Спортивная программа для девочек БОЛЬШИЕ ПРЫГАЛКИ

Спортивная программа для девочек

БОЛЬШИЕ

ПРЫГАЛКИ

В рамках акции:

«Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам»

Спортивная программа для девочек

«Большие прыгалки»

Цели: формировать навыки игровой деятельности;

способствовать сплочению детского коллектива;

настроить детей на здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, мел, 2 гимнастичес­ких скакалки, 2 длинных скакалки, 2 скакалки с мешоч­ком на конце, 2 поворотных флажка (для финальной эс­тафеты).

1 чтец: Сияет солнышко с утра,

И мы готовились заранее.

Ребята! Начинать пора

Спортивные соревнования!

2 чтец: Мы дружим с солнцем и водой,

На старт все выйти рады,

Проводим праздник спорта свой,

Мы как Олимпиаду!

3 чтец: Кто всех быстрей?

Кто ловчее всех?

Нам очень интересно!

Пусть слышится весёлый смех,

Пусть не смолкают песни!

(Дети исполняют песню «Физкульт - ура!»)

Учитель: Внимание! Внимание! Приглашаю всех девчонок на соревнование.

Предлагаю взять с собою быстроту, находчивость, смекалку победителя.

В спортивной программе «Большие прыгалки» принима­ют участие 2 команды по 5 человек, которые представ­ляют в судейскую коллегию заявку-протокол, где указа­но, кто в каком конкурсе участвует.

Заявка-протокол на участие в программе:

Фамилии

Продолжи-

Название

и имена

Кол-во

тельность

Баллы

конкурса

участниц

участниц

конкурса

1. Прыжки через скакалку.

1

60 секунд

2. Прыжки через скакалку с

1

60 секунд

промежуточным подскоком.

3. Прыжки через скакалку на

1

60 секунд

левой ноге.

4. Прыжки через скакалку на

1

60 секунд

правой ноге.

5. Прыжки через скакалку с

1

60 секунд

ноги на ногу.

6. Прыжки, вращая скакалку

1

60 секунд

назад.

7. Комбинированные прыжки

1

60 секунд

через скакалку.

8. Прыжки через вращаю-

5

до касания

щуюся параллельно земле

одного из

скакалку.

игроков скакалки

Финальная эстафета.

5

Медицинский работник / ________

Учитель класса _________________ /________

/

/

Программа состоит из двух частей. Первая часть - пред­варительная. В ней команды зарабатывают баллы для второй, финальной, части. Каждый конкурс оценивается по четырехбальной системе: первое место - 4 балла, второе место - 2 балла. Предварительная часть состоит из 8 конкурсов:

1. Прыжки через скакалку.

2. Прыжки через скакалку с промежуточным подскоком.

3. Прыжки через скакалку на левой ноге.

4. Прыжки через скакалку на правой ноге.

5. Прыжки через скакалку с ноги на ногу.

6. Прыжки, вращая скакалку назад.

7. Комбинированные прыжки через скакалку.

8. Прыжки через скакалку, которую участница команды вращает параллельно земле в 20 сантиметрах от нее.

Во второй части программы команды соревнуются по принципу линейной эстафеты. При этом положение пер­вых участников команд на старте зависит от количества баллов, заработанных командой в предварительных кон­курсах. То есть, чем больше баллов команда заработает в первой части, тем ближе к финишу окажется первый участник команды в финальной части. Каждый балл ра­вен 50 сантиметрам дистанции. Протяженность пути для каждого участника команды (без учета набранных бал­лов) - 50 метров с поворотной отметкой на 25 метрах.

Предварительные конкурсы

Условие: конкурсы начинаются и заканчиваются по зву­ковому сигналу судьи (свисток, хлопок, гонг, удар в ба­рабан и другие).

1. Прыжки через скакалку. Задание - выполнить как мож­но больше прыжков через скакалку. Время - 60 секунд.

2. Прыжки через скакалку с промежуточным подскоком.

Задание - выполнить как можно больше прыжков через скакалку, делая на каждый оборот скакалки по два под­скока. Время - 60 секунд.

3. Прыжки через скакалку на левой ноге. Задание - вы­полнить как можно больше прыжков через скакалку, пры­гая только на левой ноге. Время - 60 секунд.

4. Прыжки через скакалку на правой ноге. Задание -выполнить как можно больше прыжков через скакалку, прыгая только на правой ноге. Время - 60 секунд.

5. Прыжки через скакалку с ноги на ногу. Задание -

выполнить как можно больше прыжков через скакалку, на каждый оборот скакалки меняя ноги. Один оборот - пры­жок на левой ноге, следующий оборот - прыжок на пра­вой ноге и так далее. Время - 60 секунд.

6. Прыжки, вращая скакалку назад. Задание - выпол­нить как можно больше прыжков через скакалку, вращая ее назад. Время - 60 секунд.

7. Комбинированные прыжки через скакалку. Задание - выполнить как можно больше прыжков через скакалку, скрещивая при этом руки при каждом втором обороте скакалки. Время - 60 секунд.

8. Прыжки через вращающуюся параллельно земле ска­калку. Для данного конкурса требуется скакалка с мешоч­ком на конце, наполненным песком или горохом. Четыре участника команды встают в круг, а пятый - со специаль­ной скакалкой - в середине круга. Игрок, находящийся в центре круга, одной рукой вращает скакалку по кругу так, чтобы мешочек во время вращения находился над зем­лей не выше 20 сантиметров. Остальные игроки подпры­гивают в тот момент, когда мешочек находится около их ног. Конкурс начинается по звуковому сигналу судьи, а за­канчивается, как только один из участников заденет ска­калку ногами или с прекращением вращения скакалки. Побеждает команда, которая пропрыгает дольше.

Во время проведения предварительных конкурсов воз­можно музыкальное сопровождение.

Финальной эстафета

Все участники команды, кроме первых номеров, выст­раиваются в колонну по одному за линией старта. Пер­вые номера с гимнастической скакалкой в руках зани­мают отведенные для них места, согласно сумме набран­ных командами баллов. По сигналу судьи первые участ­ники, прыгая через скакалку, продвигаются к поворотной отметке, обежав которую возвращаются к своей коман­де. Передав скакалку вторым номерам, первые встают в конец колонны. Вторые и последующие номера, выпол­няя прыжки через скакалку, так же обегают поворотную отметку и возвращаются к своей команде. Побеждает команда, последний участник которой первым пересечет финишную линию. Итог эстафеты является итогом всей спортивной программы «Большие прыгалки».

После завершения состязаний судейская коллегия вру­чает команде-победительнице и командам-участницам призы и дипломы.