Учителю
Исследовательская работа 'Спорт-залог здоровья' с презентацией

Исследовательская работа 'Спорт-залог здоровья' с презентацией

Автор публикации: Зуева И.О.

Дата публикации: 16.12.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

МБОУ школа №1 с. Хороль

Исследовательская работа

« Спорт - залог здоровья !»

Работу выполнил

ученик 1 « В» класса

МБОУ школа № 1 с. Хороль

Голомидов Никита

Руководитель: Зуева

Ирина Олеговна,

учитель начальных

классов

с.Хороль 2014 год

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………………..

ГЛАВА 1. В здоровом теле - здоровый дух.

ГЛАВА 2. «Мой выбор - дзюдо!»

ГЛАВА 3. Экспериментальная часть

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………………

ЛИТЕРАТУРА…………………………………………………………………………..

ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………………………

Введение

Быть здоровым - это классно!

Чувствовать себя прекрасно

Каждый день и каждый час

Может каждый ведь из нас!

Здоровье - это физические и духовные качества человека, которые являются основой его долголетия. Что же помогает людям поддерживать эти качества в хорошем состоянии? В нашей жизни каждому надо глубоко задуматься, как сохранить и не потерять здоровье. Укреплять своё здоровье, закалять себя, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, быть всегда жизнерадостным и делать добро окружающим. Здоровье - это самое большое богатство и его нужно беречь. Будет здоровым тело - будет здоровый дух! Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения. Занятия спортом приносят радость и удовольствие. Человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Также спорт - это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей

Я считаю, что эта тема актуальна, потому что современный человек мало двигается, т.к. его труд на производстве заменяется специальной техникой, развиваются средства транспорта, а телевидение и компьютеры не желают отпускать от своего экрана. Всё это ведёт к недостаточной физической нагрузке, а, значит, к болезням.

Целью моей работы стало изучение влияния спорта (на примере дзюдо) на здоровье человека.

Для достижения цели я поставил перед собой задачи:

- Проанализировать научную информацию по данной теме

- Доказать и подтвердить фактами, что занятия спортом (на примере дзюдо) положительно влияют на здоровье детей

- Раскрыть положительные особенности моего любимого вида спорта - дзюдо

- Убедить школьников и их родителей в необходимости занятий спортом

Гипотеза: чтобы быть здоровым, сильным, крепким, нужно заниматься спортом.

Методы исследования:

- поиск, отбор и обработка информации;

- работа с документальными источниками;

- наблюдение;

- систематизация собственного опыта;

-интервьюирование

- анкетирование.

Глава 1. «В здоровом теле - здоровый дух»

С целью получения информации от специалистов была посещена районная поликлиника. Из беседы с педиатром Павловой Александрой Тимофеевной я узнал, что состояние здоровья детей в Приморском крае характеризуется ростом заболеваемости, ухудшением физической подготовленности. По данным исследований около 25% учащихся школ могут считаться здоровыми, 75% имеют различные заболевания (см. Приложение №1).

Одной из основных причин высокой заболеваемости у детей является низкий уровень физической активности. При малоподвижном образе жизни, который ведут большинство современных детей, уменьшается объем и сила мышц, увеличивается количество жировой ткани, кости обедняются кальцием и становятся менее прочными.

Научно доказано, что подвижные игры и физические упражнения оказывают положительное влияние на нормальный рост и развитие ребенка. Правильно проводимые физические упражнения способствуют развитию таких положительных качеств, как самостоятельность и самообладание, внимание и умение сосредоточиваться, выносливость и другие.

Занятия физкультурой и спортом не только помогают быть тренированным, подтянутым, не только способствуют снижению заболеваемости детей, но и способствуют более жизнерадостному восприятию окружающего мира, устойчивости к стрессам. Дети, которые дружат со спортом или занимаются физической культурой, обладают более высокой самооценкой, отличаются самоуважением, большей уверенностью в собственных силах. А это очень важно! Ведь недаром народная пословица гласит: « В здоровом теле - здоровый дух!».

Впервые заниматься физкультурой я начал в детском саду. Занятия гимнастикой и процедуры закаливания, организованные нашим воспитателем Кожеченковой Екатериной Михайловной, помогали укреплять здоровье, делали нас более бодрыми и активными (См. Приложение №2-5).

