классный час для 3-4 класса «Сохрани здоровье смолоду».

Классный час для 3-4 класса «Сохрани здоровье смолоду».

Цель: создать условия для расширения представления детей о здоровом образе жизни.

Задачи:

• способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности;

• побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни;

• содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.

Подготовка: Дети заранее разделены на 4-5 групп. Группы готовят выступления по теме, часть детей готовят сценку.

Ход классного часа.

1. Мотивационный момент.

- Что мы говорим каждый день при встрече друг с другом? (Здравствуйте)

- Кто знает, что означает это слово? (Варианты ответов детей)

- Это слово заимствовано из церковно-славянского языка. Полный церковно-славянский словарь трактует значение слова так: здравствую - бываю здоров; здравствуйте - приветствие, поставляемое в конце письма и соответствующее нашему прощайте. Т.е. раньше употребляли не как приветствие, а как прощание : «Ну, будьте здоровы!». А сейчас, говоря это слово при встрече, мы, порою не подозреваем, что тем самым желаем человеку здоровье.

Здравствуйте! Добрая ласковость слова

Стёрлась на «нет» в ежедневном привете.

Здравствуйте! Это же - будьте здоровы,

Это же - дольше живите на свете!

2. Актуализация знаний и создание проблемной ситуации.

- Ребята, а что же такое здоровье? У каждой группы есть лист, на котором написано «ЗДОРОВЬЕ». Возьмите фломастеры и составьте кластер к этому слову, как вы его понимаете.

(Работа в группах. После завершения работы, группа, с объяснениями, вывешивает свой кластер на доску).

3. Постановка целей классного часа.

- Глядя на ваши кластеры, становится ясно, что о здоровье вы знаете много, но как быть здоровым человеком и что нужно делать, чтобы сохранить своё здоровье? С этим нам предстоит сегодня разобраться.

4. Открытие новых знаний.

- Вначале нашей работы, давайте проведём небольшой соц. опрос. ( Вопросы на слайдах презентации созданной в программе «Microsoft mouse mischief». Дети при помощи компьютерных беспроводных мышей отвечают на вопросы.)

• Соблюдаешь ли ты режим дня?

• Вовремя ты ложишься спать?

• Занимаешься спортом?

• Есть у тебя вредные привычки?

• Часто ли ты употребляешь «вредную» пищу?

(Результаты фиксируются учителем на доске)

- К этим результатам мы ещё вернёмся в конце урока.

- Итак, как же сохранить своё здоровье? Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех делах.

(Все правила фиксируются на доске)

Правило №1 «Организуй свой режим дня»

- Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и тоже время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

- Каким должен быть режим дня? Попробуйте в группах составить свой режим дня, А потом мы их сравним с режимом, который предлагают детскиё врачи.

( Учащие в группах составляют режим дня младшего школьника).

Режим дня мл. школьника.

Подъем в 6.30 - 7.00.
День школьника должен начинаться с активного пробуждения: обливания холодной водой лица, рук и ног. Такой экспресс-метод пробуждения не только заставит все силы организма мобилизоваться, но и имеет закаливающий момент.
Завтрак в 7.10 - 7.30
Завтрак должен быть насыщенным и калорийным. Не стоит переживать за фигуру - все эти калории «съедятся» мозгом в течение первых часов учебы. Известно, что после насыщенного плотного завтрака голод наступает позднее, ближе к 12 часам дня, а вся умственная деятельность школьника направлена на учебу, а не на осмысление чувства голода.
Дорога до школы 7.40 - 8.00
Выходите из дома в школу на 10-15 минут раньше,проведите это дополнительное время на улице, дыша свежим воздухом. Кровь насыщается кислородом, обеспечивая ребенка «свежей» головой и бодростью.
Школьные занятия 8.00 - 13.00
Возьмите еду на перекус между переменками. Очень полезны для мыслительной деятельности орехи, сладкие булочки, сладкий чай. Перекус должен быть не столько сытным, сколько сладким - мозг в период учебы очень нуждается в глюкозе. Огромное количество энергии тратится организмом на мыслительные процессы. Казалось бы, мозг очень маленький по сравнению со всем телом, но в напряженные моменты учебы на его обслуживание энергии расходуется больше, чем мышцам при беге.

Дорога домой, прогулка после школы, спортивная секция 13.00 - 14.30.
После школы необходимо какое-то время «выпустить пар» на свежем воздухе. Если еще в классе ты засыпал, то на улице появляется двигательная активность, мышцы насыщаются кислородом, снимается усталость, розовеют щеки.
Дневной сон 14.30 - 16.00
Выполнение домашнего задания 16.00 - 19.00
После дневного сна самое время сделать уроки. Делайте маленькие перерывы на двигательную активность во время чтения или письма. После выполнения одного урока сделайте большой перерыв и затем приступайте к следующему предмету. Не нужно учить уроки до ночи, вполне достаточно пары часов. Дело в том, что после 19.00 работоспособность младшеклассника резко снижается и все, что он прочитает или напишет, не отложится в его голове.

Прогулки и спортивные секции, время для общения с семьей и друзьями 19.00 - 21.00
После 19.00 самое время для активных прогулок или спортивных секций. В школьные годы лучше всего заниматься подвижными, игровыми видами спорта или бассейн.
Сон 21.00 - 7.00
Ночной сон у ученика младших классов должен начинаться не позднее 22.00.

(Учащиеся сравнивают свои режимы дня, делают выводы).

Правило №2 «Здоровый сон - залог здоровья»

- Как вы думаете, сколько должен спать младший школьник?

