Учителю
Рабочая программа по физкультуре 4 класс программа Перспектива

Рабочая программа по физкультуре 4 класс программа Перспектива

Автор публикации: Васильева Л.Н.

Дата публикации: 09.10.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Лесно-Калейкинская средняя общеобразовательная школа»

Альметьевского района Республики Татарстан

«Рассмотрено»

на заседании ШМО

______ / _________________ /

Протокол № ___ от

«___» _____________ 2014 г.

«Согласовано»

Заместитель директора по УВР Тимофеева М.Н. ______

«___» ___________ 2014 г.

«Утверждаю»

Директор школы

_________ Савинова Н.В.

Приказ № ___ от

«___» ____________ 2014 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

учителя начальных классов

Васильевой Людмилы Николаевны

Класс - 4

Принято на заседании

педагогического совета

протокол № _____

« ___» ___________ 20___ г

2014-2015уч.год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа курса «Физическая культура» для 4 класса на 2014- 2015 учебный год составлена на основе

- требований Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования к структуре основной образовательной программы (утверждён приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от «6» октября 2009 г. № 373);

- приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 26 ноября 2010г.

№1241 «О внесении изменений в ФГОС»;

- приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 22 сентября 2011г.

№2357 «О внесении изменений в ФГОС»;

-основной образовательной программы начального общего образования школы (Приказ № 63/2 от «29» августа 2011г);

- примерной программы начального общего образования по физической культуре для образовательных учреждений (базовый уровень);

- действующей программы для общеобразовательных учреждений и программы «Физическая культура» автор: А.П.Матвеев Издательство: Москва, «Просвещение», 2014 г;

- федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию, на 2014/2015 учебный год;

- письма МО и НРФ от 08.10.2010 года № ИК-1494/19 «О введении третьего часа физической культуры»

- санитарно-эпидемиологических требований к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях (утверждены постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010г. № 189);

- положения школы «О рабочей программе педагога»;

- учебного плана МБОУ «Лесно-Калейкинская СОШ» на 2014-2015 учебный год.

- письма МО и Н РФ от 8.10.2010 №ИК-1494/19 «О введении третьего часа физической культуры».

Предметом обучения физической культуры в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Учитывая эти особенности, целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.

Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультур-

ной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Описание места учебного предмета

Согласно образовательному плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры отводится 102 часа (3 часа в неделю). Некоторые уроки совпадают с праздничными днями, программный материал выполняется за счёт уплотнения часов.

Урок физической культуры в 4 классе - основная форма обучения жизненно важным видам движений, которые имеют, практически главное значение в укреплении здоровья детей. Уроки решают задачи по улучшению и исправлению осанки, содействуют гармоничному физическому развитию, выработке устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, развивают координационные способности, формируют элементарные знания о личной гигиене, режиме дня, приобщают к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и к подвижным играм, воспитываю дисциплинированность и доброжелательное отношение к товарищам, смелость и решительность. Кроме того, выпускники начальной школы принимают участие в городских «Президентских состязаниях», которые являются одной из форм контроля уровня физической подготовленности учащихся.

Настоящая рабочая программа составлена в соответствии с Федеральным Базисным учебным планом, Обязательным минимумом содержания образования школьников в области физической культуры, а так же Комплексной Программой физического воспитания В.И. Лях, Программой по физической культуре: Начальные классы А.П. Матвеева, М.В. Малыхиной.

Программа рассчитана на 3 часа в неделю за счет средств Федерального компонента и 1 час в неделю за счет средств школьного компонента. 2 часа в неделю (78 часов в год) отданы на Базовую часть программы, а именно: Основы знаний по физкультуре, подвижные игры, гимнастика с элементами акробатики, легкая атлетика, лыжная подготовка. 1 час в неделю (24 часа в год) отданы на развитие основных физических качеств, на основе подвижных игр и упражнений из отдельных видов спорта: легкая атлетика, футбол, баскетбол и т.д.

