Тренинг для подростков: «Трудные чувства или, что скрывается за улыбкой»

Тренинг для подростков:

«Трудные чувства или, что скрывается за улыбкой»

Актуальность тренинга «Трудные чувства или, что скрывается за улыбкой» заключена в невероятной важности коммуникативных навыков в жизни любого человека. Способность к восприятию и пониманию собственных эмоциональных состояний и эмоциональных проявлений других людей, рассматривается как условие успешной её адаптации в современном социокультурном пространстве.

Для того чтобы выстраивать отношения с другими, необходимо, прежде всего, научиться жить в мире и согласии с самим собой, что также является актуальной проблемой.

Как быть более уверенным в себе, общаться тепло и бесконфликтно, умея при этом отстаивать свои интересы. Как правильно управлять своей внутренней погодой, воспринимать себя и окружающий мир ярче и объемнее, слышать и чувствовать партнера по общению.

Как решать конфликтные ситуации, быть уважаемым и мудрым лидером, грамотно строить нужные отношения. Вот основные темы, рассматриваемые на данном тренинге.

Цели:

• Обогащение мира эмоций и чувств;

• Снятие эмоционального напряжения;

• Развитие способности к без барьерному общению, готовность к общению и взаимному вниманию;

• Почувствовать состояние другого человека, получить возможность почувствовать то же, что и партнёр;

• Расширение представлений о мире человеческих чувств и переживаний.

Задачи:

• Развить у участников коммуникативные качества;

• Научить участников раскрепощаться в общении друг с другом;

• Расширение возможностей установления контакта в различных ситуациях общения;

• Отработка навыков понимания других людей, себя, а также взаимоотношений между людьми;

• Формирование умения управлять выражением своих чувств и эмоциональных реакций;

• Формирование умения слушать, высказывать свою точку зрения, умение аргументировать и отстаивать свою позицию;

• Помочь участникам реагировать на негативные эмоции и заменять их позитивными.

Оборудование:

• листы бумаги А4 по числу участников;

• ручки по числу участников;

• спичечные коробки - 2 шт.;

• катушка ниток;

• отрезки ниток по числу участников.

1. УПРАЖНЕНИЕ "СНЕЖНЫЙ КОМ"

Цель: Знакомство с участниками тренинга.

Участники сидят в кругу и представляются по очереди. Называют имя и каждый участник повторяет все имена, названные его предшественниками, а потом называет своё собственное имя.

Игра продолжается, пока не будет представлен каждый сидящий в кругу.

2. УПРАЖНЕНИЕ "5 фактов о себе»

Цель: Знакомство с участниками тренинга.

Участники по кругу называют 5 фактов о себе и своей жизни.

3. УПРАЖНЕНИЕ "Дракон, Самурай и Девочка"

Цель: энергетический настрой, сплочение участников группы, развитие экспрессивных способностей.

«Дракон, девочка и самурай» - активная и веселая игра, разновидность активных игр</. Количество играющих - 10-15 человек. Игра по смыслу похожа на детскую игру «Камень-ножницы-бумага».

• Вся группа формирует две команды по 5-6 человек

• Цель каждой команды - победить.

• Игра проходит в три кона. Каждый кон команда показывает одну из фигур: Девочку, Самурая или Дракона.

Девочка: Участники переминаются с ноги на ногу, руки как будто бы держатся за края воображаемой юбочки, проговаривая при этом характерный звук: «Ля-ля-ля-ля».

Дракон: Ноги на ширине плеч, руки подняты над головой, пальцы растопырены как когти. Характерный агрессивный звук: «А-А-А-А!!!».

Самурай: Тренер встает в боевую стойку: одна нога выпадом вперед, одна рука также вперед, как будто бы самурай держит воображаемый меч и направляет его в противника. При этом характерный звук: «У-У-У-У!!!») (все участники повторяют вместе с тренером, чтобы запомнить фигуры.)

Возможные раскладки:

Дракон-Самурай - Самурай побеждает Дракона - команда, показавшая Самурая получает одно очко.

Дракон-Девочка - Дракон съедает девочку - команда, показавшая Дракона получает одно очко.

Девочка - Самурай - Девочка соблазняет Самурая - команда, показавшая Девочку получает одно очко.

• У каждой команды 30 секунд на принятие решения. Время фиксируется тренером. Если команда задержалась более, чем на 5 секунд - очко засчитывается противоположной команде.

• По команде тренера команды выстраиваются в шеренги друг напротив друга, спиной к центру.

• На счет «Три» (командует тренер) - команды показывают свои фигуры.

• Итоги игры подводит тренер, после чего дает отмашку на новые 30 секунд.

Рефлексия. 5 минут. Что вы чувствуете в данный момент? Что понравилось и не понравилось.

4. УПРАЖНЕНИЕ «Дар убеждения»

Цель упражнения: оказание помощи участникам в понимании того, что такое убедительная речь, развитие навыков убедительной речи.

Вызываются два участника. Каждому из них ведущий дает спичечный коробок, в одном из которых лежит цветная бумажка. После того, как оба участника выяснили у кого из них в коробке лежит бумажка - каждый начинает доказывать "публике" то, что именно у него в коробке лежит бумажка. Задача публики решить путем консенсуса, у кого же именно лежит в коробке бумажка. В случае, если "публика" ошиблась - ведущий придумывает ей наказание (например, на протяжении одной минуты попрыгать).

Во время обсуждения важно проанализировать те случаи, когда "публика" ошибалась - какие вербальные и невербальные компоненты заставили ее поверить в ложь.

5. Упражнение «вакансии»

Цель: выработка коммуникативных навыков и аргументации.

