Урок 1. Советы доктора Воды.

Цель:

Ход урока

I. Вступительное слово учителя.

- Наши занятия необычны, их можно назвать школой здоровья. На этих занятиях вы узнаете о себе, об особенностях своего организма, о том, как нужно заботиться о своем здоровье, чтобы ине болеть, расти крепкими и здоровыми, как сберечь зрение и слух, как сохранить здоровыми зубы, что и как нужно есть и многое другое, т.е. узнаете, как попасть в страну Здоровячков.

В этой стране есть много докторов, которые дают здоровье ежедневно, бескорыстно и всем без выбора. Кто они? Сейчас мы это узнаем.

- Почему вы идете гулять на улицу, а не сидите дома? (Нужен свежий воздух. Вот он первый доктор - доктор Свежий Воздух.)

- А без какого доктора засохли бы деревья, кусты и мы не

смогли бы жить? (Доктор Вода.)

- Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья.

- Природа подарила людям еще и других докторов: доктора Упражнение, доктора Красивая Осанка. Тот, кто не дружит с такими докторами, ходит сутулым, горбатым, с кривым позвоночником.

- Три раза в день, а иногда и больше мы едим. Пища должна быть здоровой. Поэтому есть доктор Здоровая Пища.

- Может человек бодрствовать день и ночь, работать беспрерывно? (Нет, нужен сон, отдых.) И доктор Отдых подсказывает, как правильно это делать.

- И еще есть один доктор, без которого свет бы был не мил, все были бы злые, вредные. Это доктор Любовь.

- Будем дружить с ними?

- Они помогут нам попасть в страну Здоровячков. Сегодня мы поближе познакомимся с доктором Вода. Итак:

В путь-дорогу собирайся,

За здоровьем отправляйся!

(Заучивание слов).

П. Беседа по теме.

- Как умывается кошка? (Она вылизывает себя языком.)

- Зачем она это делает?

- А как другие животные ухаживают за собой? (Картинки - слон из хобота обливает себя водой, обезьяны чистят друг друга и др.)

Не выносят грязи и беспорядка барсуки. Весной и осенью они убирают и ремонтируют свои подземные дома.

Бурые медведи часто купают своих медвежат, держа их за шиворот. Подросшие медвежата сами охотно идут в воду и долго там барахтаются.

Вспомним сказку «Мойдодыр».

(Чтение отрывка стихотворения: «Рано утром на рассвете умываются утята...»)

- Зачем, для чего животные купаются и чистят свое тело?

- А зачем моется человек?

- Почему плохо быть грязнулей? (Никто не захочет дружить с

грязнулей. Грязные уши - человек плохо слышит. Грязная кожа - организм плохо дышит. Грязные руки - появляются глисты и т.д.)

- Где больше всего скапливается грязи на теле человека?

- Как вы заботитесь о чистоте тела?

III. Оздоровительная минутка.

IV. Советы доктора Воды:

• Раз в неделю мойся основательно.

• Утром, после сна, мой руки, лицо, шею, уши.

• Каждый день мой ноги и руки перед сном.

• Обязательно мои руки после уборки комнаты, туалета, игр, про

гулки, общения с животными, работы на огороде, поездки в транс

порте.

V. Анализ ситуации.

Я под краном руки мыла,

А лицо помыть забыла.

Увидал меня Трезор,

Зарычал: «Какой... (позор)».

- Как же не быть грязнулей?

VI. Вывод. Нужно самому научиться умываться, купаться, чтобы получать от этого удовольствие.

Урок 2. Друзья Вода и Мыло.

Цель:

Ход урока

I. Повторение правил доктора Воды.

II. Беседа по теме.

- Послушайте «Сказку о микробах».

Жили-были микробы - разносчики разных болезней. Больше всего на свете они любили грязь. Чем грязнее, тем им было приятнее и тем больше их становилось.

Вот на столе кто-то оставил невымытые тарелки, крошки, кусочки хлеба. Тут как тут муха. А на ее лапках сотни микробов, особенно если она прилетела с помойки. Муха улетела, а микробы остались лежать на столе - на тарелке, на ложках, на хлебе и думают: «Как хорошо, что на свете есть грязнули и мухи». И стало микробам раздолье. И на руки можно попасть, и в рот к человеку. А там уж и до болезни рукой подать!

- Подумайте, что в этой сказке правда, а что вымысел?

- Что помогает нам победить микробов? (Вода.) С водой надо дружить. Вода - доктор. Без воды не может жить человек.

- Как вы думаете, повар (или мама) перед тем, как готовить пищу, моет руки? А врач перед операцией? А портной?

- Что нужно, чтобы как следует вымыть руки? (Мыло, вода и чистое полотенце.)

- Да, Вода и Мыло - настоящие друзья. Они помогают уничтожить микробы.

- Когда следует мыть руки?

- Как надо правильно мыть руки?

(При обсуждении этого вопроса

прикрепите большой лист бумаги и отметьте фломастером каждый шаг.)

• Сильно намочите руки.

• Пользуйтесь мылом.

• Намыливайте руки с обеих сторон.

• Намыливайте руки между пальцев.

• Полощите руки чистой водой.

• Вытирайте руки насухо полотенцем.

(Попросите некоторых детей, а потом и всех продемонстрировать все стадии мытья и вытирания рук.)

Полотенце расправить и положить на одну руку; тщательно вытирать полотенцем каждый палец второй руки. То же повторить с первой рукой.

III. Заучивание слов:

От простой воды и мыла

У микробов тают силы.

IV. Оздоровительная минутка.

V. Задание:

- Бывают на свете такие дети, которые делают все наоборот.

Когда им говорят: «Умойся!» - они не умываются. Когда им говорят: «Не лезь на дерево!» - они лезут. Для таких детей писатель Григорий Остер придумал «Вредные советы»:

Никогда не мойте руки,

Шею, уши и лицо.

Это глупое занятье

Не приводит ни к чему.

Вновь испачкаются руки,

Шея, уши и лицо,

Так зачем же тратить силы,

Время попусту терять?

Стричься тоже бесполезно,

Никакого смысла нет.

К старости сама собою

Облысеет голова.

- Нарисуйте портрет человека, который выполнил эти вредные советы. Это красивый человек?

- Выскажите свое мнение об этих советах.

- Составьте небольшой рассказ о Неряхе, который стал Чистюлей.

VI. Итог. Как правильно мыть руки и лицо?

Урок 3. Глаза - главные помощники человека.

Цель:

Ход урока

I. Повторение.

- Как правильно мыть руки и лицо?

II. Беседа по теме.

- Как человек общается с окружающей средой? (С помощью зрения, слуха, обоняния, вкуса, осязания - 5 органов чувств.)

- Какие органы помогают нам воспринимать окружающий мир?

Для того чтобы быть здоровыми, вы должны знать свое тело и любить его. Потому что никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами.

Заучивание слов:

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу!

- А о чем мы сегодня будем говорить, вы узнаете, если отгадаете загадку:

«Два братца через дорогу живут, друг друга не видят». (Глаза.)

- Как вы думаете, кто из животных самый зоркий?

- Хорошо известно, что самое острое зрение у орла. Он парит на большой высоте и из-за облаков высматривает добычу. Ночью лучше всех видит сова. Она легко отыщет мышь в темноте.

- Человек не такой зоркий, как орел. И в темноте он не видит, как сова. Но глаза являются главными помощниками человека.

- Почему? (Они помогают видеть все, что есть вокруг, различать и узнавать предметы, их цвет, форму, величину.)

- Повернитесь и посмотрите в глаза друг другу. Какие красивые у нас глаза!

- Как говорят о глазах, чтобы передать их красоту? (Прекрасные, ясные, чистые, огромные, веселые и т.д.)

- Каким бывает цвет глаз?

- Какие по размеру бывают глаза?

- Как глаза расположены?

(Можно показать рисунок - строение глаза.)

- Что можно обнаружить в глазу, рассматривая его?

- Цветное колечко. Это радужная оболочка или радужка. От нее зависит цвет наших глаз. Радужную оболочку покрывает прозрачная тонкая оболочка - роговица. В центре глаза мы видим черную точку. Она то расширяется, то сжимается. Это зрачок. Он регулирует количество света. Лучи света проходят через зрачок и хрусталик и собираются на сетчатке глаза. Дальше по нервам сигналы передаются в мозг, и человек видит то, на что смотрит.

III. Оздоровительная минутка «Гимнастика для глаз».

- Если глаза устали, выполните такие упражнения:

- Зажмурьте глаза, а потом откройте их. Повторите 5 раз.

- Делайте круговые движения глазами: налево- вверх-направо - вниз- направо- вверх- налево- вниз. Повторите 10 раз.

- Вытяните вперед руку. Следите взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом медленно отодвиньте обратно. Повторите 5 раз.

- Посмотрите в окно вдаль 1 минуту.

IV. V. Игра «Полезно - вредно».

Рассмотрите картинки и скажите, что для глаз полезно, что вредно. (Рисунки):

-читать лежа;

-смотреть на яркий свет;

- смотреть близко телевизор;

-оберегать глаз от ударов;

-промывать по утрам глаза;

-теретъ глаза грязными руками;

- читать при хорошем освещении.

VI. Правила бережного отношения к зрению:

• Умываться по утрам.

• Смотреть телевизор не более 1-1,5 часов в день.

• Сидеть не ближе 3 м от телевизора.

• Не читать лежа.

• Не читать в транспорте.

• Оберегать глаза от попаданий в них инородных предметов.

• При чтении и письме свет должен освещать страницу слева.

• Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30-35 см.

• Употреблять в пищу достаточное количество растительных

продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец).

• Делать гимнастику для глаз.

• Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.

VII. Если вы носите очки:

• Не горюйте! Со временем с помощью очков зрение может улучшиться.

• Берегите свои «вторые» глаза.

• Храните их в футляре.

• Не кладите стеклами вниз.

• Регулярно мойте теплой водой с мылом.

• Снимайте во время занятий спортом.

VIII. Итог. Что для глаз полезно, а что вредно?

(Можно дать задание нарисовать, что вредно для глаз.)

Урок 4. Подвижные игры.

Цель:

Ход урока

1. Инструктаж по технике безопасности.

2. Подвижные игры:

"Братец Кролик, братец Лис".

Описание игры: все участники игры строятся в одну шеренгу. Учитель идет вдоль шеренги за спинами учеников и задевает одного из них - это "лиса". Затем все участники ("кролики") расходятся по залу и говорят такие слова: "Если миску уронить - разобьётся миска, если близко лисий хвост - значит близко Лиска."

После этих слов "лиса" громко кричит "Здесь я!", при этом одновременно подпрыгивает вверх и поднимает руки, после чего ловит "кроликов". Тот, кого "лиса" поймала, уходит в "лисий дом". После остановки игры все ее участники снова строятся в шеренгу, и выбирается новая "лиса". Игра продолжается.

"Вышибалы в квадрате"

Описание: участники игры делятся на две команды, одна из которых будет находиться в квадрате 10 х 10 м, а другая за её пределами. По сигналу участники внешней команды начинают выбивать мячом своих соперников.

Примечания: игрок, которого выбили, садиться на скамейку.

"Жонглёры"

Описание: участники с маленькими мячами в руках располагаются по всему залу. По команде учителя дети выполняют подбрасывание и ловлю мяча: одной рукой, двумя, перебрасывая с руки на руку и т.п. Выигрывает тот участник (участники), который дольше всех останется на площадке.

Примечания: игрок, уронивший мяч, садиться на скамейку либо уходит "за кулисы" (специально отведённая для этого часть зала), и там продолжает выполнять упражнения с мячом.

"Охота на лис"

Описание игры: все участники делятся на 2 команды, после чего проводится жеребьевка. Одна из команд становится "охотниками", другая - "лисами". По сигналу учителя "лисы" убегают и прячутся на местности. Через 30-40 секунд за ними вслед убегают "охотники". Задача "охотников" - догнать или найти "лису", осалить ее и привести за руку к "охотничьему домику". Игра заканчивается, когда "охотники" переловят всех "лис".

"Охотники, волки и ёлки".