В 4 классе согласно учебной программе школьники по преимуществу осваивают различные способы выполнения бега, ходьбы и прыжков, лазанья и ползания; разучивают комплексы упражнений утренней гимнастики и физкультминуток, комплексы для формирования и укрепления осанки, развития гибкости, координации движений, силы, быстроты и выносливости. Важной особенностью содержания обучения является освоение первоклассниками подвижных игр и навыков их самостоятельной организации и проведения. Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся начальной школы ориентируется на решение следующих образовательных задач:

Укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоничному физическому развитию;
обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;
формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;

Примерное распределение учебного времени на различные виды программного материала

Содержание программного материала в учебных часах по урокам физической культуры в 4 классе

Разделы и темы программного материала

Содержание

Основы знаний по физической культуре

Физическая культура у древних народов Руси, связь ее содержания с их трудовой деятельностью. Физические упражнения, их разновидности и правила выполнения. Спортивные игры футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений .

Способы двигательной деятельности

Комплексы общеразвивающих упражнений для развития основных физических качеств и подготовительные упражнения для закрепления и совершенствования двигательных действий игры футбол, баскетбол, волейбол. Графическая запись физических упражнений. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Элементарные соревнования в развитии физических качеств. Водные закаливающие процедуры (обливание под душем).

Физическое совершенствование: Гимнастика с основами акробатики

лазанье по канату (3 м) с введением техники в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.

кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; "мост" из положения, лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

Легкая атлетика

Прыжки: в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.

Лыжная подготовка

Передвижения на лыжах: чередование шагов и ходов во время передвижения по дистанции, попеременный двухшажный ход с палками.

Повороты: "упором", повороты переступанием и преодоление ворот после спуска со склона 40-50º.

Подвижные игры

Футбол: удар ногой, с разбега, по неподвижному и котящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м на расстояние до 7-8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м на расстояние 7-8 м) мишень; ведение мяча между предметами и обводка предметов.

Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача двумя руками с верху, нижняя прямая подача.

Игры

«Парашютисты", "Увертывайся от мяча", "Гонки мячей по кругу", "Догонялки на марше";Салки с ленточками", "Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит", "Мяч среднему", "Круговая охота", "Капитаны";"Быстрый лыжник", "За мной "

Общеразвивающие упражнения

Развитие основных физических качеств.

Содержание программы.

Основы знаний о физической культуре

История развития физической культуры в России в 17-19 в.в., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств, систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины внешнего отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды и обуви, инвентаря и оборудования, контроль за самочувствием и т.п.

Способы самостоятельной деятельности

Ведение дневника по физической культуре. Регулирование нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений. Акробатические и гимнастические комбинации, составленные из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: акробатические комбинации типа: "мост" из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, с опорой на руки прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Прикладно-гимнастические упражнения: опорный прыжок через гимнастического "козла" - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях; переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами , согнув ноги в вис согнувшись сзади, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом "вперед ноги"

Легкая атлетика

Прыжки: в высоту с разбега способом «перешагивание»

Низкий старт.

Стартовое ускорение. Финиширование.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах: «одновременный двухшажный», «одновременный одношажный» ходы.

Подвижные и спортивные игры

На материале гимнастики с основами акробатики: задания на координацию движений типа: "Веселые задачи", "Запрещенное движение" (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела);

На материале легкой атлетики: "Пятнашки в парах (тройках)", "Подвижная цель", "Не давай мяча водящему".

На материале лыжной подготовки: "Куда укатиться за два шага", "Круговая лапта".

На материале плавания: «Торпеды», "Водолазы", "Гонка лодок", "Гонки мячей", "Паровая машина".

На материале спортивных игр:

Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру «гонка мяча по кругу», «Свободное место», игра в футбол по упрощенным правилам.

Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; «Борьба за мяч», защита стойкой, эстафеты с ведением мяча и броска в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета "Физическая культура" учащиеся четвертого класса должны:

Знать и иметь представления:

О роли и значение занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии.

О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.

О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования).

О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.

Уметь: Вести дневник самонаблюдения;

Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).

Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;

Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях

Демонстрировать уровни двигательной подготовленности:

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)

Прыжок в длину с места (см)

150-160

131-149

120-130

143-152

126-142

115-125

Бег 30 м с высокого старта (с)

5.8 - 5.6

6.3 - 5.9

6.6 - 6.4

6.3 - 6.0

6.5 - 5.9

6.8 - 6.6

Бег 1000 м (мин. с)

5.00

5.30

6.00

6.30

7.00

Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

Учебно-тематическое планирование по физической культуре

Класс - 4

Учитель -Васильева Л.Н.

Количество часов:

всего - 102 часа; в неделю - 3 часа.

