Исследовательская работа 'Потерять зрение легко, а сохранить сложно' (4 класс)

X районный конкурс творческих исследовательских работ школьников

Потерять зрение легко, а сохранить сложно

Исследовательская работа

Работу выполнила: Обгольц

Дарья Александровна,

ученица 4 класса

МКОУ Новоярковской СОШ

Руководитель: Стрельцова

Ольга Павловна, учитель

начальных классов, высшей

квалификационной категории

с. Новоярково

Барабинский район

2015 г.

Оглавление

стр.

I Введение

II Основная часть

1. Глаз - орган зрения

2. Теория + практика

3. Факторы, влияющие на ухудшение зрения

4. Близорукость - это приговор?

5. Причины возникновения близорукости

6. Факторы, влияющие на улучшение зрения

7. Помоги себе сам

8. Поделись с друзьями

III Заключение

IV Список литературы

V Приложение

«Лучше один раз увидеть,

чем сто раз услышать»

народная пословица

I . Введение

Что является ценным для человека - богатство или слава? Один из древнейших философов ответил на этот вопрос так: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля». Как вы думаете, прав ли философ? Я думаю, да. Здоровье - одна из главных ценностей жизни, источник радости. Каждый с юных лет должен заботиться о своем здоровье.

Человек - это уникальное создание; каждый орган человеческого организма ценен и важен. Во все времена органу зрения человека - глазам, уделялось особое внимание (4, стр. 67) Но, к сожалению, часто у людей возникают проблемы со зрением.

На сегодняшний день проблема, связанная со снижением остроты зрения занимает одно из первых мест в ряду наиболее распространенных болезней, как среди детей, так и среди взрослых в нашей стране. 90% информации об окружающем нас мире мы получаем через органы зрения - глаза. Максим Горький, которому пришлось несколько дней во время болезни пробыть с повязкой на глазах, писал о своем состоянии так: «Ничто не может быть страшнее, как потерять зрение, - это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира».

«Оказывается, в России, по данным независимых источников, каждый второй имеет то или иное нарушение зрения. Проблемы со зрением могут возникнуть в любом возрасте, но чаще всего первые проблемы появляются в школьном возрасте» (1, стр. 2)

Поэтому, для своего исследования я поставила перед собой такую цель: изучение факторов, влияющих на улучшение и ухудшение зрения школьников.

Из цели «вытекают» следующие задачи:

1. Познакомиться со строением глаза, как основным источником зрения.

2. Выявить причины, которые влияют на ухудшение зрения.

3. Выявить факторы, влияющие на улучшение зрения.

4. Проанализировать причины возникновения близорукости.

5. Найти пути решения данной проблемы.

6. Составить памятки, использование которых поможет сохранить зрение. Оформить газету по теме, провести классный час.

Методы исследования:

7. Подбор и анализ различной литературы по теме.

8. Беседа с врачами.

9. Эксперименты

10. Анкетирование.

Объект исследования: глаза как органы зрения.

Предмет исследования: бережное отношение к своему зрению.

Участники исследования: врачи-офтальмологи, учащиеся начальной школы.

Гипотеза: если знать факторы, влияющие на улучшение и ухудшение зрения, выполнять все рекомендации врачей, то можно сохранить хорошее зрение или остановить снижение зрения.

Актуальность: проблема со зрением у многих, особенно у детей школьного возраста.

II. Основная часть

1.Глаз - орган зрения

Данная тема меня заинтересовала еще и потому, что у меня проблемы со зрением. Как говорил Сократ: «Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам». Из этих слов я делаю вывод, что каждый человек должен, прежде всего, сам заботиться о своем здоровье. Значит, мне нужно как можно больше узнать про зрение и про свою болезнь. Начала я с изучения органов зрения - глаз. Дважды в год я прохожу лечение в Новосибирском филиале ФГУ «МНТК Микрохирургия глаза» имени академика С. Н. Федорова. Из предложенных там мне брошюр и общения с врачом-офтальмологом П. Г. Нагорским я узнала подробное описание работы глаз и их строение.

«Человеческий глаз представляет собой сложную систему, главной целью которой является наиболее точное восприятие, первоначальная обработка и передача информации, содержащейся в электромагнитном излучении видимого света.

Глаз - это сложная оптическая система. Световые лучи попадают от окружающих предметов в глаз через роговицу. Роговица в оптимальном смысле - это сильная собирающая линза, которая фокусирует расходящиеся в разные стороны световые лучи. Причем, оптимальная сила роговицы в норме не меняется и дает всегда постоянную степень преломления. Склера является непрозрачной наружной оболочкой глаза, соответственно, она не принимает участия в проведении света внутрь глаза.