Я понял, что спортом нужно начинать заниматься с детства. Потому что движение детям необходимо, а спорт - это и есть движение. В 6 лет я решил выбрать вид спорта, которым буду заниматься в будущем. У нас в Хороле имеются все возможности для занятий спортом: это и детско-юношеская спортивная школа (ДЮСШ), и ДООЦ «Отечество», и спортивные секции в школе. Изучив все возможные варианты мой выбор пал на дзюдо.

Глава 2. « Мой выбор - дзюдо!»

Почему я выбрал именно дзюдо? Мне нравится заниматься борьбой. Дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов, учит быть терпеливым и выдержанным, более спокойным и успешным в жизни.

Дзюдо в переводе с японского означает «гибкий путь». Создано было японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано (См. Приложение №6) в 1882 году на основе джиу-джитсу, древнего искусства борьбы. В основу техники дзюдо легло сочетание захватов и бросков, безопасных при изучении и на тренировках.

Хотя спортсмены борются «один на один», дзюдо - борьба командная, так как победа зависит от качества выполняемых приемов, подготовки спортсмена, которая проводится в группе. И от того насколько хорошо отработаны приемы в паре с товарищами по команде, будет зависеть исход борьбы в соревнованиях. А также наш тренер, Олег Эдуардович Романов (См. Приложение №7), всегда говорит, что обучает нас приемам не для того, чтобы мы дрались, показывая свою силу, а для того, чтобы смогли постоять за себя и защитить слабых.

Борьба дзюдо имеет свои традиции, нормы поведения. Все, начиная с правил ношения одежды и заканчивая порядком проведения поединков, имеет свой регламент (порядок). Грязная одежда, небрежно повязанный пояс, неопрятные волосы и т.д. - все это грубые нарушения правил, за которые ученик может быть серьезно наказан. Японцы считают, что ученик, не выполняющий правила, не может продолжать занятия. Обязательное условия для каждого ученика - уважение к преподавателям, старшим и более опытным товарищам.

Сейчас дзюдо является олимпийским видом спорта, которым занимаются миллионы людей по всему миру. В нашей стране дзюдо очень популярно. К тому же, наш президент - В.В. Путин увлекается этой борьбой и имеет чёрный пояс (См. Приложение №8).

Глава 3. Экспериментальная часть.

Нами было проведено наблюдение за физическим развитием 13 воспитанников в возрасте 6-10 лет, занимающихся в секции «Дзюдо» ДООЦ «Отечество» (См. Приложение №9). Ребята занимаются дзюдо 3 раза в неделю по 1,5 часа. Допуск к занятиям осуществляется по справкам участкового педиатра.

Для сохранения и улучшения здоровья необходимо увеличение мышечной массы и укрепление костной системы ребенка, то есть его физическое развитие.

Для характеристики физического развития я использовал следующие измерения: рост (см), масса тела (кг).

Таблица изменений в физическом развитии детей

Фамилия

Возраст

Масса тела, кг

Рост, см

Сентябрь

Январь

Сентябрь

Январь

Голомидов Никита

116

120

Рябоконь Данил

26,5

130

133

Охват Максим

128

130

Камышенко Михаил

21,5

22,5

122

125

Юшкевич Владимир

22,5

117

120

Петров Дмитрий

26,5

125

129

Коваль Данил

22,5

118

122

Онисенко Евгений

20,5

114

117

Смыслов Роман

28,5

130

135

Старостин Вячеслав

119

123

Усольцев Владислав

28,5

134

138

Быков Никита

136

141

Наговицин Никита

116

120

Из приведенных данных видно, что произошли положительные изменения в физическом развитии детей данной экспериментальной группы.

Динамика моего физического развития приведена на диаграмме №2 (См. Приложение № 10)

Одним из условий достижения успехов в дзюдо является обеспечение высокого уровня физической подготовленности спортсмена. Сильнейшие дзюдоисты мира отличаются исключительной быстротой движений, ловкостью, гибкостью и выносливостью. Кроме того, физически подготовленный спортсмен способен выдерживать и большую психологическую напряженность поединка. Таким образом, степень развития физических качеств в значительной мере определяет уровень достижений спортсмена.

