Психологическое просвещение 'Школьная адаптация '

Первый школьный месяц-адаптация.

Физиологическая адаптация.

Этапы приспособления.

Понятно, что ребенок должен привыкнуть к изменившимся требованиям и психологическим нагрузкам. Но причем здесь физиология?

Адаптация-это перестройка организма на работу в изменившихся условиях.

Адаптация к школе имеет две стороны: психологическую и физиологическую. Организм должен привыкнуть работать в новом режиме - это и есть физиологическая адаптация.

В физиологической адаптации выделяют несколько этапов:

-Первые 2-3 недели называют «физиологической бурей» или «острой адаптацией». Это самое тяжелое время для ребенка. В этот период на все новые воздействия организм отвечает значительным напряжением практически всех своих систем, в результате в сентябре многие первоклассники болеют.

-Следующий этап адаптации - неустойчивое приспособление. Организм ребенка находит приемлемые, близкие к оптимальным варианты реакций на новые условия.

-После этого наступает период относительно устойчивого приспособления. Организм реагирует на нагрузки с меньшим напряжением.

Адаптация в целом длится от двух до шести месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей первоклассника. Насколько трудно ребенку перестроится на школьную жизнь? Очень трудно! Некоторые к концу первой четверти худеют. У многих отмечается снижение артериального давления или его повышение. У многих первоклассников родители наблюдают головные боли, усталость, плохой сон, снижение аппетита, врачи отмечают появление шумов в сердце, нарушение нервно-психологического здоровья и другие недомогания. Именно в течение первой четверти число учащихся, имеющих нервно-психологические отклонения, возрастает примерно на 14-16%, а к концу учебного года - на 20%

Что же делать? Как помочь вашему ребенку?

Самое главное - соблюдать режим дня. После школы первокласснику желательно спать днем, т.к. с непривычки детский организм будет сильно ставать. Домашнее задание перед сном готовить не следует.

Лучше делать уроки в середине дня. Исследования показали, что мозговая активность в течение суток имеет 2 пика: 9-12 часов, 16- 18 часов тогда и имеет смысл делать уроки. Важно уложить ребенка спать не позже 9 часов вечера. Первоклассники нуждаются во сне не менее 11 часов в сутки. Выспавшись, он успеет позавтракать, сделать зарядку и окончательно проснуться перед уроками, иначе ваше чадо будет благополучно спать первые два урока.

С приходом в школу у детей в 2 раза сокращается двигательная активность. А что такое двигательная активность для ребенка? Это его нормальный рост, развитие, жизнь, в конце концов. В режим дня обязательно нужно включить утреннюю зарядку и прогулки ( перед выполнением домашнего задания и перед сном общей продолжительностью 3-4 ч.).

Прививать ребенку культуру активного отдыха: пусть он проводит время не у телевизора и компьютера, а в движении на свежем воздухе. Запишите его в бассейн (вода обладает терапевтическим эффектом: успокаивает, снимает напряжение и усталость), приучите к совместным утренним пробежкам, к прогулкам перед сном - все это пойдет ему на пользу и поможет предотвратить многие заболевания.

УСПЕХОВ ВАМ И ВАШЕМУ РЕБЕНКУ!!!