Тренинговое занятие по психологии 'Номер один' (9 класс)

Тренинговое занятие по психологии «Номер один»

(для учеников 9-ых классов)

Цель: повышение внутренней самооценки участников группы, развитие навыков уверенного поведения, формирование позитивного отношения к себе и другим участникам группы.

1 Упражнение «На какого сказочного героя я похож»

Цель: самовыражение и самораскрытие в метафорической форме, получение обратной связи от участников группы.

Процедура: Тренер предлагает одному из присутствующих выбрать среди участников группы человека, , вызывающего у него любые ассоциации с каким-нибудь персонажем из сказки либо героем мультфильма или приключенческого фильма и бросить ему мяч. При этом участник называет имя того, кто именно напоминает ему данный персонаж, называет персонаж, делает комплимент или по-доброму улыбается этому участнику, а затем уже бросает ему мяч. Участник, получивший мяч, в сою очередь, повторяет упражнение в заданной последовательности. И так далее до тех пор, пока про каждого участника не будет высказана ассоциация.

2 Упражнение «Психологическая поддержка»

Цель: развитие представлений о себе, своём Я, формирование эмпатии.

Процедура: участникам предлагается закончить предложение «Меня могут не любить люди за…» Сосед справа поворачивается к нему и произносит: «Всё равно ты - молодец, потому что…»Таким образом, называя положительные черты этого участника, он оказывает психологическую поддержку.

Вопросы для обсуждения:

- Какая часть была для вас наиболее приятной - первая или вторая?

- Что вы почувствовали, когда называли свои отрицательные качества?

- Что вы чувствовали, когда слышали от другого свои положительные качества?

3 Упражнение «Зато»

Цель: снижение уровня фрустрации или стресса, поиск возможных путей ее разрешения.

1) Тренер предлагает каждому участнику игры вкратце описать на листке бумаги какое-либо несбывшееся желание, какую-либо актуальную стрессовую или конфликтную ситуацию, неразрешенную на данный момент или запомнившуюся как трудноразрешимая (допускается анонимность авторства).

2) Затем все листки тренер собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую процедуру обсуждения:

- каждая написанная ситуация зачитывается на группе и участники должны привести как можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа:

«зато...», «могло бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что...» или «здорово, ведь теперь ...»;

- после того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

4 Упражнение «Посмотри на хорошего человека»

Порядок выполнения: Для этого упражнения понадобится сумочка и зеркальце (6-9 см), зеркальце крепится так, что при открытии взгляд падал именно на него. Участники интригуются словами о том, что у ведущего находится портрет самого хорошего, удачливого, симпатичного, любимого и любящего человека на свете. Потом участникам предлагается угадать, чей это портрет. После того, как все аргументы и предположения иссякнут, участникам предлагается по очереди заглянуть в сумочку и посмотреть этот портрет. При этом комментировать увиденное нельзя, чтобы остальные участники раньше времени не догадались, чей портрет там изображён.

Получается, что каждый из участников увидит собственное отражение в зеркале, а значит, самого себя.

После проведения упражнения обязательно проводится обсуждение с помощью следующих вопросов:

- Кто не согласен с увиденным?

- Какие чувства у вас вызвало увиденное?

В конце занятия рефлексия и ритуал прощания