Задание для самостоятельного обучения учащихся. Развитие навыка чтения

Самостоятельное обучение _ русский язык L1_8класс

Раздел 2: Спорт и фитнес

Ч4 Формулирование вопросов по тексту и его оценивание

Критерии успеха

1.Высказывает свое мнение на основе прочитанного, различая факты и мнение.

2.Обосновывает свое мнение, называя причины своего согласия/ несогласия (называет 2-3 факта).

3.Демонстрирует хороший уровень грамотности.

4. Формулирует тонкий и толстый вопросы.

Ч2 Выявление структурных частей текста и определение основной мысли

Критерии успеха

1.Определяет структурные части текста. (Вступление, основная часть, заключение)

2.Определяет ключевые слова, предложения.

3. Определяет основную мысль текста.

Задание 1.

1.Внимательно прочитайте первый текст.

2.Выскажите свое мнение на основе прочитанного текста, различая факты и мнение.

3.Сформулируйте 2тонких и два толстых вопроса к тексту.

Задание 2

1.Внимательно прочитайте второй текст.

2. Определите вступление, основную часть, заключение в тексте

3. Определите микротему каждой части.

4. Определите основную мысль текста.

1текст

10 причин заняться спортом

Человеческое тело создано для движений. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что артериальное давление повышается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы - болезненными, вы быстро утомляетесь, настроение портится, нередко наступает период депрессии.

Если бы вы жили много веков назад, то вам приходилось бы много двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовить одежду и т. п. Кроме того, вы бы бегали наперегонки, танцевали национальные танцы, состязались в метании, катались с гор, играли в различные игры, требующие хорошей физической подготовки.

В наше время для того, чтобы одеть и прокормить себя, не требуется больших физических усилий, но вам по-прежнему нужны физические упражнения, чтобы быть здоровой.

Для чего необходимы упражнения?

1. Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление, они способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедлить процеcc старения организма.

2. Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы.

3. Занятия спортом тонизируют мышцы, становясь более упругими, а вы - подтянутыми, привлекательными и грациозными, потому что суставы обретают большую амплитуду движений. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой.

4. Вместе с тем благодаря спортивным упражнениям можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг, они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка»

5. Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил. Они дают дополнительный запас кислорода мозгу и делают вас более энергичной в течение всего дня.

6. Это, в свою очередь, способствует более глубокому и спокойному сну ночью, потому что стимулирует производство эндорфинов, помогающих освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня (поскольку вы утомляетесь физически и не ощущаете опустошенности в конце дня, которую обычно испытывают физически неактивные люди). Спортивные упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния и бессонницу не только потому, что снимают нервное напряжение, но и потому, что сокращают в организме избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса.

7. Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние.

8. Упражнения стимулируют обмен веществ и перистальтику кишечника. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них образуется дополнительное количество кислорода в крови, которое, конечно, понижается, когда человек курит.

9. Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, поскольку у сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей. В некоторых больницах пациентов, которым предстоит операция на грудной клетке или брюшной полости прописывают нескольких недель выполнять специальную программу упражнений до начала запланированной операции.

10. Вы, возможно, захотите заниматься спортом для того, чтобы отдохнуть или повысить настроение. Тесты, проведенные М. Кармаком и Р. Мартенсом, показывают, что люди, которые занимаются бегом именно по этой причине, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно.

Каждый человек должен найти свои собственные причины, которые побуждают его начать заниматься физическими упражнениями. Одна девушка в течение целого года занималась поднятием тяжестей и каратэ в целях самообороны. Другая решила избавиться от болей в спине, проплывая по миле пять раз в неделю и выполняя специальные упражнения для мышц брюшного пресса и спины.

Помните, что начать заниматься и даже принять участие в соревнованиях не поздно в любом возрасте, независимо от состояния здоровья.

Целый ряд организаций содействует развитию физкультуры и спорта для людей, страдающих хроническими заболеваниями, физическими недостатками, или инвалидов.

По материалам книги Сандры Розенцвейг "Красота - в здоровье".

Пер. с англ. В.И.Звягина

2 текст www.garmoniazhizni.com/2013/09/05/polza-fitnesa/</</p>

Польза фитнеса

Польза фитнеса уже не раз доказывалась людьми, с разными увлечениями, разного телосложения и с разными мыслями. Полезен фитнес на самом деле, или это просто реклама, которую проводят различные фитнес центры для привлечения новых клиентов?!

Для начала, могу смело сказать, что фитнес в любом случае полезен для вашего здоровья, не зависимо от вашего возраста, вашего телосложение и занятности, польза фитнеса для вас будет огромной.

Люди, которые постоянно работают в офисе или на предприятии, мало подвижны, и им по вечерам уже просто не хватает жизненной энергии, которая позволит им жить в полную силу, а не приходить домой каждый вечер и заваливаться на кровать от бессилия.

Регулярные занятия фитнесом очень здорово могу сказаться на вашей физической форме, буквально 1 час тренировок в день сделают свое дело, и вы не узнаете свой организм, уже через несколько месяцев регулярных занятий фитнесом. Занимаясь ежедневно фитнесом, вы тем самым настраиваете свой организм на ежедневные нагрузки на работе или по дому, а это в свою очередь поможет вам намного активней справляться с физическими трудностями и той же самой - усталостью. Чем вам не польза фитнеса в данной ситуации?!

Но, к сожалению, не многие согласны или способны выделить час времени для занятия фитнесом. Находятся 100 причин, по которым не хочется начинать тренироваться, и только одна причина - огромная польза фитнеса не в состоянии справится с вашей сотней.

Причины отговорок бывают разными: нет времени, денег, нет сил после работы, и это постоянное нет… нет… нет… отдаляет вас от отличной физической формы, отсутствия постоянной усталости и здорового организма, который функционирует на полную катушку.

На самом деле, все ваши «нет», можно закрыть очень просто и без проблем. Устаете после работы? - можно заняться фитнесом до работы, усталости вы не почувствуете, а заряд бодрости на весь день вам гарантирован. Нет лишних финансов?- зато есть Интернет, в котором вы сможете найти больше количество бесплатных уроков по фитнесу, тем самым сможете заниматься прямо дома. Так или иначе, если вы хотите, чтобы польза фитнеса всегда была рядом с вами, поначалу вам придется поработать над собой и прямо сказать, заставить, а потом можно втянуться и просто наслаждаться интересными тренировками, которые активизирует каждую клеточку вашего тела.

Фитнес полезен для вашего здоровья, и многие опытные специалисты советуют вам активно заниматься фитнесом и укреплять свое здоровье. Тогда вы будете себя чувствовать в хорошем настроении, вы будете полны сил и энергии, в такой ситуации вы почувствуете пользу фитнеса.

«Толстые» вопросы требуют развёрнутого ответа и представления аргументов для обоснования своего мнения, в отличие от «тонких» вопросов, которые требуют простого, односложного ответа.

«Тонкие» вопросы

«Толстые» вопросы

Требуют лишь знания текста

Требуют размышления и анализа.

• Кто…. ?

• Когда… ?

• В каком году…?

• Как называли…?

• Что говорили…?

• Какой….?

• О чём думал…?

• Что делал…? и т.п.

• Объясните, почему…?

• Как мог бы иначе поступить…?

• Что могло бы,если…?

• Мог ли…?

• В чём сходство и различие между…?

• Если бы вы оказались в ситуации…?

• Можно ли согласиться…?