Описание игры: выбирается один или несколько водящих, которые располагаются в углу зала или с краю площадки - это охотники. Остальные участники - волки. По сигналу охотники выбегают из своего убежища и стараются осалить волков (мячом или рукой). Пойманный волк не выходит из игры, а "трансформируется" в ёлку - останавливается на месте и поднимает руки как ветви. Рядом стоящие ёлки могут перемещаться друг к другу, браться за руки и образовывать лес. Те волки, которых ещё не осалили, могут прятаться за ёлками или за лесом, но и в этом случае их можно осаливать.

Выигрывает волк или несколько волков, осаленные последними (они и становятся охотниками).

"Рыжий кот"

Описание игры: учитель выбирает одного водящего - это "Рыжий кот". Он становится в центре зала, а остальные участники игры ("мыши") располагаются вокруг "кота" и берутся за руки. Затем "кот" приседает и закрывает глаза ладонями, как будто он спит. "Мыши" обращаются к "коту" с такими словами:

"Лежебока рыжий кот отлежал себе живот.

Есть хочется, да лень ворочаться.

Вот и ждёт рыжий кот - может мышка подползёт!".

После этих слов "мыши" разбегаются, а "кот" их ловит. Пойманные "мыши" садятся на скамейку и "горюют", так как "кот" их съел. Игра продолжается 10-20 секунд, после чего "кот" выбирает нового "кота" из непойманных "мышей!. Затем "съеденные мыши" вновь входят в игру, и она продолжается. Игра проводится 3-5 раз.

3. Итог. Восстановление дыхания.

Урок 5. Чтобы уши слышали.

Цель:

Ход урока

I. Беседа по теме.

- Прослушайте диалог (можно подготовить двух детей):

- Здравствуй, тетя Катерина!

- У меня яиц корзина.

-Как поживают домашние?

-Яйца свежие, вчерашние!

-Ничего себе вышла беседа!

-Авось распродам до обеда.

- Что произошло? Почему два человека не поняли друг друга?

- Речь, звуки помогают нам слышать органы слуха - уши.

- На предыдущем уроке мы узнали об органах зрения, сегодня узнаем получше об органах слуха.

Органы слуха есть у всех животных. Они помогают животным поймать добычу, спастись от врагов, найти друг друга. У кого из животных слух «самый-самый» - трудно сказать. Но известно, что лучше слышат звери, у которых большие уши.

- Слух - большая ценность для человека.

II. Проведение опытов.

Опыт 1

- Заткните уши ватой. Что произошло?

- Сразу исчезли все звуки. Вы перестали слышать. С помощью органов слуха нам подвластен целый мир звуков: шум дождя, журчание ручейка, музыка и речь окружающих людей.

Опыт 2

- При проведении этого опыта глаза должны быть закрыты.

Возьмите часы и медленно приближайте их к уху до момента, когда станет слышно едва заметное тиканье. Измерьте расстояние от часов до уха. Чем больше расстояние звучащего предмета до уха, тем выше слуховая чувствительность.

(Далее можно показать рисунок с изображением строения уха.)

Ухо состоит как бы из трех частей. Ушная раковина вместе с наружным слуховым аппаратом образует наружное ухо. Наружный слуховой проход заканчивается барабанной перепонкой. За ней, в глубине черепа, расположено среднее ухо. Когда ушная раковина улавливает какой-то звук и по наружному слуховому проходу передает его в ухо, барабанная перепонка под действием этого звука начинает вибрировать и передает его дальше во внутреннее ухо. Внутреннее ухо - сложное устройство. Через него звук передается мозгу. Там превращается в слова.

От среднего уха проходит тонкий канал в носоглотку. Он называется евстахиевой трубой по имени итальянского ученого Бартоломео Евстахиа, который открыл этот канал. Через евстахиеву трубу полость среднего уха соединяется с наружным воздухом. При сильном насморке, ангине инфекция проникает по евстахиевой трубе из носоглотки в среднее ухо. Воспаление нужно лечить.

III. Это интересно!

Самые чувствительные уши у летучей мыши. Если человеческое ухо может воспринимать колебания в пределах от 16 до 20 тыс. колебаний в секунду, то у летучих мышей - около 1 млн в секунду Но оказывается, уши - не только орган слуха. На ушной раковине находится много точек, которые невидимыми ниточками связаны со всеми нашими органами (сердце, печень, желудок и др.). Поэтому хорошо делать самомассаж ушных раковин.

IV. Оздоровительная минутка.

«Самомассаж ушей» - учитель показывает, а все дети растирают уши.

Повторение слов:

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу!

V. Чтобы сберечь органы слуха, необходимо:

• Защищать уши от сильного шума.

• Защищать уши от ветра.

• Не ковырять в ушах.

• Не сморкаться сильно.

• Не допускать попадания воды в уши.

• Если уши заболели, обратиться к врачу.

• Правильно чистить уши: намыленным пальцем.

• Мыть уши каждый день.

• Каждое утро разминать ушную раковину.

VI. Итог. Для чего нужны уши?

Урок 6. Почему болят зубы.

Цель:

Ход урока

I. Игра «Угадайка». (Повторение правил ухода за ушами.)

II. Беседа по теме.

Загадка: «Полон хлевец белых овец». (Зубы.)

Что помогает переваривать пищу?

Чтобы пища лучше переваривалась в желудке и кишечнике, она смачивается во рту слюной и измельчается зубами. Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни. К 6-7 годам их становится 20. Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные. К 10-11 годам обычно выпадают все молочные зубы, заменяясь постоянными. Если потеряет человек постоянный зуб - новый на его месте уже не вырастет.

III. Работа со стихотворением С. Михалкова «Как у нашей Любы...»

Как у нашей Любы

Разболелись зубы:

Слабые, непрочные -

Детские, молочные...

Целый день бедняжка стонет,

Прочь своих подружек гонит: -

Мне сегодня не до вас!

Мама девочку жалеет,

Полосканье в чашке греет,

Не спускает с дочки глаз.

Папа Любочку жалеет,

Из бумаги куклу клеит.

Чем бы доченьку занять,

Чтобы боль зубную снять?..

- Как вы думаете, почему болели зубы у Любы? (Зуб поврежден, в нем дырочка.)

- Почему появилось повреждение?

IV. Оздоровительная минутка. Упражнение «Держи осанку».

Упражнение выполняется сидя или стоя, руки опущены. Заведите руки за спину, соедините ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти поднимите, спину выпрямите, грудную клетку максимально разверните, плечи отведите назад. Дыхание спокойное (20-30 сек). Медленно вернитесь в исходное положение. Встряхните кисти.

- Зубы покрыты эмалью. Она твердая, защищает зубы от повреждения. Но если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, появляются дырочки (кариес).

(Можно использовать рисунок - строение зуба.) Зуб - это живой орган. Каждый зуб состоит из трех основных частей:

- коронка - часть зуба, которая видна в полости рта;

- корень- часть зуба, которая располагается в челюсти;

- шейка - часть зуба, которая располагается между коронкой и корнем. Она прикрыта десной'.

- Дырка в зубе - всегда больно. А еще больные зубы вредят другим органам- сердцу, почкам...

V. Рисование.

- Нарисуйте зуб-Замок, в котором поселилась Зубная Боль. Где будет вход в Замок? (Это дырочка.)

- Что нужно сделать, чтобы Зубная Боль не попала в Замок? (Закрасить дырочку, как будто заделать вход.) Зуб перестанет болеть.

- Что нужно делать, если возникла боль? (Идти к врачу.)

VI. Итог.

Урок 7. Чтобы зубы были здоровыми.

Цель:

Ход урока

I. Беседа по теме.

Что вредно для зубов?

- грызть орехи;

- есть очень холодную и очень горячую пищу;

- есть вредную для зубов пищу (особенно много сладкого).

II. Упражнение «Спрятанный сахар».

(Дети приносят этикетки от продуктов, которые часто едят дома.)

- Рассмотрим этикетки, найдем слова, которые обозначают сладкое (сахар сироп, мед, мальтоза, фруктоза, цукроза).

- Разделим этикетки на 2 части: с высоким содержанием сахара и низким.

- Как вы думаете, какие продукты питания позволяют поддерживать здоровье зубов? (Доктор Здоровая Пища советует есть творог, молоко, кашу, особенно овсяную, так как в них содержатся кальций и фосфор, укрепляющие эмаль зубов.)

III. Оздоровительная минутка. «Сотвори солнце в себе».

- В природе есть солнце. Оно всем светит и всех любит и греет. Давайте сотворим солнце в себе. Закройте глаза, представьте в своем сердце маленькую звездочку. Мысленно направляем к ней лучик, который несет любовь. Звездочка увеличилась. Направляем лучик, который несет мир. Звездочка опять увеличилась. Направляю лучик с добром, звездочка стала еще больше. Я направляю к звездочке лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, нежность, ласку. Теперь звездочка становится большой, как солнце. Оно несет тепло веем-веем. (Руки в стороны перед собой.)

IV. Зачем человеку зубная щетка.

- Как надо ухаживать за зубами? (После каждой еды, а также утром и вечером полоскать рот или чистить зубы.)

- Кто знает, что необходимо иметь каждому человеку для ухо да за зубами? (Зубная, щетка, паста.) Щетку надо выбирать с ровной, мягкой щетиной. Регулярно ее мыть. Менять раз в 3-4 месяца.

- Как правильно чистить зубы?

V. Практикум «Чистка зубов». (Все дети выполняют порядок чистки зубов.)

1. Зубная щетка располагается вдоль линий десен. Движения зуб

ной щетки - сверху вниз. Тщательно чистить каждый зуб.

2. Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба. Движения

зубной щетки - снизу вверх.

3. Почистить жевательную поверхность каждого зуба. Движения

щетки - вперед назад.

4. Кончиком щетки почистить внутреннюю сторону передних

зубов круговыми движениями.

5. Не забудьте почистить язык.

VI. Разучивание стихотворения:

Как поел, почисти зубки.

Делай так два раза в сутки.

Предпочти конфетам фрукты,

Очень важные продукты.

Чтобы зуб не беспокоил,

Помни правило такое:

К стоматологу идем

В год два раза на прием.

И тогда улыбки свет

Сохранишь на много лет!

VII. Найди правильный ответ:

1. Я чищу зубы два раза в день.

2. Я перекусываю фруктами и овощами.

3. Я часто ем сладкое.

4. Я не грызу ручки и карандаши.

VIII. Итог. Как беречь зубы? Когда чистить зубы?

Урок 8. «Рабочие инструменты» человека.

Цель:

Ход урока

I. Беседа по теме.

- Отгадайте загадку: «Что мягче всего на свете?» (Руки.)

- Сегодня мы будем говорить о больших помощниках, «рабочих инструментах» каждого человека.

- Вспомните пословицы и поговорки, в которых говорится о пользе ног и рук.

«Без него, как без рук».

«У меня руки связаны».

«Золотые руки».

«Глаза страшатся, руки делают».

- Почему руки, ноги можно назвать «рабочими инструментами» человека?

- Что мы делаем с помощью рук, ног?

- Руки наши - труженицы. С рождения им нет покоя. Человек своими руками может сделать столько прекрасных дел!

- И чтобы они не уставали, были быстрыми, ловкими в движении, крепкими, сильными, помогите им.

- Как можно тренировать ноги и руки? (Делать зарядку, бросать мяч, кататься на лыжах, велосипеде, бегать босиком и т.д.).

II. Оздоровительная минутка.

Упражнение 1

- Правой рукой помассируйте каждый палец на левой руке. То же сделайте с правой рукой. Старайтесь уделить внимание каждому суставчику, тщательно его растирая. Пальцы рук связаны с мозгом и внутренними органами. Массаж большого пальца повышает деятельность головного мозга, указательного - улучшает работу желудка, среднего - кишечника и позвоночника, безымянного - печени, мизинец помогает работе сердца. То же самое делайте дома со стопами (массаж).

Упражнение 2 - Встряхните руки, словно сбрасываете с них капельки воды.

III. Игра-соревнование «Кто больше?»

- Где можно и где нельзя бегать босиком? (Дети приводят примеры.)

IV. Как беречь ноги:

• Содержать их в чистоте.

• Носить удобную обувь.

• При плоскостопии - выполнять специальные упражнения (катать валик, ходить босиком, делать массаж стопы и др.).

