- Учителю
- Технологическая карта ОБЖ 11 класс
Технологическая карта ОБЖ 11 класс
Технологическая карта ОБЖ
на тему: «Правила личной гигиены и здоровье»
Класс: 11
Место проведения: МБОУ СОШ№ , кабинет ОБЖ
Тип урока: комбинированный, изучение нового материала
Цель урока: познакомить с правилами личной гигиены и здоровье
Задачи урока:
Обучающая: расширить знания о правилах личной гигиены
Развивающая: Развить гигиенические навыки
Воспитывающая: Формировать чувство ответственности
Оборудование: стационарный компьютер, презентация
Ход учебного занятия
Этапы
Дидактические задачи
Деятельность уч-ся
Результаты
1.Организация и начало урока (1мин.)
Приветствие и знакомство с уч-ся: Здравствуйте! Меня зовут ………. Сегодня я проведу у вас занятие по теме: «Правила личной гигиены и здоровье». Проверка наличия готовности к уроку.
Приветствие учителя
Полная готовность класса, быстрое включение уч-ся в деловой ритм
2.Проверка выполнения домашнего задания (6мин.)
Выборочная проверка домашнего задания.
Сдают тетради с домашней работой
Оптимальное сочетание контроля, самоконтроля.
3.Подготовка к основному этапу занятия (актуализация знаний) (5мин)
Давайте откроем тетради и запишем тему: «Правила личной гигиены и здоровье»
Слушают
Переписывают таблицу в тетрадь
Готовность учащихся к изучению нового материала
4.Усвоение новых знаний и способов действий (18 мин)
Личная гигиена - совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Включает общие гигиенические правила для людей любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физической культурой, сбалансированное питание, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене относятся также гигиенические требования к содержанию тела, к белью, одежде, жилищу, приготовлению пищи.
Личная гигиена включает в себя: рациональный суточный режим, уход за телом и полостью рта, гигиену одежды и обуви, отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков и т.д.). Знание правил личной гигиены необходимо каждому человеку, так как строгое их соблюдение способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности и служит залогом высоких достижений в любом виде деятельности.
Основные правила организации суточного режима:
-подъем в одно и то же время;
-выполнение утренней гигиенической гимнастики и закаливающих процедур;
-прием пищи в одно и то же время, не менее трех раз в день (лучше 4-5 раз в день);
-прием пищи за 2 часа до тренировки и сна;
-самостоятельные занятия по учебным дисциплинам в одно и то же время;
-не реже 3-5 раз в неделю по 1,5-2 ч занятия физическими упражнениями или спортом с оптимальной физической нагрузкой;
-выполнение в паузах учебной деятельности (3-5 мин) физических упражнений;
-ежедневное пребывание на свежем воздухе с выполнением ходьбы и других физических упражнений (1,5 -2 ч);
-полноценный сон (не менее 8 ч) с засыпанием и пробуждением в одно и то же время.
Особое внимание в суточном режиме следует уделять сну. Сон - основной и ничем не заменимый вид отдыха. Он способствует сохранению здоровья и активной умственной и физической работоспособности. Систематическое "недосыпание и бессонница вызывают истощение нервной системы, снижение работоспособности (особенно умственной), ослабление защитных сил организма. Однако и излишний сон нежелателен. Продолжительность сна зависит от возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей человека. Для взрослых людей продолжительность сна 8-9 ч. Сон должен быть непрерывным и протекать в определенные часы. Наилучшее время для сна с 22-23 до 6 -7 часов. Тишина и покой - непременные условия здорового сна. При стойких и длительных нарушениях сна следует обращаться к врачу. Без его советов нельзя пользоваться различными снотворными средствами. Недопустимо бороться с бессонницей с помощью алкогольных напитков: после их употребления наступает наркотическое состояние, не имеющее ничего общего с нормальным сном.
Уход за телом. Гигиена тела содействует правильной жизнедеятельности организма, способствует улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию физических и умственных способностей человека. От состояния кожного покрова зависит здоровье человека, его работоспособность, сопротивляемость различным заболеваниям.
