Учителю
Рабочая программа по физической культуре для 4 класса

Рабочая программа по физической культуре для 4 класса

Автор публикации: Орехова В.П.

Дата публикации: 23.07.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Рабочая программа по физической культуре для 4 класса разработана на основе: Федерального Государственного Стандарта начального общего образования, примерной основной образовательной программы МБОУ Комаричской средней общеобразовательной школы №2, «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И. Лях и А.А. Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2010г.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часа в год, (3 часа в неделю). Данная программа рассчитана на 102 часа из расчета 3 часа в неделю.

Программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола.

Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1-4 классах составлено в соответствии с «Комплексной программой физического воспитания учащихся» (В.И. Лях, А.А. Зданевич). При этом вид программного материала «Кроссовая подготовка» - заменена разделом «Лыжная подготовка», на изучение раздела «Подвижные игры» добавлено 3часа, на изучение раздела «Подвижные игры с элементами баскетбола» - 18 часов, на «Гимнастику» - 3 часа за счет вариативной части программы. Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части.

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Подвижные игры

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Легкоатлетические упражнения

1.5

Лыжная подготовка

Вариативная часть

2.1

Подвижные игры c элементами баскетбола

2.2

Подвижные игры

2.3

Гимнастика с элементами акробатики

ИТОГО:

102

Урок физической культуры - основная форма обучения жизненно-важным видам движений, которые имеют огромное значение в укреплении здоровья школьника. Уроки решают задачу по улучшению и исправлению осанки; оказывают профилактическое воздействие на физическое состояние ребенка; содействуют гармоничному физическому развитию; воспитывают координацию движений; формируют элементарные знания о личной гигиене, режиме дня; способствуют укреплению бодрости духа; воспитывают дисциплинированность.

Освоение физической культуры в начальной школе направлено на достижение следующих целей:

- укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;
- развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических и других физических упражнений общеразвивающей направленности;
формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности;
- воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; обучение простейшим способам измерения показателей физического состояния и развития (рост, вес, пульс и т.д.)

В соответствии с требованиями учебной программы по физическому воспитанию главными задачами для учителя являются:

- укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоническому физическому развитию;
- развитие координационных способностей;
- формирование простейших знаний о личной гигиене, режиме дня;
- приобщение к самостоятельным занятиям (дома), подвижным играм;
- воспитание морально-волевых качеств;
- воспитание устойчивого интереса к двигательной активности;
- обучение детей правилам поведения во время занятий физическими упражнениями;
- развитие умения контролировать уровень своей двигательной подготовленности.

Уроки физической культуры должны строиться на принципах демократизации, гуманнизации, педагогике сотрудничества, личностного и деятельностного подходов, оптимизации учебно-воспитательного процесса.

Программа включает в себя содержание только урочных форм занятий по физической культуре.

Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без них невозможна успешная адаптация к жизни и эффективное осуществление трудовой деятельности вне зависимости от того, какую профессию выбирает молодой человек в будущем.

Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных особенностей работы школы и индивидуальных способностей учеников, в отличие от вариативной части, где всё это учитывается.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

1. Базовая часть:

Основы знаний о физической культуре: естественные основы, социально-психологические основы, приёмы закаливания, способы саморегуляции, способы самоконтроля;

Легкоатлетические упражнения: бег, прыжки, метания;
Гимнастика с элементами акробатики: построения и перестроения, общеразвивающие упражнения с предметами и без, упражнения в лазанье и равновесии, простейшие акробатические упражнения, упражнения на гимнастических снарядах;
Кроссовая подготовка: освоение техники бега в равномерном темпе, чередование ходьбы с бегом, упражнения на развитие выносливости;

Подвижные игры: освоение различных игр и их вариантов, система упражнений с мячом

2. Вариативная часть:

Подвижные игры
Гимнастика с элементами акробатики

ПРОВЕДЕНИЕ ЗАЧЕТНО-ТЕСТОВЫХ УРОКОВ

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ: проверка нормативов проводится в течении учебного года с целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения.

