'БЫТЬ ЗДОРОВЫМ - -МОДНО!' ВЫБОР ЗА ТОБОЙ, МОЙ СОВРЕМЕННИК.

ВЫБОР ЗА ТОБОЙ , МОЙ СОВРЕМЕННИК!

Когда нет здоровья,

молчит мудрость,

не может расцвести искусство,

не играют силы, бесполезно

богатство и бессилен разум .

Геродот

Образ жизни зависит от образа мысли

или точнее от мировоззрения,

которое складывается из знаний,

которыми владеет человек.

Человек своими мыслями и поступками,

подобно гусенице, свивает себе кокон,

которые его в последствии и удушает.

Е.П.Блаватская

Здоровье человека - это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

Поэтому сегодняшний разговор с моим современником будет проходить под девизом: «Мы за здоровый образ жизни!»

Вся наша жизнь - это территория здоровья!

Хорошее здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!

Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с "точностью до наоборот".

Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Каждый молодой человек должен осознать, что здоровый образ жизни - это успех, его личный успех.

Многие из вас скажут: ну, сколько можно говорить об одном и том же? Тем более что нас это не коснется. Мы ведем нормальный образ жизни, не употребляем наркотики, не употребляем спиртные напитки и не курим. Мы - нормальные люди. Пусть где-то умирают миллионами, а у нас сотней больше, сотней меньше - особой разницы нет. Тем более что сейчас в России есть проблемы пострашнее.

Человек на свет родился,

Встал на ножки и пошел.

С ветром, солнцем подружился,

Чтоб дышалось хорошо.

Приучал себя к порядку:

Рано утром он вставал.

Бодро делал он зарядку,

Душ холодный принимал.

Он к зубным врачам, представьте,

Не боясь совсем, пришел.

Он ведь чистил зубы пастой,

Чистил зубы порошком.

Человечек за обедом

Черный хлеб и кашу ел.

Вовсе не был привередой,

Не худел и не толстел.

Спать ложился в девять тридцать,

Очень быстро засыпал.

С интересом шел учиться

И пятерки получал.

Каждый день он бегал, прыгал,

Много плавал, в мяч играл.

Набирал для жизни силы,

И не ныл, и не хворал.

Что же для здоровья хорошо и что для здоровья плохо?

Начнем рассказ с вредных привычек, которые мешают людям вести здоровый образ жизни.

Наркомания - смертельное заболевание, при котором хроническое влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить употреблять невозможно.

Опасные заблуждения и что мы думаем о наркотиках:

1. Я только попробую, это не страшно и не опасно.

2. Я в любое время могу отказаться, я не наркоман.

3. Употребляя наркотики я буду современным, взрослым, не буду «белой вороной», добьюсь уважения среди ровесников.

4. Наркотик - некий катализатор таланта.

Наркотик, который принято считать слабым, для кого-то может быть сильнодействующим и смертельным средством.

Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".

Такова наркомания - она забирает жизни лучших, это тупик! Наркотики отнимают наше будущее!

Другая вредная привычка, которая приносит вред и смертельно опасна для здоровья - употребление алкоголя.

Как вам, наверное, уже известно, алкоголь особенно опасен для растущего организма: вызывает привыкание, отравления, а иногда и смерть.

Учёные и медики всего мира всерьёз обеспокоены возрастающим размахом потребления спиртных напитков несовершеннолетними.

Тебя не трогают уже чужие слезы и боль,

Тебе не надо ничего, ты занят только собой.

Твоя задача необычна, но до боли проста:

В максимально сжатый срок уничтожить себя...

ЗАПОМНИТЕ! Алкоголь - это не привычка, а болезнь, которую нужно лечить, а ещё лучше не болеть. Алкоголик деградирует, становится безынтересен знакомым и друзьям, родным и в конечном результате бесполезным для нашей страны.

Алкоголь топит больше людей, чем вода.

Курение!.. Курение - еще одна вредная привычка, отвратительная для взора. Мерзкая для обоняния, вредная для мозга и очень опасная для легких.

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки, Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

В Китае замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание - тренировка на велотренажере; в конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади; в Турции курильщиков сажали на кол; в царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний…

Известно, что курить - здоровью вредить. Каждая сигарета отнимает от 5 до 15 минут жизни. Курение- причина многих болезней. Особую зону риска составляют семьи, где курят и отец, и мать. Большинство курильщиков пренебрегают здоровьем окружающих, даже очень близких им людей, курят, где угодно: дома, в общественных местах, на работе, в транспорте и т.д.

