Рабочая программа по физической культуре 4 класс

Пояснительная записка по физической культуре

Рабочая программа по предмету «Физическая культура» разработана на основе Государственного образовательного стандарта начального общего образования, Примерной программы по физической культуре, Москва, «Просвещение», 2015; Основной образовательной программы начального общего образования школы и авторской учебной программы Б.Б. Егорова, Ю.Е. Пересадиной, В.Э.Цандыковой, Москва: Баллас,2015.

При изучении физической культуры реализуются следующие цели:

• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности;

• развитие жизненно важных двигательных умений и навыков, формирование опыта двигательной деятельности;

• овладение общеразвивающими и корригирующими физическими упражнениями, умениями их использовать в режиме учебного дня, активного отдыха и досуга;

• воспитание познавательной активности и интереса к занятиям физическими упражнениями, культуры общения и взаимодействия в учебной и игровой деятельности.

Задачи обучения

• Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.

• Совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков.

• Развитие основных физических качеств.

• Воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки.

• Формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни.

• Научить использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.

Место учебного предмета в учебном плане: в соответствии с учебным планом на 2016-2017 учебный год на предмет «Физическая культура» отведено 3 часа в неделю, 34 недели, всего в год 102 часа.

Требования к результатам обучения

Общеучебные умения, навыки и способы деятельности:

уметь:

- организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

- активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

-организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе её выполнения;

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека

Предметные умения, навыки и способы деятельности, которыми должны овладеть обучающиеся в течение учебного года:

В результате изучения физической культуры ученик должен

знать/понимать:

• роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;

• правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз, простейших комплексов для развития физических качеств и формирования правильной осанки; в комплексах по профилактике остроты зрения и дыхательной гимнастики;

уметь:

• передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;

• выполнять акробатические и гимнастические упражнения;

• выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации и выносливости);

• осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

• для выполнения ежедневной утренней гимнастики, корригирующих упражнений и закаливающих процедур;

• преодоления безопасными способами естественных и искусственных препятствий;

• соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной деятельности;

• наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью.

Содержание:

Знания о физической культуре (3 ч)

Физическая культура и спорт. Виды спорта. Спортивные игры. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. Зарождение Олимпийских игр. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Упражнения на расслабление. Бег на скорость (30, 60 м)

Способы физкультурной деятельности (3 ч.)

Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств, проведение оздоровительных мероприятий в режиме дня.

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение

частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Организация и проведение подвижных игр. Соблюдение правил в игре.

Гимнастика с основами акробатики (16 ч.)

Акробатика. ОРУ. Мост (с помощью и самостоятельно). Кувырок вперед, кувырок назад. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках.

Строевые действия в шеренге и колонне. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Бег с заданным темпом и скоростью. Ходьба с изменением длины и частоты шагов.

Упражнения в равновесии. Ходьба по бревну на носках. Прыжки в длину по заданным ориентирам и на точность приземления.

Упражнения в равновесии. Развитие координационных способностей. Бросок в цель с расстояния 4-5 метров.

Подвижные игры. ОРУ. Игра «Белые медведи». Висы. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе. ОРУ с гимнастической палкой. Эстафета с обручами.ОРУ с обручами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Игры «Прыжки по полосам», «Волк во рву».Упражнения на низкой гимнастической перекладине, перемахи. Эстафета «Веревочка под ногами».Выполнение комбинации из разученных элементов. ОРУ с обручами. Эстафеты. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки». ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых качеств. Подвижная игра «Заяц, сторож, Жучка». ОРУ в движении. Лазанье по канату. ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Эстафета. ОРУ. Опорный прыжок на горку матов. Подвижные игры. ОРУ. Вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук. Подвижная игра. ОРУ. Опорный прыжок. Развитие скоростно-силовых качеств.

Плавание (11 ч.)

Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду. Передвижение по дну бассейна. ОРУ на воде. Упражнения на всплывание. ОРУ на воде. Лежание и скольжение. Игры на воде. Упражнения на согласование дыхания. Игры на воде. Подводящие упражнения на воде: работа рук и ног. ОРУ на воде. Лежание и скольжение на воде, работа рук и ног. Игры на воде. Проплывание дистанции произвольным способом. Проплывание дистанции брасом. Проплывание дистанции кролем. Оценка техники выполнения проплывания учебной дистанции произвольным способом.

