Вне классное мероприятие 'Я здоровье сберегу - сам себе я помогу'

Автор: Степанова Светлана Николаевна

Место выполнения работы:

МКОУ «Средняя общеобразовательная школа № 1 г. Киренска»

Иркутской области

Тема: Я здоровье сберегу - сам себе я помогу.

Цель: Способствовать валеологическому воспитанию младших школьников.

Задачи:

1. Познакомить детей со способами профилактики гриппа;

способами саморегуляции.

2. Развивать умения аутогенной тренировки.

3. Формировать ценностное отношение к Здоровью.

Форма: Устный журнал.

Оборудование: страницы журнала; аудиозаписи, фиточай, ароматические масла, чеснок, блюдце; тренажер для глаз, наглядный материал, карточки с понятиями.

Ход занятия

I этап. Вводная часть.

Чтение стихотворения.

В мире много есть секретов,

И вопросов, и советов

Как здоровье укреплять,

Про себя не забывать.

Заниматься физкультурой,

Гигиену соблюдать,

И, конечно, по режиму,

Точно в срок всё исполнять.

В мире много есть секретов,

И вопросов, и советов

Все не перечислить их,

Но взрослея, постепенно,

Вы узнаете всё непременно!

- Занятие посвящено теме «Здоровье». Мы поговорим с вами о здоровье и о том, как его сохранить. А для этого перелистаем журнал под названием «Я здоровье сберегу - сам себе я помогу», из которого узнаем много полезных советов.

II этап. Основная часть.

- Я прочитаю стихотворение, а вы догадайтесь, о чём оно.

У меня печальный вид, -

Голова с утра болит,

Я чихаю, я охрип

Что такое? Это - …(грипп)

- Первая страничка о гриппе, и о том, какие способы защиты от простуды существуют. А называется она:

«В здоровом теле - здоровый дух»

- Грипп - тяжёлое заболевание, которое распространяется по воздуху,

при кашле, чихании, при разговоре на расстоянии до 3-ёх метров. - При гриппе повышается температура, появляется кашель, насморк.

- А что является самым первым помощником в профилактике гриппа?

- Запах чеснока убивает микробов. Его можно раздавить (показ) и поставить в комнате, а также можно самим изготовить вот такие амулеты (показ). Посмотрите, как их можно сделать: открываем яйцо из-под «киндер-сюрприза», дома попросите папу сделать шилом отверстие, затем вдергиваем ниточку и завязываем узелок, а внутрь необходимо положить зубчик чеснока. Этот амулет носят на шее, он будет оберегать вас от простуды-гриппа. Такие амулеты можно изготовить своим братишкам и сестрёнкам.

- Существует множество народных рецептов для профилактики и лечения гриппа. И сейчас девочки нам зачитают некоторые.

Выступление учащихся.

- У вас на двери находится коробочка, в которую мы на протяжении недели складывали различные рецепты для профилактики простудных заболеваний. Вы можете их списывать и выполнять дома.

Прослушивание песни «От улыбки»

- Переходим к следующей странице под названием «Хорошее настроение», и узнаем, как можно управлять своим настроением. Для этого существует множество способов. А сначала я вам расскажу о чудо-чае.

- Вы привыкли по утрам пить обыкновенный чай, но существует такой, который с утра поднимет настроение. Вы можете заварить чай, в состав которого входят Курильский чай, шиповник, либо корень сибирского женьшеня, например, зелёный чай с женьшенем (показ коробочек). Такой чай называется «тонизирующий», т.е. он помогает взбодриться, проснуться.

- Если у вас неприятности, вы устали, то будет полезно выпить чай, в состав которого входят травы пустырника, душицы, чабреца, донника, валерианы. Такой чай называется «успокаивающий» или «расслабляющий», например, фиточай «Фитоседан», «Сладкий сон» (показ). Вы попробуйте и определите, какой это чай, расслабляющий или тонизирующий?

- Почему думаете, что этот чай расслабляющий (тонизирующий)?