Подумай о том, что я тебе рассказал.

Если ты считаешь, что вред, наносимый курением твоему здоровью, маячит где-то далеко, а может быть, и вообще минует тебя, - ты ошибаешься! Посмотри внимательно на курящую девушку, на цвет ее лица, кожу, пальцы, зубы, обрати внимание на ее голос. Ты можешь заметить внешние признаки табачной интоксикации. Некоторые считают, что сигарета придает девушке элегантность. Скорее, она придает ей вульгарность.

Очень важно, что бы ты сейчас поняла, что в будущем, когда ты станешь матерью, вред, наносимый курением твоему здоровью сегодня, может непоправимо отразиться на развитии ребенка и ещё задолго до рождения.

Что делать?

Бороться за здоровье молодых надо всем миром, создавая им приемлемые условия жизни, учебы, развития, самосовершенствования. Надо всячески внедрять в молодежную среду приверженность к здоровому образу жизни. Народ, особенно молодой, очень падок на моду. Значит, надо всячески внедрять в моду, а также просто активный, подвижный образ жизни.

молодой человек должен быть далек от наркотиков, сигарет и даже от слабоалкогольных напитков, не говоря уже о крепком спиртном. В моде должны быть лыжи и плавание, хоккей и гребля, рафтинг и скалолазание, бальные танцы и художественная гимнастика - десятки прекрасных видов спорта, которые способны украсить жизнь молодого человека, наполнить ее яркими эмоциями и здоровьем.

Стильно, позитивно - быть здоровым, жить активно!

Спорт - это здоровье! Купить здоровье нельзя, его можно только заработать собственными усилиями.

Все дети на этой планете

Мечтают счастливыми быть.

Все дети на этой планете

Здоровье хотят сохранить.

Спорт дарит им бодрость и хорошее настроение, самоуважение, что они начинают гордиться своим усердием и тем, как подтянуто начинают выглядеть, что устали после спортивных упражнений, но это приятная усталость, удивительная усталость, которая дарит им умственные силы и заряд энергии на себя и на своих близких. Мы отдаем спорту время, а взамен получаем здоровье.

Здоровье - это самая главная ценность в жизни каждого человека. Как говорится в русской поговорке, «Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял многое потерял, здоровье потерял - все потерял».

Каждый из нас сам выбирает, как ему жить, но если человек не хочет болеть, а хочет быть здоровым и красивым, иметь прекрасное настроение и крепкое здоровье, иметь успех в учебе, карьере, иметь уверенность в том, что следующее поколение будет здоровыми, он выбирает !

Спорт является одной из главных составляющих физической культуры, поэтому, если ты хохочешь быть здоровым, занимайся спортом, это поможет поддерживать себя в хорошей физической форме. Выбор вида спорта для занятий - дело очень индивидуальное, но каждый человек способен найти для себя идеально подходящий вид спорта, чтобы приобщиться к здоровому образу жизни.

Здоровье человека - это главная ценность жизни каждого из нас. Каждый должен задуматься, как не навредить своему здоровью. Девиз «Подружись со спортом!». Ведение здорового образа жизни способствует формированию убеждения человека, что его здоровье зависит от его желания и силы воли.

- это не просто красивые звучат из телевизора. Здоровье - самое большое счастье и самая большая ценность, которыми может обладать человек.

Каждый из нас при рождении получает замечательный подарок - здоровье. Поэтому привычка сохранять здоровье - это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу: физической культурой, спортом, закаляться, правильно питаться и хорошо отдыхать!

Регулярные физические нагрузки и физкультура важны для здорового образа жизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.

Чтоб расти и закаляться

Не по дням, а по часам,

Физкультурой заниматься,

Заниматься нужно нам!

Нам пилюли и микстуру

И в мороз, и в холода

Заменяют физкультура

И холодная вода!

Не боимся мы простуды-

Нам ангина нипочем

Мы коньки и лыжи любим…

Дружим с шайбой и мячом!

Спорт - это жизнь!

О спорт! Ты мир!

Неразлучные друзья

Есть на белом свете.

Неразлучные друзья -

Это спорт и дети!

Спорт приходит в нашу школу

Эстафетою веселой.

Подрастает в школе смена

Нашим славным рекордсменам!

Скажет вам любой из нас:

«Быть спортсменом очень круто:

Посвящайте каждый час

Спорту каждую минуту!»

