Салауатты өмір - денсаулық кепілі

Сабақтың тақырыбы: «Салауатты өмір - денсаулық кепілі»

Сабақтың мақсаты: Зиянды әдеттердің алдын алуда қажетті деректер арқылы оқушы санасын, жанын, тазалыққа баулу, жеке бас гигиенасын сақтау,денсаулықты күту, салауатты өмір салтын сақтаудың адам өміріндегі маңызын түсіндіру.

Сабақтың әдіс тәсілдері: баяндау, сұрақ -жауап, пікір алысу.

Сабақтың көрнекілігі: нақыл сөздер, ұран сөздер, суреттер, қағаз, қалам. «Ауру батпандап кіреді,Мысқылдап шығады», «Деннің саулығы-салауатты өмірден», «Дәрігер емдейді,табиғат сауықтырады», «Денің сау болса жарлымын деме»

Жоспары: 1.Кіріспе бөлімі а) Мұғалімнің кіріспе сөзі ә) Оқушылардың рефераты

2.Негізгі бөлім а) Денсаулыққа пайдалы, зиянды тағамдар. ә) Дене шынықтыру, спортпен шұғылдану. б) Зиянды әдеттер. г) Пайдалы кеңестер. ғ) Мақал-мәтелдер.

3.Қорытындылау а) Сұрақ-жауап б) Тірек сызбалар

Сабақтың барысы: Мұғалім сөзі:

Құрметті, балалар! Бүгінгі біздің тәрбие сағатымыздың тақырыбы «Салауатты өмір-денсаулық кепілі» деп аталады. Бұл сабақта біздер салауатты өмір сөзінің мағынасын түсініп, адам денсаулығын қалай күту керектігі туралы сөз қозғап,ой өрбітеміз. Қазақстан Республикасының азаматтары, бүгінгі мектеп табалдырығындағы оқушылар денсаулығымызға жастайымыздан қамқор болуымыз керек. Халықаралық денсаулық сақтау ұйымының есебі бойынша, адам денсаулығы 10%,дәрігерлік көмек 15%, тұқымқуалаушылықтан 25 %,қоршаған ортадан15% , ал 50% адамның өзінің өмір сүру қалпына байланысты екен. Әр адам өзінің денсаулығын сақтауы керек, себебі Елбасы Н.Ә.Назарбаев өз сөзінде «Еліміздің әрбір азаматының денсаулығы республикамыздың жетістігі»- десе, Т.Корлейль деген ағылшын жазушысы «Дені сау адам-табиғаттың ең бағалы туындысы» деген екен. Демек әрбір дені сау адам барлық жақсы істерге қол жеткізуге әбден мүмкіндігі бар деген сөз екен. Адам, адам болып жаралғаннан кейін өз өмірін салауатты өткізу керек. Ал салауатты өмір сүру деп отырғанымыз: -саналы тамақтану; -тазалықты сақтау; -денсаулықты нығайту; -зиянды әдеттерден аулақ болу; -білімін көтеру; -бос уақытты дұрыс пайдалану; әлеуметтік тұрмысты жақсарту;

Оқушылардың рефератын тыңдау. «Ауру патшадан дені сау қайыршы артық» деген сөз бекер айтылмаса керек. Мынадай сұраққа жауап берейікші: Денсаулыққа кері әсер ететін факторлар: 1.Дұрыс тамақтанбау. 2.Қоршаған ортаның ластығы. 3.Зиянды заттар. 4.Тазалықты сақтамау. 5.Күйзелістің болуы.