Подвижные игры (10 ч.)

ОРУ с обручами. Подвижные игры. ОРУ в движении. Игра «Лисы и куры»

ОРУ с мячами. Эстафета с мячами. ОРУ с мячами. Спортивные игры с предметами.

ОРУ с обручами. Эстафеты с обручами. ОРУ в движении. Эстафеты с гимнастическими палками. ОРУ в движении. Эстафеты с предметами. ОРУ с гимнастическими палками. Эстафеты. ОРУ с предметами. Эстафеты. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Лыжные гонки (12 ч.)

ТБ на уроках лыжной подготовки. Передвижение на лыжах разными способами. ОРУ. Игры «Удочка», «Зайцы в огороде».

Отталкивание ногой в скользящем шаге. Развитие координационных способностей.

Касание грудью бедер во время спуска в низкой стойке. Согласованность движений рук и ног в подъеме «полуелочкой». Попеременный двухшажный ход. Поворот переступанием с продвижением вперед.Отталкивание руками в одновременном бесшажном и двухшажном ходе. Соревнование.Отталкивание ногой в попеременном ходе. ОРУ. Игра «Кузнечики».Постановка палок в одновременном бесшажном ходе. Игры «Вызов номеров», «Западня».Отталкивание руками во время поворота переступанием. Эстафеты с предметами.Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. ОРУ. Отталкивание в одновременном бесшажном ходе. Игра «Парашютисты».

Подвижные игры на основе баскетбола (10 ч.)

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте с высоким отскоком. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Эстафета. Развитие координационных способностей.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Подвижная игра.

Ведение мяча на месте с низким отскоком. Игра «Подвижная цель». Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте. Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Игра Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой (левой) рукой. Игра в мини-баскетбол. Игры «Мяч ловцу», «Салки с мячом».

Подвижные игры на основе мини-футбола (5 часов)

Передачи, остановки и ведение мяча. Удары по мячу. ОРУ. Игра «Короткие передачи в движении». Передачи и остановки мяча на месте. Ведение мяча. ОРУ. Игра в мини-футбол. Эстафеты с мячами. Отбор мяча. Развитие координационных способностей.

Подвижные игры на материале волейбола (9 часов)

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Игра «Снайперы». Ловля и передача мяча в квадрате. Эстафета с мячами. Приём и передача мяча. Сочетание различных подач с атакующими и защитными ударами. Развитие координационных способностей. Тактические действия в защите и нападении.

Лёгкая атлетика (10 часов)

Беговые упражнения: высокий старт с последующим ускорением. Бег на скорость(60м).

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением.

Бег на результат (30, 60м). (зачёт). Подтягивание с упора виса. Наклон вперёд из положения сидя. Бросок теннисного мяча на дальность. Бросок теннисного мяча на точность и заданное расстояние. Бросок мяча в горизонтальную цель. Прыжок в длину с места. Подвижные игры. Развитие скоростно-силовых качеств.

Подготовка и проведение соревновательных мероприятий (11 ч.)

Подготовка и проведение соревнования. Игра мини-баскетбол. Подвижная игра «Перестрелка». Развитие сообразительности, ловкости, быстроты реакции, чувства товарищества, ответственности. Игра мини-баскетбол. Развитие ловкости, чувства товарищества, активности. Подвижная игра «Снайперы». Развитие ловкости, активности, быстроты. Встречная эстафета. Эстафета с предметами. Подвижная игра «Охотники и утки». Соревнование «Веселые старты».

Замена плавания 11 ч. на Легкую атлетику. Подвижные игры (11 ч.) из-за отсутствия условий.

Формы промежуточной и итоговой аттестации:

Промежуточная аттестация проводится в форме зачётов и оценки техники выполнения упражнений.

Уровень обучения: базовый

Срок реализации рабочей учебной программы: 1 год.

Режим работы школы: шестидневная учебная неделя в одну смену

Программа обеспечена следующим методическим комплектом:

• Б.Б. Егоров, Ю.Е. Пересадина, «Физическая культура», учебники, книга 2 для 3-4-го кл.

• Б.Б. Егоров, Ю.Е. Пересадина, В.Э.Цандыков, «Физическая культура». 1-4 классы.Методические рекомендации для учителя. - М: Баласс, 2012.