Запомни, друг, эти заповеди здоровья:

Не допусти, чтобы табак помешал тебе реализовать свои возможности и поставь большую жирную точку.

Ведь твой выбор - никогда не начинать курить!

Курить? На это нет сигарет!

В последнее время очень много говорят о алкоголизме и его последствиях.

Эта беда стала всемирной и найти пути её решения достаточно сложно.

Ты есть, я есть, он есть,
А жизнь у каждого своя.
И ей цена - достоинство и честь,
Есть возраст переходных лет,
Какой бы сложной не была она.
Для многих начинается рассвет,
А кто-то погружается во тьму.
Ты есть, я есть, он есть,
Лишь вместе мы сумеем зло пресечь,
И сохранить достоинство, чтоб жить.

Решай сегодня, каким ты будешь завтра!

Природа создала всё, чтобы человек был счастлив.

Деревья, яркое солнце, чистую воду, плодородную почву.

И нас, людей, - сильных, красивых, здоровых, разумных. Человек рождается для счастья, и, кажется, нет места в его душе для злого духа и низменного порока.

Мы родились для того, чтобы жить,
Может, не стоит планету губить?
Есть, кроме "да", и получше ответ,
Скажем, ребята, наркотикам "нет"!

Знай, что главное слагаемое успеха - это то, что ты действительно захочешь испытать счастье дышать свободно. Здоровья тебе, мой современник!!!

Если ты любишь себя и ценишь свое здоровье, ты скажешь «нет» всему, что может принести тебе вред.

Ежегодно на Земле умирают миллионы людей от болезней, спровоцированных курением, алкоголем и наркотиками. Так давай же задумаемся! О себе! О детях! О нашем будущем!