Тренер предлагает группе представить различные ситуации и убедить ведущего в своей исключительности. По завершению ситуации после того как каждый из участников предложит свою кандидатуру проводится голосование для определения победителя на это место.

Ситуации для работы в группе:

1 .прием на работу….. открыта вакансия на заводе по изготовлению спринцовок (клизмочек). Участники по очереди должны убедить руководителя, что именно они просто необходимы на данном рабочем месте………

2. Предлагается командировка во Францию на фабрику по пошиву мужских «семейных» трусов; необходимо убедить руководителя, что именно вас надо послать в эту командировку….

3. очередной олигарх хочет жениться (бизнеследи хочет выйти замуж); необходимо убедить в неотразимости собственной кандидатуры……

Рефлексия. 10 минут. Что вы чувствуете в данный момент? От чего зависел ваш ответ на вопрос?

Второй и третий этапы дают участникам возможность проявить свою индивидуальность.

6. Упражнение «Нить»

Цель: тактильное ощущение последствий принятия своих решений и решений окружающих.

Работа в кругу: 5 минут.

Притча: «Известно, что давным-давно на свете жил один удивительный человек. У него были длинная седая борода и волосы, поэтому многие думали, что он стар и мудр. Другие же видели озорной блеск его глаз и говорили, что он молод. Этот человек умел то, чего не умели другие. Никто не знал, откуда он пришел, но говорили, что раньше он был обыкновенным человеком, таким, как все. Менялись поколения, а мудрец по-прежнему жил среди людей. И вот пришел день, когда мудрец отправился в путь. Он обошел всю Землю, и узнал многих людей. И удивился мудрец, насколько разными были эти люди, их характеры, привычки, желания и стремления. "Как непросто всем уживаться друг с другом! - думал мудрец. - Что бы такого предпринять? - размышлял он". И тогда мудрец сплел тончайшую длинную нить. Задумал он обойти добрых сердцем людей и связать их этой чудесной нитью».

«Воистину нить эта была уникальна. Гладкая и тонкая, она была совершенно незаметна для человека, но несмотря на это влияла на его взаимоотношения с другими людьми. Те, кому мудрец передал чудесную нить, стали добрее, спокойнее, терпеливее. Они стали более внимательно относиться друг к другу, стремились понять мысли и чувства ближнего. Иногда они спорили, но, о чудо, нить натягивалась, но не рвалась. Иногда они ссорились, и нить разрывалась, но после примирения оборванные концы нити связывались вновь. Только узелок напоминал о прошлой ссоре.

Что сделали люди с подарком мудреца? Кто-то бережно берег, передавая тайну из поколения в поколение. Кто-то, не ощущая присутствия нити, оставлял на ней множество узелков, да и характер его постепенно менялся и становился "узловатым". Но главное, у каждого появилась способность протягивать невидимые нити к тем, кого он считал близкими и друзьями, соратниками и партнерами».

Когда у каждого члена команды будет в руках нить, она образует замкнутый круг.

- Дорогие друзья! Сейчас вы ощущаете в своих руках чудесную нить, подарок мудреца. Какова она на ощупь? Гладкая, шелковая, тонкая, про-хладная... Давайте проверим, что может произойти, если каждый потянет ее на себя... Она натянется и станет резать руки. Такие отношения называют натянутыми...А если кто-то потянет нить на себя, а кто-то не станет этого делать... Что будет, давайте попробуем... Равновесие круга нарушается. Кто-то оказывается в более устойчивом положении, а кто-то совсем в неустойчивом... О таких ситуациях говорят «он тянет одеяло на себя»...

Некоторые люди предпочитают надевать эту нить себе на шею. Хотите попробовать?.. Те, кто сейчас сделал это, наверное, ощутил, как больно нить режет шею... Про такие ситуации люди говорят «посадил себе на шею»... Разные эксперименты можно проводить с этой нитью. Собственно, многие люди посвящают этому целую жизнь. Натянут, разорвут, завяжут узел, наденут на шею или вообще отпустят...

Давайте сейчас найдем такое положение и натяжение нити, которое будет наиболее удобным для всех. И запомним это состояние каждой клеточкой нашего тела. Спасибо!

Игра закончена, на время обсуждения нить можно положить в круг, потом смотать и убрать. Участники по кругу сидящему слева завязывают на запястье заранее заготовленный отрезок нити.

Рефлексия. Главный вопрос для обсуждения: «Чему это упражнение научило вас и чему может научить команду? Какие выводы вы сделали из этого упражнения?»

7. упражнение «… зато ты».

Цель упражнения - создание положительной атмосферы в группе, а также оно может служить прекрасным завершением тренинга.

Ход занятия. Каждый из участников подписывает свой лист и пишет на нем один какой-то свой недостаток, затем передает свой лист другим участникам. Они пишут на его листе «… зато ты…» и далее какое-то положительное качество этого человека: все, что угодно (у тебя очень красивые глаза, ты лучше всех рассказываешь анекдоты). В конце выполнения задания каждому участнику возвращается его лист.

Список литературы:

1. Анн, Л. Ф.Психологический тренинг с подростками- СПб.: Питер, 2006.

2. Ежова, Н. Н.Научись общаться!: коммуникативные тренинги - Ростов н /Д.: Феникс, 2006.

3. Жуков, Ю. М. Коммуникативный- М.: Гардарики, 2004.

4. Крюкова, С. В. Удивляюсь, злюсь, боюсь, хвастаюсь и радуюсь. Программы эмоционального развития детей дошкольного и младшего школьного возраста : практическое пособие- М.: Генезис, 2000.