Преломившись на передней и задней поверхности роговицы, световые лучи проходят беспрепятственно через прозрачную жидкость, заполняющую переднюю камеру, вплоть до радужки. Зрачок, круглое отверстие в радужке, позволяет центрально расположенным лучам продолжить свое путешествие внутрь глаза. Более периферийно оказавшиеся лучи задерживаются пигментным слоем радужной оболочки. Таким образом, зрачок не только регулирует величину светового потока на сетчатку, что важно для приспособления к разным уровням освещенности, но и отсеивает боковые, случайные, вызывающие искажения лучи. Далее свет преломляется хрусталиком. Хрусталик тоже линза, как и роговица. Его принципиальное отличие в том, что у людей до 40 лет хрусталик способен менять свою оптическую силу - феномен, называемый аккомодацией. Таким образом, хрусталик производит более точную дофокусировку. За хрусталиком расположено стекловидное тело, которое распространяется вплоть до сетчатки и заполняет собой большой объем глазного яблока. Лучи света, сфокусированные оптической системой глаза, попадают в конечном итоге на сетчатку. Сетчатка служит своего рода шарообразным экраном, на который проецируется окружающий мир. Роговица и хрусталик - это две собирательные линзы, и изображение, проецируемое на сетчатку, также перевернутое. Другими словами, небо проецируется на нижнюю половину сетчатки, море - на верхнюю, а корабль, на который мы смотрим, отображается на макуле.

(мозг «переворачивает» обратное изображение, и оно воспринимается как прямое)

Макула, центральная часть сетчатки, отвечает за высокую остроту зрения. Другие части сетчатки не позволят нам ни читать, ни наслаждаться работой на компьютере. Только в макуле созданы все условия для восприятия мелких деталей предметов. В сетчатке оптическая информация воспринимается светочувствительными нервными клетками, кодируется в последовательность электрических импульсов и передается по зрительному нерву в головной мозг для окончательной обработки и сознательного восприятия». Вот такой сложный процесс происходит в наших глазах, прежде чем мы увидим любой предмет. Часто человеческий глаз сравнивают с фотокамерой: он пропускает световые лучи и получает умелое изображение предмета.

2. Теория + практика

Самая большая часть глаза - белое глазное яблоко, на котором ты видишь черную дырочку - это зрачок, прозрачное отверстие, ведущее внутрь глаза. При плохом освещении зрачок расширяется, а при ярком - сужается. Так он регулирует количество света, попадающего в глаз.

Вместе с мамой мы провели такой эксперимент.

Перед экспериментом мама сфотографировала мои зрачки. Я села читать книгу. В комнате было недостаточно света, дело было вечером. Через 15 минут мы зафиксировали зрачки. Они сильно расширились. На следующий день я села читать при дневном свете и ещё включила настольную лампу. Мои зрачки, после 15 минут чтения, не расширились.

До начала эксперимента: После чтения в плохо После чтения при дневном

освещенной комнате: свете и настольной лампе:

Вывод: Зрачок регулирует количество света. Действительно, если света недостаточно, то он автоматически расширяется, если света вполне достаточно - он сужается.

За зрачком находится маленькая линзочка - хрусталик, который направляет свет на заднюю стенку глаза - сетчатку. Хрусталик позволяет нам отчетливо видеть различные предметы - близкие и далекие. К сетчатке подсоединены нервы, которые передают сигналы, рассказывающие о падающем на сетчатку свете. Мозг, как очень мощный компьютер, превращает эти сигналы в изображение.

Мы провели эксперимент.

Закрыв по очереди, левый и правый глаза окклюдером, я попыталась вставить нитку в иголку. Сколько я не старалась, у меня ничего не получалось. Когда я открыла оба глаза, нитка сразу же оказалась в ушке.

Закрыли левый глаз Закрыли правый глаз: Открыты оба глаза

не могу попасть в ушко не могу попасть в ушко Попала!

Вывод: глаза видят разное изображение, но мозг объединяет и делает единое изображение, головной мозг является помощником для наших глаз.

Из всего сказанного выше можно сделать вывод, что наши глаза выполняют очень важную функцию при восприятии окружающего мира. Теорию я подтвердила практикой.

3. Факторы, влияющие на ухудшение зрения

Из Интернет-ресурсов я получила следующую информацию: «Дефицит движений, нерациональное питание с недостаточным содержанием витаминов и минералов, чрезмерные информационные и зрительные нагрузки приводят к серьезным нарушениям обменных процессов и развитию заболеваний, в том числе органов зрения. За последние десятилетия значительно возросло число лиц, страдающих нарушениями зрения. Около 1 миллиарда жителей нашей планеты носят очки, каждый четвертый в развитых странах - близорукий, особенно дети».