V. Это полезно знать!

- Чтобы определить, страдает ли человек плоскостопием, достаточно рассмотреть след, оставляемый его ногой. Если след от пятки и плюсны (пальцев) соединяется тонкой перемычкой, плоскостопия нет. Если же отпечатывается вся ступня, можно предположить плоскостопие. (Можно провести практическое занятие.)

VI. Задание на дом:

- Пусть каждый из вас сделает подушечку с камушками для массажа стоп и принесет в школу. (Для упражнения в школе.)

VII. Уход за ногтями:

• Ногти защищают кончики пальцев от травм. Но они могут стать и вредными для человека, если их отращивать и не соблюдать чистоту. Тогда под ногтями может скапливаться большое количество болезнетворных микробов. Ногти следует регулярно стричь. На руках раз в неделю, на ногах- раз в 2-3 недели (растут медленнее). Перед процедурой рекомендуется подержать кисти и стопы в теплой мыльной воде. Ногти размягчаются. Образующиеся порой возле ногтя заусеницы следует регулярно срезать, а места, где они были, смазывать одеколоном. Срез ногтя должен быть полукруглым. Если ногти обрезать неправильно, острые края могут врасти в кожу и вызвать боль и воспаление. (Выполнение практического упражнения.)

VIII. Итог. О каких «рабочих инструментах» человека вы узнали сегодня?

Урок 9. Подвижные игры.

Цель:

Ход урока

1. Инструктаж по технике безопасности.

2. Подвижные игры:

"Самая меткая команда"

Описание: участники делятся на две команды. Затем они перестраиваются в две колонны, принимая при этом стойку ноги врозь, руки - на плечи стоящему впереди. Самый первый участник держит в руках мяч. По сигналу этот игрок наклоняется вперёд и как можно сильнее катит его назад. Последний игрок получает мяч, бежит с ним вперёд и продолжает действие первого участника. Выигрывает команда, в которой капитан с мячом в руках снова окажется впереди команды. За победу команде начисляется одно очко.

Игра повторяется 5-6 раз, при этом капитаны каждый раз меняются. Расстояние, на которое отбегают игроки с мячами, не ограничивается, но они должны находиться в поле зрения остальных участников. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков.

"Сыщики"

Описание: все участники располагаются лицом к стене. Учитель или водящий прячут в любом месте какой-либо небольшой предмет (например, ключ). По сигналу участники начинают искать спрятанный предмет. Кто найдёт первым - тот становится "лучшим сыщиком".

"Хоровод"

Описание: все участники делятся на группы, в каждой из которых должны быть и мальчики и девочки. Группа берётся за руки и образует хоровод, стараясь при этом запомнить друг друга. Затем участники расходятся на противоположные края зала (отдельно: мальчики и девочки) и строятся в шеренгу. Далее все выполняют по команде учителя повороты либо какие-то другие упражнения, возможно с закрытыми глазами. По команде "Хоровод" участники должны соединиться в свои группы. Выигрывает та команда, которая сделает это быстрее других.

САМЫЕ РАЗНЫЕ ПЯТНАШКИ

Играющие выбирают водящего - пятнашку. Все разбегаются по площадке, а пятнашка их ловит. Тот, кого пятнашка коснется рукой, сам становится пятнашкой.

"Ноги от земли": играющий может спастись от пятнашки, если встанет на какой-то предмет.

"Зайки": пятнашка может запятнать только бегущего игрока, но стоит последнему запрыгать на двух ногах - и он в безопасности.

"Пятнашки с домом": по краям площадки рисуют два круга - это дома. Преследуемый может спастись от пятнашки, забежав в круг-дом.

</ "Белые медведи"

Подготовка. Площадка представляет собой море. В стороне очерчивается небольшое место - льдина. На ней стоит водящий - "белый медведь". Остальные "медвежата" произвольно размещаются по всей площадке.

Содержание игры. "Медведь" рычит: "Выхожу на ловлю!" - и устремляется ловить "медвежат". Сначала он ловит одного "медвежонка" (отводит на льдину), затем другого. После этого два пойманных "медвежонка" берутся за руки и начинают ловить остальных играющих. "Медведь" отходит на льдину. Настигнув кого-нибудь, два "медвежонка" соединяют свободные руки так, чтобы пойманный очутился между руками, и кричат: "Медведь, на помощь!" "Медведь" подбегает, осаливает пойманного и отводит на льдину. Следующие двое пойманных также берутся за руки и ловят "медвежат". Игра продолжается до тех пор, пока не будут переловлены все "медвежата". Последний пойманный становится "белым медведем".

Побеждает последний пойманный игрок.

3. Итог. Восстановление дыхание.

Урок 10. Зачем человеку кожа.

Цель:

Ход урока

I. Игра «Угадайка» (повторение правил бережного отношения к рукам и ногам).

II. Проведение опытов.

Опыт 1

- Закройте глаза. Пусть кто-нибудь из ребят положит вам на

руку сначала теплый предмет, а затем холодный (например, металлические ножницы). Что вы почувствовали? (Тепло, холод.)

Опыт 2

- Слегка уколите палец иголкой. Что вы почувствовали?(Боль.)

Вывод: кожа очень важна для нашего организма. Она помогает человеку почувствовать тепло, холод, жару, мороз, боль, в какой-то мере заменяет глаза.

- С закрытыми глазами, на ощупь, что мы можем определить?

- Это называется осязание.

- Вспомните, что появляется на грязной коже? (Микробы.)

III. Это интересно!

На каждом участке кожи находятся нервные окончания, которые передают в мозг: больно, холодно, жарко!

Например, 250 тысяч нервных окончаний предупреждают о холоде, 30 тысяч - о тепле.

(Можно рассмотреть рисунок - строение кожи.)

Верхний слой кожи - эпидерма, по-гречески - верхний, поверхностный слой; это очень тонкий слой, клеточки которого часто отмирают, отслаиваются, взамен чего нарастает новый.

Нарисуйте верхний слой кожи.

Слой, лежащий под эпидермисом, и есть сама кожа. Это сравнительно толстый слой, богатый железами, которые вырабатывают кожное сало. Это сальные железы. Как крем выдавливается из тюбика, так и из тончайшего отверстия в коже - поры кожное сало попадает на поверхность. Иначе бы солнце, вода и ветер, различные химические вещества быстро ее высушили бы и она растрескалась бы. Сальные железы не единственные железы в коже. Когда нам жарко, мы потеем. Пот вырабатывают миллионы потовых желез, находящихся в коже. Вместе с потом из нашего тела выделяются соли, разные вредные вещества, а также много воды.

- Чем покрыто наше тело?

Каждая волосинка вырастает из корешка - это волосяная луковица.

IV. Оздоровительная минутка «Солнышко».

- Закройте глаза, вытяните руки. Представьте, что на ладошках у вас лежат маленькие солнышки. Через пальчики, как лучики солнышка, идет тепло по всей руке. Руки успокоились, отдыхают. Переключаем внимание на ноги. Солнечные лучики согревают стопы, пальцы ног. Усталость проходит, мышцы отдыхают. (Обращаем внимание детей на дыхание.) Представьте живот как шарик или мячик. На вдохе мячик слегка поднимается, на выдохе опускается. Дыхание успокаивается, становится плавным, равномерным.

Улыбнитесь друг другу, скажите добрые слова.

V. Правила ухода за кожей.

• Каждую неделю мыть тело горячей водой с мылом.

• Мыть руки каждый день после загрязнения.

• Охранять кожу от ожогов, порезов, ушибов.

• Носить свободную одежду и обувь.

• Закаляться (обтирания, душ).

VI. Итог.

Урок 11. Если кожа повреждена.

Цель:

Ход урока

I. Беседа по теме.

- Отчего кожа может повреждаться и заболевать?

(Можно показать рисунки.) (Ответы детей.)

- Если человек обгорел на солнце.

- Если покусали комары.

- Если после работы на руках появились мозоли.

- Если в ранку попала грязь.

- Если зимой обморозил руки.

- Если ходил босиком и поранил кожу.

- Если плохо вытирал кожу между пальцами ног (грибок).

- Если носил грязную одежду и т.д.

- Если был неосторожным при работе с иглой, ножницами.

II. Как помочь больной коже? Игра «Можно или нельзя»:

- Париться в бане.

- Облизывать ранку.

- Расчесывать воспалившееся место.

- Мыться теплой водой с мылом.

- Надевать чужую одежду и обувь.

- Прикладывать лист подорожника.

- Обратиться к врачу.

- Пользоваться специальными мазями и растворами (йод, зеленка, перекись водорода).

III. Оздоровительная минутка «Этюд души».

- Давайте поприветствуем докторов Природы, которые дают нам здоровье. Опустите руки вниз ладонями горизонтально к полу, и вслух произнесите: «Я приветствую тебя, Земля!». Вытяните руки перед собой ладонями вперед: «Я приветствую тебя, Вода!» Согните руки в локтях и, подняв ладони к плечам, обратите их к небу: «Я приветствую тебя, Воздух!» Поднимите руки вверх ладонями вперед: «Я приветствую тебя, Солнышко!»

IV. Как оказать первую помощь? (Работа в парах).

Обработка ранки:

- обработать раствором перекиси водорода;

- смазать йодом вокруг царапины, после чего сверху спиртом

или зеленкой.

обработка ожога:

- Если вы обожгли палец, его следует поместить под струю

теплой или холодной воды? (Под струю холодной воды.)

- Что сделать дальше? (Положить на обожженное место примочку из спирта, водки или раствора марганцовки. Ни в коем случае не прокалывать пузырь. Обратиться к врачу.)

V. Вывод.

- Кожа защищает от перегрева и переохлаждения, регулирует температуру тела, не пропускает в наш организм микробов и вирусы.

- Каковы правила ухода за кожей?

Урок 12. Питание - необходимое условие для жизни человека.

Цель:

Ход урока

I. Повторение правил здоровья, уже известных детям.

- К нам в гости пришел Заболейкин, он хочет научить вас, как заболеть и не ходить в школу:

- Говорить плохие слова;

- Мало двигаться и целый день смотреть телевизор;

- Не мыть руки перед едой;

- Каждый день ходить по врачам и придумывать себе болезни и т.д.

- Как вы думаете, попадет Заболейкин в страну Здоровячков? Почему? О каких докторах-помощниках он забыл? (доктор Вода, доктор

Упражнение и т. д.)

II. Заучивание слов:

Рано утром просыпайся,

Себе, людям улыбайся,

Ты зарядкой занимайся,

Обливайся, вытирайся,

Всегда правильно питайся,

Аккуратно одевайся,

В школу смело отправляйся!

III. Беседа по теме.

- Мы продолжим наше путешествие в страну Здоровячков и сегодня поближе познакомимся с еще одним доктором - доктором Здоровая Пища.

- Как вы думаете, зачем человек употребляет пищевые продукты?

- Чем питаются животные?

Одни из них едят только растительную пищу, и называются они травоядными. Даже огромный слон питается травой и ветками деревьев. Другие животные питаются мясом. Это хищники. И только некоторые животные едят и мясо, и растительную пищу. Как видите, животные едят только то, что им полезно.

IV. Оздоровительная минутка (начинается словами):

Люди с самого рождения

Жить не могут без движения.

Упражнение «Гора» (для осанки).

- Руки опустите вниз, выровняйте спину, голову не наклоняйте. Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой. Представьте, что ваше тело - как гора. Одна половинка горы говорит: «Сила во мне!» и тянется вверх. Другая говорит: «Нет, сила во мне!» и тоже тянется вверх. «Нет! - решили они. - Мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих». Потянулись обе вместе, сильно-сильно. Медленно опустите руки и улыбнитесь. Молодцы!

V. Продолжение беседы.

- Чем питается человек? Какие органы помогают человеку, чтобы он мог питаться? (Органы пищеварения. Рисунок).

- Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуем ее зубами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок.Здесь начинается ее переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник, там окончательно переваривается с помощьюжелчи пищеварительных соков. Переваренная пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам.

Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание - условие здоровья, неправильное приводит к болезням.

- Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему?

VI. Продолжи сказку:

«Жил-был один сказочный король. У него была дочь. Она любила только сладкое. И с нею случилась беда».

- Какая случилась беда с принцессой?

- Можете ли вы посоветовать королю, как можно вылечить принцессу?

