Значение физкультминутки в начальной школе

Значение физкультминутки при обучении младших школьников и для реализации здоровьесберегающих технологий в начальных классах.

Факты из школьной жизни.

Здоровье человека - тема для разговора достаточно актуальная для всех времен и народов, а в ХХI веке она становится первостепенной.

Все без исключения люди понимают, как важно заниматься физкультурой и спортом, как здорово закаливать свой организм, делать зарядку, больше двигаться. Мы откладываем занятия физкультурой и физкультурой «на потом», обещаем себе, что начнем с понедельника.

Если школьный учитель понимает значение сохранения здоровья своих учеников, он никогда не позволит себе игнорировать возможность организации на своем уроке оздоровительной гимнастики - минутки отдыха - для души и тела.

По мнению специалистов - медиков, 75 % всех болезней человека заложено в детские годы.

Почему так происходит? Видимо, все дело в том, что мы, взрослые, ошибочно считаем: для ребенка самое важное - это хорошо учиться. А можно ли хорошо учиться, если у тебя болит голова, если твой организм ослаблен болезнями и леностью, если он не умеет бороться с недугом?

Очень часто родители в семье говорят ребенку: «Будешь плохо кушать, - заболеешь! Не будешь тепло одеваться - простудишься!» и т. д. Но очень мало родителей говорят: «Не будешь делать зарядку - не станешь сильным! Не будешь заниматься спортом - трудно будет достичь успехов в учении!»

За прошлое столетие, по мнению ученых, вес непосредственной мышечной работы человека снизился с 94% до 1 %. Главными пороками ХХI века становятся : накапливание отрицательных эмоций без физической разрядки, переедание и гиподинамия.

По мнению специалистов, даже если дети достаточно двигаются, их движения однообразны, не все группы мышц вовлекаются в движение, и результат от такой активности большой пользы не дает.

Часто можно слышать от родителей: «Моему ребенку и уроков физкультуры хватит, чтобы подвигаться» А хватит ли? Родители, видимо, не догадываются, что уроки физкультуры восполняют дефицит двигательной активности только на 11 %.Значит школа и семья должны сделать гораздо больше, чем они делают, чтобы помочь ребенку полюбить себя, свое тело, свое здоровье.

Полюбить себя! Вот ответы девочек - подростков на вопрос: «Какая твоя проблема является для тебя жизненно важной?

- Меня волнует моя фигура - 40 %

- Меня волнует мой внешний вид - 15 %

- Меня волнуют проблемы взаимоотношений - 10 %

- Меня волнуют проблемы в моей семье - 8 %

- Меня ничего не волнует - 7 %.

Ответы весьма красноречивы. А как относятся к проблемам внешнего вида, фигуры своего ребенка родители? «Неважно, что ты полненькая, гораздо важнее, что ты лучше всех учишься» - такие или похожие фразы слышат подростки, но легче им от этого не становится. В этой ситуации родители никак не хотят понимать, что они могут сделать почти не возиожное, поддержав своего ребенка личным примером.

КОМПЬЮТЕР - малоподвижный образ жизни становится нормой жизни ребенка.

Факты, которые говорят сами за себя…

- Минимальная норма количества шагов за день для человека - 10 000 шагов. Современный человек с натяжкой делает половину.

- В 13 лет повышение давления до 130/80 - распространенное явление.

- Если родители имеют избыточный вес, 60 - 80 % детей имеют его тоже.

- Для того чтобы сохранить баланс двигательной активности, школьник должен ежедневно делать 23 - 30 тысяч шагов.

- Дети разведенных родителей чаще болеют гипертонией.

- По данным Российских ученых, 51% детей вообще не бывают на улице по возвращению из школы.

- 73% школьников не устраивают перерывов между приготовлением уроков.

- 30-40 % имеют избыточный вес.

- По мнению специалистов - медиков возраст от одного года до 15 лет гораздо важнее для сохранения будущего здоровья, чем от 15 до 60 лет.

Что же может сделать учитель начальных классов, чтобы хоть как-то снизить утомляемость, нарушение осанки и зрения, поддержать здоровье малышей.

Это ежедневное проведение физкультурных пауз и упражнений для глаз. Вот огромный простор для использования еще и этого нерастраченного потенциала учителя начальных классов.

Задачи физкультминуток:

- снять психическое напряжение;

- добиться эффекта от использования физических упражнений;

- возбудить интерес к физическим упражнениям;

- сформировать простейшие представления о влиянии физических упражнений на самочувствие и здоровье.