Плановых зачётов - 7.

Развернутое тематическое планирование по физической культуре (4 класс) составлено на основе требований Федерального компонента государственного стандарта общего образования 2010 года и на основе учебной программы для учащихся 1-4 классов общеобразовательных учреждений. Программа по физической культуре подготовлена на основании программы « Физическая культура» под общей редакцией А.П.Матвеева в соответствии с Обязательным минимумом содержания образования в области физической культуры (2010) и Минимальными требованиями по подготовке учащихся начальной школы по физической культуре (2010). В программе использованы материалы Примерной программы по физической культуре для учащихся начальной школы (под общей ред. А.П.Матвеева,2011) и Образовательной программы по физической культуре учащихся 1-11 классов (под общей ред. А.П.Матвеева(2010).

Тематическое планирование уроков физической культуры в 4 классе

Наименования раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

факт

Легкая

атлетика (9 ч)

Техника безо-пасности на уроках физи-ческой куль-туры. Ходьба.

Ходьба и бег. Строевая под-готовка.

Бег на ско-рость 30 м.

1 ч

1 ч.

Вводный

Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Игра «смена сторон». Встречная эстафета» Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Инструктаж по ТБ.

Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Уметь бегать с максимальной скоростью 60 м.

компл. 1

3.09

Комплексный

Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Уметь бегать с максимальной скоростью 60 м.

компл. 1

4.09

Учетный

Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «невод». Развитие скоростных способностей.

Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Ум бегать с максимальной скоростью 60 м.

зачёт

компл. 1

6.09

Прыжки в дли-ну с разбега.

Прыжки с места.

Прыжки.

1 ч.

Комплексный

Прыжки в дину по заданным ориентирам. Тройной прыжок с мета. Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Правильно выполнять движения в прыжках. Уметь правильно приземляться

компл. 1

9.09

11.09

Учетный

Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву» Развитие скоростно-силовых способностей.

Правильно выполнять движения в прыжках. Уметь правильно приземляться

компл. 1

13.09

Метание мало-го мяча на дальность. Метание тен. мяча на даль-ность. Бросок набив-ного мяча.

1ч.

1 ч.

Учетный

Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4-5 метров. Игра «Невод» Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель.

компл. 1

16.09

Комплексный

Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного мяча. Игра «Невод» Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель.

Метание в цель. из 5 попыток 3 попасть

компл. 1

18.09

20.09

13-14

Кроссовая подготовка (11 ч)

Кроссовая под-готовка.Бег по пересеченной местности.

Бег и ходьба.

Легкая атлети-ка: кросс.

Бег на корот-кие дистанции.

Техника низко-го старта.

Высокий старт. Бег с ускоре-нием.

Равномерный бег 5 мин.

Равномерный бег 6 мин.

Равномерный бег 7 мин.

Равномерный бег 8 мин.

1 ч

2 ч

1 ч

Комплексный

Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 ходьба). Игра «салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.

компл. 1

23.09

Комплексный

Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 ходьба). Игра «салки на марше». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.

компл. 1

25.09

Комплексный

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 ходьба). Игра «день и ночь». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.

компл. 1

27.09

30.09

Комплексный

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 ходьба). Игра «день и ночь». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.

компл. 1

2.10

Комплексный

Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 ходьба). Игра «на буксире». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.

компл. 1

4.10

Комплексный

Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 ходьба). Игра «на буксире». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.

компл. 1

7.10

Учетный

Кросс 1 км по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы»

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.

зачёт.

компл. 1

9.10

11.10

25-26

29-30

Гимнастика (17 ч)

Кувырок на-зад; кувырок вперед. Стойка на ло-патках.

Мост с по-мощью и са-мостоятельно.

Подтягивание в висе.

Акробатикая комбинация.

Строевые упражнения.

Упражнения в равновесии.

Упражнения на гимнасти-ческой стенке.

1 ч

2 ч

1 ч

2 ч

Комплексный

ОРУ. Кувырок вперед, кувырок назад. Выполнение команд «Становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять строевые команды. Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и комбинации

компл. 2

14.10

16.10

Комплексный

ОРУ. Кувырок вперед, кувырок назад. Кувырок назад и перекат стойка на лопатках. Выполнение команд «Становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей Игра « Что изменилось»

Уметь выполнять строевые команды. Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и комбинации

компл. 2

18.10

21.10

Комплексный

ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат стойка на лопатках. Выполнение команд «Становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей Игра « Что изменилось»

Уметь выполнять строевые команды. Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и комбинации

компл. 2

23.10

25.10

28.10

Учетный

Уметь выполнять строевые команды. Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и комбинации

Выполнить комбинацию из разученных элементов

компл. 2

30.10

1.11

11.11

Эстафеты.

