Родительское собрание в 4 классе 'В здоровой семье - здоровый ребёнок'

Учитель начальных классов МОУ Чуфаровская СОШ Козлова Наталья Петровна

Родительское собрание

« В здоровой семье - здоровый ребёнок»

Цель родительского собрания:

Ознакомить родителей воспитанников с основными факторами, способствующими укреплению и сохранению здоровья дошкольников в домашних условиях и условиях детского сада.

Формирование у родителей мотивации здорового образа жизни, ответственности за свое здоровье и здоровье своих детей.

1. Вступительное слово учителя.

Слайд 1.

Здравствуйте! Именно так мы приветствуем друг друга при встрече, желая человеку здоровья. А что такое здоровье, и как его измерить?

Как вы думаете, что является главным показателем здоровья?

(Продолжительность жизни человека! Ведь там, где нет здоровья, не может быть и долголетия.)

Всем известна пословица: «Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял - много потерял, а здоровье потерял - все потерял».

Почему так говорят?

( Да потому, что нездоровый человек не может полноценно жить, работать, учиться, радоваться жизни. Ему мешает боль, болезнь.)

Сегодняшнее родительское собрание мы посвятим проблеме здоровья наших детей и назовем его «В здоровой семье - здоровый ребёнок»

2. Основная часть собрания.

1. Учитель. Дорогие друзья, для начала я хочу рассказать вам одну притчу.

В одном доме жил мужчина. Вместе с ним жили его жена, его престарелая мать и его дочь - уже взрослая девушка. Однажды поздно вечером, когда все домочадцы уже легли спать, в дверь дома кто-то постучал. Хозяин встал и отворил дверь. На пороге дома стояли трое. «Как вас зовут?» - спросил мужчина. Ему ответили: «Нас зовут Здоровье, Богатство и Любовь. Пусти нас к себе в дом». Мужчина задумался. «Вы знаете, - сказал он, - у нас в доме только одно свободное место, а вас трое. Я пойду, посоветуюсь с домочадцами, кого из вас мы сможем принять в своем доме». Больная мать предложила впустить Здоровье, юная дочь захотела впустить Любовь. А жена настаивала на том, чтобы в дом вошло Богатство. Женщины очень долго спорили между собой… Когда мужчина открыл дверь, за порогом уже никого не было.

Очень хочется, чтобы подобной истории не случилось в вашем доме… И Здоровье, а значит, и Любовь с Богатством, всегда найдут приют в вашем жилище. Думаю, вы все согласитесь, что эти составляющие человеческого счастья нужно расставить именно в таком порядке.

Слайд 2.

ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ

• Физическое здоровье

• Психическое здоровье

• Нравственное здоровье

Чаще мы говорим о физическом здоровье. Что ж, это действительно, очень важно.

2. Учитель. Здоровье… Что вам, родители, нужно знать о подрастающем ребёнке и его здоровье? На что следует обратить особое внимание?

4. Учитель. Какие проблемы, связанные со здоровьем подростка, наиболее актуальны? Что нужно знать родителям и на что следует обратить внимание?

1) Проблема здорового питания (Рациональное питание)

Слайд 3.

Интересные факты:

- мальчики требуют больших затрат на еду, нежели девочки;

- мальчики потребляют в среднем на 55,5% калорий больше, чем девочки.

Родителям нужно знать, что подростки, особенно мальчики, в месяцы бурного роста нередко ощущают беспричинную мышечную слабость. Иногда они очень быстро утомляются после спортивных занятий, жалуются на боль в области сердца… Кардиологи считают, что это происходит из-за нехватки карнитина - вещества, которое обеспечивает доставку «топлива» в энергетические системы клеток. У подростков выработка карнитина отстает от потребностей бурно растущих тканей. Возникает повышенная утомляемость, низкая работоспособность. А карнитин содержится в мясе, причем не в мясе курицы или индейки, а в «красном» мясе - говядине, телятине. Много карнитина и в молоке, вместо которого сегодняшние подростки пьют кока - колу. Если подросток ест достаточно мяса, рост своего сердца он может и не заметить -будет в меру бодр и энергичен.

На Востоке говорят: «Человек есть то, что он ест».

Страшно себе представить, что есть мы с этой точки зрения. Употребление в пищу всевозможной скороспелой продукции нашей пищевой индустрии, концентратов, полуфабрикатов, огромное количество газированных напитков, жвачек, импортных шоколадок наносит непоправимый вред растущему организму ребенка. Поэтому, я думаю, вам не надо объяснять значение рационального питания.

