Методическая разработка урока ритмики в 1 классе: Упражнения на координацию движений и расслабление мышц.

Муниципальное автономное образовательное учреждение

«Сорокинская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат

для детей с ограниченными возможностями здоровья (VIII вида)»

Урок ритмики

1 класс

"Упражнения на координацию движений и расслабление мышц".

Учитель: Балукова Г.Г.

19.04.2016 г.

Упражнения на координацию движений и расслабление мышц..

Цели: обучать упражнениям в равновесии на уменьшенной площади опоры;

- развивать координацию движений, пространственное восприятие, внимание, чувство ритма, укреплять осанку; учить расслаблять мышцы;

-воспитывать дисциплинированность, чувство коллективизма, положительные эмоции.

Оборудование: набивные мячи, барабан.

Ход урока:

I.Вводная часть. (Вход в зал под музыку.)

1.Орг.момент. Построение.

2.Сообщение задач урока.

Сегодня на уроке мы будем учиться выполнять упражнения, которые развивают равновесие, повторим танцевальные движения.

3. Ходьба.

-Обычная ходьба.

-Ходьба на носках, руки на поясе.

-Ходьба на пятках, руки за голову в замке.

-Ходьба под музыку: «По малину в сад пойдём».

- Ходьба с хлопками на каждый шаг, когда услышите звук бубна - остановиться, нога остаётся на носке.

-Обычная ходьба, лёгкий бег.

4.Упражнение на дыхание «Свечи».

И.п. - о.с. - руки вдоль туловища.

1. - вдох, задержать дыхание.

2. - выдох через рот - задуваем свечу.

3. - вдох

4. - выдох - задуваем три свечи (3 коротких выдоха).

II. Основная часть.

5.Разминка.

Дети утром рано встали,

За грибами в лес пошли. ( Ходьба на месте.)

Приседали, приседали,

Белый гриб в траве нашли. (Приседания.)

На пеньке растут опята,

Наклонитесь к ним ребята,

Наклоняйся, раз - два - три,

И в лукошко набери! (Наклоны.)

Вон на дереве орех.

Кто подпрыгнет выше всех? (Прыжки.)

Если хочешь дотянуться,

Надо сильно потянуться. (Потягивания - руки вверх.)

Три часа в лесу бродили,

Все тропинки исходили. . (Ходьба на месте.)

Утомил всех долгий путь

Дети сели отдохнуть. (Дети садятся.)

Для начала мы с тобой

Повращаем головой. (Вращение головой в стороны.)

Поднимаем руки вверх,

Плавно опускаем вниз.

Снова тянем их наверх.

Ну, дружочек, не ленись! (Дети поднимают прямые руки над головой, потом опускают их

вниз и отводят назад, потом снова вверх, потом снова вниз и т. д.)

6. Диафрагмальное дыхание.

- Будем мы сейчас дышать и животик поднимать.

И.п. - лёжа на полу, правая рука на животе, левая на груди.

1. - вдох, поднять животик.

2. - выдох, живот опустить.

7. Работа по теме.

- Встаньте на носки. Руки внизу. Можем ли мы долго стоять на носках? Почему?

Для чего вы поставили руки в стороны?

- Что же такое равновесие? (равный вес).

- Сейчас мы будем учиться выполнять упражнения, которые развивают

равновесие.

* Упражнение «Правое - левое».

* И.п. - о.с., руки вдоль туловища.

-1. Правая рука в сторону, левая - за голову.

2. И.п.

3.Левая рука в сторону , правая - за голову.

4. И.п.

*И.п. - то же.

- 1.Правая рука на пояс, левая - вверх.

2. И.п.

3. Левая рука на пояс, правая - вверх. 4. И.п.

* Упражнение «Цапля».

- Стоим на правой ноге, руки на поясе, затем на - левой ноге.

* Медленные приседания на носках - (развив-т статистическое равновес.).

-Ноги на ширине плеч, встали на носки и медленно приседаем и медленно поднимаемся.

*Упражнения с набивными мешочками песком на голове.

* Упражнение на расслабление.

-"Ленивая кошечка".

Поднять руки вверх, затем вытянуть вперед, потянуться, как кошечка. Почувствовать, как тянется тело. Затем резко опустить руки вниз, произнося звук "а".

* Игра «У медведя дом большой, а у зайца маленький.

Наш медведь домой пошёл, а за ним и заинька».

* Упражнение- Паровоз.

Чух, чух, чух, пыхчу, пыхчу,

Стоять на месте не хочу,

Колёсами стучу, стучу,

Садись скорее прокачу

Чух,чух,чух. (2 раза)

* Упражнение на дыхание «Веточка».

- И.п. - о.с. - руки вдоль туловища.

-Медленно поднимаем руки вверх, делаем глубокий вдох через нос. Потянитесь вверх к солнцу - задержите дыхание. Делаем медленный выдох, наклоняясь вправо и держа прямые руки над головой. Снова задержите дыхание. Медленный вдох через нос и выпрямились. Задержите дыхание. Наклонились влево, медленно выдохнули через рот, задержали дыхание. (2 - 3 раза).

*8. Выполнение ритмического рисунка с муз.инструментом (барабан).

*9. Танцевальные движения. Игро - танец. "Помирились".

III. Заключительная часть.

• Игра «Совушка». "Ловишка".

Сова днём, что делает? А ночью?

*Упражнение "Мы играем на гармошке" (на успокоение).

Мы играем на гармошке.

Громко хлопаем в ладошки.

Головой слегка качаем.

Руки кверху поднимаем.

Наши ножки: топ ,топ.

Наши ручки: хлоп, хлоп.

Вниз ладошки опускаем,

Отдыхаем, отдыхаем. ( Дети выполняют движения по тексту).

• Релаксация под музыку " Отдых на берегу моря".

Легли на ковёр, закрыли глаза и представили, что вы находитесь на берегу моря. Вы лежите на прогретом солнцем песке, раскидываете в приятной лени ноги и руки, слушаете шум моря и отдыхаете.

(Звучит спокойная музыка, сопровождающаяся звуками шума моря).

*Построение.

*Итог: С какими упражнениями познакомились на уроке?

В каких жизненных случаях нам необходимо равновесие и координация движений? (велосипед, катание на коньках, танцы).

- Какое упражнение вам больше понравилось?

-Какое было самым трудным?

*Организованный выход из зала под музыку.