Психологічні рекомендації, памятки на українській мові з теми Позитивно мислити – це перший крок до щастя!»

Поради психолога «Позитино мислити - це перший крок до щастя!»

Як не допустити негативні емоції у своє життя

 Частіше посміхайтеся.

 Не думайте про себе в чорно-білих кольорах.

 Не засмучуйтеся через дрібниці.

 Не давайте волі емоціям: почекайте, порахуйте до 10, зробіть глибокий вдих і повільний видих та заспокойтеся.

 Щоб позбутися тривоги, дізнайтеся більше про те, що її викликає.

 Частіше спілкуйтеся з природою, відвідуйте концерти, театри, виставки.

 Відчуйте «м'язову радість» - займіться спортом, танцями або просто фізичною працею.

 Пам'ятайте, що наша емоційна сфера потребує хоча б короткочасного відпочинку.

Як позбутися негативних емоцій та почуттів

 Налаштуйтеся на сприятливо-позитивну реакцію на всі події, які траплятимуться у вашому житті.

 Намагайтеся конструктивно сприймати критику інших - це крок до самовдосконалення.

 Навчіться пробачати людину, яка викликала у вас негативні почуття.

 Відчувши негативні емоції, почніть дихати повільно й глибоко. Якщо ви відчуваєте гнів чи образу, напишіть чи намалюйте свої почуття на папері, висловіть усі свої переживання. Порвіть аркуш і викиньте в смітник.

 Трансформуйте негативну енергію в спорт, танці, фізичну працю тощо.

 Навчіться заміняти емоції гніву радістю. Станьте перед дзеркалом, подивіться на своє похмуре обличчя й посміхніться. Правда, так ви набагато красивіші?

Приємних, позитивних вам емоцій!