- Какие советы вы дадите? Подробнее о правильном питании мы узнаем на следующем занятии. Поможет нам разобраться в этом доктор Здоровая Пища.

VII. Итог. Какие органы пищеварения вы знаете?

Урок 13. Здоровая пища для всей семьи.

Цель:

Ход урока

I. Беседа по теме.

- Доктор Здоровая Пища советует: чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие. Что означает умеренность?

- Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают все переварить.

- Что значит «разнообразие»? Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка, геркулес, изюм, масло). Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (творог, рыба, мясо, яйца, орехи). А третьи - фрукты и овощи - содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы).

- Объясните, как вы понимаете пословицу: «Овощи- кладовая здоровья». Придумайте загадки об овощах и фруктах.

- Подумайте, можно ли приготовить обед из трех блюд, если у вас есть только свекла, картофель, фасоль, лук и плоды шиповника.

- Какие из продуктов вы больше всего любите?

(Чтение стихотворения С. Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала». Беседа по содержанию.)

Юля плохо кушает, Никого не слушает.

- Съешь яичко, Юлечка!

- Не хочу, мамулечка!

- Съешь с колбаской бутерброд.

Прикрывает Юля рот.

- Супик?

- Нет.

- Котлетку?

- Нет.

Стынет Юлечкин обед.

Что с тобою, Юлечка?

Ничего, мамулечка!

- Сделай, внученька, глоточек,

Проглоти еще кусочек!

Пожалей нас, Юлечка!

- Не могу, бабулечка!

Мама с бабушкой в слезах -

Тает Юля на глазах!

Появился детский врач-

Глеб Сергеевич Пугач.

Смотрит строго и сердито:

- Нет у Юли аппетита?

Только вижу, что она,

Безусловно, не больна.

А тебе скажу, девица,

Все едят: и зверь, и птица,

От зайчат и до котят

Все на свете есть хотят.

С хрустом Конь жует овес,

Кость грызет дворовый Пес.

Воробьи зерно клюют

Там, где только достают.

Утром завтракает Слон -

Обожает фрукты он.

Бурый Мишка лижет мед.

В норке завтракает Крот.

Обезьяна ест банан.

Ищет желуди Кабан.

Ловит мошку ловкий Стриж.

Сыр и сало любит Мышь.

Попрощался с Юлей врач -

Глеб Сергеевич Пугач,

И сказала громко Юля: -

Накорми меня, мамуля!

II. Игра «Угадайка».

- Молоко- такой знакомый продукт. А знаете ли вы, какие продукты можно сделать из молока?

• Давайте поиграем: назовите молочный продукт, ваш друг -

другой молочный продукт и т.д. Название одного и того же продукта нельзя дважды повторять. Выиграет тот, кто вспомнит больше названий молочных продуктов.

• А вспомнить некоторые продукты, приготовленные из молока, вам поможет текст на доске:

1. Если молоко оставить на сутки в теплом месте, оно прокиснет и образуется...

2. Если прокисшее молоко слегка подогреть, из него выделится плотный сгусток белого цвета - ...

3. Если молоко поставить в горячую духовку и подержать там часа два, то получится...

4. Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко, то получится

III. Это интересно!

Слово «витамин» придумал американский ученый-биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латинское слово vita («жизнь») с «амин», получилось слово «витамин». Детям 6-7 лет надо съедать в день 500-600 г овощей и фруктов.

IV. Доктор Здоровая Пища дает нам советы:

• Воздерживайтесь от жирной пищи.

• Остерегайтесь очень острого и соленого.

• Сладостей тысячи, а здоровье одно.

• Совет мамам, бабушкам: когда готовите пищу, бросьте в нее

немножко любви, чуть-чуть добра, капельку радости, кусочек

нежности. Эти витамины придадут необыкновенный вкус любой пище и принесут здоровье.

• Овощи и фрукты - полезные продукты.

V. Проведение опыта. (Дать задание на дом, если нет возможности выполнить в классе.)

- Как определить, жирная ли пища?

Взять небольшие порции разных продуктов: кусочек хлеба, яблока, колбасы и т.д. Срезанной частью положить на лист бумаги. Через 10-15 минут посмотреть. Если продукт жирный, на бумаге останется жирное пятно.

VI. Оздоровительная минутка.

Упражнение «Деревце» (для осанки).

Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. (Выполняется 15-20 сек)

Опустите руки и расслабьтесь.

VII. Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет?»

Выберите те продукты, которые едят в стране Здоровячков.

Полезные продукты Неполезные продукты

Рыба Пепси

Кефир Фанта

Геркулес Чипсы

Подсолнечное масло Жирное мясо

Морковь Торты

Лук «Сникерс»

Капуста Шоколадные конфеты

Яблоки, груши и т.п. Сало и т.п.

VIII. «Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть».

- Нарисуйте продукты, полезные для здоровья. (Или раскрасьте, вылепите.)

IX. Золотые правила питания:

• Главное - не переедайте.

• Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную

пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

• Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

• Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений

животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в

создании продуктов, из которых приготовлена пища.

X. Итог. Какую пищу любят есть в стране Здоровячков?

Урок 14. Подвижные игры.

Цель:

Ход урока.

1. Инструктаж по технике безопасности.

2. Подвижные игры:

"Братец Кролик, братец Лис".

Описание игры: все участники игры строятся в одну шеренгу. Учитель идет вдоль шеренги за спинами учеников и задевает одного из них - это "лиса". Затем все участники ("кролики") расходятся по залу и говорят такие слова: "Если миску уронить - разобьётся миска, если близко лисий хвост - значит близко Лиска."

После этих слов "лиса" громко кричит "Здесь я!", при этом одновременно подпрыгивает вверх и поднимает руки, после чего ловит "кроликов". Тот, кого "лиса" поймала, уходит в "лисий дом". После остановки игры все ее участники снова строятся в шеренгу, и выбирается новая "лиса". Игра продолжается.

"Вышибалы в квадрате"

Описание: участники игры делятся на две команды, одна из которых будет находиться в квадрате 10 х 10 м, а другая за её пределами. По сигналу участники внешней команды начинают выбивать мячом своих соперников.

Примечания: игрок, которого выбили, садиться на скамейку.

"Жонглёры"

Описание: участники с маленькими мячами в руках располагаются по всему залу. По команде учителя дети выполняют подбрасывание и ловлю мяча: одной рукой, двумя, перебрасывая с руки на руку и т.п. Выигрывает тот участник (участники), который дольше всех останется на площадке.

Примечания: игрок, уронивший мяч, садиться на скамейку либо уходит "за кулисы" (специально отведённая для этого часть зала), и там продолжает выполнять упражнения с мячом.

"Охота на лис"

Описание игры: все участники делятся на 2 команды, после чего проводится жеребьевка. Одна из команд становится "охотниками", другая - "лисами". По сигналу учителя "лисы" убегают и прячутся на местности. Через 30-40 секунд за ними вслед убегают "охотники". Задача "охотников" - догнать или найти "лису", осалить ее и привести за руку к "охотничьему домику". Игра заканчивается, когда "охотники" переловят всех "лис".

"Охотники, волки и ёлки".

Описание игры: выбирается один или несколько водящих, которые располагаются в углу зала или с краю площадки - это охотники. Остальные участники - волки. По сигналу охотники выбегают из своего убежища и стараются осалить волков (мячом или рукой). Пойманный волк не выходит из игры, а "трансформируется" в ёлку - останавливается на месте и поднимает руки как ветви. Рядом стоящие ёлки могут перемещаться друг к другу, браться за руки и образовывать лес. Те волки, которых ещё не осалили, могут прятаться за ёлками или за лесом, но и в этом случае их можно осаливать.

Выигрывает волк или несколько волков, осаленные последними (они и становятся охотниками).

"Рыжий кот"

Место проведения: спортивный зал или площадка.

Описание игры: учитель выбирает одного водящего - это "Рыжий кот". Он становится в центре зала, а остальные участники игры ("мыши") располагаются вокруг "кота" и берутся за руки. Затем "кот" приседает и закрывает глаза ладонями, как будто он спит. "Мыши" обращаются к "коту" с такими словами:

"Лежебока рыжий кот отлежал себе живот.

Есть хочется, да лень ворочаться.

Вот и ждёт рыжий кот - может мышка подползёт!".

После этих слов "мыши" разбегаются, а "кот" их ловит. Пойманные "мыши" садятся на скамейку и "горюют", так как "кот" их съел. Игра продолжается 10-20 секунд, после чего "кот" выбирает нового "кота" из непойманных "мышей!. Затем "съеденные мыши" вновь входят в игру, и она продолжается. Игра проводится 3-5 раз.

3. Итог. Восстановление дыхания.

Урок 15. Сон - лучшее лекарство.

I. Игра «Можно - нельзя».

- Вспомним советы доктора Здоровая Пища. Какие продукты

он рекомендует есть, чтобы попасть в страну Здоровячков, а какую нет. Повторим слова, которые должны помнить:

Прежде чем за стол мне сесть,

Я подумаю, что съесть.

Можно составить меню на день.

Игра «Юный кулинар».

Приготовить карточки с рисунками или аппликациями продуктов. Дети должны «приготовить кашу» или «сварить борщ» и т.д. Можно выбрать «повара», который нашел бы среди карточек те, которые нужны для приготовления того или иного блюда.

П. Беседа по теме.

- Советы каких докторов, помогающих попасть в страну Здоровячков, мы уже знаем, а с чьими советами еще придется познакомиться? (Знакомы с советами доктора Воды, доктора Стройная Осанка, доктора Здоровая Пища).

- Без чего, по вашему мнению, не может жить человек? (Без воды, пищи, сна.)

- Сон нужен и животным, и человеку. Как спят животные?

Медведи, барсуки, ежи спят всю зиму. Летучие мыши спят днем, причем так, как никто не спит: вниз головой.

- А как спят кошки, лошади, рыбки? Почему?

- Сон необходим человеку. Во сне отдыхает мозг, а мозг для человека - самое главное. Он всем организмом управляет.

- Как спит человек? (Приучайтесь спать лежа на спине на жесткой постели.)

- Кому сколько надо спать?

III. Анализ стихотворения С. Михалкова «Не спать».

Я ненавижу слово «спать»!

Я ежусь каждый раз,

Когда я слышу: «Марш в кровать!

Уже десятый час!»

Нет, я не спорю, я не злюсь -

Я чай на кухне пью.

Я никуда не тороплюсь.

Когда напьюсь- тогда напьюсь!

Напившись, я встаю

И, засыпая на ходу,

Лицо и руки мыть иду...

Я раздеваюсь полчаса,

И где-то в полусне

Я слышу чьи-то голоса,

Что спорят обо мне.

Сквозь спор знакомых голосов

Мне ясно слышен бой часов.

И папа маме говорит:

«Смотри, смотри, он сидя спит!»

Как хорошо иметь права

Ложиться спать хоть в час! Хоть в два!

В четыре! Или в пять!

А иногда, а иногда

(И в этом, право, нет вреда!)

Всю ночь совсем не спать!

- Кто из вас ложится спать, как герой этого стихотворения?

- Почему он заснул сидя?

- Действительно ли иногда можно совсем не спать и это не повредит здоровью?

- Что чувствует человек, когда плохо спал? (Он вялый, рассеянный, раздражительный.)

Потребность во сне у людей различная в разном возрасте.

Детям 6-8 лет рекомендуется спать 11 - 11,5 часа, ложиться спать в 20-21 час. Но главное- самочувствие: если человек встает после сна бодрым, не испытывает сонливости, значит, продолжительность сна достаточная. Человек спит треть жизни, около 25 лет.

IV. Оздоровительная минутка «Хождение по камушкам».

V. Игра «Плохо - хорошо» (по гигиене сна).

Хорошо: Плохо:

- мыть ноги, руки, принимать душ; - перед сном много пить, есть;

- чистить зубы; проветривать - смотреть страшные фильмы;

комнату; - слушать громкую музыку;

-гулять на свежем воздухе; - физически напрягаться;

-спать на жесткой постели, на спине. - играть в шумные игры.

- Снятся ли вам неприятные сны?

- Как вы думаете, почему?

VI. Итог. Почему сон - лучшее лекарство для человека?

Урок 16. Как настроение?