Почему же так происходит? Оказывается, возраст поступления ребенка в школу совпадает с периодом функциональной неустойчивости органа зрения. Более того, уже 4 - 5% детей имеют проблемы со зрением и носят очки до начала периода обучения. В то же время учебный процесс связан со значительным возрастанием нагрузки на глаза: объем зрительной нагрузки у младших школьников в среднем составляет 5 - 7 ч. в день (30 - 42 ч. в неделю), у школьников среднего и старшего возраста - 8 - 10 ч. в день (48 - 60 ч. в неделю). Если ребенок к тому же редко бывает на свежем воздухе, малоподвижен, ослаблен частыми заболеваниями, то он входит в группу повышенного риска развития зрительных расстройств. Всё вместе - это и есть факторы, которые влияют на ухудшение зрения.

4.Близорукость - это приговор?

Наиболее часто в школьном возрасте встречаются такие формы нарушений зрения, как спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость и астигматизм. У меня миопия (т.е. близорукость), так же как и у многих школьников. В медицинском филиале я поинтересовалась у врача - офтальмолога, что же это за болезнь такая с научной точки зрения. И вот что я услышала: «Близорукость - одна из наиболее частых причин понижения зрения у школьников. Примерно 1/5 часть выпускников школ страдает этим дефицитом зрения. В связи с этим заболеванием происходит увеличение длины глаза. Фокус изображения попадает не на сетчатку, а перед ней. В результате такого сбоя оптической системы возникает проблема четкого изображения. Очень важно вовремя обратиться к специалисту и выполнять все его рекомендации.

Существует ложная миопия - функциональное состояние с постоянным снижением зрения. Чаще всего восстанавливающимся после своевременно проведенного лечения и соблюдении гигиены зрения. Истинная миопия всегда необратима. Чаще всего возникает в раннем школьном возрасте и имеет тенденцию к прогрессированию, особенно в периоды роста ребенка. Падение зрения может проявляться в плохой успеваемости, усталости без видимых причин, необъяснимыми головными болями, повышенной ответственностью».

Ученые даже выявили признаки, по которым можно определить, что у ребенка проблемы со зрением (близорукость) без его проверки:

- ребенок устает при чтении;

- щурится при взгляде;

- подходит ближе, чтобы что-либо рассмотреть, старается сесть ближе к телевизору или монитору компьютера;
- низко склоняет голову при чтении или письме;

- жалуется на головные боли, нечеткое видение предметов.

Если у ребенка есть хотя бы часть этих признаков, родителям нужно насторожиться, а лучше отправиться с ребенком к врачу (2, стр. 2-3)

Из всего услышанного, я делаю вывод, что близорукость - это не приговор, нужно просто вовремя обратиться к врачу и выполнять все рекомендации.

5.Причины возникновения близорукости

Чтобы бороться с болезнью, нужно знать причины её возникновения.

Чаще всего близорукость (миопия) связана с удлинённой формой глазного яблока ребёнка, что обусловлено его наследственностью.

Плохое зрение передаётся по наследству! Если у близких родственников ребёнка, его родителей, братьев или сестёр, есть нарушения зрения, велика вероятность возникновения проблем со зрением и у ребёнка. Зрительная система в детстве очень гибкая. Поэтому, чем раньше начинается решение проблем со зрением, тем вероятней получить хороший результат.

Тем не менее, лечение близорукости у детей направлено не на ликвидацию или уменьшение степени миопии, а на остановку или замедление дальнейшего развития болезни (1, стр.3)

У меня врожденная миопия. Проблемы со зрением у мамы, папы и брата.

6.Факторы, влияющие на улучшение зрения

В медицинском центре с 2011 года я прохожу лечение на специальном оборудовании. Также врачами - офтальмологами мне были даны рекомендации для укрепления мышц глаз. Нужно было делать специальную зарядку для глаз каждый день. Но получалось так, что, то мама забудет мне напомнить, то мне самой неохота. В итоге, мое зрение в течение двух лет незначительно, но все - таки, ухудшалось. Приехав в очередной раз на лечение, врач убедительно рассказал, как важно для моих глаз выполнять все рекомендации. Больше ни дня я не пропустила без тренировок.