Спать надо не менее 10 часов, именно столько необходимо для отдыха клеток мозга. Учёные установили, что вреден как «недосып», так и избыток сна. По их данным, у людей, которые спят меньше или больше положенного, может быть повышен риск некоторых сердечных заболеваний, диабета, ожирения и психических расстройств.

- Представьте, если школьники нарушат режим сна, что произойдёт с ними в школе?

(предположения детей)

Группа ребят в нашем классе решила проверить, так ли это (выходит к доске группа проводившая исследование)

- Мы определили тему исследования:

«Как влияет на успеваемость школьника соблюдение им правил подготовки ко сну».

Спрогнозировали результат:

« Да, соблюдение правил подготовки ко сну влияет на успеваемость школьника».

Выдвинули гипотезу:

Если ребята вовремя ложатся спать, то на уроке они допускают меньше ошибок.

Провели эксперимент:

неделю соблюдали правила подготовки ко сну и в пятницу на 1 уроке выполнили самостоятельную работу по математике. (Каждый решил по 10 примеров). А в выходные дни эти правила не соблюдались, мы легли спать поздно. В понедельник нам предстояло выполнить эту же самостоятельную работу.

Сделали вывод:

Если школьники соблюдают правила подготовки ко сну, то они допускают меньше ошибок в работе.

Правило №3 «Больше двигайся»

- Утро начинай с водных процедур и сделай гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет тебе укрепить мышцы спины и пресса.

- А сейчас настало время подвигаться. Каждая группа должна была подготовить для класса физминутку.

( Группы по очереди проводят физминутки).

Правило №4 «Питайся правильно»

- Для вашего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В вашем рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пейте натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 4-х стаканов в день.

- Поиграем в знакомую игру «Съедобное - несъедобное», только вместо «несъедобного», я буду называть «вредные» продукты.

(Проводится игра с мячом).

Правило №5 «Берегите зубы»

- Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром - после завтрака, и вечером - перед сном. Важно правильно чистить зубы, этому тебя научит врач-стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год.

Сценка «Больной зуб» (показывает заранее подготовленная группа).

Выходят дети в костюмах зубов (масках), один из них с чёрным пятном, и садятся полукругом. Больной зуб плачет, ноет.

1 - Зуб: Что с тобой, брат?

Больной Зуб: Ой, как у меня всё болит… не могу ни есть, ни спать, ни играть… ничего не хочется… У меня, наверное, кариес! (плачет)

Зубы советуются, как помочь брату.

2 - Зуб: Не беспокойся, брат, мы тебе поможем.

Зубы под музыку выносят нарисованную зубную щётку, начинают чистить зуб; поливают из лейки, на которой этикетка «Ополаскиватель для зубов»; создают имитацию лечения зуба.

Больной Зуб (улыбаясь): Спасибо, братья!!! У меня теперь ничего не болит! Я снова могу играть, есть, гулять…

1 - Зуб: Мы очень рады, что помогли тебе, но запомни несколько правил, чтобы не попасть в опять подобную ситуацию:

• 
  Посещайте регулярно стоматолога. .

• Регулярно производите чистку, полощите ротовую полость. За зубами надо ухаживать вовремя.

• Меняйте щетку раз в 3 месяца, периодически дезинфицируйте ее, а новую обязательно опустите на несколько минут в кипяток.

• Используйте флосс (нить) по мере необходимости до предстоящей чистки. Это поможет избавиться от застрявшей пищи.

• Избегайте чистки металлическими предметами, для этого существуют деревянные зубочистки.

• Не пренебрегайте чисткой не только утром, но и обязательно перед сном.

• Ни в коем случае не пользуйтесь чужой щеткой, помните, что даже от лежащих рядом щеток передаются бактерии.

• Ешьте как можно больше полезных фруктов и овощей, избегайте сахара, газированных напитков, кислой агрессивной пищи. Иначе можно заработать неприятности не только с зубами, но и с лишним весом.

• Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция.

• Никогда ничего не вскрывайте ртом (бутылки и т. д.) и не грызите. Для этого существуют другие подходящие инструменты.

Правило №6 «Берегите зрение»

- Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана, сядь удобно, во время рекламы отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана проводить не более 2 часов

- А также, если глаза устала, можно выполнить специальные упражнения. Сейчас мы сделаем физминутку для глаз. (электронная физминутка)

Правило №7 «Откажись от вредных привычек»

- Оказывается, человек можем прожить до 140 лет, но живёт, почему-то, в среднем до 70 лет. Почему? (нам мешают вредные привычки)

Группы выступают с короткими сообщениями о вредных привычках.

Правило №8 «Не совершай плохих поступков»

- Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!

5. Подведение итогов. Рефлексия.

-Вот и все основные правила, которые помогут вам сохранить своё здоровье. Как вы думаете, можно ли их ещё дополнить?

- Попробуйте в своей группе составить ещё по одному правилу.

(Дети зачитывают свои варианты)

- А сейчас вернёмся к нашему опросу. Зная тот материал, который вы сегодня получили, вы бы стали по- другому относиться к своему здоровью?

- Сейчас проведём ещё один опрос, но вопросы немного будут другими:

• Я буду стараться соблюдать режим дня?

• Я буду вовремя ложишься спать?

• Я буду больше двигаться?

• Я постараюсь избегать вредные привычки?

• Я постараюсь не употреблять «вредную» пищу?

(Результаты анализируются учителем)

- Подошёл к концу наша встреча. Хочется, чтобы она оказалась для вас полезной, вызвала раздумья, желание вести здоровый образ жизни. (Детям раздаются памятки с правилами как сохранить здоровье).