Цель:

Ход урока

I. Беседа по теме.

- Каждый день мы с вами идем вперед по пути здоровья, что

бы навсегда стать жителями страны Здоровячков. Разные доктора помогают нам на этом пути.

- А какой доктор помогает нам сохранять хорошее настроение и дарить людям радость? (Доктор Любовь.)

Человек может радоваться и огорчаться, веселиться, страдать. От того, какое настроение у человека, зависит, как он будет трудиться, общаться с окружающими.

- Очень важно, чтобы каждое утро у вас начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Просыпайтесь с мыслью, что день принесет удачу. Даже если будут трудности, верьте, что справитесь с ними. Давайте будем вырабатывать привычку каждый день улыбаться друг другу. Улыбка - это залог хорошего настроения. Так мы дарим друг другу здоровье и радость.

Что еще помогает сохранять хорошее настроение? (Добрые слова, сказанные искренно, идущие от сердца.)

П. Оздоровительная минутка. «Сотвори солнце в себе».

Постарайтесь ежедневно 1-3 минутки посвящать добрым

словам. Каждое доброе слово несет силу, энергию прежде всего

тому человеку, кто сказал его, а затем и тому, в адрес кого эти

слова сказаны. Важно не только сказать доброе слово, но и вложить в него душу. Без тепла, без искренности сказанное слово - неживое.

Грубых слов не говорите,

Только добрые дарите.

III. Упражнение «Азбука волшебных слов».

- Давайте улыбнемся и скажем друг другу добрые слова. (Дети работают в парах.)

- Какие причины могут влиять на настроение? (кто-то сказал обидные слова; стыдно за себя; плохое самочувствие и др.)

- Можно ли исправить настроение (Ответы детей, предложение различных способов, в том числе игровых, театрализованных.)

- С каким настроением каждый из вас приходит в школу? Как это отражается на успехах в учебе?

IV. Выполнение заданий.

1. Выберите ответ (можно несколько).

В школе:

- интересно; - устаю; - скучно;

- волнуюсь; - весело; - радуюсь;

- неинтересно; - огорчаюсь; - доволен;

- не доволен.

2. Мое отношение к учебе.

Закрасьте нужным цветом:

Математика Русский язык Изобразительное искусство

Физическая культура Чтение Музыка Валеология

Обозначения:

- красный цвет - самый любимый предмет;

- зеленый цвет - менее любимый;

- синий цвет- не люблю, но терплю;

- черный цвет - не люблю.

V. Итог.

- Что советует нам доктор Любовь?

- Следите за своей речью, не произносите плохих слов.

- Любите своих близких, учитесь прощать им обиды.

Урок 17. Я пришел из школы.

Цель:

Ход урока

I. Беседа по теме.

Почему у человека бывает разное настроение?

- Какие причины влияют на настроение?

- Можно ли сделать так, чтобы настроение всегда было хорошим?

- Как начинать день? (С улыбки и самонастроя.)

- С каким настроением вы приходите в школу? А уходите? Почему?

- С каким настроением вы приходите домой из школы? Изменяется ли оно у вас дома? Почему?

П. Анализ ситуации (можно разыграть). Чтение рассказа учителем:

«Федя пришел домой хмурый. Он долго возился в передней, потом вошел в комнату. Бабушка лежала на диване.

- Ба, я есть хочу.

- Федя, мне сегодня нездоровится. Я не выходила из дому. Дома нет хлеба.

- Но я не могу есть без хлеба!

Придется тебе сходить в магазин и купить хлеб.

- Бабушка, я никогда не покупал хлеб.

- Ничего страшного».

- Как вы думаете, почему Федя пришел домой хмурый? Закончите рассказ.

Что пришлось сделать Феде?

-Какие у вас обязанности по дому?

-Нравится ли вам их выполнять?

- За что вы любите своих близких? Слушаетесь ли их?

III. Задание «Любишь - не любишь».

(Знак «-» , если не любишь занятие, от него портится настроение, «+» - если любишь.)

- Игры на улице.

Просмотр передач по телевизору.

- Игры дома.

- Помощь по дому.

- Обед.

- Чтение книг.

- Ничего не делаю.

- Уроки.

- Увлечения.

- Занятия спортом.

IV. Анализ ситуации (чтение рассказа учителем).

- Федя, поговори со мной немного, - просит больная бабушка.

- Бабушка, мне совсем неинтересно с тобой разговаривать! Я

хочу погулять, поиграть в футбол. Погода сегодня - о-го-го!

- Федя, давай все же попробуем немного поговорить. Расскажи

мне, что было в школе. О чем вам сегодня рассказывала Елена

Николаевна? А как твой новый друг Витя? Почему бы тебе не пригласить его в гости?..

Федя подошел к бабушке, сел на стул и стал с ней разговаривать. Он так весело рассказывал о школе, что бабушка забыла о своем нездоровье. Она смеялась вместе с внуком, а потом сказала:

- Это был очень веселый разговор. Ты меня развлек. Спасибо,

внучек. А теперь можешь погулять. Только не забудь об уроках.

- Как вел себя Федя? Какое у него было настроение?

- Изменилось ли у него настроение после разговора с бабуш

кой? Быть хмурым нехорошо. Человек должен быть всегда в хорошем

настроении, а его лицо - милым и приятным.

V. Оздоровительная минутка.

VI. Продолжение анализа ситуации.

Нарисуйте Федю неприветливого и Федю приветливого. Каким будет его лицо?

VII. Работа с пословицами.

- Что делает людей хорошими и красивыми? Только ли внешность? Обратимся к народной мудрости.

-Лицом хорош, да душою непригож.

-Кудри завивай, да про дело не забывай.

- Родилась пригожа, да по нраву негожа.

- Как вы понимаете эти пословицы?

- Приведите примеры, которые подтверждают эти пословицы

из сказок, фильмов, жизни.

VIII. Игра «Закончи рассказ».

-Вы вышли на улицу. Навстречу бежал мальчик из соседнего

дома. «Доброе утро», - крикнул он и улыбнулся. Вам захотелось...

-Подошел автобус. Вы хотите войти, но всех отталкивает под

росток и грубо говорит: «Куда лезешь?» Настроение ваше...

-Вы больны. Болит голова, кашель, насморк. За окном дождь

и ветер. Настроение...

- Друг поделился с вами радостью. Вы...

IX. Итог.

- Какой доктор помогает нам сохранять хорошее настроение?

- Что он нам советует?

Урок 18-19. Я - ученик.

Цель:

Ход урока

I. Оздоровительная минутка.

Дети сидят за партами.

- Положите руки в удобное положение. Закройте глаза, направляйте мысленно во все стороны от себя Любовь, Добро, Мир, проникаясь этим состоянием. Так ребенок творит вокруг себя поле любви, мира, добра. Эти минуты вернутся сторицей.

- Какое у вас сейчас настроение? На что оно похоже: на солнышко или на темную тучу?

II. Игра «Какой ты ученик». (Знаешь ли ты правила.)

- Выбери правильные советы, которые соответствуют правилам поведения в школе.

1. Если хочешь ответить на вопрос учителя, подними руку.

2. Входящего в класс взрослого приветствуй стоя.

3. Если хочешь ответить на вопрос учителя, крикни с места.

4. Входящему в класс можно крикнуть: «Привет!»

5. В перемену нужно отдохнуть, поэтому можно бегать по коридору сломя голову.

6. Если очень нужно что-то спросить, можно перебить разговор взрослых.

7. Бегать и шумно играть можно только на спортивной или игровой площадке.

8. Помогать друг другу нужно всегда и всюду. «Один за всех, и все за одного». Не надо ябедничать.

9. В школе каждый отвечает за себя, поэтому помогать друг другу не нужно.

- Давайте попробуем изложить правила поведения в стихах, которые сочиним сами. Я буду называть первую строчку, а вы - вторую. (Другой вариант: учитель произносит вторую строчку без последнего слова.)

На уроке будь старательным,

Будь спокойным и внимательным.

Все пиши, не отставая,

Слушай, не перебивая.

Говорите четко, внятно,

Чтобы было все понятно.

Если хочешь отвечать,

Надо руку поднимать.

На математике считают,

На перемене отдыхают.

Будь прилежен на уроке.

Не болтай: ты не сорока.

Если друг стал отвечать,

Не спеши перебивать.

А помочь захочешь другу -

Подними спокойно руку.

Знай: закончился урок,

Коль услышал ты звонок.

Когда звонок раздался снова,

К уроку будь всегда готовым.

Чтоб не тревожились врачи,

На переменах не кричи.

- Почему громко кричать вредно для здоровья?

III. Оздоровительная минутка. «Упражнения животных».

1. «Жираф»- голова вверх-вниз, круговые движения вправо-

влево.

2. «Осьминог» - круговые движения плечами назад-вперед, плечи поднять, опустить (оба вместе, затем по очереди).

3. «Птица» - руки поднять, опустить (как крылья), круговые движения назад-вперед.

4. «Обезьяна» - наклон вперед, круговые движения туловищем

вправо-влево.

5. «Лошадь» - поднятие ног по очереди, сгибая в коленях.

6. «Аист» - подняться на носки, опуститься, круговые движения правой ногой, затем левой (по полу).

7. «Кошка» - потягивание всем телом, поднять вытянутую правую руку, а затем - левую.

IV. Анализ ситуации (чтение учителем).

1. Б. Заходер «Перемена».

«Перемена, перемена!» -

Заливается звонок.

Первым Вова непременно

Вылетает за порог.

Вылетает за порог -

Семерых сбивает с ног.

Неужели это Вова,

Продремавший весь урок?

Неужели это Вова

Пять минут назад ни слова

У доски сказать не мог?

Если он, то, несомненно,

С ним - бо-о-ольшая перемена!

Он за пять минут успел

Переделать кучу дел:

Он подставил три подножки

(Ваське, Кольке и Сережке),

Прокатился кувырком,

На перила сел верхом.

Лихо шлепнулся с перил,

Подзатыльник получил.

С ходу дал кому-то сдачи,

Попросил списать задачи -

Словом, сделал все, что мог!

Не угонишься за Вовой!

Ну а тут - опять звонок.

Вова в класс плетется снова.

Бедный! Нет лица на нем.

Он, гляди, какой бедовый! -

Ничего, - вздыхает Вова, -

На уроке отдохнем.

- Какие ошибки в поведении допустил Вова?

2. «Федя на перемене».

Федя позвал Игоря:

- Иди сюда! Смотри, что у меня есть, - он показал Игорю пистоны. Мальчики отошли к окну. Бах! Бах! - прогремели взрывы. Дети, бегавшие вокруг, испугались. Подошел учитель физкультуры, осмотрел подоконник. Он забрал у Феди пистоны и сказал: «Пойдемте в учительскую, там поговорим».

- Как вы думаете, о чем шел разговор в учительской?

- Почему нельзя делать то, что сделали Федя и Игорь?

- Подумайте, все ли можно приносить с собой в школу?

- Как нужно вести себя на перемене? Пусть каждый подумает

и скажет, о чем можно поговорить с друзьями на перемене?

3. М. Кунина. «В гардеробе».

Сегодня холодно. Ребята надели теплые курточки. Прежде чем идти в класс, нужно раздеться в гардеробе. Федя спешит. Он вбегает в гардероб и, наталкиваясь на своего одноклассника Игоря, наступает ему на ногу. Игорь даже вскрикнул от боли. Но Федя не обратил на него никакого внимания. Он повесил курточку и тут увидел свою учительницу.

- Здравствуйте, Елена Николаевна! - громко и весело сказал он.

- Какие ошибки в своем поведении допустил Федя? (Не по

здоровался с товарищем, не извинился.)

- С помощью каких слов он мог это сделать?

1. «В столовой».

Ребята завтракают в столовой. Витя взял кусочек хлеба, скатал в шарик. Оглянувшись, чтобы никто не заметил, он стрельнул и попал Пете прямо в глаз. Петя схватился за глаз и вскрикнул.

-Что вы скажете о поведении Вити в столовой?

- Объясните, как нужно обращаться с хлебом?

-Можно ли сказать, что Витя пошутил?

- Какие правила Докторов природы забыли мальчики, герои

этих рассказов?

