Памятка по воспитанию настоящего мальчика, выполнению утренней зарядки

Как стать настоящим мальчиком?

1. Уважай родителей, помогай старшим, защищай младших.

2. Каждый день делай зарядку. Сразу после сна.

3. После зарядки обязательно обливайся холодной водой или принимай душ.

4. Больше бывай на свежем воздухе. Играй в подвижные игры.

5. Тренируй силу рук и ног (силовые упражнения, отжимания, подтягивание и т.д.)

6. Заведи простейший спортивный инвентарь (перекладину, мяч, гантели, маленький мяч для рук, эспандер)

7. Запишись в спортивную секцию, которая тебе по душе.

Как правильно делать утром зарядку!

1. Проветри комнату.

2. Пожелай всему миру здоровья.

3. Улыбнись родным.

4. Дыши глубоко и ровно.

5. Выполни любой комплекс ОРУ, который выучили на уроке физкультуры.

6. Прими душ, оботрись

прохладным мокрым полотенцем.

БУДЬ ВСЕГДА ЗДОРОВ !