Психологическая консультация родителям выпускников

Рекомендации для родителей

Уважаемые родители, вам вместе с вашими детьми

предстоит пройти экзаменационный период, и вам

и нам хочется, чтобы выпускники сдали выпускные

экзамены достойно, получили хорошие баллы,

подтвердили свои знания, которые они получали все эти годы.

1. Задолго до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие темы кажутся ему наиболее сложными и почему? Эта информация поможет совместно создать план подготовки к экзаменам - на какие-то темы придется потратить больше времени, а что-то потребует только повторения. Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые - в часы спада.

</ 2. Прочитайте список тем к экзамену. Не стесняйтесь признаться ребенку, что уже не очень хорошо помните большинство разделов или предмета, который ему необходимо подготовить. Пусть он просветит вас по тем или иным темам, а вы задавайте вопросы. Чем больше вопросов вы зададите и, чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.

3. Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, примет душ и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не на приобретение знаний. Не нужно сидеть последний день до ночи, это истощит и физические и эмоциональные запасы организма и во время экзамена ребенок не сможет максимально выдать все, что может.

4.Обсудите вопрос о пользе и вреде шпаргалок. Во-первых, ребенку будет интересно знать ваше мнение на этот счет (возможно, он даже удивится, что вы тоже пользовались шпаргалками и вообще знаете, что это такое). Во-вторых, необходимо помочь ребенку понять, что доставать шпаргалку имеет смысл только тогда, когда он не знает вообще ничего. Если ему кажется, что, ознакомившись с содержанием шпаргалки, он сможет получить отметку лучше, рисковать не стоит. В любом случае помочь человеку может только та шпаргалка, что написана его собственной рукой.

5.В выходной, когда вы никуда не торопитесь, устройте ребенку репетицию письменного экзамена. Например, возьмите один из вариантов ЕГЭ или ОГЭ по математике. Договоритесь, что у ребенка будет 3 или 4 часа, усадите за стол, свободный от лишних предметов, засеките время и объявите о начале «экзамена». Проследите, чтобы его не отвлекали телефон или родственники. Остановите испытание, дайте ребенку отдохнуть и проверьте вместе с ним правильность выполнения заданий. Постарайтесь исправить ошибки и обсудить, почему они возникли. Поговорите и об ощущениях, возникших в ходе домашнего экзамена: удалось ли ребенку сосредоточиться на задании и не отвлекаться?

6.Следите затем, чтобы во время подготовки ребенок регулярно делал короткие перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости, - лучшее средство от переутомления. Важно, чтобы ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе. Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим телевизором или радио. Если ребенок хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов.

7. Не тревожьтесь о количестве баллов. Внушите ему мысль, что количество баллов является совершенным измерением его возможностей.

8. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзамена.

9. Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.

10. Обратите внимание на правильное питание, которое стимулирует работу головного мозга. Питание в период экзаменов должно быть полноценным, оно должно включать в себя и белки и жиры и углеводы, обратите внимание на овощи и фрукты.

11. Ни в коем случае не давайте ребенку самостоятельно успокаивающих лекарственных средств перед экзаменом. Это может наоборот затормозить скорость протекания мыслительных процессов.

Ребенок должен прийти на экзамен здоровым, отдохнувшим и в хорошем настроении.

11. Не критикуйте ребенка после экзаменов.

Помните! Главное снизить напряжение и тревожность ребенка.