражать свои чувства, преодолевать трудности в учебе и в поведении, уметь противодействовать чужому влиянию, а значит - суметь сохранить своё собственное психологическое здоровье.

Программа направлена на решение следующих задач:

• обеспечение школьника средствами самопознания;

• развития способности к дифференциации эмоциональных состояний и рефлексии эмоционального поведения;

• повышение представления школьника о ценности самого себя и других людей, формирование положительного образа «Я»;

• развитие умений достигать поставленной цели;

• повышение самопонимания и понимания других;

• развития эмпатии, способности к принятию себя и другого человека;

• воспитания умения адекватно реагировать в различных бытовых, учебных, а также в критических ситуациях, угрожающих жизни и здоровью человека;

• развитию навыков и умений, необходимых для уверенного поведения, преодоления затруднений в учебе и других видах деятельности;

• обучения способам снятия напряжения;

• развития представлений о ценности здоровья;

• формирование навыков уверенного отказа, безопасного поведения в ситуациях, связанных с риском вовлечения в наркотизацию (пробы ПАВ)

Отличительные особенности данной программы в том, что в ней широко используются сказки, а они являются непосредственным отображением психических процессов бессознательного. По своей ценности они превосходят любую другую форму донесения информации до человека. В этом возрасте ребята ещё сохраняют непосредственность восприятия сказок, с удовольствием слушают и обсуждают их. Благодаря метафоричности изложения сказки и притчи помогают им глубже понять свои сложности и проблемы и не вызывают у них сопротивления.

Программа предназначена для работы с детьми младшего подросткового возраста (10-12 лет).

Срок реализации: программа рассчитана на 9 месяцев.

Режим занятий: 1 раз в неделю продолжительностью 60 минут.

Для решения поставленных задач в программе используются следующие формы и методы психолого-педагогического воздействия:

• элементы сказкотерапии (анализ сказок)

• визуализация;

• психогимнастика (этюды на выражение различных эмоций)

• телесно-ориентированные техники (психомышечная релаксация);

• игровые методы;

• арт-терапия (свободное и тематическое рисование);

• моделирование и анализ проблемных ситуаций;

• групповая дискуссия;

• ассоциативные методики;

• мозговой штурм;

• проективные методы вербального и рисуночного типа;

• ролевая игра.

Ожидаемые результаты: у подростков появится возможность познать себя, понять, что происходит с ними, научиться противостоять «эмоциональным бурям»,преодолевать трудности, адекватно реагировать на раздражители, быть более терпимым к окружающим и суметь позаботиться о себе. Для отслеживания динамики развития подростков в начале и конце года проводится диагностика по методике «Оцени себя сам», а по окончании - анкетирование с целью получения обратной связи о целесообразности занятий психологией, так же осуществляются беседы с учителями и родителями.

Форма подведения итогов: заключительное занятие «Звездная карта жизни».

Учебно-тематический план.

Продолжительность:

Знакомство со своим «Я»

1

Знакомство. Введение в мир психологии

1 час

2

Какой я? Что я знаю о себе?

1 час

3

Я не такой, как все, и все мы разные

1 час

4

Я - уникальный

1 час

5

Я в своих глазах и в глазах других людей

1 час

6

Как победить своего дракона?

1 час

7

Я могу

1 час

8

Мои сильные стороны

1 час

9

Как достичь цели

1 час

10

Я - творец своей жизни

1 час

Эмоции и чувства

11

Мысли, чувства и поведение людей

1 час

12

Какие бывают эмоции?

1 час

13

Где живут мои эмоции?

1 час

14

Как узнать эмоцию?

1 час

15

Чувства полезные и вредные (О пользе и вреде эмоций)

1 час

16

Чувства людей и их поведение

1 час

17

Застенчивость и неуверенность в себе

1 час

18

Обида

1 час

19

Злость и агрессия

1 час

20

Что делать со злостью и агрессией?

1 час

21

Эмоции правят мной или я ими? Как управлять своими эмоциями

1 час

22

В поисках достойных путей выражения чувств

1 час

23

Стресс. Как с ним справляться?

1 час

24

Уверенность в себе - залог успеха в жизни

1 час

Сохранить себя

25

Типичные проблемы

1 час

26

Жизненные ценности. Факторы разрушающие здоровье

1 час

27

Опасные последствия

1 час

28

Учимся говорить «нет»

1 час

29

Сопротивление насилию

1 час

30

Воздействие средств массовой информации

1 час

31

Разоблачение рекламы

1 час

Друзья

32

Друзья

1 час

33

Кто настоящий друг?

