Конспект урока по ОБЖ: 'Здоровый образ жизни и профилактика основных неинфекционных заболеваний' (8 класс)

ОБЖ 8 Урок №26

Здоровый образ жизни и

профилактика основных неинфекционных заболеваний

ФГОС Основы здорового образа жизни

1. Проверка ДЗ (2 отметки ) Ответы на вопросы ДЗ 4, 5 устно у доски 2 человека

2. Изучение НМ

1. Об индивидуальном здоровье может позаботиться только сам человек

2. Записать тему урока

3. ЗОЖ - индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, социальной, техногенной), а также снижение отрицательного влияния на жизнь и здоровье последствий различных ЧС.

4. Почему следует считать ЗОЖ индивидуальной системой поведения человека? (инд. окружающая среда, наследственность, семейные традиции)

5. Образ жизни - система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на личном опыте, семейных традициях, принятых нормах поведения, знании законов жизнедеятельности.

6. Факторы, влияющие на здоровье человека (заполняем вместе с классом)

   положительно

   отрицательно

   Режим дня

   Рациональное питание

   Закаливание

   Занятия физкультурой и спортом

   Хорошие взаимоотношения с людьми

   Курение

   Употребление алкоголя и наркотиков

   Эмоциональна и психическая напряженность с людьми

   Неблагополучная экологическая обстановка

7. Как построить свою индивидуальную систему?

- чётко сформулировать цель жизни

-формировать психологическую устойчивость

-соблюдать правила поведения (различные)

-вести ЗОЖ

-получать удовольствие от каждого прожитого дня

-развивать у себя чувство самоуважения

-соблюдать режим двигательной активности

- соблюдать гигиену и правила питания

- соблюдать режим труда и отдыха

- ставить достижимые цели, не зацикливаться на неудачах

- радоваться успехам своим и чужим

8) По определению Всемирной организации здравоохранения главным индикатором здоровья является продолжительность жизни (см. с. 179-180)

9) Кроме ЗОЖ, необходимо знать профилактику заболеваний

10) Неинфекционные заболевания

- болезни системы кровообращения (53% от от общей смертности)

- злокачественные образования (18% от от общей смертности)

11) Причины возникновения неинфекционных заболеваний:

- стресс (высокий уровень нагрузки на нервную систему)

-низкая физическая активность

- нерациональное питание

- курение, употребление алкоголя и наркотиков

12) Стресс - состояние напряжения , возникающее как ответная реакция на внешние воздействия. Оптимальный уровень стресса психически благоприятен. Сильный стресс истощает психические возможности личности.

13) Надо учиться управлять своими эмоциями и быть уравновешенным

3. ДЗ. П.7.4, 7.5, вопросы с. 178, с. 183

индивидуальные сообщения в виде презентаций «профилактика вредных привычек»