Рациональное питание - это потребление чистых, натуральных продуктов и обязательное соблюдение режима питания! Это единственный выход для сохранения здоровья наших детей и предупреждения многих заболеваний.

Это питание включает в себя все необходимые органические вещества (ВИТАМИНЫ) для роста и развития организма подростка: белки, жиры и углеводы.

ВИТАМИН А - способствует росту и развитию организма, обеспечивает нормальное зрение. При недостатке этого витамина появляется сухость кожи, ломкость ногтей, развитие камней в мочевом пузыре.

ВИТАМИНЫ В1 и В2 - способствуют усвоению жиров, углеводов, нормализуют работу нервной системы, играют важную роль в восстановлении клеток и тканей.

ВИТАМИН С - регулятор окислительно - восстановительных процессов и обмена веществ.

ВИТАМИН Д - регулятор фосфора и калия в костной ткани.

Помните всюду и всегда:

«Для нашего здоровья

Полноценная еда -

Важнейшее условие!»

- Наилучший режим питания - 4 - разовый прием пищи: завтрак 20% от суточной нормы, обед - 40%, полдник - 10%, ужин - 30%.

Проанализируйте, как питаются ваши дети?

Я думаю, здесь есть над чем задуматься. Ведь наши дети не соблюдают режим питания.

2) Активная деятельность. «Жизнь - это движение»

Слайд4.

Ученые считают, что минимальная норма количества шагов за день для человека - 10 000 шагов. Современный человек с натяжкой делает половину. Для того чтобы сохранить баланс двигательной активности, школьник должен ежедневно делать 23 - 30 тысяч шагов. У людей, не занимающихся спортом, частота пульса на 20% выше. Это приводит к быстрому изнашиванию сердца.

Ребенок чрезвычайно подражателен. Если родители сами следят за своим здоровьем, за своей физической формой, то и ребенок будет жить по тем же правилам и законам, которые культивируются в его семье.

Слайды 5 - 6.

3) Соблюдение режима дня подростка.

Слайд 7.

Эффективно работают и достигают успеха, живут здоровой, полноценной жизнью те люди, которые умеют четко планировать свое время. В таком планировании отношение к здоровью является важнейшей жизненной ценностью.

При составлении режима дня должны чередоваться периоды работы и отдыха.

А ваши дети соблюдают режим дня? Вовремя они ложатся спать, кушают?

4) Компьютер

Слайд 8.

Отличительной чертой времени, в котором мы живём, является стремительное возникновение информационных технологий во все сферы жизни. Современные дети нередко подражают любимому киногерою или ведущему популярной телепередачи. И не вызывает уже сомнения, что они способны с завидной лёгкостью овладеть навыками работы с различными электронными компьютерными новинками. Но главное, чтобы наши дети не попали в зависимость от «компьютерного друга», а ценили живое, эмоциональное человеческое общение и стремились к нему.

Вреден ли компьютер для здоровья человека?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует: одни специалисты считают, что компьютер несёт непоправимый вред здоровью и лучше, чтобы дети за ним не проводили свое свободное время. Другие же, напротив, считают, что вред от компьютера, при соблюдении основных правил безопасности ничуть не опаснее, чем любая другая бытовая техника. Безусловно, компьютер оказывает негативное влияние на здоровье человека. Уже давно признано, что работа за компьютером одна из самых напряженных и утомительных. А о здоровье ребенка взрослые обязаны подумать еще задолго до того, как он сел за компьютер.

КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. Если первый родительский страх связан с тем, чтобы компьютер не навредил зрению ребенка, то второй
- с компьютерной зависимостью. По мнению психологов, она возможна в том случае, когда реальная жизнь изолирована от виртуальной.
Чтобы избежать этой проблемы, чаще задавайте себе такие вопросы: «Сколько времени ваш ребенок проводит у компьютера? Назовите несколько событий в жизни ребенка за последние месяцы? В какие игры играет ваш ребенок и что вы знаете об этих играх? Кто впервые показал ребенку компьютерную игру?» Получив честные ответы на эти вопросы, вам станет понятно, что опасаться компьютерной зависимости стоит очень занятым родителям, которым некогда заниматься собственным чадом.

Признаки зависимости

• Если ребенок ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера.

• Провел хотя бы одну ночь у компьютера.

• Прогулял школу - сидел за компьютером.

• Приходит домой, и сразу к компьютеру.

• Забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось).

• Пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался.

• Конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером.

Первая стадия - интерес.

