Спортивный праздник Мяч удачи

Спортивный праздник «Мяч удачи»

1-й этап «Метание мяча в цель»

. С расстоя­ния 3-5 м попасть в цель (диаметр 50 см) тен­нисным мячом.

2-й этап «Боулинг».

С расстояния 5-9 м уда­ром ногой по футбольному мячу попасть в ке­глю (6 кеглей стоят у стенки на некотором рас­стоянии друг от друга).

3-й этап «Баскетбол».

С расстояния 2-4 м попасть мячом в баскетбольное кольцо.

По сигналу главного судьи 6 участников каж­дой команды друг за другом, по очереди, выпол­няют по одному броску (удару) на своем этапе (на выполнение 6 бросков (ударов) отводится 1 мин.). Судьи на этапах, заполняя карточки участников, подводят итоги.

Каждое попадание в цель дает команде 1 очко и право максимально заработать еще 3 очка, выполняя определенные физические упражнения (например, если в цель попали 1, 3, 4 и 5-й участники, то выполняют всей ко­мандой 1, 3, 4 и 5-е указанные далее упраж­нения по очереди, а упражнения 2-е и 6-е не выполняют).

Для каждого участника этапа «Метание мяча в цель»:

1. Подтягивание на перекладине - по 5 раз.

2. Прыжки через скакалку - по 20 раз.

3. Приседания - по 10 раз.

4. Сгибание и разгибание рук из упора лежа - по 10 раз.

5. Прыжки на одной ноге - по 18 м.

6. «Каракатица» (передвижение спиной впе­ред в упоре сидя, руки сзади) - по 18

Для каждого участника этапа «Боулинг»:

1. Лазание по канату - по 6 м.

2. Пролезание через обруч - по 10 раз.

3. «Чехарда» - по 30 прыжков друг через друга, передвигаясь по краю зала.

4. «Крокодил» (ходьба на руках, ноги держит партнер) - по 9 м.

5. Прыжки через скамейку на обеих ногах (на одной) - 10 прыжков.

6. Поднимание гантели 4-12 кг правой, за­тем левой рукой - по 5 раз.

Для каждого участника этапа «Баскетбол»:

1. «Всадники» (переноска партнера на спи­не) - по 18 м.

2. Вращение обруча - по 15 оборотов.

3. Проскакивание сквозь катящийся обруч - по 20 раз.

4. Лежа на скамейке (на животе), прополз­ти без помощи ног всю длину скамейки - по 6 раз.

5. Передача двух баскетбольных мячей в па­рах - по 20 передач каждая пара.

6. Поднимание туловища из положения лежа, руки за головой - по 10 раз.

Если упражнение выполнено на 100% соглас­но нормативу, то команде начисляют 3 очка, на 50% - 2 очка, на 10% - 1 очко.

Для придания празднику зрелищности в за­ключение проводят соревнование по перетяги­ванию каната (по круговой системе).

После прохождения трех этапов, выполнения упражнений на каждом из них и перетягивания каната судьи подводят окончательные итоги и выявляют победителей.