Нормативы

4 класс

"5"

"4"

"3"

Бег 30 м (сек.)

5,0

6,5

6,6

5,2

6,5

6,66

Бег 1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета времени)

5.50

6.10

6.50

6.10

6.30

650

Челночный бег 3х10 м (сек.)

8.6

9.5

9.9

9.1

10.0

10.4

Прыжок в длину с места (см)

185

140

130

170

140

120

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

100

Отжимания (кол-во раз)

Подтягивания (кол-во раз)

Метание т/м (м)

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

Приседания (кол-во раз/мин)

Многоскоки- 8 прыжков м.

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге

ТЕСТОВЫЕ НОРМАТИВЫ: проводятся в начале и в конце учебного года в рамках урока с целью выявления динамики физического развития учащихся и с целью более правильного распределения нагрузки на уроках.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ОБУЧАЮЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ НАЧАЛЬНУЮ ШКОЛУ

По окончании начальной школы обучающийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м. с в/старта

6.5

7.0

Силовые

Прыжок в длину с/м

Отжимание ( раз).

130

125

Выносливости

Кроссовый бег 1 км.

На лыжах 1.5 км.

Без учёта времени

Координации

Челночный бег 3*10

11.0

11.5

Обчающиеся должны знать:

Об особенностях зарождения физической культуры, историю первых Олимпийских игр;
О способах и особенностях движений и передвижений человека, о роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
О работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
О роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении различного рода движений;
Терминологию разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;
О физических качествах и общих правилах их тестирования;
Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержание достойного внешнего вида;
О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать рыжим нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
Организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;
Взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.

Двигательные умения, навыки и способности:

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном темпе до 10 мин; быстро стартовать из различных исходных положений; сильно отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-6 шагов; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180º - 360º; совершать опорные прыжки на горку с гимнастических матов, коня, козла; проплывать 25 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять пыжик с мостика на козла или коны высотой 100 см и выполнять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; уверенно ходить по бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90º и 180º, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, сидя; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.

В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из круг".

В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей (см. таблицу)

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта), развивает и определяет учитель.

Содержание программного материала.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

Естественные основы

Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.

Социально-психологические основы

Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды.

Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирования физических качеств.

Приемы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля

Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасность.

Гимнастика с элементами акробатики

Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц.

Легкоатлетические упражнения

П о н я т и я: эстафета, темп, длительность бега; команды «Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности на уроках.

КРИТЕРИИ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ЗУН

Оценка успеваемости - одно из средств повышения эффективности учебного процесса. Она помогает контролировать освоение программного материала, информирует о двигательной подготовленности учеников, стимулирует их активность на занятиях физическими упражнениями.

При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности. Оценка ставится за технику движений и теоретические знания.

По основам знаний.

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

С целью проверки знаний используются различные методы.

Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.

Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и с несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении.

Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т. п.

По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками).

Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.

Вариативная часть распределена следующим образом:

Подвижные игры с элементами баскетбола------------------- 18ч.
Подвижные игры------------------------------------------------------- 3ч.
Гимнастика с элементами акробатики-------------------------------- 3ч.

Распределение программного материала с учетом вариативной части по четвертям.

№

Вид программного материала

1- четверть

2- четверть

3- четверть

4- четверть

Всего

Легкая атлетика

15ч

06 ч.

21ч

Подвижные игры

12ч

9 ч (6+3)

21ч (18+3)

Гимнастика

15 ч

6 ч (3+3)

21 ч (18+3)

Лыжная подготовка

06ч

15ч

21 ч

Подвижные игры на основе баскетбола

18 ч (0+18)

Итого:

27 ч.

21 ч.

30 ч.

24 ч.

102 часа (78+24)

ЛИТЕРАТУРА:

1. «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», В.И. Лях, А.А. Зданевич; Москва: «Просвещение», 2010

2. «Справочник учителя физической культуры», П.А. Киселев, С.Б. Киселева; - Волгоград: «Учитель»,2008.

