Здоровьесбережение на уроках и вне классных мероприятиях Вне классное мероприятие Сбережем свое здоровье! 9 класс

Учитель русского языка и литературы Муниципального общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа» с.Визинга Сысольского района Республики Коми (Визингская СОШ)

Беляева Ольга Жораевна

Здоровьесбережение на уроках и внеклассных мероприятиях

Внеклассное мероприятие

Сбережем свое здоровье!

9 класс

Пояснительная записка

Забота о здоровье подрастающего поколения и воспитание у молодежи здорового образа жизни в государственных документах (Национальной доктрине образования, федеральной, региональных и городских программах развития образования) рассматривается как первоочередная задача воспитания. Поэтому с самого раннего детства ребенка необходимо приучать к здоровому образу жизни, в школе проводить системную работу по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни.

Цель данного мероприятия - обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья, сформировать у него необходимые знания и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полезные знания в повседневной жизни.

Сценарий внеклассного мероприятия «Сбережем свое здоровье!»

(Слайд) Эпиграфы

Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать

Пословица

Слабеющие глаза всегда уподоблю старому потускневшему зеркалу, даже надтреснутому. Козьма Прутков

- Здравствуйте, ребята! Мы не раз говорили о том, что надо беречь своё здоровье,

обратите внимание на эпиграфы на слайде и ответьте, какова тема нашего сегодняшнего разговора.

(примерные ответы учащихся)

- Да, ребята, сегодня речь пойдёт о здоровье глаз, о зрении.

- Ребята, как вы понимаете выражение «Слабеющие глаза всегда уподоблю старому потускневшему зеркалу, даже надтреснутому»?

- Важно ли иметь здоровое зрение?

(примерные ответы учащихся)

- Зрение для человека - основной источник получения информации об окружающем мире.

- Вы все не раз слышали пословицу - «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Давайте проверим правильная ли она и проведём эксперимент. Я, не показывая предмета, с помощью слов опишу его, а вы попробуете угадать, о чём речь. И так, этот предмет изготовлен из различных материалов: металла, стекла, пластика. Он является измерительным прибором - внутри его находится механизм для измерения одной их физических величин. Это устройство издаёт характерные звуки. Человек обращает внимание на него ежедневно и не раз, он есть в каждом доме. Догадались? Это ЧАСЫ. Если бы вы увидели этот предмет, то мне не нужно было бы говорить так много слов. Вот как важно иметь хорошее зрение!

(Слайд) По данным ВОЗ в мире 45 млн. человек лишены зрения и ещё 135 млн. страдают различными дефектами зрения;

По прогнозам к 2020г. Число слепых людей на планете увеличится до 75 млн. человек, а слабовидящих до - 200 млн. человек;

Каждую минуту в мире слепнет один ребёнок, каждые пять секунд - взрослый;

В России каждый второй житель имеет какое-либо нарушение зрения;

Более миллиона российских детей страдают различными заболеваниями глаз и нарушениями зрения.

(Слайд) - Что надо знать и уметь, чтобы не лишать себя возможности полноценно воспринимать окружающий мир?

(примерные ответы учащихся: надо знать причины нарушения зрения) (Слайд)

(Слайд) Острота зрения меняется с возрастом. На слайде представлены возрастные группы людей и % лиц с недостатками зрения.

- Каковы основные причины заболевания глаз? (Слайд)

После примерных ответов учащиеся, учитель подводит итог (слайды).

- Какие вам известны заболевания глаз?

(примерные ответы учащихся)

( слайд) Глаукома обусловлена генетическими факторами, однако есть и факторы риска, способствующие ее развитию: близорукость; возраст; сахарный диабет; гипертоническая болезнь; атеросклероз; шейный остеохондроз. Глаукома - это хроническое заболевание глаза, при котором повышается внутриглазное давление.

Если глазное давление вовремя не снизить до нормы, гибнет зрительный нерв, что приводит к необратимой слепоте.

(слайд) Катаракта - заболевание глаз, основным признаком которого является помутнение хрусталика, сопровождающееся понижением остроты зрения, вплоть до слепоты. Основная причина возникновения катаракты - естественный процесс старения организма, особенно при наличии у пациента таких соматических заболеваний, как нарушение обмена веществ, сахарный диабет, авитаминоз.

(слайд) К чему может привести плохое зрение?

(примерные ответы учащихся)

• Плохая успеваемость в школе;

• У детей могут возникать психологические комплексы;

• Ограничение в выборе профессии;

• Могут возникнуть осложнения: отслоение сетчатки, глаукома, катаракта.

- Как вы думаете, какое самое распространенное заболевание глаз?