Учебно-тематическое планирование уроков по курсу «физическая культура»

102ч, 3 часа в неделю

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

1 четверть (27 ч)

Знания о физической культуре (3 ч)

1

Физическая культура и спорт. Виды спорта. Спортивные игры. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

1

2

Из истории физической культуры. Зарождение Олимпийских игр. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

1

3

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Упражнения на расслабление. Бег на скорость (30, 60 м)

1

Способы физкультурной деятельности (3 ч.)

4

Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств, проведение оздоровительных мероприятий в режиме дня.

1

5

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

1

6

Организация и проведение подвижных игр. Соблюдение правил в игре.

1

Физкультурно-оздоровительная деятельность (2 ч.)

7

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

1

8

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

1

Гимнастика с основами акробатики (16 ч.)

9

Акробатика. ОРУ. Кувырок вперед, кувырок назад.

1

10

Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках.

1

11

Строевые действия в шеренге и колонне. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Бег с заданным темпом и скоростью. Ходьба с изменением длины и частоты шагов.

1

12

Упражнения в равновесии. Ходьба по бревну на носках. Прыжки в длину по заданным ориентирам и на точность приземления.

1

13

Упражнения в равновесии. Развитие координационных способностей. Бросок в цель с расстояния 4-5 метров.

1

14.

Подвижные игры. ОРУ. Игра «Белые медведи»

1

15

Висы. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе. ОРУ с гимнастической палкой. Эстафета с обручами.

1

16

ОРУ с обручами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Игры «Прыжки по полосам», «Волк во рву».

1

17

Упражнения на низкой гимнастической перекладине, перемахи. Эстафета «Веревочка под ногами».

1

18

Выполнение комбинации из разученных элементов. ОРУ с обручами. Эстафеты. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки»

1

19

ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых качеств. Подвижная игра «Заяц, сторож, Жучка»

1

20

ОРУ в движении. Лазанье по канату.

1

21

ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Эстафета.

1

22

ОРУ. Опорный прыжок на горку матов. Подвижные игры.

1

23

ОРУ. Вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук. Подвижная игра.

1

24

ОРУ. Опорный прыжок. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Легкая атлетика. Подвижные игры (11 ч.) замена плавания 11 ч.

25

Повороты на месте. ТБ на уроках л/а, подвижных играх.

1

26

Техника поворотов на месте. Комплекс ОРУ.

1

27

ОРУ в движении. Техника высокого старта.

1

2 четверть (21 ч)

28

Техника высокого старта. Бег 30 м

1

29

«Пионербол».Подвижные игры.

1

30

Бег по пересеченной местности. Подвижные игры.

1

31

Развитие скоростных качеств. Бег 60 м

1

32

Бег до 3 мин с 2 -3 ускорениями. Спортивная игра футбол. Подвижные игры.

1

33

Бег по пересеченной местности. Преодоление препятствий.

1

34

Развитие скоростной выносливости. Бег 500 м

1

35

Бег по пересеченной местности. Подвижные игры.

1

Подвижные игры (10 ч.)

36

ОРУ с обручами. Подвижные игры.

1

37

ОРУ в движении. Игра «Лисы и куры»

1

38

ОРУ с мячами. Эстафета с мячами.

1

39

ОРУ с мячами. Спортивные игры с предметами.

1

40

ОРУ с обручами. Эстафеты с обручами.

1

41

ОРУ в движении. Эстафеты с гимнастическими палками.

1

42

ОРУ в движении. Эстафеты с предметами.

1

43

ОРУ с гимнастическими палками. Эстафеты.

1

44

ОРУ с предметами. Эстафеты.

1

45

ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Лыжные гонки (12 ч.)

46

ТБ на уроках лыжной подготовки. Передвижение на лыжах разными способами. ОРУ. Игры «Удочка», «Зайцы в огороде».

1

47

Отталкивание ногой в скользящем шаге. Развитие координационных способностей.

1

48

Касание грудью бедер во время спуска в низкой стойке. Согласованность движений рук и ног в подъеме «полуелочкой».

1

49

Попеременный двухшажный ход. Поворот переступанием с продвижением вперед.

1

3 четверть (30 ч)

50

Отталкивание руками в одновременном бесшажном и двухшажном ходе. Соревнование.