3. «Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы», Н.И. Дереклеева; Москва: «ВАКО»,2007.

4. «Подвижные игры 1-4 классы», А.Ю. Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2007.

5. «Зимние подвижные игры 1-4 классы», А.Ю. Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2009.

6. «Дружить со спортом и игрой», Г.П. Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.

7. «Физкультура в начальной школе», Г.П. Болонов; Москва: «ТЦ Сфера»,2005.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№ урока

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во

часов

Требования к уровню подготовки обучающихся

Дата проведения

Примечание

по плану

факти чески

1 четверть (27 часов)

Легкая атлетика (15)

Инструктаж по правилам техники безопасности. Ходьба. Бег с заданным темпом и скоростью.

Знать: правила ТБ

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью

Равномерный медленный бег. Беговые упражнения. Встречная эстафета.

Уметь: правильно выполнять основные упражнения в ходьбе и беге;

Высокий старт. Бег с ускорением. Круговая эстафета.

Знать: понятие «эстафета». Знать историю олимпийского движения.

Уметь: правильно выполнять основные движения в беге и ходьбе.

Беговые упражнения. Бег с ускорением (30м)

Игра «Гуси-лебеди»

Уметь: бегать с максимальной скоростью( до 30 м)

Бег. Челночный бег (3 по10м).

Подвижные игры с элементами бега («Пустое место», «Третий лишний», «Пятнашки»).

Уметь: бегать с максимальной скоростью (до 60 м) Знать: понятие «челночный бег».

Высокий старт. Бег 20-30м.

Уметь: бегать с максимальной скоростью( до 30 м)

Беговые упражнения. Бег с ускорением (60 м). Ходьба с высоким подниманием бедра. Игра «Гуси-лебеди».

Уметь: бегать с максимальной скоростью (до 60 м)

Прыжки в длину по заданным ориентирам. Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в огороде».

Знать: правила ТБ

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в прыжковую яму на обе ноги.

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с разбега. Игра «Волк во рву»

Уметь: выполнять прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Игра «Лиса и куры».

Уметь: выполнять прыжок в длину с места; с разбега.

Прыжки на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с разбега.

Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель.

Метание малого мяча с места на дальность. Игра «Попади в цель». Правила соревнований в метании.

Знать: правила ТБ

Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель.

Метание малого мяча с места на дальность. Правила соревнований в метании.

Уметь: правильно выполнять метательные движения.

14-15

Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит».

Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель.

Подвижные игры (12)

Инструктаж по ТБ. Общеразвивающие упражнения с мячом. Обучение ловле и передаче мяча в парах.

Знать: правила ТБ

Знать: правила работы с мячом.

Уметь: держать мяч, ловить после подкидывания, передавать мяч в парах.

Ловля и передача мяча в парах различными способами. Подвижные игры и эстафеты с мячом.

Уметь: выполнять ловлю и передачу мяча

Общеразвивающие упражнения с мячом. Передача и ловля мяча через сетку. Игра «Перестрелка».

Уметь: правильно передавать мяч через сетку, ловить мяч.

Общеразвивающие упражнения с мячом. Передача и ловля мяча через сетку. Игра «Перестрелка» (с 4 мячами).

Уметь: реагировать на летящий через сетку мяч.

Подвижные игры «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами.

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием

Подвижные игры «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами».

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.

Эстафеты с предметами. Игра «Парашютисты».

Уметь: осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх

Школа мячей. Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах.

Знать: правила ТБ

Уметь передавать и ловить мяч на месте и в движении.

Школа мячей. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Броски по воротам с 3-4м (гандбол) и броски в цель (в ходьбе и медленном беге).

Уметь вести мяч с изменением направления движения и скорости.

Школа мячей. Удары по воротам в футболе.