- Ребята, такой чай можно приобрести в любой аптеке.

- Кроме этого хорошим помощником в управлении настроением служит нос, ведь то, что приятно пахнет, положительно влияет на нас. Существуют специальные ароматические масла, и у вас на партах стоит по две баночки. Откройте баночку №1, попробуйте на запах. А теперь откройте баночку №2.

- А что этот запах напоминает?

- Какой запах нравится больше?

- Масла апельсина, лимона, мандарина, мяты - бодрят, а масло пихты расслабляет. Эфирное масло имбиря индийского используется для лечения простуды, зубной боли. Ароматические масла можно также приобрести в аптеке и если у вас плохое настроение, вы можете на ватку нанести капельку масла и вдыхать 1-2 минуты. Можно капельку наносить на носовой платочек.

- А сейчас опустите голову на руки и закройте глаза (музыка для релаксации). Повторяйте мысленно за мной слова, которые я буду произносить от вашего имени, будто вы сами говорите их себе.

1 - мой лоб расслаблен, веки глаз тяжелеют, усталость, будто стекает с моих щёк, моё лицо спокойное;

2 - мне дышится легко, спокойно;

3 - мой вдох удлиняется, становится плавным;

4 - я вдыхаю тяжесть в руки;

5 - я вдыхаю тяжесть в ноги;

6 - нет сил шевелиться, всё тело легкое, мягкое, теплое, словно лучики солнца согревают меня;

7 - тепло разливается по животу. Очень приятное состояние тепла и покоя. Мне хорошо и спокойно;

8 - я следую за тихой, приятной мелодией. Я отдыхаю;

9 - уходят прочь тревоги и сомнения. Я выдыхаю все свои неприятности;

10 - я спокоен, я совершенно спокоен. Я жизнерадостен, я люблю жизнь. У меня всё получится. Я смогу взять себя в руки в нужную минуту. Сейчас я буду считать с 3 до 1. Когда я скажу «один», вы должны открыть глаза и улыбнуться;

3 - я чувствую прилив сил, я чувствую свои руки и ноги;

2 - напрягается шея, в голове ясно, свежо;

1 - откройте глаза, улыбнитесь, сядьте прямо. Встряхните руки.

- Вы отдохнули? Что вам особенно помогло расслабиться?

- Да, эта музыка для релаксации (показ аудиодиска, на доске), т.е. для отдыха.

- А теперь послушайте такую музыку.

- Какая музыка? Сразу бодрость появляется, прилив энергии с весёлой музыкой. Эта музыка называется «тонизатор» (на доске).

- Давайте встанем и потанцуем.

- Если угадаете загадку, вы узнаете, чему посвящена 3-я страница нашего журнала под названием «Главные помощники человека».

Два братца через дорогу живут, друг друга не видят (глаза)

- Ребята, как вы думаете, почему глаза - главные помощники человека?

- Для того чтобы снять усталость с глаз есть упражнения. Например, этот тренажёр. Я веду указкой, а вы бегите за мной глазками (упражнение).

- Существует целый ряд упражнений для глаз.

• И.п. - сидя смотреть прямо перед собой на доску 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа (6-8 раз).

• Энергично открывать и закрывать глаза.

- Давайте поиграем в игру «Полезно-Вредно». Я буду читать предложения, а вы, если это вредно, закрывайте глаза.

• Читать лёжа;

• Смотреть на яркий свет;

• Смотреть близко телевизор;

• Оберегать глаза от ударов;

• Промывать глаза по утрам;

• Тереть глаза грязными руками;

• Читать при хорошем освещении.

Ш этап. Заключительная часть.

- Ребята, мы перелистали с вами журнал. Давайте вспомним, как он назывался?

- Что нового узнали на 1, 2, 3 страницах?

- А с каким настроением вы уходите с занятия?

- отличное настроение

- плохое настроение

Если с отличным, то поднимите красный квадрат, с плохим - синий.

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда,

Но добиться результата

Невозможно без труда.

- Заботьтесь о своём здоровье!