V. Итог. Какие правила поведения в школе вы запомнили?

Урок 20. Подвижные игры.

Цель:

Ход урока.

1. Инструктаж по технике безопасности.

2. Подвижные игры:

"Мяч на полу"

Подготовка. Все играющие образуют круг. Двое играющих становятся в середину круга. Стоящие по кругу опускаются но одно или два колена. У них один волейбольный мяч. Водящие поворачиваются лицом к мячу.

Содержание игры. По сигналу руководителя играющие начинают перекатывать мяч по полу, стараясь задеть им ноги водящих. Водящие бегают от мяча в кругу, подпрыгивают, спасаясь от него. Если кому-нибудь из играющих удастся попасть мячом в ноги водящего, он занимает его место, а бывший водящий становится в круг.

Выигрывают те, кто ни разу не были водящими. Первые водящие не считаются проигравшими.

"Братец Кролик, братец Лис".

Описание игры: все участники игры строятся в одну шеренгу. Учитель идет вдоль шеренги за спинами учеников и задевает одного из них - это "лиса". Затем все участники ("кролики") расходятся по залу и говорят такие слова: "Если миску уронить - разобьётся миска, если близко лисий хвост - значит близко Лиска."

После этих слов "лиса" громко кричит "Здесь я!", при этом одновременно подпрыгивает вверх и поднимает руки, после чего ловит "кроликов". Тот, кого "лиса" поймала, уходит в "лисий дом". После остановки игры все ее участники снова строятся в шеренгу, и выбирается новая "лиса". Игра продолжается.

"Жонглёры"

Описание: участники с маленькими мячами в руках располагаются по всему залу. По команде учителя дети выполняют подбрасывание и ловлю мяча: одной рукой, двумя, перебрасывая с руки на руку и т.п. Выигрывает тот участник (участники), который дольше всех останется на площадке.

Примечания: игрок, уронивший мяч, садиться на скамейку либо уходит "за кулисы" (специально отведённая для этого часть зала), и там продолжает выполнять упражнения с мячом.

"Рыжий кот"

Место проведения: спортивный зал или площадка.

Описание игры: учитель выбирает одного водящего - это "Рыжий кот". Он становится в центре зала, а остальные участники игры ("мыши") располагаются вокруг "кота" и берутся за руки. Затем "кот" приседает и закрывает глаза ладонями, как будто он спит. "Мыши" обращаются к "коту" с такими словами:

"Лежебока рыжий кот отлежал себе живот.

Есть хочется, да лень ворочаться.

Вот и ждёт рыжий кот - может мышка подползёт!".

После этих слов "мыши" разбегаются, а "кот" их ловит. Пойманные "мыши" садятся на скамейку и "горюют", так как "кот" их съел. Игра продолжается 10-20 секунд, после чего "кот" выбирает нового "кота" из непойманных "мышей!. Затем "съеденные мыши" вновь входят в игру, и она продолжается. Игра проводится 3-5 раз.

3. Итог. Восстановление дыхания.

Урок 21. Вредные привычки.

Цель:

Ход урока

I. Беседа по теме.

- Вы знаете о том, что тело станет красивым, если его тренировать. Но достаточно ли этого для того, чтобы люди говорили «Это красивый человек»? Как вы думаете?

- Что еще нужно делать, чтобы быть здоровым и красивым?

(Ответы учитель может записывать на доске.)

II. Игра «Да - нет».

- Давайте поиграем в игру «Да - нет».

(На доске прикреплены рисунки: мальчик занимается спортом; девочка ест; мальчик курит; дети в позднее время сидят у телеэкрана; мальчик чистит зубы; девочка причесывается и др.)

Задание:

- Возле рисунка, который, по вашему мнению, показывает правильные действия, чтобы стать красивым и здоровым, напишите «да» и нарисуйте цветочек. Возле рисунка, который показывает, чего делать не нужно, напишите «нет» и нарисуйте колючку.

- Поясните каждый рисунок. Скажите, в какое время дня нужно выполнять правильные действия, сколько раз в день?

III. Оздоровительная минутка «Деревце». (См. урок 11.)

IV. Анализ ситуации (чтение учителем).

- Послушайте рассказ и помогите герою разобраться в его проблеме.

Задача.

- У меня есть два друга: Коля и Толя. Коля очень самостоятельный. Он в последнее время стал курить и теперь выглядит как взрослый. Девчонки обращают на него внимание. Но я слышал, что это очень вредно: в сигаретах есть яд, он отравляет организм. Курящие люди чаще болеют и чаще умирают.

А Толя не выглядит так модно, как Коля с сигаретой. Но Толя зато всегда бодрый, веселый и сильный. Он занимается спортом.

А я все думаю, что мне делать: закурить, как Коля, или спортом заняться, как Толя?

- Где место ребят, которые хотят попасть в страну Здоровячков: рядом с Толей или с Колей? Какое место выберете вы?

V. Слово учителя.

- Некоторые дети хотят показаться взрослыми и пробуют курить, пить вино. Встречаются и те, кто пробует наркотики. Это очень вредные затеи. Ведь привыкнуть к плохому легко. Гораздо труднее потом избавиться от опасной привычки.

Курильщик сначала и не замечает, как он отравляет свой организм. А ведь в табаке есть сильнейший яд - никотин. Он легко проникает в кровь, накапливается во внутренних органах и постепенно разрушает их. Только человек не сразу замечает это. Да, бывает, подташнивает после первой сигареты, голова кружится. Это организм подает сигнал тревоги. Многие школьники курят не потому, что им нравится курить, а потому, что хотят показаться взрослее. Не у каждого хватает сил проявить характер и отказаться от сигареты в курящей компании. А ведь вредно даже находиться рядом с курящими, так как приходится вдыхать ядовитый дым. И через несколько лет тот, кто курит, начинает кашлять, задыхаться при беге или даже ходьбе, быстро уставать. И ждут курильщика болезни органов дыхания: астма, туберкулез, рак.

Не менее вреден и алкоголь. От него тоже страдают все внутренние органы, а особенно мозг. Отравление мозга приводит к тому, что человек просто-напросто глупеет, у него ухудшается память, он труднее усваивает новое.

Наркотики часто называют «белой смертью». Чем раньше человек привыкает к ним, тем быстрее он умирает. Хронические наркоманы вообще живут очень мало. Наркотики полностью высасывают из человека все его силы. Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики. А вот если человек сумел в компании отказаться, значит, у него действительно естьсмелость и воля.

VI. Закрепление по теме.

- Что происходит, если кто-то курит, а вы находитесь рядом?

(Вдыхаем часть дыма.)

- Что можно сделать в таком случае? (Отойти в другое место).

Заучивание слов:

Дым вокруг от сигарет,

Мне в том доме места нет.

- Везде ли можно курить?

- Какой знак запрещает курение? (зарисовать его).

-Как вы думаете, какие органы страдают от сигаретного дыма?

(Зубы, язык, легкие, сердце, мозг.)

Это нужно запомнить:

VII. Оздоровительная минутка «Гимнастика для глаз» (см. урок 3).

VIII. Работа в парах. Давайте попробуем разыграть такую ситуацию.

- Как вы поступите в такой ситуации?

Вы едете в поезде. Там есть знак «Не курить», но мужчина курит, дым попадает вам в лицо.

1.Вежливо попросите прекратить курить.

2.Человек не знаком вам, возможно, вам не захочется просить

погасить сигарету. В вагоне достаточно места, можно отойти в сторону.

- Какие слова нам помогут? (Повторение слов, которые заучивали наизусть:

Дым вокруг от сигарет,

Мне в том доме места нет.)

IX. Итог. Что помогает не следовать вредным для здоровья привычкам? (Воля, смелость.)

Урок 22. Скелет - наша опора.

Цель:

Ход урока

I. Беседа по теме.

- Как вы думаете, может ли быть такое, чтобы брюки или платье могли сами стоять вертикально? (Нет.)

- Чтобы они не лежали на полу, как тряпка, их надо на что-нибудь или на кого-нибудь надеть.

Так и человек был бы бесформенным и некрасивым, если бы у него не было скелета. Скелет - это наша опора. На вид он хрупкий, но на самом деле очень прочный. Скелет служит организму не только опорой, но и защищает внутренние органы. (Показ рисунка скелета.)

- Посмотрите на рисунок. Череп похож на шлем. Что он защищает? (Мозг.)

- Что защищает грудная клетка? (Сердце, легкие.)

- Назовите части скелета, покажите, где они находятся. (Череп, скелет верхних конечностей, грудная клетка, скелет нижних конечностей, позвоночник).

- О худых людях иногда говорят: «У него только кожа да кости». Может ли такое быть на самом деле? Если бы это было так, то человек не смог бы двигаться. Чтобы бегать, ходить, поднимать грузы и даже моргать, человеку нужны мышцы. Мышцы - главные силачи. Они прикрепляются к скелету и заставляют его двигаться. Мышцы могут сокращаться или расслабляться. Когда мышца сокращается, она действует на кость, как на рычаг, и заставляет кость двигаться.

Упражнение 1

- Попробуйте согнуть руку: при этом мышца, которая сгибает руку (сгибатель), сокращается, и кость движется. В это время мышца-разгибатель расслабляется. Мышц очень много, они разные.

- Какое значение имеют мышцы?

- Как они помогают человеку? (Мышцы позволяют прыгать, поворачиваться, размахивать руками, жмуриться, говорить, улыбаться, петь и т.д.)

- Скелет и мышцы растут и развиваются, поэтому движения

человека становятся совершеннее и разнообразнее. Чтобы стать красивым, сильным, здоровым и выносливым человеком, нужно тренировать мышцы.

- Что поможет это сделать? (Физкультура и спорт.)

Упражнение 2

- Попробуйте определить силу ваших мускулов. Обхватите одной рукой, например левой, предплечье правой руки и начните разжимать и сжимать правый кулак. Прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете?

- Мы напрягаемся, производим работу. На руке появилось твердое образование, оно твердеет. Расслабились, мышца снова становится мягкой. Что напоминает двигающийся мускул?

II. Оздоровительная минутка «Самомассаж ушей» (см. урок 4).

III. Это интересно!

Мышцы напоминают маленьких мышат, бегающих под кожей. Вот почему слово «мышца» очень похожа на слово «мышь». Оно происходит от слова «мышь», а мускул - от латинского слова «мус-кулус», т.е. мышонок.

- Что кроме упражнений может укрепить кости и мышцы?

Какой доктор нам приходит на помощь? (Доктор Здоровая Пища.)

- Какие продукты употреблять? (Те, в которых в большом

количестве соли кальция, - творог, молоко; также полезны овощи, фрукты.)

IV. Если случилось несчастье.

- Что нужно делать, если повреждена мышца или кость? (Важен покой, не двигаться, ждать, пока на помощь кто-то придет. Если сломана кость, на нее накладывают гипс. Необходим полный покой, иначе кость может неправильно срастись, ее будут ломать уже специально).

V. Итог. Что помогает укреплять мышцы и кости?

Урок 23. Осанка - стройная спина!

Цель:

Ход урока

I. Беседа по теме.

- Как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека?

- Конечно, приятно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправить ее недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в .позвонках еще не заменилась костной. Поэтому вам взрослые все время говорят: «Не горби спину. Сиди прямо!» Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в более старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине. II. Это интересно!

Ученые провели наблюдения. Оказалось, что, если человек низкого роста, но держится прямо, он кажется выше. А вот высокий, но сутулый - ниже.

- Ходите по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной, тетрадь упадет.

III. Оздоровительная минутка. «Хождение по камушкам». (У каждого свой мешочек.)

IV. Нарушения осанки.

- У некоторых детей возникает нарушение осанки. Это называется сколиозом. (Рисунок.) Это значит, что деформирован позвоночник. Начинается он, как правило, в 8-10 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице.

Позволяет держать осанку позвоночник - основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей-позвонков (можно показать рисунок). К позвоночнику присоединены ребра. Их можно пересчитать. Попробуйте сделать это.

- Сколько вы насчитали у себя ребер? (12 пар.)

- Какую работу выполняют ребра? (Защищают внутренние

органы от повреждения.)

V. Осанка - стройная спина.

- Как вы думаете, может ребенок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать ее?