Друзья посоветовали, как отвлечься от проблем, «убить время», развлечься.

Вторая стадия - втягивание.

Воздержание сопровождается настоящими «ломками»: и скучно, и грустно, и дела не идут на ум.

Третья стадия - полная зависимость.

Конечно, люди с нарушенной психикой находят мир и покой в Интернете, потому что избавляются там от многих реальных проблем. Но и психически здоровые люди при чрезмерном увлечении Интернетом становятся зависимыми от него, а всякая зависимость в той или иной степени - нарушение психики.

Компьютер не принесет вреда ребенку при разумном подходе. Если у школьника будет персональный компьютер, он потихоньку научится пользоваться им, поймет, как работает эта техника. Возможно, ребенок сможет создать и свои творческие проекты, а такие навыки, возможно, пригодятся ему в будущем или даже станут частью профессии.

Профилактика компьютерной зависимости - советы родителям.
Для профилактики компьютерной зависимости и работы с зависимыми детьми психологи рекомендуют родителям следующее:
Живите с ребенком ВМЕСТЕ!

Слайд 9.

* Показывайте личный положительный пример. Важно, чтобы слова не расходились с делом. И если отец разрешает сыну играть не более часа в день, то сам не должен играть по три-четыре.
* Ограничьте время игр с компьютером, установив четко определенный временной интервал. Резко запрещать работать на компьютере нельзя: обозначьте для ребенка, что при соблюдении установленных границ времени, после перерыва возможно возобновление занятий.
* Предложите другие возможности времяпровождения. Можно составить список дел, которыми можно заняться в свободное время. Желательно, чтобы в списке были

Комплекс зрительной гимнастики.

1. На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.

2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

4. Держа голову неподвижно, перевести взор, зафиксировав его, на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны, переводя глаза прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.

5. Не поворачивая головы, закрытыми глазами "посмотреть" направо на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

6. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25-30 см, и на счет 1-4 приблизить его к кончику носа, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

Слайд 10.

4) Отказ от вредных привычек.

Сегодня я хотела бы предложить вам еще раз задуматься о привычках, здоровых и нездоровых. Как уберечь своего ребенка от курения, алкоголя, наркотиков? Привычка - вторая натура. Мы часто слышим эти слова. Привычки - это автоматические действия, которые проявляются у человека независимо от их желаний. Кроме полезных привычек есть и вредные. И мы с вами в силах сделать так, чтобы у наших детей их было как можно меньше. Я уже говорила сегодня, что подростковый возраст - это возраст самоутверждения. Как просто почувствовать себя взрослым, затянувшись сигаретой или попивая пивко, сидя на лавочке в компании сверстников. Наши дети считают, что таким образом они станут старше, с ними будут считаться.

Практическая работа в группах.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты теста

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.

Что же мы можем сделать с вами, именно вместе, а не по отдельности, решая проблему вредных привычек?

Очень хочется в вас, родителях, найти поддержку, чтобы мы с вами шли в одном направлении и прививали нашим детям тягу к здоровому образу жизни.

Слайды 11 - 14.

А сейчас ребята покажут небольшую инсценировку.