Мой тренер Олег Эдуардович точно знает, как организовать тренировочный процесс так, чтобы каждое занятие было нам в радость! Он с большой ответственностью подходит к занятиям дзюдо для детей. В наши тренировки включены дополнительные занятия по общей физической подготовке.

Краткий план тренировки в группе 1 года обучения:

Разминка, включающая в себя упражнения на развитие гибкости - 30 мин (См. Приложение №11-12)

Упражнения, развивающие общую физическую подготовку - 15 мин (См. Приложение №13-14).

Подвижные игры - 15 мин

Изучение техники борьбы - 15 мин

Учебные схватки - 15 мин (См. Приложение №15)

Каждый месяц тренер принимает у нас зачет по общей физической подготовке. Результаты представлены в данной таблице:

Подтягивание

Пресс

Отжимания

Список месяц

XII

Голомидов Никита

Рябоконь Данил

Охват Максим

Камышенко Михаил

Юшкевич Владимир

Петров Дмитрий

Коваль Данил

Онисенко Евгений

Смыслов Роман

Старостин Вячеслав

Усольцев Владислав

Быков Никита

Наговицин Никита

Эти результаты показывают, что у всех воспитанников наблюдаются значительные улучшения показателей по общей физической подготовке. Динамика моих личных показателей приведена на диаграмме (См. Приложение №16).

Занимаясь дзюдо первый год, я научился выполнять некоторые приемы и применять их в борьбе. В нашем клубе проводились соревнования по дзюдо, на которых я занял 1 место в своей весовой категории (См. Приложения №17-21). Это дало мне право участвовать в районных соревнованиях, где я показал второй результат.

В течение первого года занятий мы с родителями отметили спад заболеваемости ОРВИ, улучшение моего здоровья и показателей по общей физической подготовке. На данный момент у меня хорошо развиты координация, ловкость, растяжка, выносливость. Занятия дзюдо доставляют мне огромное удовольствие.

Регулярные занятия спортом помогают мне правильно организовывать свой режим дня, что способствует успешной учебе в школе.

Я хочу всем одноклассникам предложить свой «рецепт» сохранения здоровья, «рецепт» улучшения настроения и успешности в учебе, который я составил в виде памятки.

Памятка «Как сохранить свое здоровье»

Делай дома утреннюю зарядку с желанием, обязательно включай в неё упражнения для правильной осанки!

Выбери спорт, который тебе нравится. Занимайся этим видом спорта с любовью и желанием! Он обязательно принесет тебе пользу.

На уроках физкультуры и физкультминутках будь активен. Некоторые упражнения постарайся запомнить, потом их можно будет повторять дома и во дворе.

«Участвуйте в разных спортивных соревнованиях, записывайтесь в спортивные секции, катайтесь на коньках и на лыжах, ходите в походы, побольше двигайтесь во время прогулок около дома, после уроков или в группе продленного дня.» ( Совет из книги Николая Коростылева «50 уроков здоровья для больших и маленьких.»)

Полезно помнить, что мы сами делаем выбор - быть здоровым, веселым, успешным или хворым, угнетенным, неуспешным. Ведь, если к спорту - с любовью, то обязательно поможем своему здоровью!!!

Заключение.

Результат проведенных нами исследований показывает большое влияние регулярных занятий спортом на организм и здоровье школьников. У ребят, которые регулярно посещают занятия, наблюдается высокая работоспособность на уроках, большая активность, меньшая утомляемость, чем у тех ребят, которые совсем не занимаются физическими упражнениями. У детей, занимающихся дзюдо наблюдается гораздо меньшее количество простудных заболеваний, так как занятия проводятся босиком, дети естественным образом закаливаются и получают массаж биологически активных точек, в большом количестве расположенных на подошвах ног.

Наши наблюдения показали, что занятия спортом вызывают положительные эмоции и бодрость. Из бесед с родителями ребят, приступивших к занятиям, мы отметили также, что у многих детей наступило улучшение работы пищеварительной и кровеносной систем.

Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде, поэтому увеличивается «жизненная ёмкость» лёгких, возрастает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям. При правильном распределении физических упражнений происходит гармоничное развитие всех отделов центральной нервной системы. Также после занятий физическими упражнениями все дети отмечают улучшение настроения.

Мы провели опрос среди родителей и детей, из которого стало понятно, что их большая часть положительно оценивает занятия детей спортом.

Анкета для родителей.