Основа ухода за кожей - регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Оно проводится не реже одного раза в 4-5 дней в душе, ванне или бане. Менять нательное белье после этого обязательно. Уход за кожей рук требует особого внимания, т.к. на нее могут попасть патогенные микробы и яйца гельминтов, которые затем будут перенесены на продукты питания и посуду. Особенно много микробов (около 95%), находящихся на коже кистей, скапливается под ногтями. После туалета, выполнения различных работ и перед едой необходимо мыть руки с мылом.
Систематического ухода требуют и ноги. Занятия босиком, потливость способствуют появлению потертостей, местных воспалительных процессов и мозолей. Вот почему нужно ежедневно мыть ноги с мылом, чаще менять носки.
Уход за волосами предусматривает своевременную стрижку и мытье. Недопустимо использовать для мытья волос хозяйственное мыло либо синтетические моющие средства, предназначенные для стирки белья. Рекомендуется пользоваться туалетным мылом или шампунем. При появлении перхоти жирные волосы 1-2 раза в месяц можно мыть лечебными шампунями.
Систематический уход за полостью рта и зубами - одно из обязательных гигиенических требований. Больные зубы, например, со следами кариеса, способствуют проникновению болезнетворных микроорганизмов в организм. Утром, перед сном и после каждого приема пищи необходимо в течение 2-3 мин тщательно чистить зубы пастой, как с наружной, так и с внутренней стороны. Зубную щетку нужно направлять от десен к зубам, а не наоборот, и только вертикально. Во время еды желательно избегать быстрого чередования горячих и холодных блюд. При появлении зубной боли необходимо немедленно обращаться к специалисту. Два раза в год следует посещать зубного врача для профилактического осмотра.
Важную роль в личной гигиене играет баня. Правильное использование бани обеспечивает хороший уход за телом, способствует повышению функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, двигательного аппарата и ускоряет восстановительные процессы после мышечной работы. Баня оказывает также определенный закаливающий эффект.
Гигиена одежды и обуви. Одежда предохраняет организм от неблагоприятных воздействий внешней среды, механических повреждений и загрязнений. С гигиенической точки зрения она должна помогать приспосабливаться к различным условиям внешней среды, способствовать созданию необходимого микроклимата, быть легкой и удобной. Важное значение имеют теплозащитные свойства одежды, а также ее воздухопроницаемость, гигроскопичность и другие качества.
Общая гигиена. Компьютерные технологии проникли во все сферы нашей жизни. С раннего возраста дети начинают общаться с компьютером. Компьютерная техника стала неотъемлемым атрибутом учебного процесса.
Слушают
Записывают
Активное действие уч-ся с материалом изучения
5.Первичное закрепление (3мин)
Вопросы для закрепления знаний.
1. Дайте определение личной гигиене.
2. Какие составные части включает в себя личная гигиена?
3. Кратко охарактеризуйте гигиену тела, гигиену одежды, гигиену жилища.
4. Что вы можете рассказать о личной гигиене при пользовании компьютером?
5. В чем состоит специфика гигиены подростка?
6. Какие гигиенические требования предъявляются к организации самостоятельных занятий спортом?
Усвоение знаний, самостоятельное задание
6.Подведение итогов занятия (2мин)
Сегодня мы познакомились с новой темой «Правила личной гигиены и здоровье»
Слушают
Адекватность самооценки уч-ся, оценки учителя.
7.Рефлексия (3мин)
Подводя итоги нашего урока, я хотел, чтобы вы ответили на 3 вопроса. Что я знал? Что я узнал? Что хочу узнать?
Рассуждают, отвечают на вопросы.
Прогнозирование
8.Информация о домашнем задание.
(2мин)
Запишите пожалуйста домашнее задание:
Записывают домашнее задание в дневники
Реализация необходимых и достаточных условиях для успешного выполнения домашнего задания