Звучит грустная мелодия. Героиня сидит за компьютером. Голова перевязана. Дневник показывают зрителям. В дневнике двойки и тройки. Мама подходит к дочке и поет песню..
Мама (поет на мотив «Дуэта короля и принцессы» из м/ф «Бременские музыканты»).
Ах ты, доченька моя горемычная,
Только спорт - тебе подмога отличная.
Нужно срочно обратиться к врачу.
Дочь отвечает.
Ничего я не хочу!
Песня на мотив «Если у вас нету тети»
Если твой друг компьютер,
Ты телевизор любишь долго смотреть,
От тебя мы не скроем секрета:
Будем решать, будем решать,
Как здоровье твое укреплять!
Будем решать!
(звучит музыка, выбегает Б.Я. и делает зарядку)
Вбегает Б.Я.
Ох, Аленка, ох лентяйка, а ну-ка бабку догоняй-ка.
Алена
Ой, смотрите- ка Яга, костяная то нога, гнется как у антилопы…
Б.Я.: Опа, опа опа опа.(делает зарядку)
Енто Аленка тренировка, ежедневно стометровка, прыгай выше от земли, да смотри не улети! (продолжает делать зарядку)
Да не сиди как пень на месте, ну, бяжим со мною вместе?
Аленка:
Ой, ой ой, болит моя голова, недавно я съела 2 пирог, 3 блина и две ватрушки, молока 4 кружки, а еще болит живот, вот!
Б.Я.
Вот обжора, так обжора,
Ты пеньком уж станешь скоро,
Ну а мне бежать пора,
Всем мое физкульт ура!!! (убегает)
Эй лежебоки ну-ка вставайте, на зарядку выбегайте
Хорошенька потянулись, наконец - то вы проснулись
Начинаем, все готовы, отвечаем: "все готовы"
Начинаем, все здоровы, я не слышу, "все здоровы",
Становитесь по порядку на весёлую зарядку
Приготовились начнём и все вместе подпоём!
Солнышко лучистое любит скакать,
С облачка на облачко перелетать,
раз два три четыре 2 раза
Раз два три четыре, пять
Звучит музыка дети делают под музыку упражнения
В семь утра встаю я ровно,
Это ох как нелегко!
Быстро делаю зарядку,
Пью парное молоко.
Я с ракеткою дружу,
В теннис я играть люблю,
Раз удар, два удар -
Мой соперник проиграл.
«Нет!» - скажи привычкам вредным,
Ты у компьютера долго не сиди,
Если время есть, и есть желанье,
То быстрее на улицу беги.
Можно бегать, можно прыгать,
Мяч с друзьями погонять.
Приходи на стадион,
Ждет тебя давненько он.
Здоровье - это ценность и богатство,
Здоровьем людям надо дорожить!
Есть правильно, и спортом заниматься,
И закалятся, и с зарядкою дружить.
Алена:
Обещаю вам, друзья, обещаю не лениться,
Долго за компьютером я сидеть не буду,
Двойки я исправить в школе не забуду
Буду впредь теперь стараться, буду спортом заниматься!
Все:
Нужен нам спорт, нужны пятерки в школе,
И тогда, с любой болезнью мы поспорим,
В интернете долго мы сидеть не будем.
И про свежий воздух тоже не забудем!
Алена: И что тогда?
И тогда- нам всласть урок любой!
И тогда- нам школа - дом родной!
И тогда, мы будем спорту рады
Ведь здоровье - главная награда!!!
Алена: А ради чего?
Все: РАДИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!

Завершая наш разговор, я хочу прочитать вам слова Януша Корчака, адресованные вам: «Взрослым кажется, что дети не заботятся о своем здоровье… Нет. Детям совершенно так же, как и взрослым, хочется быть здоровыми и сильными, только дети не знают, что для этого надо делать. Объясните им, и они будут беречься». Главное: не забывайте сами и объясните им, что жизнь - это прежде всего здоровье. Берегите его! А когда будем здоровы все мы вместе - будет здорова и наша страна!

Слайд 15.

В память о нашем сегодняшнем собрании я хочу подарить вам памятки «Девять аксиом здоровья»:

Девять аксиом здоровья

Человек - храм здоровья, любви и красоты. Если хочешь прожить счастливо, сотвори его в своем теле и душе. Это просто, если помнить девять аксиом здоровья:

1. Желай себе и всем людям Добра, Красоты и Здоровья. Пусть Вера, Надежда, Любовь тебе помогут в этом.

2. Люби отца и мать. Радуйся своей жизни и жизни своих родных, близких и друзей.

3. Во всем знай меру: в труде, отдыхе, питании, любви. Здоровье - это мудрость меры во всем.

4. Помоги себе и своим близким оказаться от алкоголя и табака и наркотиков - они губят тело и душу. Освободи мозг от психологических ядов: зла, зависти, жадности.

5. Улыбайся! Улыбка ничего не стоит, но много дает. Улыбка - отдых для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, лучшее противоядие, созданное природой от не приятностей и стрессов.

6. Научись сдерживать свои эмоции, страсти и гнев. Не хвастай знаниями, гордись умением и волей.

7. Здоровье = Я МОГУ (физическое) + Я ХОЧУ (психическое) + Я ДОЛЖЕН (социальная ответственность).

Говори себе постоянно: я могу, я хочу, я должен жить по - человечески.

8. Запомни! Посеешь поступок - пожнешь привычку; посеешь привычку - пожнешь характер; посеешь характер - пожнешь судьбу!

9. Помни! Здоровье не все, но все без здоровья ничто! Здоровье - не только физическая сила, но и душевное милосердие.

И самый лучший рецепт здоровья и счастья:

«Возьмите чашу терпения, влейте в нее полное сердце любви, добавьте две горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и как можно больше веры. Все это хорошо перемешайте. Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своем пути». И научите так делать ваших детей.

Благодарю вас за работу, до свидания!

Слайд 16.