Программа внеурочной деятельности спортивно-оздоровительное направление

Содержание рабочей программы спортивного кружка
«Здоровейка» для учащихся начальной школы

Пояснительная записка

Системно-деятельностный подход нашёл своё воплощение в образовательных стандартах начального общего образования по физической культуре. Освоение физической культуры в начальной школе направлено на достижение следующих целей:

• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности;

• развитие основных физических качеств, жизненно важных двигательных умений и навыков; формирование первоначального двигательного опыта;

• овладение общеразвивающими и коррегирующими физическими упражнениями, освоение знаний о движениях человека;

• воспитание познавательной активности и интереса к занятиям физическими упражнениями; культуры общения на этих занятиях.

Обязательный минимум содержания основных образовательных программ включает в себя следующие положения:

1) укрепление здоровья и личную гигиену;

2) оздоровительные (гигиенические и закаливающие) процедуры (комплексы);

3) утреннюю гимнастику и физкультпаузы;

4) правильное дыхание и осанку;

5) правила простейших измерений длины и массы тела, частоты дыхания и сердечных сокращений;

6) правила и нормы поведения на уроках физической культуры, на соревнованиях, в игровой деятельности;

7) способы двигательной деятельности (Разнообразные способы ходьбы, бега, прыжков, метания, лазания, ползания, перелезания, преодоления препятствий и использование их в изменяющихся условиях. Гимнастические упражнения на спортивных снарядах: гимнастической скамейке, напольном бревне и стенке, перекладине, канате, гимнастическом козле (висы, упоры, наскоки, лазание, стойки, шаги, махи, соскоки). Простейшие акробатические упражнения (стойки, подскоки, перекаты, равновесия, упоры, перевороты лёжа, кувырки, прыжки) в различных вариантах. Основные плавательные упражнения. Способы передвижения на лыжах. Физические упражнения на развитие ловкости, быстроты, координации, гибкости, силы. Упражнения с мячом. Подвижные игры. Элементы ритмической гимнастики и танцев).

Образовательная область «Физическая культура» призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, в целостном развитии физических и психических качеств, творческом исполнении средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе усвоения учебного материала данной области обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психофизической природы.

Учебный процесс физической культуры (физкультурная деятельность) является ведущим, но не единственным основанием образовательной области «Физическая культура» в начальной школе. Его основание осуществляется в единстве с содержанием таких важных организационных форм целостного педагогического процесса как физкультурные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники, занятия в спортивных кружках.

Актуальность: в современных условиях развития нашего общества, под воздействием многих социальных, экономических факторов идёт стремительное ухудшение здоровья людей. Предметом особой озабоченности являются дети и их здоровье. Считаю, одним из эффективных и доступных для каждого ребёнка средств укрепления здоровья - это активные занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.

Особенностями программы образовательной области «Физическая культура» в начальной школе являются:

 направленность на реализацию принципа вариативности, задающего возможность подбирать содержание учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, пришкольные спортивные площадки);

 с учётом принципа достаточности и сообразно структурной организации физкультурной деятельности, содержание учебного материала структурируется в соответствующих разделах программы: «Основы знаний о физкультурной деятельности» (информационный компонент учебного предмета), «Способы физкультурной деятельности» (операциональный компонент учебного предмета), «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент учебного предмета);

 учебное содержание каждого из разделов программы излагается в логике от общего (фундаментального) к частном (профилированному) и от частного к конкретному (прикладному), что задает определенную направленность в освоении школьниками учебного предмета, переводе осваиваемых знаний в практические навыки и умения;

 содержание программы функционально соотносится с организационными формами физического воспитания в школе физкультурно-оздоровительный мероприятия в режиме дня, спортивные соревнования в физкультурные праздники, занятия в спортивных кружках и секциях, самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Основы знаний.

Возникновение физической культуры у древних людей, её связь с их образом жизни. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Жизненно-важные способы передвижения человека. Правила поведения в спортивном зале и на спортивной площадке. Организация мест занятия утренней гимнастики подбор одежды и обуви для самостоятельных занятий физической культурой.

Способы деятельности.

Комплексы утренней зарядки и физкультминуток. Подвижные игры на переменах и во время прогулок. Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Физическое совершенствование.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приёмы: построение в шеренгу и колонн; выполнение основной стойки о команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лёжа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лёжа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стойке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, поочередно махом правой и левой ногой, танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика

Бег:

• с высоким подниманием бедра,

• прыжками и ускорением,

• с изменяющимся направленим движения (змейкой, по кругу, спиной вперёд),

• из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжки:

• на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево),

• с продвижением вперед и назад,

• левым и правым боком,

• в длину и высоту с места,

• запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с неё.

Броски:

• большого меча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

Метание:

• малого мяча правой рукой и левой рукой из-за головы,

• стоя на месте,

• в вертикальную цель,

• в стену.

Подвижные игра на материалы гимнастики, акробатики, лёгкой атлетики, лыжных гонок. Простейшие технические действия из спортивных игр в футбол и баскетбол.

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салка-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей»; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись - разойдись», «Смена мест».

На материале раздела «Лёгкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень».

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол:

• удар внутренней стороны («щечкой») по неподвижному мячу с места,

• с одного-двух шагов; по мячу, катящему навстречу;

• подвижные игры типа «Точная передача».

Баскетбол:

• ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы;

• броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади над головой);

• передача мяча (снизу, от груди, от плеча);

• подвижные игры: «Брось поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».

В результате изучения физической культуры ученик должен знать:

• способы и последовательность выполнения гигиенических и закаливающих процедур;

• правила и нормы поведения в физкультурной и игровой деятельности.

В результате изучения физической культуры ученик должен уметь:

• применять разнообразные способы передвижения ходьбой, бегом, прыжками в стандартных и изменяющихся условиях;

• выполнять упражнения на силу, быстроту, гибкость и координацию;

• определять частоту дыхания и сердечных сокращений до и после выполнения физических упражнений.

В результате изучения физической культуры ученик должен уметь использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

• выполнять правильно и последовательно комплексы физических упражнений;

• соблюдать правила и нормы поведения в физкультурной и игровой деятельности;

использовать подвижные игры с мячом для организации активного отдыха

ЛИТЕРАТУРА

1. Комплексная программа «Физического воспитания». Авторы В.И.Лях. М.Изд-во «Просвещение». 2006г.

2. Игры народов СССР. Автор Л.В.Былеева и др., М.Изд-во «Физкультура и спорт», 1985г.

3. Русские подвижные игры. Авт. М.Ф.Литвинова М. «Просвещение», 1990г.

4. Здоровье-сберегающие технологии в начальной школе. 1-4 классы. Авт. В.И.Ковалько. М. «ВАКО», «)); 2004г