Занятие на тему Тренинг конструктивного поведения

Занятие по психологии с элементами тренинга"Все в жизни можно исправить, пока ты жив!"

(Профилактика суицида несовершеннолетних)

Подготовила педагог-психолог

Николаева П.Д.

Цель:



Расширить знания обучающихся о конструктивных способах поведения в сложных жизненных ситуациях.



Задачи:



-способствовать формированию адаптивного отношения к жизни, стрессоустойчивости, осознание ценности жизни

-организовать первичную профилактику суицида в форме психологического просвещения

-содействовать развитию коммуникативной компетенции обучающихся



Ход занятия



Оборудование и материалы:

высказывания на листах А 4:

Жизнь дана на добрые дела. Жизнь - это дар, его надо ценить.

Возможно в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты весь мир!

Компьютер, мультимедиа-проектор, ручки, половинки листов А4, хрупкий предмет, символизирующий жизнь - "сердечко", большие буквы - "мы любим жизнь", позитивные лозунги-утверждения, музыкальные трэки с тревожной и спокойной музыкой, бейджи для обучающихся 7-8 классов, презентация со слайдами по теме урока психологии.

Количество участников:

14-16 человек.

Ориентировочное время

45 минут (НА КОНКУРС 25 МИН.)



Ход занятия

1. Ритуал приветствия. 1 мин

Общий круг. Ребята берутся за руки. Смотрят друг другу в глаза. Называют имя и цвет своего настроения, передают хрупкий предмет-символ жизни.(сидя)

2. Вступительное слово. 2 мин

-

В жизни всё так переменчиво... (,Слайд 1)

Но наш разговор пойдёт не только о природе... (Слайд 2)

и не только о погоде... приготовились?! (Слайд 3)

Тему нашего занятия психологии вы попробуете определить самостоятельно, только сначала прослушайте стихотворение, внимание на слайды:

Звучит тревожная музыка, (Слайд 4)

У каждого свой тайный личный мир.

Есть в этом мире самый лучший миг.

Есть в этом мире самый страшный час.

Но все это спрятано от нас.

И если умирает человек,

С ним умирает его первый снег.

И первый поцелуй, и первый бой -

Все это забирает он с собой...

Таков закон безжалостной игры -

Не люди умирают, а миры.



Е. Евтушенко



музыка затихает



- Думаю, вы догадались, о чем сегодня пойдёт речь?

+...

- Поговорим о самом важном - о нашей жизни и о ее ценности.



3. Метафора жизни. 3 мин.

Демонстрация разбиения статуэтки (покушения на собственную жизнь).

Педагог предлагает вниманию обучающихся великолепную статуэтку-олицетворение жизни-улыбающееся сердечко. Ребята берут его в руки, рассматривают, по заданию педагога по порядку называют положительные качества, ассоциации к предмету. Когда ответы ребят прозвучат, а статуэтка вызовет симпатию, педагог задаёт вопрос о том, нравится ли этот предмет, эта частица жизни ребятам.

Получив положительный ответ, педагог быстро говорит о том, что ему этот сувенир не нравится. Затем фигурка нацелено выскальзывает из рук и разбивается на мелкие кусочки. (Данный контраст показа эмоций, симпатии и антипатии к "сердечку"- частице жизни, а затем резкий исход помогает ярче показать потерю "жизни" и вызвать чувства сожаления, утраты, осознание ценности жизни)

- Можно вот так решить свои проблемы. Блестяще! И необдуманно потерять самое главное - жизнь.

Но жизнь невозможно поднять с пола и склеить. Невозможно отскрести кусочки от асфальта.

Статуэтка была милой, обидно, что я её уничтожила. Если мы не выбрасываем нашу статуэтку…. Всё можно исправить, пока мы живы, нельзя исправить, если мы избавимся от статуэтки.

- Даже по отношению к своей жизни, имеем ли мы право ее разрушить?

+...

- Ну, что будем выбрасывать …?

Ведь вы же понимаете, о какой статуэтке я говорю?!



(Статистика.

