Викторина по здоровому образу жизни

ВИКТОРИНА ПО ЗОЖ 4 класс.

Вед.: Здравствуйте!

Поклонившись, мы друг другу сказали…

Здравствуйте!

Что особого мы друг другу сказали…

Отчего же на капельку солнца прибавилось в мире?

Отчего же на капельку счастья прибавилось в мире?

Отчего же на капельку радостней сделалась жизнь?

- А задумывались ли вы, какой смысл имеет это слово?

- Такими словами приветствуют друг друга, справляясь о здоровье. А здоровы ли вы, дорогие друзья? Хорошее ли у вас сегодня настроение? Говорят, что «Хорошее настроение - половина здоровья!». Я очень рада, что у вас все отлично! В народе говорят: «Здоровому все здорово». Здоровый человек красив и приятен в общении, легко преодолевает трудности, умеет по-настоящему и работать, и учиться, и отдыхать. Я приглашаю всех вас, ребята, поучаствовать в викторине, посвящённой здоровому образу жизни.

- Но для начала давайте познакомимся! (Название команды, девиз)

- Как вы понимаете выражение здоровый образ жизни? (ответы детей)

ПИТАНИЕ

- Сейчас я предлагаю начать нашу викторину с разговора о правильном питании.

(Добрый повар стоит доктора)

- Как говорят, если отец болезни не известен, то мать ее всегда - питание.

Торты, пряники, конфеты

Детским так вредят зубам!

Лучше овощи и фрукты -

Чтоб не бегать к докторам.

Задание 1. Составить правила питания (за каждое правильное правило 1 балл) - 3 мин.

Правила питания: (примерный перечень)

1. Ешьте 4 раза в день и никогда не «перекусывайте».

2. Ешьте медленно, маленькими кусочками.

3. Пережёвывайте пищу как можно тщательнее.

4. Жареные блюда лучше заменить тушеными или вареными.

5. Ограничьте потребление соленых блюд.

6. Потребляйте хлеб и сахар в умеренном количестве.

7. При нестерпимом чувстве голода в перерывах между едой съешьте яблоко, морковь или выпейте стакан молока.

Народная мудрость гласит:

«В молоке - здоровье, в масле - благо, в мясе - сила».

- В рацион питания должен входить разные продукты питания. Особое место в этом ряду занимают овощи и фрукты. Почему? (ответы детей)

Задание 2. Вопросы о витамине С. (задание на листочке, команда выбирает)

- Следующее задание викторины посвящено витаминам. Капитаны команды выбирают номер вопроса. Я зачитываю вопрос. Команда обсуждает 30 секунд, после обсуждения капитан озвучивает ответ. Если ответ неверный, у других команд есть возможность получить дополнительные очки.

• Как называется заболевание, вызванное недостаточным содержанием витаминов (или витамина) в организме? (Авитаминоз)

• Какой витамин содержится в следующих ягодах: шиповник, чёрная смородина, черника, голубика, земляника, брусника, рябина. (витамин С)

- Витамин С повышает защитные силы организма, ограничивает возможность заболеваний верхних дыхательных путей, улучшает эластичность сосудов, оказывает благоприятное воздействие на функции центральной нервной системы.

• Какое заболевание возникает при дефиците поступления в организм витамина С? (Цинга или скорбут)

- Витамин С не накапливается в организме человека, поэтому мы должны постоянно снабжать организм этим витамином.

• Представьте себе ситуацию: «В тайге заблудилась группа туристов. Сигнал бедствия спасатели получили, но добраться до группы смогут только через довольно большой период времени. Ягод нет, продуктов, восстанавливающих потребность витамина С, к сожалению, тоже нет. Что нужно предпринять, чтобы не получить С - гиповитаминоз?» (Издавна применялась для лечения цинги хвоя сосны, пихты, кедра.)

СПОРТ

- Что такое физкультура?

Это бодрость и здоровье,

Это радость и веселье!

Плюс хорошая фигура -

Вот, что значит физкультура!

Приучитесь день встречать

С утренней зарядки.

Чтоб с осанкою прямой

Было все в порядке!

- Ребята, кто из вас каждый день выполняет утреннюю зарядку?

Задание 3. «Виды спорта» (по 2 балла за 1 вид спорта)

Назвать как можно больше видов спорта, которые начинаются с букв: Ф, В, П, Т.

Кому какая достанется.

ЗАКАЛИВАНИЕ

Если хочешь быть здоров - закаляйся!



- Почему люди простужаются?



- Дело в том, что кожа человека чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того, чтоб даже лёгкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привёл к насморку, чиханию, нужна тренировка тела к прохладным действиям. Наше тело - «общежитие» для бактерий. Защитные силы организма сдерживают их размножение. В итоге какого-то мощного действия, к примеру остывания, защитные силы ослабевают и бактерии, до того момента тихо гнездились в определённом месте организма, начинают проявлять свои вредные характеристики. Начинается насморк, обостряется хронический тонзиллит, замучает ангина, и другие болезни.

