Вне классное занятие во 2 классе на тему «Осанка – стройная спина!»

Из опыта работы учителя

МБОУ СОШ с УИОП №52 г. Кирова

Булдаковой Ларисы Анатольевны.

Полное название занятия

Осанка - стройная спина.

2. Направление

Здоровьесберегающая технология

3. Автор занятия

Булдакова Лариса Анатольевна

4. Проблемы, решению которых способствует занятие

Именно здоровье лежит в основе всего. Только здоровый ребёнок может успешно учиться, стать в полной мере творцом своей судьбы.

5. Краткое содержание

1. Активизация и целеполагание.

2. Формирование знаний и умений.

3. Практическая работа по самоконтролю за своей осанкой.

4. Разучивание комплекса упражнений для корригирующей гимнастики.

6. Цели и задачи

1. Помочь осознать детям, что главная ценность - здоровье.

2. Научить строить свою жизнь на основе знаний о здоровье.

3. Сформировать у учащихся основные правила по профилактике нарушения осанки.

7. Площадка занятития

МОУ СОШ №59 г.Кирова

8. Ожидаемые конкретные результаты

Получение практических навыков контроля за своей осанкой.

Ребёнок будет знать, к чему приведёт нарушение осанки.

9. Обоснование актуальности данного занятия

По данным исследований, в начальных классах 37% детей с нарушением осанки.

10. Новизна

Ребёнок 2-3 раза в день должен вставать к вертикальной стене, чтобы соприкасались 4 точки: затылок, лопатки, ягодицы, пятки. Проект носит практический характер.

11.Продолжительность

45 минут.

12. Круг пользователей

Учителя начальных классов.

13. Дополнительные возможности реализации программы

Открытое занятие с родителями.

14. Уровень проработанности занятия

Апробирование.

15. Партнёрские отношения

Основные партнёры: педиатр, родители.

Внеклассное занятие во 2 классе на тему «Осанка - стройная спина!»

1. Читаю рассказ « Молодой старичок» (по А. Дорохову).

Я знал одного ленивого мальчишку. Когда он проходил по коридору мимо моей комнаты, я всегда мог догадаться, кто идёт, хотя дверь была закрыта: только он один во всей квартире волочил ноги, словно дряхлый старичок.

А когда он садился за книгу, на него было жалко смотреть. Он не мог сидеть прямо, не сгибаясь, и десяти минут. Сперва подопрёт голову одной рукой, потом другой и, конце концов, ляжет всей грудью на стол. Такая у него была слабая спина.

А почему?

Только потому, что он не любил давать работу своим мышцам. Ребята идут трудиться - зимой на дворе снег разгребать, весной цветы сажать, осенью - новые деревья, он всякий раз найдёт предлог, чтобы увильнуть. Даже на уроках физкультуры он вечно присаживался на скамейке у стены - у него, мол, на прошлой неделе был насморк, и он себя плохо чувствует.

Вот так он и стал молодым старичком.

- Что же нужно делать, чтобы не стать «молодым старичком»?

(Ответы детей.)

2 . Расшифруйте слово САКНОА (осанка). Тема урока: …-стройная спина!

Учитель. Сегодня мы займемся исследовательской деятельностью, объектом которой будет осанка человека. Выводы нашей работы мы должны сформулировать в конце урока.

Попытаемся ответить на вопросы:

-Что такое осанка? Как определить ее правильность?

-Отчего бывают нарушения осанки?

-Что нужно предпринимать, чтобы этого не допустить?

-Как контролировать осанку?

3. Учитель. Во время уроков учитель постоянно делает замечания: «сидим с прямой спиной», «Поднять голову», «Распрямиться», «Не сутулиться» и т.д. Как вы считаете, почему?

Дети. Вы хотите, чтобы у нас была правильная осанка, чтобы мы не были сутулыми, чтобы на нас было приятно посмотреть со стороны.

У. Да, я этого хочу. А вы сами хотите?

Д. Хотим, но часто забываем следить за собой.

4. Дети рассматривают картины, вывешенные на доске ( « Гимнаст», «Балерина», «Военный»).

- Что объединяет этих людей? (Ответы детей.)

- Можем ли мы сказать то же самое о своей фигуре?

- Нет.

-А можем ли мы тоже иметь такую фигуру? Что для этого нужно делать?

- Заниматься физкультурой, следить за своей спиной во время сидения, ходьбы, стояния.

-Итак, что же такое осанка?

Осанка - это положение тела во время ходьбы, сидения, стояния. У человека с правильной осанкой стройная, красивая фигура: спина прямая, плечи развёрнуты, голова приподнята, живот втянут. При неправильной осанке плечи и голова опущены, спина сутулая, живот выпячен, колени согнуты.

