Как сдать ЕГЭ/ГИА, сохранить психическое здоровье ребенка и не сойти при этом самому с ума от всех тех переживаний, которые сопутствуют процессу сдачи ЕГЭ/ГИА.

Слайд 1

Как сдать ЕГЭ/ГИА,

сохранить психическое здоровье ребенка

и не сойти при этом самому с ума от всех тех переживаний, которые сопутствуют процессу сдачи ЕГЭ/ГИА.

Слайд 2

За несколько последних лет ЕГЭ/ГИА плотно вошло в нашу жизнь. О сдаче ЕГЭ/ГИА говорят не только родители выпускников 9 и 11 классов, но и родители дошкольников. Хорошо или плохо наличие ЕГЭ/ГИА и есть ли преимущества у них перед ушедшими в прошлое выпускными школьными экзаменами - судить сложно, да и не однозначно все это.

Очевидный плюс ЕГЭ: получив свой итоговый бал, ребенок и его родители понимают, что ему «светит». В какие ВУЗы стоит подавать документы, ориентируясь на прошлогодние баллы приема, благо они размещены на сайтах всех вузов.

Получив сертификат ЕГЭ, ребенок может подать документы в 5(!) ВУЗов, при этом нет необходимости повторно сдавать экзамены в каждом из них - пожалуй, это и есть самый большой плюс ЕГЭ. Исключением являются МГУ, МГИМО, МГЮА имени О. Е. Кутафина и МГЛУ, где требуется дополнительный профильный экзамен (информация касается 2016г.).

Возможно, поняв сами это преимущество ЕГЭ и пояснив его ребенку, Вы сможете настроиться сами и настроить его на более положительное и ответственное отношение к данному способу сдачи экзамена и дальнейшему поступлению.

Таковы правила на сегодняшний день, и нам стоит к ним приспосабливаться и учить своих детей не бояться ЕГЭ и понимать, что нужно будет его сдавать в любом случае. А значит применить все, что в наших силах, чтобы сохранить психическое здоровье да и физическое здоровье.

Слайд 2

Слово "экзамен" переводиться с латинского как "испытание". И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся ЕГЭ и выпускные экзамены. Безусловно, экзамены - дело сугубо индивидуальное, выпускник оказывается один на один с комиссией. И родителям остается только волноваться за своего ребенка, ругать его согласно русской традиции или пытаться поддержать на расстоянии.

Слайд 3 Почему они так волнуются?

-сомнение в полноте и прочности знаний;

-стресс незнакомой ситуации;

-стресс ответственности перед родителями и школой;

сомнение в собственных способностях:

в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания;

-психофизические и личностные особенности: тревожность,

неуверенность в себе

Все это диктуется страхом

Слайд 4 Страх

• Страх -одна из базовых эмоций, он присущ практически всем.

Нормальная природная реакция на страх - быстрое переключение внимания и изменение поведения человека с целью оценки уровня опасности, сомнение в собственных способностях:

Слайд 5 Переопределение страха(очень важный моментэто переопределение страха)

• Страх оказаться слабым звеном, но вспомним, что Уолт Дисней был уволен из газеты за недостатком идей, Менделеев имел тройку по химии, Эйнштейн не говорил до четырех лет и его характеризовали , как умственно отсталого ребенка.

• Страх задать вопрос, признаться в незнании чего-либо

«Не бойся незнания, бойся ложного знания. От него все зло мира»

Л.Н.Толстой

Слайд 6

• Страх, что люди засмеют, страх не оправдать доверие, зато узнаете, кто настоящий друг, кто вас действительно любит.

• Страх - боязнь, что не получится, страх неудачи, зато узнаете, что ошибка -это не смертельно, это даже открытие, новое знание о том, как не надо делать.

Слайд 7

• Страх неизвестности, страх выйти из комфортной зоны, зато как только эта неизвестность, пусть даже враждебная, идентифицирована, человек чувствует облегчение. Именно незнание включает воображение.

Готовься к худшему, а верь в лучшее.

Слайд 8

Не бояться неизбежного

Слайд 9

Типичные ошибки родителей

• Создание зависимости от взрослых

• Соперничество со сверстниками

• Навязывание нереальных стандартов

• Озвучивание угрозы лишения родительской любви и дружбы.

• Гиперопека

Слайд 10

• Запугивание ребенка: «Если плохо сдашь экзамен, то…станешь неудачником, у тебя не будет никакого будущего, станешь бомжом, мало зарабатывать, будешь улицы мести, машины мыть, всю жизнь в Макдоналдсе работать!!!»

• Неправильные формулировки слов поддержки. Говорят: Не бойся! Не переживай! А правильно: «Держись! Успокойся!». Частицу НЕ -не употреблять.

• Равнодушие.

• Перекладывание своей родительской ответственности на кого угодно, только не на себя. «Что я сделал для того, чтобы мой ребенок успешно сдал экзамен?»

Слайд 11

Чем Вы можете помочь

своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи ОГЭ, ЕГЭ?

Слайд 12

Психологическая поддержка- один из важнейших факторов, определяющих успешность

• Поддерживать ребенка -значит верить в него

• Забыть о прошлых неудачах

• Помочь обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей

• Расставить приоритеты между сдачей ЕГЭ и самим ребенком. Важно понимать, что учеба по 12 часов, а в некоторых случаях и больше, к добру не приводит. Мозг должен отдыхать!