Условия проведения:

- 2-3 минуты на уроке в момент утомления;

- комплекс включает 3 - 4 упражнения;

- каждое упражнение повторяется 4 - 6 раз;

- сидя или стоя;

- стихотворные или музыкальное сопровождение;

- упражнения для глаз.

Недостаток физических упражнений в 1-х классах ( 2 часа физкультуры в неделю по учебному плану) компенсируется 10-минутной ежедневной утренней зарядкой, проводящейся по разработанному комплексу упражнений с учетом норм СанПиНа, что составляет 50 минут в неделю.

Комплекс ежедневной (перед уроками) утренней зарядки для учащихся 1 классов.

Использование музыкального сопровождения (аудиокассеты прилагаются).

Раздаточный материал

РУССКИЙ ЯЗЫК И ЧТЕНИЕ.

А - начало алфавита.

А - начало алфавита,

Тем она и знаменита.

А узнать ее легко:

Ноги ставит широко.

( Дети должны стоять широко расставив ноги. На каждый счет руки поочередно: на пояс, на плечи, вверх, два хлопа, на плечи, на пояс, вниз два хлопка. Темп ускоряется)

Большая буква.

Если названное мною слово надо писать с большой буквы - поднимайте руки вверх, если с маленькой - приседайте: Барсик, котенок, город, Воронеж, Никита, третьеклассник, река, Дон, Волга, собака, корова, Дружок, Зорька, воробей, урок..

Приставка

На доске написаны слова: делать, сделать, написать, писать, подписать, вез, отвез, вывез, привез, занес, нес, перенес, вынес. При указании на слова, в которых есть приставка, ученики поворачиваются друг к другу лицом и обмениваются хлопками, если в словах приставки нет, ученики приседают.

Родственные слова.

Если я назову пару родственных слов, вы хлопаете в ладоши. Если назову пару слов, которые не являются родственными, вы приседаете. Постарайтесь сосчитать, сколько пар родственных слов будет названо.

Лес - лесник, река - ручей, стена - потолок, кот - котик, сад - садовый, дом - домашний, дом - дым, поле - полюшко, гриб - грибной, обед - стол.

Сколько звуков в слове.

Приседайте столько раз, сколько звуков в слове осень.

Прыгните столько раз, сколькими буквами записано это слово-------.

Наклонитесь столько раз, сколько букв в слове --------.

Потянитесь столько раз, сколько в слове звуков-------.

Словарные слова.

После окончания физкультминутки, вы запишите словарные слова, которые сможете запомнить из текста стихотворения, а также те, которые сможете расшифровать.

Жил один садовод, он развел огород,

Приготовил старательно грядки.

( дети делают движения, словно копают лопатой).

Он принес чемодан

Полный разных семян.

(Дети шагают)

Но мешались они в беспорядке.

Наступила весна,

И взошли семена.

(Дети приседают и встают).

Садовод любовался на всходы.

Утром их поливал,

(Выполняют движения, словно поливают)

На ночь их укрывал

И берег т холодной погоды.

(Дети садятся).

Но когда садовод

Нас позвал в огород,

Мы взглянули и все закричали:

- Никогда и нигде,

Ни в земле, ни в воде

Мы таких овощей не встречали!

Показал садовод

Нам такой огород,

Где на грядках, засеянных густо,

ОГУРБУЗЫ росли,

ПОМИДЫНИ росли,

РЕДИСВЕКЛА, ЧЕСЛУК, И РЕПУСТА!

Будем в классики играть.

Будем в классики играть,

На одной ноге скакать.

А теперь еще немножко

На другой поскачем ножке.

(Прыжки на одной ножке).

Буква Е.

В алфавите, в букваре,

(хлопки в ладоши)

Проживала буква Е.

Как-то раз она шагала

(ходьба на месте)

По тетрадке не спеша,

Замечталась и упала,

( приседания)

Превратилась в букву Ш…

Школьник был, конечно, рад

(наклоны)

Вот так буква акробат

(хлопки в ладоши)

В «Светофор мы поиграем.

Раз, два, три, четыре, пять!

Ох, устали мы писать.

(потягивания)

В «Светофор» мы поиграем,

(ходьба на месте)

Руки, ноги разминаем.

(встряхивание руками)

Красный свет нам «Стой!» - кричит,

Ждать зеленого велит.

Чтобы было ждать не скучно,

Наклоняемся мы дружно.