Молодость - самое светлое и упоительное время. Это самая созидательная пора человеческой жизни: все самое лучшее зарождается именно в эти годы, наиболее ярко проявляется характер человека, получают расцвет таланты, творческие возможности. Именно молодежь создает наше сегодняшнее и завтрашнее могущество. Стремление, идеи, образ жизни современной молодежи во многом определит облик нашего народа в 21 веке.
Чтобы молодежь проявила себя, ее нужно воспитывать в здоровом обществе. Ни для кого не секрет, что здоровье - залог успеха. Действительно, кому из работодателей хочется иметь часто болеющего работника, кому хочется общаться с больным коллегой, который пришел на работу, как на каторгу. Ученику, пропустившему учебные занятия по болезни, трудно самостоятельно разобраться в незнакомом материале, дневник наполняется плохими оценками, падает интерес к учебе.
А нам все кажется, что возможности нашего здоровья неограниченны. Ошибочно так думаем. А по- настоящему понимаем это, когда сидим в очередях к врачу, покупаем дорогие лекарства и глотаем их; пропустив школьные занятия, без помощи учителя не можем понять учебный материал.
В школе и дома нам твердят о пагубном влиянии вредных привычек, о правилах здорового образа жизни. И мы вроде не враги себе, но целыми днями, вечерами, а иногда и ночами сидим, уткнувшись в телевизор, компьютер, ведем ( а часто и бесполезные) разговоры по телефону вместо того, чтобы заняться спортом, пройтись на лыжах по зимнему лесу, покататься на велосипеде, поплавать в озере.
Часто дети портят здоровье по глупости. Чтобы стать своим в компании, пробуют пить, курить. Почему сигарета становится символом современности, главным поводом для знакомства? Почему ни одна вечеринка не обходится без пива? Многие думают, что, пока молод, погуляю, а потом начну правильную взрослую жизнь. Но вредные привычки так и пойдут в эту жизнь.
На мой взгляд, прежде всего нужно уберечь молодое поколение от алкоголя, чтобы все подростки сказали крепкое слово «НЕТ» всем алкогольным напиткам. Настораживает факт, что свыше 96% пьющих людей приобщились к алкоголю до 15 лет, а около трети - и вовсе до 10 лет, то есть это те, кто сидит за школьной партой. Болото пьянства быстро затягивает, разрушает планы и убивает талант. Путь рюмки ведет к тяжелым последствиям. Самым опасным является изменение в мозгу, при усиленной дозе алкоголя в коре головного мозга происходит «склеивание» красных кровяных телец, и создаются условия, при которых нейроны гибнут в больших количествах и не восстанавливаются. Еще Аристотель метко заметил : «Опьянение есть добровольное сумасшествие человека». Поэтому необходима антиалкогольная политика на государственном уровне. Только в здоровом обществе может быть здоровая молодежь.
Еще в Древнем мире люди проявляли большую заботу о физическом и психическом здоровье. Вино называли похитителем рассудка и употребляли его с большой осторожностью. Алкогольные напитки в Древней Руси изготавливались из меда и хлебных продуктов, алкоголя они содержали мало, и к тому же продукты, из которых они готовились, были дороги. Современная же технология приготовления алкогольных напитков позволяет выпускать его в больших количествах. Алкоголь продается свободно, в любое время суток его можно приобрести. Для многих молодых людей считается «стильным» выпить бутылочку пива «из горла» у всех на виду, потом с грохотом кинуть в мусорный ящик.
Существует связь между бутылкой водки и демографическим кризисом. Из- за употребления спиртных напитков происходят несчастные случаи, убийства, гибель людей в дорожно- транспортных авариях, от пьющих родителей на свет появляются неполноценные младенцы.
Алкоголь уничтожает человека как личность. Мораль и нравственность для него перестают существовать. Когда - то этот человек с радостью шел на работу, делал ее с воодушевлением, а теперь она раздражает его, а потом и вообще перестает существовать. Когда-то для него были дороги семья и родственники, а теперь ему никто не нужен, кроме рюмки вина. Когда- то этот человек был аккуратен, теперь его не заботит внешний вид, и жилище его напоминает пещеру. Все мы видим пьющих людей. Они то веселы, то агрессивны. Не зря В.В.Маяковский предостерегал:
Не пейте
Спиртных напитков.
Пьющим - яд,
Окружающим - пытка.
Трезвость должна стать нормой жизни, тогда наша молодежь будет здоровой и способной на полезные дела.
В жизни алкоголь соседствует, как правило, еще с одним коварным врагом- табаком, и часто эти враги «атакуют» одного человека вместе, они усиливают действие друг друга, создают ощущение веселости, раскованности.
Почему подростки вдыхают в себя этот опасный дым? Прежде всего в приобщении к курению виноваты курящие родители, их отрицательный пример. Есть и другие мотивы курения: простое любопытство, влияние товарищей, подражание взрослым, личные неприятности, желание не отставать от моды, стремление похудеть. Много причин может назвать курильщик. Но главная причина- безволие человека.
К сожалению, в последние годы ряды курильщиков пополняют девушки. Едва ли это способствует привлекательности. От курения кожа лишается свежести, зубы приобретают желтизну, изо рта идет неприятный запах, голос грубеет. Часто подростки не имеют денег на дорогие, более качественные, сигареты, покупают дешевые сорта , которые содержат много вредных веществ. Последствия табака сразу незаметны, но они проявляются в более или менее отдаленном будущем. Курящая девушка вряд ли впоследствии родит здорового ребенка.
Но курильщик вредил только себе! Как часто мы видим молодого папу , везущего коляску с младенцем! Ребенку достаточно тех немногих клубов дыма, которые до него доходят, чтобы плохо сказались на здоровье. Курильщики сами отравляются, но и отравляют тех, кто находится рядом с ними. Например, некурящая жена, муж которой не выпускает сигарету изо рта, «пассивно» выкуривает примерно 10 сигарет в день.
Взрослые и подростки должны задуматься над тем, какой вред несет курение, и избавиться от этого зла, пока оно не стало многолетней привычкой.
С каждым годом растет число людей, употребляющих наркотики. Они начинают это делать в разном возрасте и при разных обстоятельствах, но причины у всех почти одни и те же: любопытство, плохое настроение из-за того, что им не везло в жизни, желание получить наслаждение. Неоднократное употребление приводит к зависимости, человек становится рабом наркотика. К нему привыкают быстро, а это ведет к сложнейшим нарушениям в организме и возникновению социальных и нравственных проблем. Поэтому каждый подросток должен твердо сказать «НЕТ!» и этому врагу. Это сильнейший яд для организма. Человек, пристрастившийся к наркотикам, дольше 5 лет, как правило, не живет.
Нужно бережно относиться к своей жизни и не губить ее зря. Жизнь- бесценный , данный нам свыше. Здоровая молодежь может быть в здоровом обществе. Но, чтобы последующее поколение было здоровым, об этом должна подумать сегодняшняя молодежь. Ведь кто-то же должен быть начинателем хорошего дела.

Мы выбираем здоровье!

Мы выбираем здоровый образ жизни!

Мы подадим пример последующим поколениям!

«Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам».