6. У. Мы установили, что такое осанка: привычная и ненапряженная манера человека держать свое тело стоя, сидя и в движении. Почему тогда различают правильную и неправильную осанку? Как определить ее правильность? Посмотрите на эти два рисунка: вот первобытный человек, а вот -современный. Чем они отличаются?

Дети изучают рисунок. ( У человека с правильной осанкой - прямая спина).

- Значит, чтобы проверить осанку, надо прислониться к чему-то прямому.

Встать спиной к стене так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались стены. В таком положении человек должен стоять и ходить.

(Выходят 2-3 ученика, встают к стене и показывают, как надо проверять свою осанку)

- Чтобы у вас была правильная осанка, не меньше двух раз в день вставать к стене и проверять свою осанку. Можно походить с «мешочком» на голове.

(3 ученика проходят по классу с мешочком на голове.)

7. А теперь отойдите от стены на шаг, постойте в этой позе, пока я расскажу вам, как специалисты определяют нарушение осанки.
Моим помощником будет Даниил.

Веревочка с отвесом!!!

Таким образом может быть поставлен диагноз - искривление позвоночника. У моего помощника его нет.
Попрактикуйтесь дома на своих родных и знакомых. А теперь вернитесь к стене и проверьте, всем ли удалось сохранить правильное положение осанки. Ответьте, почему некоторым из вас это не удалось, а те, кто сохранил осанку, скажите: что вы ощущаете?

Даниил. (Непроизвольно принял привычную позу.)

- Ничего не ощущаю.

- Устали мышцы спины.

У. Те из вас, кто ничего не ощущает, при условии, что они действительно сохранили правильную осанку, не нуждаются в ее коррекции. Те, кто и не заметил, как ссутулился, мало о себе заботятся, идут на поводу у привычки. А те, кто приложил усилие, чтобы удержать правильное положение, заинтересованы в улучшении своего здоровья.

8. Обратите внимание: прозвучали слова об усталости мышц спины. Значит, эти мышцы недостаточно сильны. Их нужно укреплять для профилактики нарушений осанки.

Давайте ответим на следующий вопрос: чем же плоха неправильная осанка, какой вред она приносит организму и приносит ли вообще? Какие виды нарушений осанки вы знаете?

Сутулость, искривление позвоночника.

Ссутультесь, пожалуйста, для эксперимента. Что с вами произошло и чего можно ожидать?

Округлилась спина, стали уже плечи, прогнулся позвоночник, сдавлена грудная клетка.

Какой из этих факторов влияет на внутренние органы и на какие именно?

Наверное, на легкие и сердце. Грудная клетка сдавливает их, и становится труднее дышать.

Ухудшается кровоснабжение организма и уменьшается потребление кислорода. А это вредно для организма.

Другая ситуация: ученик ссутулился и сидит, низко наклонившись над письменным столом. Какие органы у него страдают?

Желудок и печень - на них давят ребра.

Искривление позвоночника изменяет естественное положение внутренних органов, следовательно, и работать они будут неправильно, что может привести к различным заболеваниям.

9. Правильная осанка в положении сидя:

Спина прямая, между грудью и партой свободно умещается кулачок. Руки на парте, ноги вместе. При письме и чтении сильно не нагибаться, расстояние от тетради до глаз - около 30 см , локоть стоит на парте, кончики пальцев касаются виска.

(Все ученики принимают такое положение)

10. Выполните задание. Подчеркните зелёным карандашом то, что служит формированию правильной осанки, а красным - что портит красивую осанку. (Работа в парах):

-носить портфель только в одной руке

-распределять тяжесть равномерно, чередуя перенос груза из одной руки в другую

-укоренять привычку сутулиться

-ходить ровно, прямо

-активно посещать физкультурные кружки, делать зарядку по утрам

-иметь привычку сидеть, лежать в неправильных позах

Проверка.

11. Правила (зачитывают дети)

* сидите за столом прямо, не горбитесь, слегка наклонив голову вперёд. Через каждые 15 минут сидения за столом надо делать разминку, потягиваться;

* ходите и стойте не опуская плечи, втянув живот и слега приподняв голову;

* учебники носить в ранце на спине, а не в портфеле. Если вы будете носить ранец или сумку в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

* спите на жёсткой постели и плоской подушке;

* делайте зарядку, занимайтесь спортом, укрепляя мышцы шеи, спины, живота;

*каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

12. Хорошей осанки никогда не будет у того, у кого слабые мышцы.