Знать технику удара мячом по воротам

Школа мячей. Гонка мячей по кругу», «Вызови по имени», «Овладей мячом».

Уметь: осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх

2 четверть (21 час)

Гимнастика с элементами акробатики (15 ч)

Инструктаж по ТБ. Строевые команды. Перекаты и группировки.

Знать: правила ТБ. Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации.

Строевые упражнения. Выполнение команд при построении. Расчёт в строю. Перестроения.

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации.

Кувырок вперед. Ходьба по бревну большими шагами и выпадами.

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации.

Прыжки через скакалку. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Ходьба по бревну.

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы

Кувырок вперед, кувырок назад. Стойка на лопатках. Ходьба приставными шагами по бревну.

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы.

Мост из положения лежа на спине. Ходьба по бревну. Игра «Точный поворот»

Уметь: выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, упражнении на гибкость.

Повороты направо, налево. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Полоса препятствия.

Уметь: выполнять строевые команды, акробатические элементы.

Прыжки через скакалку. Кувырок вперед, стойка на лопатках. Перекаты в группировке.

Уметь: выполнять прыжки через скакалку

Кувырок вперёд, назад. Перекат. Стойка на лопатках. Опорный прыжок.

Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок.

Лазанье по гимнастической стенке. Опорный прыжок.

Уметь: лазать по гимнастической стенке

Лазанье по наклонной скамейке. Лазанье по канату в 2-3 приёма

Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок.

Акробатическая комбинация. Лазанье по канату. ОРУ с гимнастической палкой.

Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок.

Лазание по наклонной скамейке. Лазанье по канату. Игра «Рыбаки и рыбки».

Уметь: выполнять лазание, опорный прыжок.

Опорный прыжок. Прыжки со скакалкой.

Уметь: выполнять лазание, опорный прыжок, прыжки со скакалкой.

Упражнения в равновесии на скамейке. Опорный прыжок.

Уметь: выполнять лазание, опорный прыжок.

Лыжная подготовка (21 ч)

Виды лыжного спорта. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Знать значение занятий лыжным спортом. Знать требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Знать технику безопасности при занятиях лыжным спортом.

Уметь оказывать первую помощь при обморожениях и травмах

Передвижение на лыжах ступающим шагом. Поворот переступанием на месте вокруг пяток и носков лыж без палок и с палками.

Знать правила переноски и надевания лыж. Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами.

Передвижение приставным шагом. Поворот переступанием на месте вокруг пяток и носков лыж без палок и с палками.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами.

46-47

Поворот переступанием на месте в движении. Передвижение на равнине «полуёлочкой» и «ёлочкой».

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами.

Движение «ёлочкой». Стойки спуска. Игра «Кто быстрее».

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами. Знать стойки спуска и уметь их выполнять.

3 четверть (30 часов)

Движение «ёлочкой». Стойки спуска. Игра - эстафета «Кто самый быстрый?»

Подъем «лесенкой»; Спуск с пологого склона в высокой и низкой стойках.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Спуск с пологого склона, торможение «плугом», Подъём «ёлочкой».

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, подъемов и спусков на лыжах с пологого склона различными способами

Попеременный двушажный ход с палками

Уметь рационально отталкиваться лыжами и палками при попеременном двушажном ходе

Эстафеты на лыжах (30-60м). Игра «Биатлон».

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Попеременный двушажный ход с палками (до 2 км).

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Подъемы «ёлочкой», спуски с небольших склонов, торможение «плугом» и «упором».

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Попеременный двушажный ход с палками (до 2.5 км).

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Попеременный двушажный ход с палками под уклон. Игра «Биатлон».

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Подъемы ёлочкой, спуски с небольших склонов, торможение плугом и упором.

Эстафеты на лыжах (до 60м).

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами; быстро передвигаться на лыжах.

Попеременный двушажный ход с палками (1 км). Игра «Не задень».

Подъемы ёлочкой, спуски с небольших склонов, торможение плугом и упором.