1

51

Отталкивание ногой в попеременном ходе. ОРУ. Игра «Кузнечики».

1

52

Постановка палок в одновременном бесшажном ходе. Игры «Вызов номеров», «Западня».

1

53

Отталкивание руками во время поворота переступанием. Эстафеты с предметами.

1

54

Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. ОРУ. Эстафеты с предметами.

1

55

Отталкивание в одновременном бесшажном ходе. Игра «Парашютисты».

1

56

Оценка техники выполнения спуска в низкой стойке.

1

57

Оценка техники выполнения скользящего шага, поворот переступанием. Оценка прохождения дистанции 1 км.

1

Подвижные игры на основе баскетбола (10 ч.)

58

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте.

1

59

ОРУ. Ведение мяча на месте с высоким отскоком. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

1

60

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Игра «Гонка мячей по кругу».

1

61

ОРУ. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Эстафета. Развитие координационных способностей.

1

62

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Подвижная игра.

1

63

ОРУ. Ведение мяча на месте с низким отскоком. Игра «Подвижная цель». Развитие координационных способностей

1

64

ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте. Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Игра «Подвижная цель».

1

65

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой (левой) рукой. Эстафета.

1

66

ОРУ. Игра в мини-баскетбол. Игры «Мяч ловцу», «Салки с мячом».

1

67

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Эстафета. Игра «Попади в цель».

1

Подвижные игры на основе мини-футбола (5 часов)

68

Передачи, остановки и ведение мяча. Удары по мячу. ОРУ. Игра «Короткие передачи в движении»

1

69

Передачи и остановки мяча на месте. Ведение мяча. ОРУ. Игра в мини-футбол.

1

70

Передачи и остановки мяча на месте. Ведение мяча. ОРУ. Эстафеты с мячами.

1

71

Передачи и остановки мяча на месте. Ведение мяча. ОРУ. Игра в мини-футбол.

1

72

Передачи, остановки и ведение мяча. Удары по мячу. Отбор мяча. Игра в мини-футбол. Развитие координационных способностей.

1

Подвижные игры на материале волейбола (9 часов)

73

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Игра «Снайперы».

1

74

ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Эстафета с мячами.

1

</

75

Приём и передача мяча. Эстафета с мячами.

1

76

Отработка приёмов подачи мяча. Игра «Перестрелка»

1

77

Сочетание различных подач с атакующими и защитными ударами.

1

78

Различные подачи и удары. Развитие координационных способностей.

1

4 четверть(24 ч)

79

Передача и ловля мяча. Эстафеты с мячом.

1

80

Эстафеты с мячами. Тактические действия в защите и нападении.

1

81

Отработка в приёме, подаче и отбивании мяча

1

Лёгкая атлетика (10 часов)

82

Беговые упражнения: высокий старт с последующим ускорением. Бег на скорость (60м).

1

83

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением.

1

84

Бег на результат (30, 60м). (зачёт)

1

85

Подтягивание с упора виса. Оценка техники выполнения

1

86

Оценка техники выполнения прыжка в длину с места. (зачёт)

87

Наклон вперёд из положения сидя. Оценка техники выполнения.

1

88

Бросок теннисного мяча на дальность.

1

89

Бросок теннисного мяча на точность и заданное расстояние.

1

90

Бросок мяча в горизонтальную цель.

1

91

Прыжок в длину с места. Подвижные игры. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Подготовка и проведение соревновательных мероприятий (11 ч.)

92

Подготовка и проведение соревнования. Игра мини-баскетбол.

1

93

Подвижная игра «Перестрелка». Развитие сообразительности, ловкости, быстроты реакции, чувства товарищества, ответственности.

1

94

Игра мини-баскетбол. Развитие ловкости, чувства товарищества, активности.

1

95

Подвижная игра «Снайперы». Развитие ловкости, активности, быстроты.

1

96

Встречная эстафета. Развитие чувства товарищества, ответственности.

1

97

Эстафета с предметами.

1

98

Подвижная игра «Охотники и утки». Эстафета.

1

99

Соревнование «Веселые старты».

1

100

Оценка техники выполнения бега.(зачёт)

1

101

Оценка техники выполнения прыжка.(зачёт)

1

102

Эстафета. Итоговый урок.

1