- Не зря в народе говорят: «Закалишься - от болезни оправишься». Но закаливаться нужно по правилам.

Задание 4. Написать известные правила закаливания.( 2 б. за правильное правило)

Правила закаливания (примерный перечень)

1. Закаляться нужно постепенно.

2. Нельзя начинать закаливание во время болезни.

3. Начал закаливание - не бросай и не делай перерывов.

4. Используй разные средства закаливания: солнце, воздух, воду.

5. Перед сном обязательно проветривать свою комнату.

6. Не забывай о контрастных ванночках для ног.

7. Утром выполняй зарядку при открытой форточке.

8. Обтирайся водой комнатной температуры.

- И не забывайте, что «только в здоровом теле - здоровый дух!».

- И ценный совет: «научитесь ценить здоровье, прежде чем заболеете!».

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

- Говоря о здоровом образе жизни, нельзя не остановиться на вредных привычках. В частности на курении. Поднимите, пожалуйста, руки, у кого дома курят близкие люди. ( дети поднимают). Эта проблема имеет государственное значение. Многие подростки, мальчики и девочки, из любопытства или чтобы казаться взрослее, или чтобы не отличаться от других, или по каким-то другим причинам, берут в руки сигарету. Они не задумываются, как это повлияет на молодой растущий организм. Учёные провели наблюдение за курящими подростками и сделали вывод, что если среди учеников есть курящие, то успеваемость в классе низкая. У курящих детей плохая память. Такие дети медленно соображают, быстро устают, на физкультуре не могут выполнить нагрузку, задыхаются. Они нервные и обидчивые, часто лезут в драку, неопрятны, плохо учатся.

- Следующие вопросы будут посвящены этой тематике. (вопросы зачитываю, первый поднявший руку, отвечает - если ошибка, передача права ответа)

Задание 4.

 Назовите сельскохозяйственную культуру, которая на 90% сгорает, а на 10% выбрасывается?

(Табак)

 Как называется тушка цыплёнка, разрезанная вдоль и поджаренная со специями?

(Цыплёнок-табака.)

 Как называется сказка В.Ф. Одоевского: «Городок в табакерке» или «Деревушка в портсигаре»?

(«Городок в табакерке».)

 Какой император, в честь которого назван один из сортов сигарет, усиленно внедрял в России кофе и табак?

(Пётр I.)

 Когда на Руси впервые появился картофель, некоторые его называли «чертовым яблоком». А что эти же люди называли «чертовым ладаном»?

(Табак.)

 Если бы Екатерина II Великая не была императрицей и жила в эпоху царствования Федора III Алексеевича, то ей, скорее всего, отрубили бы нос. А за что?

(За нюхание табака. Екатерина, как известно, любила этим баловаться. А Федор III таким любителям носы отрубал.)

 В XVIII веке в петербуржском свете было модно дамам нюхать табак. При этом любая уважающая себя дама всегда брала понюшку левой рукой, и никогда - правой. Почему?

(Правую руку давали для поцелуя, и она не должна была пахнуть табаком.)

Полное название какого пиджака переводится дословно с английского как «куртка, в которой курят»?

(Смокинг.)

 Как называют короткий отдых или перерыв в работе?

(Перекур.)

 Как называется очень тонкая бумага для детского творчества?

(Папиросная бумага.)

 По-французски «носить лист» - портфель, «носить деньги» - портмоне, «носить кресло» - портшез. А как будет по-французски «носить сигары»?

(Портсигар.)

 Как называется самодельная папироса: козья ножка, козлиное копытце или бараний рог?

(Козья ножка.)

 Как называется отрасль сельского хозяйства, снабжающая мир курительным зельем?

(Табаководство.)

 Известный лошадиный убийца - это... Что?

(Никотин.)

Пусть в этой части викторины победителями станут ребята, ответившие на наименьшее число вопросов, ведь они ничего не знают и «слыхом не слыхивали» ни о табаке, ни о сигаретах-папиросах, в общем, положительные детки.

Подведение итогов викторины. Награждение

Заключение.

Каждый твердо должен знать:

Здоровье надо сохранять.

Нужно правильно питаться,

Нужно спортом заниматься,

Руки мыть перед едой,

Зубы чистить, закаляться,

И всегда дружить с водой.

И тогда все люди в мире

Долго, долго будут жить.

И запомни ведь здоровье

В магазине не купить.

Крошка сын к отцу пришел, и спросила кроха:

«Что такое хорошо и что такое плохо?»

Если делаешь зарядку, если кушаешь салат,

И не любишь шоколадку-

То найдёшь здоровья клад.

Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь.

С сигаретою ты дружишь - то здоровья не найдёшь.

Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.

Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,

Быть здоровым постараться. Это нужно только нам!