Передвижение на лыжах (до 2х км) попеременным двушажным ходом

Гонка на лыжах (500м). Игра «с горки на горку». Игры, эстафеты на лыжах.

Гимнастика с элементами акробатики (3ч + 3ч -вар)

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Вис на согнутых руках. Эстафеты.

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Общеразвивающие упражнения с обручами. Вис прогнувшись на гимнастической стенке. Поднимание ног в висе, подтягивания в висе.

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Уметь: выполнять висы и упоры

Мост (с помощью и самостоятельно). Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Ходьба по бревну на носках. Игра «Быстро по местам»

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Висы. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля».

Уметь: выполнять висы и упоры

Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук. Игра «Лисы и куры».

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Подвижные игры

(6 ч +3 ч- вар)

Общеразвивающие упражнения. Игры «Белые медведи», «Космонавты». Эстафета с обручами.

Уметь: осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх

Подвижные игры «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами».

Уметь: осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх

Подвижные игры «Удочка», «Зайцы в огороде». Эстафета «Веревочка под ногами».

Уметь: осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх

Подвижные игры «Удочка», «Невод», «Мышеловка».

Уметь: осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх

Эстафеты с предметами. Игра «Парашютисты».

Уметь: осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх

Эстафеты без предметов. Игра «Третий - лишний»

Уметь: осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх

Общеразвивающие упражнения в движении. Правила игры в «Пионербол». Действия игрока на площадке. Подача мяча.

Знать: правила игры в «Пионербол».

Уметь: выполнять расстановку игроков на площадке, переходы.

77 -78

Игра «Пионербол». Действия игрока на площадке.

Знать: правила игры в «Пионербол» и уметь их применять.

4 четверть (24 часа)

Легкая атлетика (6 ч)

Инструктаж по ТБ. Прыжковые упражнения. Обучение прыжку в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги» (высота 30-40см).

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту с прямого разбега «согнув ноги». Игра «Прыгуны и пятнашки».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту «согнув ноги». Игры «Удочка», «Прыжки по полоскам».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках

Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту «согнув ноги». Многоскоки. Игры «Удочка». «Прыжки по полоскам».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках

Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту «согнув ноги». Многоскоки. Игры «Удочка», «Прыжки по полоскам».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках

Прыжковые упражнения. Многоскоки. Работа по станциям.

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках

Подвижные игры на основе баскетбола (18 ч - вар)

Инструктаж по ТБ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение правой (левой) рукой в движении.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Ловля и передача мяча в движении. Ведение правой (левой) рукой в движении. Игра «Передал - садись».

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Ловля и передача мяча в движении, в треугольнике. Бросок двумя руками от груди. Игра «Мяч -среднему».

Уметь применять в игре защитные действия

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение мяча в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. Игра « Гонка мяча по кругу».

Уметь. Владеть мячом (держать, передавать на расстояние; ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол.

Ловля и передача мяча в квадратах. Ведение мяча в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. Игра « Гонка мяча по кругу».

Ведение в движении, с изменением направления. Бросок мяча в кольцо.

91-92

Ведение в движении, с изменением направления. Бросок мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра «Школа мяча».

Уметь. Владеть мячом (держать, передавать на расстояние; ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол. Уметь применять в игре защитные действия

93-94

Ловля и передача мяча. Ведение мяча в движении, с изменением направления. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол.

95-96

Передвижения баскетболиста. Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в кольцо. Передача в парах. Игра «Мяч в обруч».

97-98

Ведение мяча. Повороты на месте с мячом в руках. Игра «Не давай мяч водящему». Броски мяча в кольцо.

99-100

Ведение мяча в высокой стойке с изменением скорости. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол.

101-102

Обучение ведению мяча с обводкой соперника. Передача мяча в парах. Бросок мяча в кольцо. Эстафеты с мячами. Игра в мини-баскетбол.

⇧

⇩