Денсаулыққа дұрыс әсерін тигізетін факторлар: 1.Дұрыс тамақтану. 2.Қоршаған ортаның тазалығы. 3.Дене шынықтыру. 4.Жеке бастың тазалығын сақтау. 5.Зиянды заттарды пайдаланбау. (Талдап әңгімелеп айтып кету) Пайдалы тағамдарға тоқталатын болсақ, Жеміс -жидектер, көкөніс түрлері, ет, балық өнімдері, нан өнімдері, салат түрлері. Пайдасыз тағамдарға фанта, кола, кириешки, чипсы, өте ащы тағамдар, майлы ет, шокаладтар, торттар. Дене шынықтырумен айналысу спортпен шұғылдану адам денсаулығына өте қажет. Адам жас ерекшелігіне қарамай спорттың барлық түрімен айналысуға болады. Біздің Қазақстан тәуелсіздігімізді алғалы спорт өнерінен басқа елдермен тең дәрежеде келе жатырмыз. Еліміздің барлық жерін алсақ та арнайы спорт мектебі, спорттық орталықтар бар.арнайы орындарда спорттың барлық түрімен айналысудың арқасында көптеген адамдар жүлделі орындарға иеленіп алтын, күміс, қола медальдар алып қайтты. Атап айтатын болсақ Ермахан Ыбраймов-боксшы, Бекзат Саттарханов-боксшы, Ольа Шишигина шабандоз, Бахтияр Артаев-боксшы, Василий Жиров- боксшы, Юрий Мельниченко- грек -рим күресі, Бақыт Сарсекбаев-боксшы, 2 дүркін ауыр атлетші- Илья Ильин, велошабандоз- Александр Венакуров, Зульфия Чиншанло - ауыр атлет, Майя Манеза- ауыр атлет, Ольга Рыпакова- үш қарғып секіру,Геннадий Головкин-боксшы, жерлесіміз Маңғыстаулық 81 кг-мен Әділбек Ниязымбетов бар екен. Тек бұл адамдар ғана емес көптеген спортшыларымыз бар екен. Спорт адам денсаулығын сергітеді, денені шынықтырады, артық салмақтан арылуға көмектеседі. Семіздік ауруы қазір өте белең алып бара жатыр, ол онкологиялық аурулардың пайда болуына, буын ауруларының пайда болуына әкеп соқтырады.Спортпен шұғылдану керек. Зиянды әдеттерді айтатын болсақ темекі, алькогольді ішімдіктер, есірткілер. Темекі тарту адамды баяу улайды. Темекі құрамындағы никотин -өте күшті у. Адам темекі тартқанда қоршаған ортаға темекі түтіні тарайды.Темекі шайырыми мен жүрек тамырларын бұзады, өкпені зақымдайды.Адамдар өздерінің болашағын ойламай осындай іс-әрекеттерге барады. Ол дұрыс емес.Балалар темекінің адам денсаулығына қандай зияны бар екеніне мына сызбаны барлығымыз бірлесіп толтырып көрейік.

Темекінің әсері

Спортт

Алькоголь -ол биологиялық у. Ол барлық мүшелерді зақымдайды.Ағзаның жұқпалы ауруларға қарсы тұратын қабілетін бірден жойып жібереді. Сызбаны толтыру.

Ішімдіктің әсері

Темекінің, ішімдіктің әсерін білдік, осылардың ағзаға келтіретін зиянын өз ойымызша сурет салып көрейік. (3-4 оқушыға сурет салдыру.) Денсаулық, тазалық, спорт туралы тақпақтарға дайындалып келуге тапсырған болатынмын. Соларды ортаға салайық. Ал енді осы заттардың барлық зияны туралы өз ойымызды ортаға салдық. Бүгінгі сабағымызға арнайы салауатты өмір салтын ұстау негізінде біздерге кеңес беру үшін мектебіміздің дәрігері Мария апайды шақырған болатынбыз.Сол кісінің кеңесіне,ой-пікіріне құлақ түрсек. (Апайға сөз кезегі беріледі) Денсаулыққа, тазалыққа, спортқа байланысты мақал-мәтелдерімізді де айтайық. (Оқушыларды тыңдау)

Бүгінгі сабағымыз өз мәресіне жеткен сияқты.

Сонымен,

Салауатты өмір салты дегеніміз дегеніміз не?

-Денім сау болсын десек, -Ұзақ өмір сүргіміз келсе, -Сымбатты көрінгіміз келсе, -Көңіліміз сергек болсын десек, -Бақытты болғымыз келсе, -Үлгілі болғымыз келсе- Салауатты өмір салтын сақтауымыз керек. Келгендеріңізге көп-көп рақмет!