В мае 2013 года Уполномоченный при президенте РФ по правам ребенка Павел Астахов озвучил печальную статистику: более полутора тысяч несовершеннолетних в России ежегодно кончают жизнь самоубийством, что обуславливает стране почетное первое место среди Европейских стран по уровню смертности среди подростков 15-19 лет. В последние годы частота самоубийств 10-14-летних детей колеблется в пределах от 3 до 4 случаев на 100 тысяч, а среди подростков 15-19 лет - 19-20 случаев, превышая средний мировой показатель по этой возрастной категории населения в 2,7 раза.



Как вы видите, многие подростки , сталкиваются с серьёзными трудностями. На нашем уроке мы попробум научиться их преодолевать.( ВОЗМОЖНО ПРОСТО ПОКАЗ СЛАЙДА С САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ ПРОЧТЕНИЕМ)



Поэтому тема урока психологии:

Всё в жизни можно исправить, пока ты ЖИВ!

(Слайд 6 с темой урока)



3. Разминка. Игра «Выйди из круга». 5 мин



Цель:

Определение способности находить выход из сложных ситуаций, умения не теряться в испытаниях, бороться на пределе душевных сил и, с другой стороны, доверять людям.



Психолог говорит группе: «Любовь к людям, в том числе и к самому себе, - это трудная работа, требующая мужества и иногда - полной самоотдачи. Вам предлагается игра-проверка: умеете ли вы преодолевать препятствия, как вы это делаете. Итак, все встают в круг и берутся за руки. Желающий входит в круг с задачей из него выйти - вырваться за 1 минуты. Круг не имеет желания его выпустить, но если у кого-то такое желание появится, он может это сделать. Тот, кто выпустил, ничем не рискует: следующий войдет в круг по желанию. Круг не железная клетка, шанс выйти он дает каждому, но выпустит только того, кто докажет свое желание выйти».



Пояснение для ведущего Суть здесь, конечно, не в самом событии - «проиграл» участник или нет, а в том, что стоит за этим. Из круга имеет шанс выйти только тот, кто по-настоящему любит и уважает себя, знает свою ценность и готов за нее бороться. И этот круг - прекрасная диагностика жизненного стиля человека: кто-то рвется из круга силой напролом, кто-то все три минуты растерянно улыбается и делает вид, что ничего не происходит, кто-то подкупает, кто-то лукавит, а кто-то идет с открытым сердцем. В ходе игры ведущий может показать учащимся, что одним из лучших способов выхода является искренняя просьба лично к тому, кто может тебя услышать, при этом необходимо стоять не между рук, а перед человеком, близко к нему, положив руки ему на плечи. Работа всей душой, всем своим существом! Для этого необходимо действительно доверить себя тому, кто перед тобой.

Обсуждение

: Что чувствовали себя пойманные люди? Как пришли к верному решению?

Вывод:

Так происходит и в жизни. Одни люди могут в трудной, и, казалось бы,

нерешаемой, ситуации пройти стену недоверия, проявить смелость, уверенность, возможно силу, или искренность, доброту и любовь. А другим, это, оказывается, сделать сложнее и они остаются в замкнутом круге, наедине со своими проблемами. И тогда происходят такие эпизоды, когда жить не хочется.



Вопросы для обдумывания 2 мин.

1. Какие у вас бывают жизненные трудности?

«двойка»

«нечего одеть»

«не пустили гулять»

ситуация унижения

безответная любовь

ссора другом, родителями

запрещают интернет

и так далее…



2. По каким признакам мы узнаём что человеку трудно, тяжело, он в стрессовой ситуации?

Поведение, настроение, высказывания..

3. Что чувствует человек сталкиваясь с трудностями?

Обида, страх, разочарование, злость



4.Как действуют люди оказавшись в трудной ситуации?

Добиваются её решения, сдаются

5. Упражнение « Сложите свои проблемы в ящик» 1 мин.

Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что перед Вашей кроватью стоит большой ящик или деревянный сундук. Вы медленно открываете крышку и начинаете складывать туда все, что на Вас давит, например Ваше волнение перед завтрашними разговором с учителем, Ваш страх забыть о какой-нибудь важной встрече или не успеть подготовиться к контрольной и т.д. Вы укладываете «спать» в сундук все, что Вас гнетет. А когда Вы на следующее утро проснетесь, сможете (мысленно) снова открыть крышку и вытащить обратно все свои задачи. Может быть, их станет меньше, может быть, их будет больше, они могут стать легче или тяжелее, но на время сна Вы смогли их поместить в надежное место.