- Почему искривляется позвоночник у детей?

- Поэтому лучше всего научиться следить за своей осанкой и предупреждать все отклонения.

- Чтобы ощущать себя здоровыми, веселыми и быть жителями страны Здоровячков, вспомним наши заветные слова:

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу.

VI. Правила для поддержания правильной осанки.

Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?

• Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

• Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.

• При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

• Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.

• Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать

неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо

менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30минут обязательно встать, походить или полежать.

• Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы,

туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).

• Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет,

какая у вас осанка.

V. Итог.

Урок 24. Если хочешь быть здоров.

Цель:

Ход урока

I. Беседа по теме.

- Вспомните «Сказку о микробах».

- Где поселяются микробы?

Микробы есть в воздухе, воде, на земле, на нашем теле. Слово «микроб» произошло от двух греческих слов: «микрос», что значит «малый», «биос» - «жизнь». Не все микробы вредные. Многие полезны. Например, с помощью молочно-кислых бактерий можно приготовить ряженку, кефир. А вредные, болезнетворные микробы, попадая в организм, размножаются, выделяют яды. От них возникают разные болезни.

- Как попадают микробы в организм? (ответы детей).

Если человек:

- при чихании, кашле не прикрывает рот и нос (микробы разлетаются на 10 метров);

- не моет руки перед едой (не дружит с доктором Водой);

- пользуется чужими вещами;

- не моет овощи и фрукты;

- не закаляется и т.д.

- Почему одни люди болеют часто и тяжело, а другие редко?

- Почему одни все время жалуются то на головную боль, то на усталость, а другим - все ни почем? (Они закаляются.)

- Как они это делают? Какой доктор помогает? (Доктор Вода.)

П. Если хочешь быть здоров - закаляйся!

• Утром, после того как помоете руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температуры.

• Утром обтирайте тело влажным полотенцем или принимайте душ.

• Мойте ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая

ее холоднее.

III. Оздоровительная минутка.

- Как вы думаете, хорошее у вас здоровье? Почему так думаете? (Ответы детей.)

- Можете ли вы себя назвать закаленными? Приведите примеры закаленных людей.

- Что нужно делать, чтобы попасть в страну Здоровячков?

Вспомним волшебные слова:

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу!

IV. Сделайте рисунок для классной выставки «Мы дружим с

физкультурой и спортом».

V. Шесть признаков здорового и закаленного человека.

1. Очень редко болеет.

2. Имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы.

3. Имеет хороший сон.

4. Живет не менее 80 лет.

5. Может без одышки пробежать пять километров.

6. Если заболел, то быстро поправляется.

- Какие признаки выбираются главными и почему?

- Какими способами можно достигнуть этих качеств? Нарисуйте.

VI. Это интересно!

- Как вы думаете, сколько лет должен прожить человек, что

бы получить почетное звание долгожитель?

В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет- закаленное тело. Второй секрет - хороший характер. Третий секрет- правильное питание и режим дня. Четвертый секрет - ежедневный физический труд.

- Как вы думаете, трудно ли выполнять все это и стать долго

жителем?

Задание.

- Выберите слова для характеристики здорового человека:

красивый ловкий статный крепкий

сутулый бледный стройный неуклюжий

сильный румяный толстый подтянутый

Вывод. Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

Урок 25. Подвижные игры.

Цель:

Ход урока.

1. Инструктаж по технике безопасности.

2. Подвижные игры:

"Самая меткая команда"

Описание: участники делятся на две команды. Затем они перестраиваются в две колонны, принимая при этом стойку ноги врозь, руки - на плечи стоящему впереди. Самый первый участник держит в руках мяч. По сигналу этот игрок наклоняется вперёд и как можно сильнее катит его назад. Последний игрок получает мяч, бежит с ним вперёд и продолжает действие первого участника. Выигрывает команда, в которой капитан с мячом в руках снова окажется впереди команды. За победу команде начисляется одно очко.

Игра повторяется 5-6 раз, при этом капитаны каждый раз меняются. Расстояние, на которое отбегают игроки с мячами, не ограничивается, но они должны находиться в поле зрения остальных участников. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков.

"Сыщики"

Описание: все участники располагаются лицом к стене. Учитель или водящий прячут в любом месте какой-либо небольшой предмет (например, ключ). По сигналу участники начинают искать спрятанный предмет. Кто найдёт первым - тот становится "лучшим сыщиком".

"Хоровод"

Описание: все участники делятся на группы, в каждой из которых должны быть и мальчики и девочки. Группа берётся за руки и образует хоровод, стараясь при этом запомнить друг друга. Затем участники расходятся на противоположные края зала (отдельно: мальчики и девочки) и строятся в шеренгу. Далее все выполняют по команде учителя повороты либо какие-то другие упражнения, возможно с закрытыми глазами. По команде "Хоровод" участники должны соединиться в свои группы. Выигрывает та команда, которая сделает это быстрее других.

САМЫЕ РАЗНЫЕ ПЯТНАШКИ

Играющие выбирают водящего - пятнашку. Все разбегаются по площадке, а пятнашка их ловит. Тот, кого пятнашка коснется рукой, сам становится пятнашкой.

"Ноги от земли": играющий может спастись от пятнашки, если встанет на какой-то предмет.

"Зайки": пятнашка может запятнать только бегущего игрока, но стоит последнему запрыгать на двух ногах - и он в безопасности.

"Пятнашки с домом": по краям площадки рисуют два круга - это дома. Преследуемый может спастись от пятнашки, забежав в круг-дом.

"Белые медведи"

Подготовка. Площадка представляет собой море. В стороне очерчивается небольшое место - льдина. На ней стоит водящий - "белый медведь". Остальные "медвежата" произвольно размещаются по всей площадке.

Содержание игры. "Медведь" рычит: "Выхожу на ловлю!" - и устремляется ловить "медвежат". Сначала он ловит одного "медвежонка" (отводит на льдину), затем другого. После этого два пойманных "медвежонка" берутся за руки и начинают ловить остальных играющих. "Медведь" отходит на льдину. Настигнув кого-нибудь, два "медвежонка" соединяют свободные руки так, чтобы пойманный очутился между руками, и кричат: "Медведь, на помощь!" "Медведь" подбегает, осаливает пойманного и отводит на льдину. Следующие двое пойманных также берутся за руки и ловят "медвежат". Игра продолжается до тех пор, пока не будут переловлены все "медвежата". Последний пойманный становится "белым медведем".

Побеждает последний пойманный игрок.

3. Итог. Восстановление дыхание.

Урок 26. Правила поведение на воде.

Цель:

Ход урока

I. Беседа по теме.

- Какие животные хорошо плавают?

- Кто из вас умеет плавать?

- В каком возрасте можно учиться плавать?

Жарким летним днем и дети, и взрослые любят пойти на пляж и искупаться. Только прежде чем зайти в воду, стоит вспомнить о безопасности.

II. Правила поведения на воде.

- Так же, как на городской улице, на воде есть свои правила

безопасного поведения.

- Какие правила вы знаете? (Ответы детей.)

1. Когда купаетесь, рядом обязательно должны быть взрослые,

даже если вы умеете плавать. Это же правило действует при переходе реки или ручья.

2. Никогда не ныряйте в незнакомом месте. Под водой может

оказаться затонувшее бревно, коряга и т.п.

3. Не заплывайте за буйки, не плавайте в реке с быстрым течением.

4. Не шутите на воде, не «топите» друг друга, человек может

захлебнуться и утонуть.

5. Если ногу свела судорога, надо на секунду погрузиться с головой в воду и, распрямив ногу, сильно рукой потянуть на себя

ступню за большой палец. Судорога пройдет.

6. Умейте отдыхать на воде (на спине или выполняя «поплавок»).

Подвижные игры на выбор учащихся.

III. Закрепление.

- Можно ли удить рыбу с пристани, если не умеете плавать?

- Почему после купания нужно переодеться в сухое?

- Какие правила поведения на воде вы запомнили?

Урок 27. Подвижные игры.

I. Беседа по теме.

- С какой игрой познакомились на предыдущем уроке?

- Вспомните правила этой игры.

- Какие еще игры вы знаете?

- В какие подвижные игры играете с друзьями?

П. Разучивание подвижных игр с детьми.

1. Используются известные детям игры («Гуси-лебеди», «Совушки» и другие).

2. Разучивание новых игр (1-2).

«Космонавты».

Дети идут по кругу, взявшись за руки, и произносят: «Ждут нас быстрые ракеты для прогулок на планеты, на какую захотим -на такую полетим! Но в игре один секрет: опоздавшим места нет!» Как только сказано последнее слово, все разбегаются по ракетодромам и стараются скорее занять места на любой из пяти ракет, которые заранее начерчены на земле. Внутри контура каждой ракеты обозначено от двух до пяти кружков - мест, а сбоку написан маршрут, например ЗЛЗ, т.е. Земля - Луна - Земля , ЗМЗ , т.е. Земля - Марс -Земля и т.д. На всех детей мест в ракетах не хватает, и опоздавшие собираются в центре круга. Затем игра повторяется. Выигрывают те, кому удалось при троекратном повторении игры совершить большее число полётов.

"Белые медведи"

Подготовка. Площадка представляет собой море. В стороне очерчивается небольшое место - льдина. На ней стоит водящий - "белый медведь". Остальные "медвежата" произвольно размещаются по всей площадке.

Содержание игры. "Медведь" рычит: "Выхожу на ловлю!" - и устремляется ловить "медвежат". Сначала он ловит одного "медвежонка" (отводит на льдину), затем другого. После этого два пойманных "медвежонка" берутся за руки и начинают ловить остальных играющих. "Медведь" отходит на льдину. Настигнув кого-нибудь, два "медвежонка" соединяют свободные руки так, чтобы пойманный очутился между руками, и кричат: "Медведь, на помощь!" "Медведь" подбегает, осаливает пойманного и отводит на льдину. Следующие двое пойманных также берутся за руки и ловят "медвежат". Игра продолжается до тех пор, пока не будут переловлены все "медвежата". Последний пойманный становится "белым медведем".

Побеждает последний пойманный игрок.

4. Итог. Восстановление дыхания.

Урок 28-29. Подвижные игры.

Цель:

Ход урока

1. Инструктаж по технике безопасности.

2. Подвижные игры:

"Братец Кролик, братец Лис".

Описание игры: все участники игры строятся в одну шеренгу. Учитель идет вдоль шеренги за спинами учеников и задевает одного из них - это "лиса". Затем все участники ("кролики") расходятся по залу и говорят такие слова: "Если миску уронить - разобьётся миска, если близко лисий хвост - значит близко Лиска."

После этих слов "лиса" громко кричит "Здесь я!", при этом одновременно подпрыгивает вверх и поднимает руки, после чего ловит "кроликов". Тот, кого "лиса" поймала, уходит в "лисий дом". После остановки игры все ее участники снова строятся в шеренгу, и выбирается новая "лиса". Игра продолжается.

"Вышибалы в квадрате"

Описание: участники игры делятся на две команды, одна из которых будет находиться в квадрате 10 х 10 м, а другая за её пределами. По сигналу участники внешней команды начинают выбивать мячом своих соперников.

Примечания: игрок, которого выбили, садиться на скамейку.

"Жонглёры"

Описание: участники с маленькими мячами в руках располагаются по всему залу. По команде учителя дети выполняют подбрасывание и ловлю мяча: одной рукой, двумя, перебрасывая с руки на руку и т.п. Выигрывает тот участник (участники), который дольше всех останется на площадке.

Примечания: игрок, уронивший мяч, садиться на скамейку либо уходит "за кулисы" (специально отведённая для этого часть зала), и там продолжает выполнять упражнения с мячом.

"Охота на лис"

Описание игры: все участники делятся на 2 команды, после чего проводится жеребьевка. Одна из команд становится "охотниками", другая - "лисами". По сигналу учителя "лисы" убегают и прячутся на местности. Через 30-40 секунд за ними вслед убегают "охотники". Задача "охотников" - догнать или найти "лису", осалить ее и привести за руку к "охотничьему домику". Игра заканчивается, когда "охотники" переловят всех "лис".

"Охотники, волки и ёлки".