Критично оценить уровень психической выносливости своего ребенка стоит ли ему сегодня рисковать здоровьем ради получения высшего образования.

А может, пока в колледж? Выбираете колледж при ВУЗе, и все гораздо проще и спокойнее для психики и Вашей, и Вашего ребенка.

1. Если Вы решили, что ВУЗ ребенку необходим во что бы то ни стало, вам предстоит сесть и самостоятельно(!) проанализировать баллы прошлых лет в разных ВУЗах, выбрать пару тех, куда очень хочется поступить, и три тех, где минимальный бал (по принципу поступить куда-нибудь, дальше будет видно).
   
   Но и в этом случае проанализируйте колледжи, которые набирают группы после 11 класса - тут стоит делать ставку на лучшие.

У Вас должно быть максимальное знание о всех подвохах и лазейках. Именно у Вас. Вы тот человек, который может грамотно собрать необходимую информацию, задать правильные вопросы в приемной комиссии.

Слайд13 Ты сможешь это сделать

• Не помогают и возбраняются:

• Экзамены не стоят таких волнений

• Ты все еще не закончил с подготовкой?

• У твоего друга всегда все получается

• Помогают и приветствуются:

• Могу я чем-нибудь помочь?

• Как ты себя чувствуешь?

• Ты здорово работаешь! Дай мне знать, если я понадоблюсь тебе.

Слайд 14 Режим дня. Рекомендуем сутки разделить на три части

Подготовка к экзаменам в школе и дома - 10 часов

Спорт, прогулки на свежем воздухе - 6 часов

Сон - не менее 8 часов.

Слайд 15 Питание должно быть3-4 разовым, калорийным, богатым витаминами.

• Для улучшения памяти: морковь с растительным маслом, ананасовый сок.

• Для концентрации внимания: половинка репчатого лука в день.

• Для творческого озарения: чай из тмина (2 чайные ложки семян на чашку).

• Для успеха в изучении наук: капуста и лимон.

• Для хорошего настроения: бананы - «фрукты счастья»

• Вечером перед экзаменом- крахмальные продукты - макароны, рис, картофель.

• Ответственный завтрак - пища с высоким содержанием белка и клетчатки: яйца, фасоль или грибы.

Слайд 16 Условия поддержки работоспособности.

• Чередовать умственный и физический труд;

• Беречь от переутомления глаза, давать им отдых, переключать внимание;

• Минимум телевизионных передач и работы за компьютером; Даже если не получается, пытайтесь отвлекать его от компьютера. В конце концов, проявите родительскую смекалку, пусть в Вашем доме/квартире в 22.00 полетит вся проводка.

• Стимулировать познавательные способности при помощи упражнений;

• Поднять настроение и наполнить себя свежей силой при помощи дыхательных упражнений

Слайд 17 простые советы

• Не тревожьтесь об оценке, которую ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что полученная оценка не является совершенным измерением его возможностей.

Слайд 18

• Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

• Говорите чаще детям:

• Ты у меня все сможешь

• Я уверена , ты справишься с экзаменами

• Я тобой горжусь

• Чтобы не случилось ты для меня самый лучший

Слайд 19 Способы снятия нервно- психического напряжения

Слайд 20

Мытье посуды

Смотреть на горящую свечу

Слайд 21

• Покричать то громко, то тихо

• Вдохнуть глубже до 10 раз

Скомкать газету и выбросить ее

Слайд 22 Накануне экзамена

• Обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

• Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов- это может отрицательно сказаться на результате. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент не могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».

Слайд 23

Всегда ожидайте лучшего ибо вы всегда получаете именно то, чего ожидаете.

Слайд 24 приметы

• Положить учебник под подушку

• Завязать шнурок на запястье «на счастье»

• Класть под пятку монету

• Сделать своими руками или приобрести готовый своего рода талисман или антистрессовую игрушку.

Слайд 25 Учите учиться

• Учите слушать, слышать, принимать и применять всю ту информацию, которую им дают учителя, друзья, поступившие или не поступившие в прошлом году.

• Учите адекватно оценивать свои возможности.

• Учите адекватно оценивать ситуацию, которая сложилась на рынке труда сегодня и прогноз на будущее.

Слайд 26

• Учите жить и взаимодействовать со взрослыми. Сегодня это вы, учителя - а завтра люди такого же возраста это их потенциальные работодатели, клиенты и заказчики.

• Учите делать выбор.

• Учите реально оценивать мир вокруг себя. И пусть наши дети поймут, что им никто и ничего не должен. Они сами должны сделать себя.

Слайд 27

• Учите детей расставлять приоритеты, а когда они сделают выбор в пользу развлечений, принимайте вместе с ними полученный результат и в будущем не ищите виноватых в том, что происходит с детьми.

• Формула успеха должна строиться по принципу: «Я могу; я хочу; я должен.»

Пауза в показе

Слайд 28

Бывает в жизни и черные деньки, но вместе с яркими они лишь добавляют колорит.

Слайд 29

Используйте закон принятия или спокойствия «Все будет так, как надо, даже если по другому.