О здоровье можно говорить серьезно, можно с юмором, но с ним не шутят - у него нет чувства юмора. Никто не будет отрицать, что если человек болен, то думает он не о счастье, не о благополучии, а том, чтобы поправиться скорее, и готов на любые обещания изменить свой образ жизни, только бы вернуть ускользающее здоровье. Успех в жизни каждого прямо зависит от нашего физического состояния. Это нам твердят с детства. Повзрослев, мы понимаем о пользе здорового образа жизни, но… как всегда, начинаем его "с понедельника".

Здоровые дети, здоровая молодежь - значит, здоровые семьи, здоровый город, здоровая нация, здоровая страна! Нам нужны здоровые и счастливые жители! Именно поэтому мы должны сплоченно взяться за искоренение зла, способного погубить нашу страну. И это надо делать не на словах, а действовать. Показать нашим детям и молодежи, что есть другая жизнь. Учреждения культуры призваны для обеспечения подрастающему поколению разнообразного досуга, насыщенного, духовно наполненного, доступного: изобразительное искусство, вокал, танцы, театры, оркестры, занятия музыкой…

В детстве, конечно, организаций времени ребенка на досуг занимаются родители. Именно от них зависит изначальное в любом человеке - желание самоутвердиться, самореализовать свои скрытые или явные таланты и возможности. От этого будь то ребенок, будь то взрослый, чувствует себя счастливее, и проблемы постепенно отступают на дальний план.

Развивайся сам, развивай своих родных и близких! Стремись к возвышенному, обогащай свой внутренний духовный мир, кругозор, мироощущение и миропонимание!

Каждый волен сам сделать выбор. Так хочется, чтобы чаще звучали слова: «Мы сделали свой и заявили об этом - «Мы за , за здоровую и счастливую Россию! И в этом мы едины!»

Хочется выпустить большой плакат , оформить баннеры на всех улицах и площадях нашей страны с призывами-программами такого содержания:

«Мы - те, кто работает, те, кто занимается, те, кто приходит на концерты, спектакли и т.д. - жители целой планеты, в которой здоровье - всему голова, всего дороже. На ней живут по принципу - здоровому все здорово. Все - и дети, и взрослые - радуются жизни и несут в себе заряд бодрости тела и духа. А если кто-то не внял голосу разума и пристрастился к вредным привычкам - все жители планеты кидаются на помощь и вызволяют из беды своего товарища всеми способами. Здесь нет равнодушных! Здесь царят мир и покой! Здесь живут, танцуя, неся радость в сердце! Название нашей планеты - КУЛЬТУРА!

Каждый из нас может найти себе занятие по душе, независимо от возраста. Верьте себе, верьте в себя! И знайте, что мы верим в вас! Будьте здоровыми, будьте сильными, будьте мудрыми! Любите себя и , проявляйте заботу.

Береги планету, береги свой дом, береги здоровье свое и близких. Не смотри мимо, смотри в корень проблемы! Помоги себе и другу, который, может быть, без твоей помощи не справится. Не сиди, сложа руки. Не загрязняй сам и не позволяй другим загрязнять вредными привычками свою душу, свой дом, свою страну. От нас с вами зависит, какое будущее нас ждет. Помните об этом всегда! Потому что не кому-то другому, а нам здесь творить, любить, и просто жить!»

Текст очень большой - но и проблема немаленькая!!! Наша эмблема символизирует процветание здоровой нации. А каждому цвету соответствуют краткие полезные советы.

Красный - качественно питайся

Оранжевый - отдыхай

Жёлтый - будь жизнерадостным

Зелёный - занимайся спортом

Голубой - гуляй на свежем воздухе

Синий - высыпайся

Фиолетовый -ешь больше овощей и фруктов

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:

Грустить и петь, смеяться и любить.

Но, что бы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.

Спроси себя: готов ли ты к работе -

Активно двигаться и в меру есть и пить?

Отбросить сигарету? Выбросить окурок?

И только так здоровье сохранить.

Взгляни вокруг: прекрасная Природа

Нас призывает с нею в мире жить.

Дай руку, друг! Давай с тобой поможем

Планете всей здоровье сохранить.

Сочинение на Республиканский конкурс детского литературного творчества

«БЫТЬ ЗДОРОВЫМ -МОДНО!»

ГАВРИЛЕНКО ВЛАДИСЛАВА

Руководитель :

учитель русского языка и литературы

СУББОТ ЗИНИАИДА СЕМЁНОВНА

Сочинение - 1 место на муниципальном уровне.