(примерные ответы учащихся)

(Слайд) Самое распространенное заболевание глаз - близорукость. Это болезнь глаз, при которой человек плохо видит предметы, расположенные вдалеке, но хорошо видит те предметы, которые находятся близко. Близорукость также называется миопией.

Признаки близорукости (слайд)

1. Ухудшение зрения вдаль;

2. Быстрое утомление глаз при зрительной работе на близком расстоянии;

3. При рассматривании удалённых предметов прищуривают глаза;

4. При чтении и письме приближают глаза к тексту.

- Назовите факторы, влияющие на развитие близорукости

(Примерные ответы учащихся)

(слайд)

• Наследственный фактор;

• Ослабление ткани склеры;

• Слабость аккомодации

(Аккомодация глаза - способность ясно видеть предметы, находящиеся на различных расстояниях от глаза);

• Ослабление организма;

• Неблагоприятные условия зрительной работы.

- Обратите внимание, как видит мир человек с хорошим зрением, и, как видит мир человек с плохим зрением. (Слайд презентации)

Близорукость - одно из самых распространенных заболеваний среди геймеров.

Кто такие геймеры?

(ответы учащихся)

(слайд) Геймер - человек, играющий в видеоигры, хотя сначала геймерами называли тех, кто играет только в ролевые или военные игры. Несмотря на то, что термин включает в себя людей, не считающих себя полноправными игроками, ими часто называют тех, кто проводит много времени за играми или интересуется ими.

- Почему именно геймеры, в большинстве случаев, страдают близорукостью?

(Примерные ответы учащихся)

- Причиной этому, как считают врачи, является чрезмерная зрительная нагрузка по рассматриванию предметов на близком расстоянии.

- Так что же нам необходимо делать, чтобы не ухудшить свое зрение, или еще хуже, совсем не потерять его? Можно ли бороться с причинами, вызывающими ослабление зрения?

(Примерные ответы учащихся)

- С причинами, вызывающими ослабление зрения можно бороться.

(слайды: «Профилактика близорукости», «Гимнастика для глаз», «Активный отдых на свежем воздухе», «Укрепление иммунитета», «Витаминотерапия»).

Нужно только выполнять определенные правила, которые помогают сберечь зрение:

ОСВЕЩЕНИЕ

- это обязательное условие для зрительной работы (чтения, письма, рукоделия). Рекомендуется местное освещение (настольная лампа) с лам почкой мощностью 60 ватт и абажуром такой конструкции, что бы свет был направлен на рабочую поверхность стола; во время работы за столом настольную лампу следует располагать слева или спереди так, чтобы при письме на тетрадь не ложилась тень от руки.

Помимо настольной лампы, рекомендуется включать и общее освещение, чтобы не было резкого контраста между ярко освещенной поверхностью стола и темной комнатой, когда глазам постоянно приходится приспосабливаться к различной степени освещенности.

ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ

Полноценно питайтесь для сохранения хорошего зрения. Рекомендуется придерживаться специальной диеты. Ешьте больше овощей и фруктов красного, оранжевого и желтого цветов, например, тыкву, морковь, облепиху, абрикосы. Они богаты витаминами А, Е, С и бета-каротином, необходимыми для под держания зрения. Летом очень хорошо употреблять в пищу чернику, так как в этой ягоде содержатся особые вещества, улучшающие зрение.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Делайте специальную гимнастку для глаз, она поможет вам сохранить зрение, а кому-то и улучшит его. Например:

1. Подвигайте глазами вправо-влево и вверх-вниз, затем сведите взгляд к носу. Совершайте круговые движения глазами, словно выписывая «восьмерку».

2. Поставьте локти на стол, ладонями закройте глаза и постарайтесь почувствовать приятное тепло рук. Оставайтесь в такой позе в течение четырех-пяти минут.

3. Расположите указательный палец на расстоянии 15-25 см от глаз и поводите им вправо-влево, фокусируя на нем взгляд. Одновременно старайтесь увидеть предметы, расположенные за ним.

Выполним гимнастику для глаз вместе.

ПРИ РАБОТЕ С КОМПЬЮТЕРОМ соблюдайте правила для глаз:

1. делайте перерывы в работе и выполняйте упражнения для глаз;

2. через каждые две-три минуты отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль;

3. старайтесь чаще моргать, это улучшает естественную защиту глаз слезой.

(слайды) Меры по предупреждению прогрессирования близорукости.

- Ребята, полезен ли был наш сегодняшний разговор?

Продолжите предложения (слайд)

Я узнал….

Мне было интересно…

Я буду…

Мне захотелось…

Я задумался о …