Тренинг Я в ответе за свою жизнь

Зеленоборская школа-гимназия

Тренинг

" Я в ответе за свою жизнь "

педагог-психолог А.Ермекова

Цель: выработать чувство ответственности за своё здоровье и бережно относиться к своей жизни, как к величайшей ценности в мире.

Задачи:

-обучать процессу личностного развития, реализации творческого потенциала, достижению оптимального уровня жизнедеятельности ощущения счастья и успеха

-развивать умение смотреть и видеть, слушать и слышать себя и других людей .

-воспитывать сознательное отношение к своему здоровью.

Ход тренинга.

Упражнение«Знакомство»

Все становятся в круг. Поздороваться друг с другом различными способами .

В Казахстане пожимают руки.

В Италии горячо обнимаются.

В Бразилии хлопают друг друга по плечам.

В Зимбабве трутся спинками .

В Македонии здороваются локтями

В Никарагуа приветствуют друг друга плечами.

1. Психологически настрой,

Думай в жизни только о хорошем ,

От плохого в стороне держись

Не живи с невыносимой ношей

Тело, платье, совесть и мозги

в чистоте держи и спокойно живи!

2.Ведущий:Скажите, кто из нас не мечтает быть здоровым, а стало быть счастливым, сильным ,молодым? Разве не волнует нас, всех людей 21 го столетия ЗДОРОВЬЕ... все кому не безразлично его здоровье занимаются его укреплением, закаливанием и ведут здоровый образ жизни. Сейчас мы поиграем с вами в игру «Мне нравится». Каждый друг за другом будет говорить, что ему нравится делать. После каждого « Мне нравится бегать, прыгать, смеяться, кататься на лыжах ...» Круг говорит «Это здорово!» и громко хлопает один раз в ладоши.

3«Принимаю ответственность на себя»

Думаю, вы согласитесь с тем, что человек становится личностью только тогда, когда добровольно и сознательно принимает на себя ответственность. Если этого нет, то мы так и остаёмся малыми детьми, сколько бы лет нам не исполнилось. Так, за что вы отвечаете в этой жизни? Лично вы? ... Я в ответе за то, чтобы посуда была помыта, я в ответе за то, чтобы кролики были накормлены..., я в ответе за то, чтобы котята были накормлены, я в ответе за то, чтобы учиться без троек, я в ответе за то, чтобы младшую сестрёнку в школу привести ... и. т.д.

4.Упражнение « Камень благодарности»

Ведущий.

Мы живём в прекрасном мире. Каждый день мы можем встречать и провожать солнце, слушать как шумят деревья, плещется вода, потрескивают поленья в печке и дышит земля. Давайте на минуточку замрём и прислушаемся. Чувствуете? Всё что нас окружает живёт в своём Ритме . Надо научиться видеть в каждом событии Урок для себя, и тогда на смену тревогам и волнениям придут покой и ясность. А сейчас приложите руку к груди и вы услышите спокойное биение своего сердца, ритм дыхания. Подумайте и передавая друг другу этот камень благодарности назовите то, за что вы можете быть благодарны судьбе в настоящий момент.

Проследите, чтобы список благодарностей был как можно полнее. Чтобы туда было включено всё: солнечный день, ваше здоровье и здоровье близких, пища, красота, любовь, мир, жизнь....

5.Ритуал прощания. «О себе с любовью»

Все повторяют за ведущим слова и движения.

Познавая себя, я дотянусь до звёзд (руки вверх, посмотрели на потолок)

И никогда не упаду так низко (наклонились, руки вниз)

И весь мир откроется для меня (выпрямились, руки в стороны)

И возьмёт меня в свои объятия (обнялись с рядом стоящими справа, слева).

Ведь я- это я и это замечательно!(хором).

6.Завершение тренинга «Живая анкета»

Все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:

Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии?

Что тебе понравилось?

Что тебя удивило?

Что не понравилось?

Как вы себя сейчас чувствуете?