1 час

Подведение итогов.

34

«Звездная карта жизни».

1 час

Всего:

34 часа

Содержание программы

Занятия содержат минимум теоретической информации, значительная его часть состоит из практических форм работы.

Программа состоит из пяти разделов:

Знакомство со своим «Я»: включает 10 занятий, в ходе которых осуществляется процесс познания и принятия учащимися самих себя, формирования уважения к себе и другим, самоанализа и анализа окружающих людей, видения своих недостатков, самораскрытия и осознания учащимися своих сильных сторон и повышение уверенности в себе..

Эмоции и чувства: включает 14 занятий, в ходе которых осуществляется знакомство учащихся с психологическими понятиями «чувства», «эмоции», «мысли», формирование способностей различать их внутри себя; осознание учащимися важности эмоций в жизни человека, изучение особенностей их телесных проявлений и внутренних переживаний; развития представлений об особенностях поведения неуверенного человека, агрессивного, обидчивого человека и обучения конструктивным способам управления эмоциональным состоянием.

Сохранить себя: включает 7 занятий, в ходе которых формируются способы конструктивного поведения в проблемных ситуациях, мотивация к сохранению здоровья, представлений об «безопасных» формах одурманивания, об последствиях употребления психоактивных веществ, развиваются умения принимать ответственность за свои поступки и говорить «нет».

Друзья: на протяжении 2 занятий происходит осознание учащимися важности дружбы и настоящих друзей в жизни человека, развитие их способности быть хорошим другом.

Подведение итогов: осознание учащимися своих достижений на занятиях, обобщение и закрепление полученных знаний и навыков, подведение итогов.

Методическое обеспечение программы дополнительного образования детей

На занятиях используются:

диагностичекие методики:

• анкета «Оцени себя сам»

• анкета обратной связи

• тест «Мой уровень напряжения»

• тест «На сколько я уверен в себе» (аналогия методики Дембо Рубинштейнв)

• тест «Настоящий друг»

• проективная методика «приключения Кузи и Фани»(автор Н.А.Гусева,2003)

сказки и притчи:

• притча Х.Пезешкиана «История о вороне и павлине»

• притча Х.Пезешкиана «Легкое учение»

• притча «О двух лягушках» (из книги Р.М.Грановской «Элементы практической психологии»;

• сказка Т.Зинкевич-Евстигнеевой «Волшебная страна чувств»

• сказка О.Горьковой «Фламинго»

• сказка О.Колосовой «О славном Учмаге. Учителе его Магуче и бедном, но вылеченном Аэроплане»

• А.Г.Макеева «Сказка про злых чародеев»

• О.Поддубная «Сказка о звездочке»

• индийская сказка «Шесть мудрецов»

• восточная легенда «Как боги сотворили Вселенную»

Специально для занятий разработаны рабочие тетради. Практически на каждом занятии учащиеся выполняют в тетрадях задания и рисунки, которые затем обсуждаются, желающие показывают свои работы всем ученикам или высказывают свое мнение, работы учеников в тетрадях проверяются ведущим. Использование на занятиях таких рабочих тетрадей позволяет решить многие задачи: значительно оптимизировать учебный процесс; сэкономить время на каждом занятии и способствовать его более четкой организации; создать дополнительный интерес и мотивацию к занятиям у учащихся. Кроме того ведение тетрадей является средством диагностики всего процесса занятий, выступает средством контроля за эмоциональным состоянием учеников, и следовательно, позволяет оказывать при необходимости индивидуальную консультативную помощь.

Список используемой литературы:

1. Смирнова Е.Е. Познаю себя и учусь управлять собой. СПб.: Речь, 2007.

2. Гусева Н.А. Тренинг предупреждения вредных привычек у детей. СПб.: Речь, 2003.

3. Зимбардо Ф. Застенчивость. СПб., 1996.

4. Козлов Н.И. Лучшие психологические игры и упражнения. М., 1997.

5. Макеева А.Г. Не допустить беды. М.,2003.

6. Микляева А.В. Я - подросток. Мир эмоций. СПб.: Речь, 2003.

7. Прихожан А.М. Психология неудачника. М., 1996.

8. Хухлаева О.В.. Кирилина Т.Ю., Федорова О.В. Счастливый подросток.М.,2000.

9. Чистякова М. Психогимнастика. М., 1995