Урок «Здоровый образ жизни как основа личного здоровья и безопасной жизнедеятельности» в 10 классе по ОБЖ

Тема урока «Здоровый образ жизни как основа личного здоровья и безопасной жизнедеятельности» в 10 классе по ОБЖ

Разработала и провела учитель ОБЖ Журавлева М.П.

Цель:

- сформировать у учащихся целостное представление о здоровом образе жизни как об индивидуальной системе поведения человека, обеспечивающей ему физическое, духовное и социальное благополучие;

- формировать способность конструктивного взаимодействия с членами группы по достижению общей цели;

- формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;

- стимулировать интерес учащихся к проблемам своего здоровья, воспитывать активную жизненную позицию.

Ход урока:

- Вы любите жизнь? Что за вопрос?

Жизнь - это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. Поразмышляйте, пожалуйста, над словами счастливая жизнь и запишите, как вы думаете: «Счастливая жизнь - это…(дружба, любовь, здоровье, взаимопонимание…)». (Ответы участников).

А теперь давайте попробуем нарисовать дерево жизни, используя ваши размышления. Листья этого дерева - дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: «Я могу», «Я хочу» и «Я должен». Это ведь замечательно, что человек делает в жизни то, что он может, и это не противоречит тому, что он должен, не противоречит интересам других людей; когда то, что человек делает, он и может, и хочет. Эти ветви поддерживает ствол «здоровый образ жизни», питаемый корнями - составляющими здоровый образ жизни, счастливой жизни.

- А что такое здоровый образ жизни - вынужденная необходимость или реалия современного общества?

Чтобы нам легче было разобраться в этом вопросе, давайте проведем сначала мониторинг своего здоровья. Необходимо оценить по 10-балльной шкале следующие сферы жизни:

1. Физическая сфера жизни

2. Эмоциональная

3. Интеллектуальная

4. Финансовая

5. Семейная

6. Социальная

7. Духовная

Соединяя точки, обозначенные на каждой линии, получается кривая, которая далека в идеале от круга.

Вывод: для гармоничного существования человека необходимо гармоничное функционирование всех сфер жизни, а для этого важно здоровье человека.

Аукцион идей: «Если я буду здоров…»

- Давайте вспомним определение понятия «здоровье»?

(Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов.

- Скажите, насколько тесно взаимосвязаны компоненты здоро­вья?

(Компоненты здоровья тесно взаимосвязаны: если человек здоров физически, но испытывает психологический дискомфорт, он не может чувствовать себя отлично.)

- От чего зависит здоровье человека? (Здоровье человека зависит от образа жизни, поведения, образа мыслей.)

Выступление 1 группы с сообщением «Что такое здоровый образ жизни?»

Очень важно как можно раньше прийти к выводу и пониманию необходимости вести здоровый образ жизни, а для этого надо очень ма­ло. Учёные определяют такое стремление как движение в два шага.

1-й шаг - состоит в выборе жизненных установок, определении своих целей в жизни.

2-й шаг - это выбор путей для реализации тех жизненных уста­новок и целей, которые, вы для себя определили в первом случае.

Сложно это? - Да, очень сложно.

Возможно выполнить это? - Да, возможно.

- Что для этого нам нужно? (просмотр ролика)

- Думай…Дыши…Чувствуй…Действуй…Запусти движение Вселенной внутри себя! Что значат для тебя данные глаголы? (Работа в группах)

Каждый человек ответственен за свое здоровье и благополучие. Достижение хорошего уровня и благополучия - это непрерывный процесс жизни человека, при котором подразумевается определенная жизненная позиция и повседневное поведение. Для достижения высокого уровня индивидуального здоровья каждый должен стремиться выработать в себе ряд наиболее необходимых качеств, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья. Давайте проверим, как вы составили «Азбуку здорового образа жизни» ( по группам):

Физминутка. Упражнение «Те, кто…» Учащимся предлагается встать при положительном ответе на вопрос.

- Те, кто сегодня проснулся с улыбкой?

- Кто с утра не успел позавтракать?

- Кто сделал зарядку?

- Кто забыл дома дневник?

- Кто моет руки, придя с улицы, перед едой?

- Кто 2 раза в год посещает стоматолога?

- Кто любит каникулы?

- Кому нравиться быть на высоте?

- Кто хочет быть здоровым?

Диагностика: оценить по 5-бальной шкале 3 критерия (самочувствие, работоспособность, настроение), полученные результаты сложить и разделить на 3. Из ответа вычесть 1 балл, в случае если за предыдущий год вы 4 раза или больше болели.

Если вы получили «5» - рекомендуется продолжить вести прежний образ жизни.

Если вы получили «4» и ниже - необходимо проанализировать свой образ жизни и определить степень его влияния на состояние здоровья.

Выступление 2 группы с сообщением «Диагностика уровня здорового образа жизни учащихся 8-11 классов СОШ №2»

Для сохранения и укрепления своего здоровья каждый человек создает свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения. Создание индивидуальной системы ЗОЖ предполагает следование определенным жизненным ориентирам. Вашим домашним заданием и будет создание данной системы. А поможет вам в этом небольшой ролик…

(Просмотр ролика)

Рефлексия «Замыкая круг». В конце урока расспросить о том, что они узнали в процессе изучения совместной работы или темы.

(Просмотр ролика Фатыхова Р.) Что же такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни - это цельная, логически взаимосвязанная, продуманная и спланированная система поведения человека, которая соблюдается им не по принуждению, а с удовольствием и уверенностью, что она даст положительные результаты в сохранении и укреплении его здоровья.

«Здоровье - это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе» (П.Фосс)

Упражнение: «Я желаю всем…». Каждый учащийся заканчивает фразу «Я желаю всем…»