1 ч

Комплексный

ОРУ с предметами.. Вис завесом, вис на согнутых руках согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств.

Уметь выполнять висы и упоры

компл. 2

13.11

Комплексный

Уметь выполнять висы и упоры

компл. 2

Комплексный

ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств.

Уметь выполнять висы и упоры

компл. 2

Учетный

Уметь выполнять висы и упоры Подтягивание в висе

м.5-3-1

д12-8-2

Оценка техники выполнения висов

компл. 2

32-33

36-37

Опорные прыжки на горку.

Элементы на-родных танцев.

Упражнения на осанку.

Лазание по канату

2 ч

1 ч

2 ч

Комплексный

ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелазание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч» Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату. Выполнять опорный прыжок

компл. 2

15.11

18.11

Комплексный

ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелазание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов, вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч» Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату. Выполнять опорный прыжок

компл. 2

20.11

Комплексный

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату. Выполнять опорный прыжок

компл. 2

22.11

Учетный

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату. Выполнять опорный прыжок.

Оценка техники лазанья по канату

компл. 2

25.11

38-39

40-41

42-45

46-47

Подвижные игры (10 ч)

Подвижные игры общего характера.

П. игры-эста-феты соревно-вательного ха-рактера.

Подвижные игры По-волжья.

П.игры прыж-ками.

2 ч

4 ч

2 ч

Комплексный

ОРУ. .Игры:«Пустое место»., белые медведи. Развитие скоростно - силовых способностей.

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.

компл. 3

27.11

29.11

Комплексный

ОРУ. Игры: «Пустое место», белые медведи. Развитие скоростно - силовых способностей.

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.

компл. 3

2.12

4.12

Комплексный

ОРУ Игры: «Белые медведи», «Космонавты» Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.

компл. 3

6.12

9.12

Комплексный

ОРУ Игры: «Белые медведи», «Космонавты» Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.

компл. 3

Комплексный

ОРУ «Белые медведи», «Космонавты» Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.

Игры-эстафеты с различными предметами. Тестирование на гибкость

компл. 3

11.12

13.12

49-50

51-52

57-58

Лыжная подготовка. (22 ч)

Обучение тех-никам пере-движения и торможения на лыжах. Ин-структаж по ТБ. (1 ч)

Комплексный

Вводный. Ознакомить техникам передвижения и торможения на лыжах. Провести эстафету (сначала с палками, потом без них) с использованием спусков и подъемов с поворотами вокруг палки (дистанция 30-40 м).

Знать правила безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в зимний период времени (беседа), формировать навыки передвижения на лыжах.

Кататься на лыжах

16.12

Учет навыков спуска со скло-на. (2 ч)

Переодоление дистанции 1,5 км со средней скоростью. (2 ч

Учетный

Повторить правила безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в зимний период времени, формировать представления о значении занятий на лыжах для здорового человека, объяснить правила правильного дыхания при ходьбе и беге на лыжах (беседа), ознакомить с требованиями к одежде при занятиях на лыжах.

Уметь спускаться со склона в средней стойке с палками, пройти дистанцию 1,5 км со средней скоростью. Уметь выполнять строевые упражнения на лыжах (основная стойка на лыжах, построение на шеренгу).

Кататься на лыжах с горки

18.12

2012

23.12

25.12

Попеременный двухшажный ход с палками

(1 ч)

Комплексный

Формировать навыки ходьбы на лыжах, тренировать в выполнении строевых упражнений на лыжах, проверить одежду и обувь учащихся, разучить комплекс упражнений «Разминка лыжника». Провести игру «Не задень!». Проверить торможение плугом.

Знать попеременный двухшажный ход с палками, повороты переступанием и преодоление ворот после спуска со склона 40-50º.