И назад, и вперед.

( наклоны)

Влево, вправо поворот.

( повороты туловища)

Вот и желтый загорелся,

Приготовиться пора.

Руки, ноги разогреем,

(рывки руками перед грудью)

Начинаем, детвора!

( ходьба на месте)

Вверх поднимем,

Вниз опустим,

Пролетит как самолет.

(прыжки)

Вот зеленый загорелся,

Можно нам идти вперед.

Левой, правой,

Левой, правой,

( бег с высоким подниманием бедра)

Смело мы идем вперед.

(ходьба на месте)

Светофор - помощник славный

Уставать нам не дает.

Дружно маме помогаем

Дружно маме помогаем -

Пыль повсюду вытираем.

Мы белье теперь стираем,

Полощем, отжимаем.

Подметаем все кругом

И бегом за молоком.

Маму вечером встречаем,

Двери настежь открываем,

Маму крепко обнимаем.

(подражательные движения по тексту)

Кто за кем идет?

Цыпленок на цыпочках

Крался за кошкой.

А кошка на цыпочках

Шла за Антошкой.

Антошка на цыпочках

Двигался к дому.

Теперь повернемся -

пойдем по-другому.

На пятках за кошкой

Плетется Антошка.

За бедным цыпленком -

Усталая кошка.

Цыпленок от страха

Забрался в корзинку

Сердитая кошка

Выгнула спинку.

Упражнение для развития моторики пальцев.

Вот помощники мои

Их как хочешь поверни.

1.2.3.4.5.

Не лежится им опять.

Постучали, повертели

И работать расхотели.

Этот пальчик хочет спать.

Этот пальчик прыг в кровать.

Этот пальчик прикорнул,

Этот пальчик уж заснул,

А другой давненько спит.

Кто у нас еще шумит?

Тише, тише, не шумите.

Пальчики не разбудите.

Утро ясное придет,

Солнце красное взойдет,

Станут птички распевать,

станут пальчики вставать.

Просыпайся детвора

В школу пальчикам пора!

Для обучения выразительного прочтения литературных произведений.

Изобразить:

- встревоженного кота;

- грустного пингвина;

- хмурого орла;

- человека, который хорошо пообедал;

- человека, у которого жмут ботинки;

- человека, у которого разыгрался острый приступ радикулита;

- человека, оказавшегося ночью в лесу;

- выключить будильник;

- потрогать горячий утюг;

- взять телефон;

- и т. д.

Прочитать стихотворение «Идет бычок качается»

- вы оправдываетесь;

- вы обиделись;

- вы хвастаетесь;

- вы испугались.

МАТЕМАТИКА.

Много ль надо нам, ребята.

Много ль надо нам, ребята,

Для умелых наших рук?

Нарисуем два квадрата,

А на них огромный круг,

А потом еще кружочек,

Треугольный колпачок.

Вот и вышел очень, очень

Развеселый чудачок.

( Дети рисуют в воздухе геометрические фигуры)

Можешь пальцы сосчитать.

Можешь пальцы сосчитать:

1,2,3,4,5,

1,2,3,4,5.

Десять пальцев, пара рук -

Вот твое богатство, друг.

Умножали, умножали,

Очень, очень мы устали.

(Движения кистями рук)

Раз, два - выше голова,

Три, четыре - руки шире.

Пять, шесть - тихо сесть.

Посидим отдохнем

И опять считать начнем.

На разминку.

На разминку становись!

Влево, вправо покрутись

Повороты посчитай,

Раз - два - три, не отставай,

(Вращение туловищем вправо, влево).

Начинаем приседать -

Раз - два - три - четыре - пять.

Тот, кто делает зарядку,

Может нам сплясать вприсядку.

А теперь поднимем ручки

И опустим их рывком.

Будто прыгаем мы с кручи

Летним солнечным деньком.

А теперь ходьба на месте.

Левой - правой, стой раз - два.

Мы за парты сядем, вместе

Вновь возьмемся за дела.

Рисуй глазами треугольник.

Рисуй глазами треугольник.

Теперь его переверни

Вершиной вниз.

И вновь глазами

Ты по периметру веди.

Рисуй восьмерку вертикально.

Ты головою не крути,

А лишь глазами осторожно

Ты вдоль по линии веди.

И на бочок ее клади.

Теперь следи горизонтально,

И в центре ты остановись.

Зажмурься крепко не ленись.

Глаза открываем мы наконец.

Зарядка окончилась.

Ты молодец!