В теле человека 650 мышц. 200 из них используется при ходьбе, 17 - чтобы улыбнуться. Мышцы будут крепкими у того, кто занимается физическим трудом, физкультурой, спортом. Главный враг мышц - неподвижность, а лучший друг - движение.

2 ученика встают на коврик и показывают примерный комплекс упражнений по профилактике нарушения осанки.

Речитатив

Упражнения

В путь пойдём мы спозаранку,

Не забудем про осанку.

Самоконтроль.

Даём установку.

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы походим на носках,

Мы идём на пятках.

Ходьба:

а) обычная;

б) на носках, руки вверх;

в) на пятках, руки за голову;

Высоко подняв колени,

Все шагают как олени.

Ходьба с высоким подниманием колен, руки на пояс.

Мы с приятелем вдвоём

Через речку поплывём

Стилем «брасс».

Вот так здорово! Вот класс!

И. п. - лёжа на животе.

Движение руками, имитирующие стиль «брасс» в плавании.

Я стремителен и спор,

Потому что я боксёр.

И. п. - лёжа на животе, руки в упоре:

имитация движения рук, как в боксе.

Ноги будем поднимать,

Поднимать и опускать.

И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища: поочерёдно поднимать и опускать то правую, то левую ногу.

А теперь, ребята, Дружно шагай,

Смотри, не зевай. 1, 2, 3.Стой!

Обычная ходьба.

Выходят 2 других ученика и под речитативы выполняют упражнения ещё раз.

13. Практические рекомендации

1. И.п. - стоя в упоре на руках и коленях, мягко прогнуться в поясничном отделе животом вниз. Затем выгнуть спину, как кошка, максимально округляя ее. Повторить несколько раз, не допуская резких движений.

2. И.п. - лежа на животе, согнуть руки на уровне груди. Выпрямить их, прогнуться. Животом прижаться к полу. Голову повернуть влево, посмотреть на пятки. То же - вправо.

3. И.п. - лежа на животе, руки согнуты за головой. Прогнуться. Держать положение несколько секунд.

Учитель. После того как вы проведете домашнее обследование своих близких, при необходимости можно научить их этим упражнениям.

14. ИТОГ

Попытаемся ответить на вопросы:

-Что такое осанка? Как определить ее правильность?

-Отчего бывают нарушения осанки?

-Что нужно предпринимать, чтобы его не допустить?

-Как контролировать осанку?

15. - А теперь проверим, как вы запомнили правила.

Все встаньте и примите правильную осанку. Доктор Красивая Осанка проверит вашу осанку. (Подготовленный ученик в белом халате проходит по рядам и делает замечания.)

- А теперь сядьте правильно. (Доктор Красивая Осанка называет правильно сидящих учеников.)

С сегодняшнего дня каждый день контролируйте свою осанку, делайте зарядку, занимайтесь физическим трудом и вы всегда будете стройны и красивы.

Приложение 1

Соблюдайте правила и ваша осанка будет красивой!

* сидите за столом прямо, не горбитесь, слегка наклонив голову вперёд. Через каждые 15 минут сидения за столом надо делать разминку, потягиваться;

* ходите и стойте не опуская плечи, втянув живот и слега приподняв голову;

* учебники носить в ранце на спине, а не в портфеле. Если вы будете носить ранец или сумку в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

* спите на жёсткой постели и плоской подушке;

* делайте зарядку, занимайтесь спортом, укрепляя мышцы шеи, спины, живота;

*каждый день смотрите на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Соблюдайте правила и ваша осанка будет красивой!

* сидите за столом прямо, не горбитесь, слегка наклонив голову вперёд. Через каждые 15 минут сидения за столом надо делать разминку, потягиваться;

* ходите и стойте не опуская плечи, втянув живот и слега приподняв голову;

* учебники носить в ранце на спине, а не в портфеле. Если вы будете носить ранец или сумку в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

* спите на жёсткой постели и плоской подушке;

* делайте зарядку, занимайтесь спортом, укрепляя мышцы шеи, спины, живота;

*каждый день смотрите на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Соблюдайте правила и ваша осанка будет красивой!

* сидите за столом прямо, не горбитесь, слегка наклонив голову вперёд. Через каждые 15 минут сидения за столом надо делать разминку, потягиваться;

* ходите и стойте не опуская плечи, втянув живот и слега приподняв голову;

* учебники носить в ранце на спине, а не в портфеле. Если вы будете носить ранец или сумку в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

* спите на жёсткой постели и плоской подушке;

* делайте зарядку, занимайтесь спортом, укрепляя мышцы шеи, спины, живота;

*каждый день смотрите на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.