Внеклассное мероприятие по ЗОЖ Наше здоровье - в наших руках.

МБОУ гимназия

Разработала учитель начальных классов

Ипполитова Е.В.

г.Узловая Тульской области

Цели: актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни.

формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;

воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

Ход классного часа:

1. Организационный момент.

1) настрой на работу

- Здравствуйте, ребята! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я вам всем желаю здоровья. Наверно, потому, что здоровье для человека - самая главная ценность.

2) постановка темы и целей занятия

- Тема нашего классного часа «Наше здоровье в наших руках!»

-Ребята, как вы думаете, о чём мы сегодня будем говорить? Что должны узнать нового?

- Девизом нашего классного часа будут такие слова:

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу

2. Беседа о здоровье.

1) -А что значит быть здоровым? Как вы это понимаете?

- Совершенно верно, чтобы быть здоровым надо выполнять и соблюдать те правила, которые вы назвали.

2)Игра "Полезно - вредно"



- Я буду читать предложения, а вы должны сказать полезно или вредно и попробовать объяснить почему.

Читать лежа …

Смотреть на яркий свет …

Промывать глаза по утрам …

Смотреть близко телевизор…

Употреблять в пищу морковь, петрушку …

Заниматься физкультурой …

Есть чипсы …

По утрам кушать кашу…

Грызть ногти…

Правильно питаться…

По утрам делать зарядку…



3) Беседа о режиме дня

Нужно помнить, что забота о здоровье начинается с утра и продолжается до самого вечера ежедневно.



Режим дня - это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).

Помни твёрдо, что режим

Людям всем необходим

- Давайте составим режим дня ученика нашего класса.

4) Беседа о правильном питании

От того, как и что ест человек, зависит его здоровье. Важно есть не только достаточно, но и правильно.

Для детей 7-14 лет оптимальным является 4-5-разовое питание. Перерывы между этими приёмами пищи должны составлять около 3-4 часов.

Принципы правильного питания:

Питание должно быть четырехразовым

Пищевой рацион должен быть сбалансированным и разнообразным

Есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу

Старайся не разговаривать и не читать во время приема пищи

Следи за чистотой рук

Старайся кушать в одно и тоже время

Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.



5) Занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.

Очень полезны для нашего здоровья ежедневные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.

Каждая минута занятия спортом продлевает жизнь на 1 час.

Недаром говорят: «Будешь заниматься спортом - будешь красивым».



6) О вредных привычках.

Чтобы быть здоровым человеком, необходимо, прежде всего, отказаться от вредных привычек. А какие вредные привычки вы знаете? (высказывания детей)

Человек, у которого имеются вредные привычки, не только наносит вред своему здоровью, у него также портятся отношения с людьми. Напротив, человек, имеющий полезные привычки, не только реже болеет, с ним приятно общаться, так как подтянутый вид, точность и аккуратность вызывают положительные чувства у окружающих.

7) О вреде компьютера.

Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильных телефонов.

От компьютера, телевизора, мобильного телефона идут вредные для организма излучения, а компьютер, кроме того, очень влияет на зрение

Нужно знать, как пользоваться ими без вреда для собственного здоровья.

• 30 минут работы на компьютере, перерыв не менее 30 минут.

• Не смотреть телевизор более 2 часов.

• Не носить телефон на теле.

Физкультминутка

- Молодцы, ребята. А как вы думаете, беспокоились ли наши предки о своем здоровье? Конечно, беспокоились. И это отражается в народных пословицах и поговорках.

- Каждому ряду из слов и словосочетаний нужно составить по 2 пословицы о здоровье и объяснить их значения.

3. Разгадывание кроссворда.

А теперь давайте разгадаем кроссворд и узнаем, что является помощниками для поддержания нашего здоровья.

1. Что за кустарник ароматный?

Ягод вкус его приятный -

Висят, как черный виноград,

И каждый пробовать их рад!

Давно у вас в саду растет,

Свой дом не бросит, не уйдет,

Теперь его там родина.

Как куст зовут? (смородина)

2. Красный нос в землю врос,

А зеленый хвост снаружи.

Нам зеленый хвост не нужен,

Нужен только красный нос (морковь)

3. Круглое, румяное,

Я расту на ветке.

Любят меня взрослые

Я маленькие детки (яблоко).

4.Кинешь в речку - не тонет,

Бьёшь о стенку - не стонет,

Будешь озимь кидать,

Станет кверху летать (мяч)

5. Два берёзовых коня

По снегам несут меня

Кони эти рыжи

А зовут их… (лыжи)

6.Этот конь не ест овса,

Вместо ног 2 колеса.

Сядь верхом и мчись на нем

Только лучше правь рулём (велосипед).

- Молодцы! Поаплодируйте себе.

А знаете ли вы, что когда аплодируете, то делаете массаж рук, что благотворно сказывается на вашем здоровье. Так что аплодируйте себе на здоровье!

А еще ученые выяснили, что когда человек смеётся, в его легкие поступает почти втрое больше воздуха. Кроме того, смех прекрасно тренирует голосовые связки. Так что смейтесь на здоровье!

4.Итог занятия

- Ребята, какие правила надо соблюдать, чтобы сохранить своё здоровье?

1) Соблюдать режим дня.

2) Правильно питаться

3) Заниматься спортом и гулять на свежем воздухе

4) Отказаться от вредных привычек

5) Пользоваться техникой без вреда для здоровья

5. Рефлексия

- Оцените свою работу. (У каждого на парте по 3 цветка. Ученики выбирают один и прикрепляют на доску к вазе)

1. Мне эти правила знакомы, и я их выполняю - красный цветок.

2. Я буду следовать этим правилам - жёлтый цветок.

3. Я хочу следовать этим правилам - синий цветок.

Всех благодарю за работу и желаю вам:

• никогда не болеть;

• правильно питаться;

• быть бодрыми;

• вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

И хочу подарить вам памятки, чтобы вы всегда помнили о своём здоровье.