Раздаточный материал Буклет 'Правила Здорового образа жизни'

Правила питания:

1. Есть необходимо каждый день в одно и то же время.

2. Перед едой надо вымыть руки с мылом.

3. Есть надо продукты полезные и необходимые для здоровья.

4. Есть необходимо не очень быстро и не очень медленно.

5. Каждый кусочек надо тщательно пережёвывать.

6. Не объедайтесь.

7. Сладости можно есть только после еды.

8. После приёма пищи надо немного отдохнуть.

9. Приятного аппетита!

Режим дня школьника

7.00. 7.10- подъём, уборка постели

7.10.-7.20.- зарядка

7.20.-7.30.- утренний туалет

7.30.-8.00.- завтрак

8.00.-8.30.- дорога в школу

8.30.-14.10.- занятия в школе

14.10.-14.40.- обед

14.40.-15.30.-отдых, прогулка, посещение секций, кружков.

15.30.-16.30.- выполнение домашнего задания.

16.30.-17.00.- полдник

17.00.-18.30.- вечерняя прогулка, помощь по дому.

18.30.-19.00.- ужин

19.00.-21.00.- спокойные игры, телепередачи

21.00.-21.30.- подготовка ко сну

21.30.-7.00.-сон

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

• Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как ложиться спать.

• Когда моешь руки, потри щеткой кончики пальцев, чтобы вычистить грязь из-под ногтей.

• Ноги мой перед сном каждый день.

• Чисти зубы утром и на ночь.

• Ежедневно расчесывай волосы, если длинные - то заплетайте их.

• Вернувшись с улицы, обязательно мой руки.

Физкультура и спорт

Двигательная активность

позволяет снять перенапряжение

и переутомление, повышает

работоспособность, способствует

сохранению здоровья учащихся,

создаёт условия для повышения

учебной мотивации.

МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Что необходимо делать, чтобы прожить здоровым и счастливым много лет?

Я умею думать,

Я умею рассуждать,

Что полезно для здоровья,

То и буду выбирать!

- Соблюдать личную гигиену

- Соблюдать режим дня

- Заниматься спортом, закаляться

- Правильно питаться

- Не иметь вредных привычек