Может быть, все это покажется Вам абсурдным, но эффект Вас поразит. Наше подсознание работает и «думает» очень образно. Вместе с представлением о том, что что-то можно снять и отложить в сундук, оно получает облегчение, и человек перестает беспокоиться обо всех этих раздражителях. На ночь Вы можете таким образом снять с себя ответственность и почувствовать себя расслабленней и свободнее.

6. Какие ещё знаете способы справляться с трудностями,

с ежедневными проблемами и стрессом? 1 мин.

Релаксация, дыхательная гимнастика, визуализация, изменение негативных установок на позитивные.

7. Назовите радости жизни и способы поднятия настроения.

«пятерка»

подарок

гулять с друзьями

любимый фильм

купить мороженое

поехать в отпуск

играть с кошкой

и так далее…

8. Упражнение «Мыльные пузыри» 3 мин.

Цель: формирование навыка замены негативных мыслей на позитивные; повышение самоуважения.

Инструкция. Возьмите карандаш и бумагу. Проанализируйте свои мысли о том, что вас беспокоит. Сравните, как слова соотносятся с вашими чувствами. Если вы скажете: «Я себя плохо чувствую», - вы действительно себя почувствуете плохо. Скажите себе: «Я вздремну и буду чувствовать себя лучше».

На чистом листе бумаги нарисована голова, из которой вылетают мыльные пузыри ваших мыслей вправо и влево. На пузырях слева напишите ваши негативные мысли, а на пузырях справа - позитивные.

Это будет выглядеть так:

Слева Справа

Я не могу это сделать Я это сделаю

Я не буду, это слишком сложно Я попробую это сделать

Я никогда не сделаю этого хорошо, зачем пытаться Я все понимаю, поэтому сделаю это хорошо

Я не могу это сделать, когда... Я ... чтобы сосредоточиться, когда…



Действенные способы решения трудных ситуаций (слайд 13-14) 1 мин.



Попробуйте взглянуть на проблему со стороны.

Так ли безвыходна ситуация?

Она действительно критична?

Или ситуация болезненна,

но выход всё же есть?



Попробуйте взглянуть на проблему со стороны.

Так ли безвыходна ситуация?

Она действительно критична?

Или ситуация болезненна,

но выход всё же есть?



Рефлексия. 3 мин.

Учащиеся высказывают свое мнение о занятии.

Психолог: «Существует притча о человеке, который отправился в кругосветное путешествие. За время круиза он ни разу не зашел в ресторан поесть, и когда путешествие окончилось, капитан спросил у него:

- Почему Вы никогда не обедали у нас?

- Дело в том, что все деньги я отдал за билет на пароход, и мне не на что было купить еду, - ответил пассажир.

- Но ведь еда входила в стоимость вашего билета... - сказал ему капитан». О чем эта притча? (ответы учащихся). Каждый из вас увидел в ней свой смысл, но один из них таков: в «стоимость» нашей жизни уже входят радость и любовь, самореализация и свобода выбора, и только личные ограничения мешают нам это понять и жить счастливо». Очень важно человеку уметь найти ценное в любой ситуации, в своем опыте переживания, взаимодействия и взять из этого опыта лучшее для развития. Искусство мудреца - это искусство ставить для себя жизненные цели, намечать путь движения вперед, оценивать препятствия и искать ресурсы для их преодоления.

На слайде

Жизнь - это тайна, познай ее!

Жизнь - это мечта осуществи ее!

Жизнь - это вызов прими его!

Жизнь - это случай, воспользуйтесь им!

Жизнь - это обещание, сдержите его!

Жизнь - это печаль, так преодолейте её!

Жизнь - это дар, так пользуйтесь им!

Жизнь - это красота восхитись ею!

Жизнь - это любовь насладись ею!

Жизнь - это борьба так восславьте ее!

Жизнь - это цель так достигните её!

Жизнь - это удача, не упусти ее!

Жизнь так прекрасна, не загуби ее!

( Возможно каждый ученик читает по строчке)



Заключительное слово



- Это был ваш не первый и не последний разговор на тему ценности жизни, который на сегодняшний день закончен.

Спасибо вам, ребята, за активное участие, а гостей благодарю за внимание!