В Интернете я изучила все факторы, влияющие на улучшение зрения при близорукости. Вот что я узнала:

« Для профилактики нарушений зрения очень важны все основные гигиенические вопросы режима для школьника: построение учебного дня в школе, организации уроков и перемен, организация занятий и отдыха во внешкольное время, правильное питание. Снижает зрительную функцию плохое освещение. Если не хватает естественного освещения, нужно включать искусственное. В зимнее время и в пасмурные дни лучше в течение дня использовать искусственное освещение. После занятий в школе глазам необходим отдых 1 - 1,5 часа. После 2 часов непрерывных занятий необходим перерыв 10 - 20 минут, необходимо выполнять на занятиях упражнения для глаз, физкультурные минутки (в течение 1 - 2 минут), физкультурные паузы (в течение 3 - 4 минут). Правильной должна быть и посадка школьника во время чтения, письма. Расстояние между глазами и рабочей поверхностью книги, тетради должно составлять 30 - 35 см. Телевизор смотреть нужно в освещенной комнате с расстояния не ближе 2 - 3 м. Экран должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Если смотреть передачи в темноте, из-за большой разницы между ярким свечением экрана и темным фоном комнаты глаза быстро устают. Время от времени нужно отрывать взгляд от телевизора и переключать на другие окружающие предметы, чтобы дать отдохнуть глазам. Не менее важное условие сохранения зрения - правильное питание. Пища обязательно должна быть обогащена витамином А. Это, как правило, тушеная морковь, морковный салат, но обязательно со сметаной или маслом, так как витамин А является жирорастворимым. Обязательно присутствие в пище капусты, лука, укропа, различных салатов, винегрета.

Особенно полезен для зрения свежий воздух. Прогулки, ходьба на лыжах, коньки, игры в мяч способствуют лучшему кровообращению глаз и постоянному притоку к ним крови, обогащённой кислородом» (5, стр. 329-330). Для себя я сделала вывод, что основными факторами улучшения зрения являются соблюдение гигиенических вопросов режима для школьника, питание, прогулки на свежем воздухе.

7.Помоги себе сам

Узнав всё о факторах, влияющих на ухудшение и улучшение зрения, я поняла, какой вред я сама наношу своим глазам. Оказывается, я многое делаю неправильно. Я много времени провожу за книгами, не задумываясь об освещении, посадке, забываю про время для отдыха глаз. Я поняла, надо что-то менять. Начала я с того, что пересмотрела свой режим дня. Я стала следить за своей посадкой во время занятий и при подготовке домашних заданий. Если в комнате мне не хватало дневного света, я включала лампу. Передо мной стояли часы, через каждые 15 минут я делала гимнастику для глаз. Над моим рабочим столом висит памятка «Соблюдай правила гигиены зрения». Время, которое я проводила у телевизора и компьютера, я заменила прогулкой на свежем воздухе. В моем рационе стало больше овощей, ягод, свежевыжатых соков, салатов, молочных продуктов, рыба, яйца. Первое время было трудно всё соблюдать и выполнять, но постепенно я привыкла. Основная задача лечения близорукости - остановить или замедлить прогрессирующее ухудшение зрения и предотвратить осложнения близорукости (разрывы и отслойка сетчатки, дистрофия сетчатки). Мои старания были не напрасны. В декабре 2014 года, приехав для очередного лечения, врач меня обрадовал, я достигла хороших результатов, моё зрение перестало падать - а это большой успех.

Для себя я сделала вывод: если выполнять все рекомендации врачей, а главное, помогать самой себе, обязательно достигнешь положительных результатов.

8.Поделись с друзьями

Когда я изучила так много литературы, Интернет-ресурсов, побеседовала с врачами, я поняли, что очень важно бережно относиться к своим глазам. А умеют ли ребята нашей начальной школы заботиться о своих глазах? Мы провели анкетирование и выяснили, что далеко не все ребята соблюдают правила гигиены зрения (Приложение 1). Порадовало то, что ребята к 4 классу уже серьезнее относятся к здоровью глаз. Вместе с классным руководителем Ольгой Павловной, мы провели классный час по теме «Как сохранить зрение». У нас была практическая работа, на которой ребята работали группами и составили памятку «Правила гигиены зрения» (Приложение 2). На конкурсе проектных и исследовательских работ младших школьников я выступила со своей работой «Потерять зрение легко, а сохранить сложно» перед учащимися начальной школы и ребятами среднего звена. 7 апреля на «День Здоровья» с одноклассниками мы выпустили стенгазету «Береги зрение смолоду» (Приложение 3). На уроках мы делаем электронные музыкальные физминутки для глаз. А из анкетирования мы выяснили, что дома большинство ребят не делают гимнастику для глаз вообще (85%.). В Интернете на многих сайтах есть упражнения для отдыха глаз, но все они одинаковые. Я порекомендовала ребятам новые интересные упражнения, чтобы быстро снять усталость глаз, которые я делаю каждый день (Приложение 4). А также я показала ребятам тренажеры, которые снимают усталость глаз, тренируют мышцы глаз(3, стр. 40)

Эти тренажеры я сделала сама. Многие ребята тоже дома изготовили такие же и теперь с их помощью делают расслабляющие упражнения для глаз. Также я порекомендовала ребятам делать упражнения по методике профессора Владимира Жданова (Приложение 5).