Кататься на лыжах

13.01

Одновремен-ный двухшаж-ный ход. (1 ч)

Комплексный

Повторить кратко требования к одежде при занятиях лыжной подготовкой, сформировать представления о положительном влиянии здорового образа жизни на настроение и учебу четвероклассника, формировать навыки передвижения на лыжах, игра «Не задень»

Знать координацию работы рук и ног при попеременном двухшажном ходе с палками, познакомить с техникой одновременного двухшажного хода: координация работы рук (одновременная) на два шага.

Кататься на лыжах

15.01

Совершенствование техники попеременного и одновремен-ного двухшаж-ного хода. (1 ч)

Комплексный

Формировать представления о правилах поведения на школьных спортивных площадках во внеурочное время зимой, навыки ходьбы на лыжах. Ознакомить с техникой выполнения строевых упражнений на лыжах (п/и «Шире шаг», поворот переступанием на лыжах на месте и в движении), продолжить разучивать комплекс упражнений «Разминка на лыжника» . Передвигаться на лыжах до 2 км в медленном темпе. Кататься с горок в разных стойках с поворотами переступанием в конце спуска.

Знать технику попеременного двухшажного хода. Уметь двигаться в технике одновременного двухшажного хода.

Кататься на лыжах

17.01

Совершенствование техники попеременного и одновремен-ного двухшаж-ного хода. (1 ч)

Комплексный

Знать технику попеременного двухшажного хода. Уметь двигаться в технике одновременного двухшажного хода.

Кататься на лыжах

20.01

Техника подъ-ема «полуелоч-кой» и «лесен-кой». (2ч )

Комплексный

Закрепить технику передвижения на лыжах (передвижение приставными шагами влево-вправо, п/и «Знак качества», научить скреплять лыжи и палки; передвижение ступающим и скользящим шагом; п/и «Шире шаг»; высокая и низкая стойка на лыжах; передвижение попеременным двухшажным ходом без палок и с палками; подъем «полуелочкой» и «лесенкой). Пройти дистанцию 2 км.

Уметь делать повороты переступанием в движении; совершен-ствовать технику подъема полуелочкой.

Кататься на лыжах с горки

22.01

24.01

59-60

61-62

63-64

Совершенствовать техники передвижения на лыжах. (2 ч)

Комплексный

Повторить правила безопасного поведения при занятиях физической культурой в зимний период года, совершенствовать навык ходьбы на лыжах (ходьба по учебной лыжне); закреплять выполнение строевых упражнений (повороты на месте переступанием вокруг пяток, приставные шаги влево-направо); совершенствовать технику выполнения комплекса упражнений «Разминка лыжника», развивать выносливость (п/и «Два мороза»).

Знать технику пере-движения на лыжах (техника движения рук во время скольжения; передвижение пристав-ными шагами влево-вправо , передвижением скользящим шагом, по-переменным двухшаж-ным ходом без палок и с палками).

Кататься на лыжах

27.01

29.01

Отталкивание и скольжение. (2 ч)

Учетный

Формировать представления учащихся о положительном влиянии систематического закаливания на здоровье человека (беседа), закреплять навыки ходьбы и бега (ходьба в колонне по одному). П/и «Быстрый лыжник»; подъем «полуелочкой» и «лесенкой». Пройти дистанцию до 2,5 км в медленном темпе, можно с остановками (девочки идут впереди мальчиков). Оценить технику подъема «полуелочкой».

Знать технику подъема на склон 15-20º, спуска со склона, спуск в низкой стойке, скольжение без палок с ритмичной работой рук и хорошей амплитудой.

Кататься на лыжах

31.01

3.02

Развитие вы-носливости - ходьба на лы-жах по пересе-ченной мест-ности. (2 ч)

Комплексный

Сформировать представления о положительном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека; повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени, формировать навык ходьбы, совершенствовать технику выполнения строевых упражнений «Разминка лыжника». Провести учет техники скольжения без палок

Знать технику передви-жения на лыжах. Знать требования к технике выполнения подъемов и спусков.

Кататься на лыжах

5.02

7.02

Торможение. Повороты. (1 ч)

Комплексный

Повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени (п/и «Быстрый лыжник»), формировать навык ходьбы на лыжах; выполнить игровые упражнения на внимание.

