Как помочь ребенку «пережить» экзамены?

Все мы помним пору экзаменов ………….

Тревога, волнение, дрожь. Нам кажется, что все позади, но проходит время и это испытание проходят уже наши дети и мы опять переживаем - и сердце предательски вырывается из груди, и дыхание учащается, до боли знакомое чувство!

Мы должны понимать, что успешность сдачи экзаменов во многом зависит и от нас, родителей - сможем ли мы правильно настроить и, главное, поддержать своих чад. Мы должны правильно настроить своего ребенка. Помните, что главное - это позитивный настрой - настрой на успех и удачу.

Итак, если вы заботливый родитель:

• Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это отрицательно скажется на результате зкзамена. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться».

• Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

• Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые - в часы спада. «Жаворонки» работают лучше всего по утрам, а «совы» - по вечерам.

• Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

• Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.

• Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе. Чаще хвалите и говорите о его успехах. Не допускайте мысли не у себя, не у ребенка о провале, а напротив, мысленно рисуйте картину триумфа. А после сдачи устройте небольшой праздник, чтобы снять напряжение - и свое, и ребенка.

• Контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок.

• Обратите внимание на питание ребенка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга. Не стоит прибегать к стимулирующим напиткам - кофе или крепкому чаю. Перед экзаменом нервная система и так на взводе, и поэтому употребление этих напитков может привести к беспокойству, рассеиванию внимания и необходимости частого посещения туалета.

• Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться. Утром не надо повторять. Может случиться так, что на экзамене память предательски будет воспроизводить лишь повторенный утром материал.

• Не критикуйте ребенка после экзамена.

• Помните: главное - снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.

Успехов вам и вашим деткам!!!