III. Заключение

Проведя исследование, мы выяснили причины ухудшения зрения, факторы, влияющие на улучшение зрения, научились бережно относиться к своим глазам, вовремя помогать им.

Таким образом, выдвинутая нами гипотеза о том, что если знать факторы, влияющие на улучшение и ухудшение зрения, выполнять все рекомендации врачей, то можно сохранить хорошее зрение или остановить снижение зрения.

Мне очень хотелось бы, чтобы мое исследование помогло ребятам сохранить и укрепить свое зрение на долгие годы. Ведь потерять зрение легко, а сохранить сложно.

Один мудрец сказал: «Мы замечаем, что самое ценное для нас - это здоровье, только тогда, когда у нас его уже нет». Советую прислушаться к этим словам и твердо запомнить, что надежнее всех о своем здоровье можешь позаботиться только ты сам, я в этом убедилась на собственном примере. Если долго и усердно помогать своим глазам, то можно сохранить зрение. А самое главное, если зрение ухудшилось, то его можно поправить.

Список литературы:

1. Брошюра «Близорукость у детей», 2012 г., стр. 2-5

2. Брошюра «Знаете ли вы, что…», 2011 г., стр. 2-3

3. Журнал «Начальная школа» №3, 2007г. стр. 40 - 41

4. Журнал «Начальная школа» №9, 2008г. стр. 67 - 68

5. Ликум А. «Все обо всем» популярная энциклопедия для детей. Компания «Ключ - С» Москва, 1994 г. стр. 329-330.

Интернет - ресурсы:

1.http://nsportal.ru/ap/library/drugoe/2012/01/09/issledovatelskaya-rabota-zrenie-i-mladshiy

-shkolnikhttp://www.myshared.ru/slide/545741/

2.http://easyen.ru/load/nachalnykh/proekt/issledovatelskaja_rabota_beregite_zrenie/284-1-0-18295

3.http://dmee.ru/docs/100/index-9281.html

4.http://yandex.ru/clck/jsredir?from=yandex.

Приложение 1

Анкета «Умею ли я заботиться о своих глазах?»

Вопросы

ДА

НЕТ

1. Всегда читаю сидя.

73%

17%

2. Делаю перерывы во время чтения.

69%

31%

3. Слежу за посадкой при письме.

50%

50%

4. Делаю уроки при хорошем освещении.

65%

35%

5. Делаю гимнастику для глаз.

15%

85%

6. Часто бываю на свежем воздухе.

80%

20%

7. Употребляю в пищу растительные продукты.

96%

4%

8. Смотрю только детские передачи по телевизору.

61%

39%

9. Оберегаю глаза от попадания в них инородных тел.

88%

12%

10. Каждый год проверяю свое зрение у врача

69%

31%

Приложение 2

Правила гигиены зрения

11. Рабочее место должно правильно освещаться.

12. Книжку или тетрадку нужно держать на расстоянии 40 см от глаз.

13. Нельзя читать лежа! Чтение и игры на игровых приставках и телефонах во время езды в транспорте вредно для глаз.

14. За компьютером можно проводить не более 15 -20 минут в день. Если нужно провести больше времени, необходимо каждые 15 минут делать перерывы.

15. Телевизионные программы смотреть 30-40 минут в день.

16. Больше двигаться.

17. Употреблять в пищу больше витаминов.

18. Регулярное посещение врача - офтальмолога.

19. Тренировать глазные мышцы.

Приложение 3

Приложение 4

Зарядка для глаз от профессора Владимира Жданова

1. Бабочка

Часто-часто поморгайте глазами и похлопайте ресничками.

2. Вверх-вниз.

Голову держите прямо и смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, затем также медленно опустите его на пол.

3. Маятник

Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо.

4.Карандаш

Возьмите карандаш в правую руку и вытяните её на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем, не двигая головой, влево.

5.Прекрасное далеко

Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа. Повторите упражнение несколько раз.

6.Жмурки

Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

Приложение 5

Зарядка для глаз от профессора Владимира Жданова