Знать технику скольжения без палок (косые подъемы и спуски со склонов до 20º), развивать выносливость

Кататься на лыжах

10.02

Соревнования на дистанции 1 км с раз-дельным стартом. (1 ч)

Учетный

Проверить готовность класса к соревнованиям: выдать номера, подготовить протоколы, разметку, секундомер. Уметь

зачёт

Кататься на лыжах

12.02

Совершенствовать техники передвижения на лыжах (1 ч)

Комплексный

Знать технику скольжения без палок (косые подъемы и спуски со склонов до 20º), развивать выносливость

Кататься на лыжах

14.02

Поперемен-ное отталки-вание правой и левой ногой. (1 ч)

Учетный

Кататься на лыжах

17.02

Развитие выносливости - ходьба на лыжах по пересеченной местности. (1 ч)

Комплексный

Знать технику передви-жения на лыжах. Знать требования к технике выполнения подъемов и спусков.

Кататься на лыжах

19.02

70-71

79-80

Баскетбол. (11 ч)

Баскетбол. Ловля и пере-дача мяч в кругу.

Бросок в кольцо.

Ловля и пере-дача мяч в квадрате.

Подвижные игры на осно-ве баскетбола.

Передача мяча в движении.

Баскетбол: проход к щи-ту.

Баскетбол: ос-тановка в два шага.

Баскетбол: «выбор места».

Игра в мини-баскетбол.

2 ч

1 ч

2 ч

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяч в кругу Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля. ведение. броски в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол

компл. 3

21.02

24.02

Комплексный

компл. 3

26.02

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяч в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

компл. 3

28.02

Комплексный

компл. 3

3.03

5.03

Совершенствования

компл. 4

7.03

Комплексный

компл. 4

10.03

Комплексный

компл. 4

12.03

Комплексный

компл. 4

14.03

17.03

86-87

89-90

Кроссовая подготовка (11 ч)

Чередование бега и ходьбы.

Равномерный бег 5 мин.

Равномерный бег 6 мин.

Равномерный бег 7 мин.

Равномерный бег 8 мин.

Старты с раз-личных поло-жений

Бег по пересе-ченной мест-ности. Кросс 1 км.

1 ч

2 ч

1 ч

2 ч

1 ч

2 ч

1 ч

Комплексный

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.

компл. 4

19.03

Комплексный

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.

компл. 4

21.03

2.04

Комплексный

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 ходьба). Игра «день и ночь». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.

компл. 4

4.04

Учетный

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 ходьба). Игра «день и ночь». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.

компл. 4

7.04

Комплексный

Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 ходьба). Игра «на буксире». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.

компл. 4

9.04

11.04

Учетный

Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 ходьба). Игра «на буксире». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бегом.

компл. 4

14.04

Комплексный

Кросс 1 км по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы»

Уметь бегать в рав-номерном темпе до 10 мин. Уметь чередовать ходьбу с бег.

зачёт.

компл. 4

16.04

18.04.

21.04

92-93

100

101-102

Легкая атлетика

(11 ч)

Бег и ходьба.

Бег на ско-рость 30 м.

Бег на резуль-тат 60 м.

2 ч

1 ч

Комплексный

Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений.

Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Уметь бегать с максимальной скоростью 60 м.

компл. 4

23.04

25.04

Комплексный

Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «невод». Развитие скоростных способностей.

Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.. Уметь бегать с максим. скоростью 60 м.

30м

М 5.0-5.5-6.0Д.5.2-5.7-6.0 60 м 10.0 д 10.5зачёт

компл. 4

28.04

30.04

Прыжок в длину с места.

Прыжок в длину спосо-бом согнув ноги.Зачет.

Прыжок в длину с раз-бега.

1 ч

Комплексный

Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву» Развитие скоростно-силовых способностей. Тестирование физических качеств.

Правильно выполнять движения в прыжках. Уметь правильно приземляться

зачёт

компл. 4

5.05

Комплексный

Прыжок в высоту с прямого разбега. Игра «Волк во рву» Развитие скоростно-силовых способностей.

Правильно выполнять движения в прыжках. Уметь правильно приземляться

компл. 4

7.05

12.05

Метание тен. мяча на даль-ность .

Правила поведения на воде. Правила техники безопасности.

Виды плавания.

1 ч

2 ч

Контрольный

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель.

компл. 4

1405

Комплексный

Развитие умения правильно вести себя на воде.

Знать правила техники безопасности на воде.

компл. 4

16.05

Комплексный

Виды плавания.

Знать виды плавания.

компл. 4

комп.

19.05

21.05

23.05

⇧

⇩

скачать материал