ФИО_________________________________________________________

Возраст вашего ребенка (полных лет)._______________________

Пол.____________________________________________________

Делаете ли ваш ребенок утреннюю гимнастику?

А) да, каждый день;

Б) иногда;

В) не делает.

Укажите любимый вид спорта вашего ребенка.

_____________________________________________________________

5. Инициатива занятием дзюдо происходит в Вашей семье?

а) от ребенка;

б) от родителей.

6. С какой целью Ваш ребенок посещает занятия борьбой?

а) укрепление общей физической подготовки;

б) достижение спортивных результатов.

7.Участвует ли ваш ребенок в спортивных праздниках, соревнованиях? ____________________________________________________

8.Следите ли вы вместе со своим ребенком за ходом спортивных событий всего мира?

А) Да, конечно.

Б) Появляется свободная минута - слежу

В) Иногда

Г) Нет, совсем не слежу.

9. Занимаетесь ли вы спортом?___________________________________

10.Часто ли болеете вы и ваш ребенок?____________________________

Результаты опроса родителей.

Анкета для детей.

1. Как ты относишься к здоровому образу жизни?

положительно

отрицательно

2.Занимаешься ли закаливанием?

Да

Нет

Иногда

3.Делаешь по утрам зарядку?

Да

Нет

Делаю, но не всегда

4.Кто предложил тебе начать заниматься дзюдо?

Родители

Друзья

Учителя

Врачи

5.Для чего ты занимаешься дзюдо?

для укрепления здоровья

для достижения спортивных результатов

для получения навыков самообороны

6.Есть ли у тебя какие-нибудь спортивные достижения?

Да

Нет

Результаты опроса детей.

Для чего ты занимаешься дзюдо?

Дети и их родители задумались о своём здоровье, о здоровом образе жизни и поняли, что наиболее оправданный путь сохранения здоровья - это занятия физической культурой и спортом.

Значит, гипотеза моего исследования подтвердилась: чтобы быть здоровым, сильным, крепким, нужно заниматься спортом.

Опираясь на данные выводы, я всем ребятам советую заниматься спортом. Приходите к нам в секцию дзюдо!

Список использованной литературы

1) Вахун М. Дзюдо: Основы тренировки. - Минск: Полымя, 1983

2) Дахновский В.С., Рукавицин Б.Н. Обучение и тренировка дзюдоистов. Минск: Полымя, 1989

3) Коблев Я.К. Рубанов М.Н., Невзоров В.М. Борьба дзюдо. ФИС, 1987

4) Коростылев Н.Б. 50 уроков здоровья: Рассказы. - М.: Дет. лит.,1991.

5) . Куценко, Г.И. Книга о здоровом образе жизни. - М.; Изд-во Профиздат, 1997.

6)Матвеев С.Ф. Тренировка в дзюдо. Киев: Здоровье, 1985

7) Ого Махито Дзюдо Ростов-на-Дону: Изд-во "Феникс", 1998.

8) Пархомович Г. Основы классического дзюдо. Пермь: 1993

9) Шалаева Г.П. Хочу стать чемпионом. Большая книга о спорте. - М.: Филол. о-во «Слово»: ООО из-во «ЭКСМО», 2004.

Приложение №1. Состояние здоровья детей, беседа с педиатром

Приложение №2 Занятия гимнастикой и процедуры закаливания в детском саду.

Приложение №3 Занятия гимнастикой и процедуры закаливания в детском саду.

Приложение№4 Занятия гимнастикой и процедуры закаливания в детском саду.

Приложение №5 Занятия гимнастикой и процедуры закаливания в детском саду.

Приложение №6 Дзигоро Кано

Приложение №7 Мой тренер - Олег Эдуардович Романов.

Приложение №8 В.В. Путин

Приложение №9 Тренировка по дзюдо.

Приложение № 10 Динамика моего физического развития

Приложение № 11 Развитие гибкости

Приложение № 12 Шпагат

Приложение № 13 Подтягивание

Приложение №14 Упражнения со скакалкой

Приложение №15 Учебная схватка

Приложение № 16 Динамика личных достижений

Приложение №17 Борьба на соревнованиях

Приложение №18 Награждение

Приложение № 19 Грамота

Приложение №20 Диплом 1

Приложение № 21 Диплом 2

⇧

⇩

скачать материал