Памятка Способы профилактики неблагоприятных эмоций

Спокойствие, только спокойствие!

Способы профилактики неблагоприятных эмоциональных состояний

• Экономно расходуй свои эмоционально-энергетические ресурсы. Сила разума способна нейтрализовать отрицательное влияние многих событий и факторов. Будь оптимистом. Игнорируй мрачные стороны жизни, позитивно оцени события и ситуации.

• Для этого живи под девизом: «В целом все хорошо, а то, что делается - делается к лучшему».

• Воспринимай неудовлетворительные обстоятельства жизни как временные и пытайся изменить их к лучшему.

• Подмечай свои достижения, успехи, хвали себя за них, радуйся достигнутым целям.

• Не «пережевывай» в уме случившиеся конфликты и допущенные ошибки. Осознай их причину, сделай выводы и постарайся найти выход.

• Если возникла проблема, конфликт, решать их следует обдуманно и своевременно.

• Возьми за правило: дольше и чаще общаться с приятными людьми. С теми, кто не приятен, мягко и незаметно ограничивать общение. Если взаимодействие с малоприятным человеком неизбежно, убедить себя, что происходящее не стоит того, чтобы реагировать эмоционально.

• Признавай за любым человеком право на свободное проявление его индивидуальности. Каждый проявляет свою индивидуальность так, как ему удобно, а не так, как это делаешь ты или как бы тебе этого хотелось. Необходимо быть гибче, в оценках других людей, не стараться переделать партнера, подогнать его под себя.

• </</font>