Описание игры: выбирается один или несколько водящих, которые располагаются в углу зала или с краю площадки - это охотники. Остальные участники - волки. По сигналу охотники выбегают из своего убежища и стараются осалить волков (мячом или рукой). Пойманный волк не выходит из игры, а "трансформируется" в ёлку - останавливается на месте и поднимает руки как ветви. Рядом стоящие ёлки могут перемещаться друг к другу, браться за руки и образовывать лес. Те волки, которых ещё не осалили, могут прятаться за ёлками или за лесом, но и в этом случае их можно осаливать.

Выигрывает волк или несколько волков, осаленные последними (они и становятся охотниками).

"Рыжий кот"

Описание игры: учитель выбирает одного водящего - это "Рыжий кот". Он становится в центре зала, а остальные участники игры ("мыши") располагаются вокруг "кота" и берутся за руки. Затем "кот" приседает и закрывает глаза ладонями, как будто он спит. "Мыши" обращаются к "коту" с такими словами:

"Лежебока рыжий кот отлежал себе живот.

Есть хочется, да лень ворочаться.

Вот и ждёт рыжий кот - может мышка подползёт!".

После этих слов "мыши" разбегаются, а "кот" их ловит. Пойманные "мыши" садятся на скамейку и "горюют", так как "кот" их съел. Игра продолжается 10-20 секунд, после чего "кот" выбирает нового "кота" из непойманных "мышей!. Затем "съеденные мыши" вновь входят в игру, и она продолжается. Игра проводится 3-5 раз.

3. Итог. Восстановление дыхания.

Урок 30. Веселые старты.Цель урока: развитие основных жизненно-важных двигательных качеств обучающихся.

Ход урока.

Класс делится на 2 команды.

1 конкурс "Эстафета быстроногих"

Члены команды бегут до кубика, оббегают его и передают мяч следующему игроку до тех пор, пока все не пробегут. Выигрывает та команда, которая быстрее всех пройдет эстафету.

2 конкурс "Кенгуру"

Члены команд, с мячом между ног допрыгивают до кубика, оббегают его, берут мяч в руки и передают мяч другому игроку. Выигрывают та команда, которая быстрее всех выполнит это упражнение.

3 конкурс "Хоккей"

Участник команды берет в руки клюшку и ведет мяч до кубика, обводит его и передает мяч и клюшку следующему игроку.

4 конкурс "Футбол"

Участник команды ногами ведет мяч до кубика и обводит его, затем передает другому игроку. Выиграет та команда, которая быстрей всех справиться с заданием.

Игра "Люди добрые"

Пока жюри подсчитывает баллы, мы проведем с вами шуточную игру "Люди добрые". Вы должны выполнить то, что я скажу, если перед этим были слова "Люди добрые".

"Люди добрые" поднимите руки вверх.

Потопайте ногами.

"Люди добрые" поставьте руки на пояс.

Сделайте наклоны вправо и влево.

"Люди добрые" похлопайте в ладоши.

5 конкурс "Перекаты"

Участник команды ложится на мат спиной, руки и ноги вытянуты вдоль туловища. По команде начинает перекатываться до конца мата, затем оббегает кубик. Касанием руки передает эстафету другому участнику.

6 конкурс "Подтягивание"

Члены команды по очереди ложатся на гимнастическую скамейку животом, обхватывают скамейку руками и подтягиваются до конца скамейки. Затем оббегают кубик и передают эстафету другому участнику.

7 конкурс "Интегральная эстафета"

Члены команд добегают до кубика, где лежат листочки с примерами. Нужно решить пример и касанием руки передать эстафету другому участнику. Итог.

Урок 31. Веселые старты.

Цели: Развитие личности ребёнка на основе овладения физической культурой. Воспитание чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки, творческого мышления.

Ход урока.

Класс делится на 2 команды.

1 эстафета. "Разминка". Добежать до противоположной стороны зала, огибая кегли; пролезть в обруч и бегом вернуться обратно.

2 эстафета. "Перекати поле". Бежать спиной вперёд и с помощью обруча катить мяч до ограничительного знака и обратно.

3 эстафета. "Восьмёрка". Два обруча связаны между собой в виде восьмёрки. 4 участника бегут внутри обручей (по 2 в каждом) до ограничительного знака и обратно. У линии старта добавляется по одному человеку в каждый обруч, упражнение повторяется (в обруче 3 чел.), затем добавляется ещё по 1 человеку и упражнение снова повторяется (в обруче 4 чел.).

4 эстафета. "Биатлон". С лыжей на одной ноге добежать до ограничительной отметки, "выстрелить" приготовленным "оружием" в воздушный шар и вернуться обратно. Каждое попадание - 1очко.

5 эстафета. "Дружба". Удерживая лбами большой надувной мяч и взявшись за руки, два участника команды бегут до ограничительного знака и обратно. У линии старта передают эстафету следующей паре.

6 эстафета."Посиделки". Участники команд усаживаются на спортивные скамейки в затылок друг другу и передают сидящему сзади игроку два надувных мяча. Последний с мячами бежит, садится вперёд и снова передаёт мячи. Эстафета продолжается до тех пор, пока игроки не окажутся на своих местах.

7 эстафета. "Сбор мусора". По залу разбросаны воздушные шары. Не трогая шары руками, с помощью совка подцепить один шар, отнести его в "корзину" и вернуться обратно.

Итог. Награждение.

Урок 32. Обобщающие уроки «Доктора природы».

Цели: Обобщить знания обучающихся о здоровом образе жизни. Стараться самим придерживаться здорового образа жизни. Прививать любовь к знаниям систематическими упражнениями. Развивать умение вести здоровый образ жизни. Воспитывать чувство коллективизма, уважения к тем людям, которые ведут здоровый образ жизни.

Ход урока

Организация класса: (играет музыка) Все входят в класс. Рассаживаются группами.

Введение в тему:

А) В течении всего года на занятиях вы знакомились с правилами укрепления и сохранения своего здоровья, учились жить, применяя их на практике. У вас были прекрасные доктора с которыми вы подружились. Давайте вспомним, как их зовут. Доктор Свежий воздух, доктор Вода, доктор Упражнения, доктор Красивая осанка, доктор Здоровая пища, доктор Отдых.

Они и помогли попасть нам в страну "Здоровячков"

- А что значит быть здоровым?

1. Не болеть.

2. Соблюдать советы докторов.

3. Заниматься физической культурой.

4. Делать утреннею гимнастику.

5. Правильно питаться.

6. Правильно организовывать отдых.

7. Высыпаться

8. Соблюдать режим дня.

9. Быть добрым, подтянутым.

Чтобы вы научились беречь и укреплять своё здоровье, добрые доктора Природы весь год давали вам советы. Давайте повторим советы докторов Природы. Только сначала посмотрите отрывок из вашего любимого мультфильма про Вини -Пуха и скажите, советы какого доктора он не соблюдал?(советы доктора "Здоровая пища")

Выходит доктор "Здоровая пища".

Я доктор очень нужный

Со мной живите дружно.

Я всегда вам укажу

Пищу очень нужную.

Чтобы крепкими вы стали,

Чтобы быстро порастали,

Все полезные продукты покажу я вам друзья

Чтобы в вашем организме

Всегда была гармония.

Доктор Здоровая пища:

Ребята, а вы можете Вини-Пуху подсказать советы которые я вам давал?

Воздерживайтесь от жирной пиши.

Остерегайтесь очень острого т солёного.

Сладостей тысячи, а здоровье одно.(меньше сладкого).

Овощи и фрукты - полезные продукты.(есть больше овощей и фруктов)

Выбирайте пищу, богатую витаминами.

Не переедайте.

Ешьте, в одно и тоже время, свежеприготовленную пищу.

Тщательно пережёвывайте пищу.

Перед приёмом пищи сделайте 5 - 6 дыхательных упражнений животом.

Доктор Здоровая пища:

Молодцы, все мои советы запомнили. Давайте теперь поиграем в игру: "Полезно-неполезно". Если я вам назову полезные продукты - вы встанете, если не полезные хлопните 3 раза.

Полезные: Рыба, кефир, геркулес, подсолнечное масло, морковь, лук, капуста, яблоки, груши и т.д.

Не полезные: Чипсы, "пепси", "фанта" жирное мясо, торты, "сникерс", сало и т.д.

Вы очень хорошо усвоили мои советы.

Спасибо вам за это.

Учитель: А теперь угадайте следующего доктора:

Доктора Вода

Доктор Вода:

Без меня вам не прожить

Все вы будете, тужить

Если вдруг воды не будет

Очень плохо всем вам будет

Без меня не сваришь щей.

Плавают в воде лещи.

Не умыться, не сварить

Без меня вам трудно жить.

Давайте вспомним, советы, которые я вам давал на ваших занятиях.

Раз в неделю мойтесь основательно.

Утром, после сна мой руки, лицо, шею, уши.

Каждый день мой руки и ноги перед сном.

Обязательно мой руки, после уборки комнаты, туалета, игр, прогулки, общения с животными, работы на огороде, поездки в транспорте.

Доктор Вода:

Молодцы, мои советы запомнили хорошо. А теперь давайте поиграем.

Выберите те предметы, которые возьмёте с собой в баню. Майка, трусы, полотенце, губка, мыло, зубной порошок, щётка. Одеколон, бинт, иголка, нитка, ножницы, стакан.

Выберите те предметы, которые нужны для того, чтобы вымыть ноги: таз, вода, мыло, полотенце.

Выберите те предметы, которые нужны для того чтобы почистить зубы: зубная щётка, паста, стакан, футляр для щётки.

Ой, какие молодцы ребята, со всеми трудными заданиями справились. Ну, теперь я за вас спокоен. Пойду других детей учить.

Учитель:

Посмотрите следующий фрагмент и скажите, советы какого доктора старались выполнить звери (фрагмент мультфильма " 38 попугаев")

Дети: Доктора Упражнения.

Доктор Упражнение:

В мире нет рецепта лучше,

Будь со спортом не разлучен

Проживите вы сто лет

Вот такой вам дам совет

Со спортом дружите, в походы ходите

И скука вам будет тогда нипочём.

Ребята, вспомните все советы, которые я вам давал:

1. Выполнять упражнения ежедневно.

2. Учится правильно через нос.

3. Записаться в спортивную секцию.

4. Кататься на лыжах, коньках и т.д.

5. Заниматься плаваньем и закаливанием.

Молодцы, все мои советы запомнили. Ребята, давайте с вами проведём оздоровительную минутку, которую мы делаем на наших занятиях.

Упражнения начиная, все мы вместе зашагаем руки вверх поднимем выше и опустим, глубже дышим. Взгляд ребята тоже выше. Может Карлсон на крыше.

Упражнение второе: руки ставь за головою. Словно бабочка летает, крылья сводим - расправляем: Раз, два, раз, два хороши у нас дела.

Упражнение номер три: Вверх немножечко смотри, руки вверх поочерёдно, и легко нам и удобно. Раз, два, три, четыре, плечи развернём пошире.

Руки к бёдрам, ноги врозь - так давно уж повелось, физкультура каждый день прогоняет сон и лень. Три наклона делай вниз, на четвёртый - поднимись.

Гибкость нам нужна на свете, наклоняться любят дети. Раз - направо, два - налево пусть окрепнет наше тело.

Носом вдох, а выдох ртом. Дышим глубже, а потом - марш на месте не спеша делай раз и делай два.

Доктор упражнение:

Молодцы ребята, не зря вы целый год со мной дружили.

Учитель: Давайте ребята мы поработаем с пословицами и посмотрим. Не зря ли весь год с нами были доктора Природы. (работают в группах)

Здоровье - дороже богатства.

Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья.

Курить - здоровью вредить.

Объясните смысл этих пословиц.

Итог.

Выберите слова, характеризующие здорового человека: (слова развешаны по классу, дети выбирают нужные слова и прикрепляют на доску)

Здоровый человек - это:

(Крепкий, сильный, толстый, бледный, неуклюжий, весёлый, ловкий, красивый, сутулый, румяный, стройный)

Доктора: (хором)

Ты должен знать своё тело,

Знать его и любить.

Самое первое дело -

В мире с ним жить.

Каждую клеточку тела

Нужно понять

Пользоваться умело

И охранять.

Вывод:

Каждый человек должен заботиться о своём здоровье, потому что никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.