Урок по ЗОЖ Спорт- как альтернатива вредной привычке

Спорт как альтернатива вредной привычке

5 класс

Составитель Горячева С.С.

Цель: Формирование ответственного отношения к своему здоровью

Задачи: Осознание ценности здоровья для каждого из участников

Формирование позитивного образа будущего.

Осознание того, что поведение влияет на состояние здоровья.

Вводная часть. Здравствуйте, ребята. Я очень рада вас видеть. Ответьте пожалуйста мне на вопросы:

*Что такое привычка?

* Какие бывают привычки? (вредные, полезные)

*Для чего нужны полезные привычки?

*Как избавиться от вредной привычки? (ответы детей).

Ребята, очень хорошо заменить вредную привычку на спортивное упражнение. Многие не могут заниматься спортом т.к. нет тренажеров, а в тренажерный зал или ездить далеко или очень поздно . Но можно использовать подручные средства. Подумайте и покажите, как могут быть использованы: поднос, ведро, банка, бутылка с водой, сковорода, чайник, скалка, кастрюля, молоток, швабра.

Во все времена у мужчин ценилось умение драться без оружия. Сегодня существуют сотни школ боевых искусств, и каждая из них специализируется на ударах определенной частью тела. Представьте, что недавно появился ряд новых школ. Покажите, как идет подготовка бойцов в этих школах, если известно, что главные удары сторонники нового единоборства наносят животом, плечом, мизинцем, подбородком, тем местом, на котором человек сидит, локтем.

Лекция

Хорошая привычка - несет радость человеку, а плохое - страдание. Т.Е. Вредные привычки наносят вред нашему здоровью.

Что же такое -здоровье? (ответы детей)

Вывод: хорошее здоровье - это не только отсутствие болезней. Это и хорошее самочувствие, то есть приятные ощущения от своего тела. Это и высокая работоспособность, а следовательно и успешность в делах, профессии, заработках.

Большинство людей хотят прожить как можно дольше. Чем дольше проживет человек, тем больше радостей жизни он сможет испытать и полезных дел совершить. Ребята, а от чего зависит продолжительность жизни? (ответы детей) Правильно от состояния здоровья. Чем здоровье лучше, тем дольше живет человек. Здоровье - важное условие счастливой жизни. От рождения каждому человеку природой дан определенный ресурс здоровья, то есть возможность, а не готовый «вагон здоровья». Человеку дается шанс с рождения укрепить свой организм, чтобы здоровым прожить весь срок отведенный ему природой. Отношение человека к своему здоровью влияет на продолжительность жизни. Ученые подсчитали, что ресурс здоровья современного человека позволяет ему прожить 120 лет. Здоровье человека зависит - на 60% от его поведения; на 20% - от здоровья родителей (т.е. от наследственности), 20% - от условий, в которых живет человек. Отсюда простой вывод: если кто-то хочет иметь хорошее здоровье, жить долго и в полной мере ощутить радость жизни, то ему необходимо вести себя так, чтобы организм преждевременно не изнашивался.

1. Самодиагностика «Познай самого себя».

Ответь честно самому себе:

1. Соблюдаю ли я режим дня? ( да-3 балла, нет - 1 балл)

2. Делаю ли я утреннюю гимнастику? ( да-3 балла, нет - 1 балл)

3. С удовольствием ли я хожу на уроки физкультуры? ( да-3 балла, нет - 1 балл)

4. Занимаюсь ли я физическим трудом? ( да-3 балла, нет - 1 балл)

5. Вызывает ли у меня отвращение табачный дым? ( да-3 балла, нет - 1 балл)

6. Могу ли я несколько раз отжаться от пола? ( да-3 балла, нет - 1 балл)

7. Люблю ли я свежий воздух? ( да-3 балла, нет - 1 балл)

8. Считаю ли я алкоголь вредным веществом? ( да-3 балла, нет - 1 балл)

9. Умею ли я плавать? ( да-3 балла, нет - 1 балл)

Подчитайте набранные баллы и по их сумме определите, на какой ступени физического развития Вы находитесь: 9-13 баллов - низкая, 14-19 баллов - средняя, 20-27 баллов - высокая.

А существуют ли какие-то правила сохранения здоровья? (ответы детей)

Одно из золотых правил здоровья: Двигайся. (Движение активизирует жизненные процессы, тренирует органы, задерживает старение. Благодаря движению улучшается настроение, возрастает работоспособность и устойчивость организма к болезням. Поэтому действует закон: кто больше двигается, том дольше живет.)

Класс делится на подгруппы. Каждая подгруппа получает задание:

1)Нарисовать флаг для «страны здоровья».

2)Каждая группа представляет свой флаг; рассказывает, что на нём нарисовано.

3) Девиз жителей страны

Спорт, ребята, очень нужен.

Мы со спортом крепко дружим.

Спорт - помощник!

Спорт - здоровье!

Спорт - игра

Физкульт - ура!