Урок здоровья 'Мы за ЗОЖ'

Урок здоровья «Мы - за здоровый образ жизни!»

Цели:

1. обучающие: познакомить учащихся с главными составляющими здоровья, помочь детям задуматься о своем здоровье, о его ценности, о том, что вредно и что полезно для здоровья, побудить заниматься физкультурой, охраной своего здоровья.

2. развивающие: развивать умение работать с кроссвордом, наблюдать, рассуждать, обобщать, аргументировать, делать выводы, дать возможность учащимся для самореализации личности.

3. воспитательные: воспитывать интерес к предмету, ценностное отношение к собственному здоровью и стремление к здоровому образу жизни.

Оборудование: компьютер, экран, презентация, карточки со словами, памятки о режиме дня, картинки предметов личной гигиены, кроссворд, рекомендации по питанию, карточки с заданиями, пирамида питания.

План урока.

І. Организационно - мотивационный этап.

ІІ. Изучение нового материала.

ІІІ. Этап проверки усвоения знаний.

ІV. Подведение итогов.

V. Рефлексия.

Ход урока:

Эпиграф:

"Здоровый нищий счастливее больного короля"?

Философ Артур Шопенгауэр

І. Организационно - мотивационный этап.

1. Организация учащихся, настрой на работу.

Ребята поприветствуйте друг друга улыбкой, улыбнитесь гостям. Хорошее настроение - лучший помощник в работе. А сейчас я попрошу вас закрыть глаза и прислушаться. (слайд - )

Представьте, что мы с вами на острове, где сбываются мечты. Каждый из вас может выбрать из списка только одну мечту: Любовь, Дружба, Здоровье, Богатство, Слава, Семья, Счастье. Выбор за вами! (ребята по очереди говорят, что они выбирают). Подводится итог, что и сколько выбрали ребята.

- Так что же на свете дороже всего? Обратимся к эпиграфу нашего урока, может он вам поможет разгадать эту загадку.

Как вы понимаете слова философа Артура Шопенгауэра "Здоровый нищий счастливее больного короля"?

- Дороже всего на свете - ЗДОРОВЬЕ! (слайд - )

Без здоровья не может быть ни славы, ни любви, ни богатства, ни счастья. Чтобы все наши мечты сбылись, нам всем необходимо здоровье. (слайд - )

- А что такое здоровье? (Всегда хорошее настроение, ничего не болит, хочется прыгать, играть и учиться, здоровые люди любят природу, видят мир красивым)

«Здоровье человека - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков» (слайд - )

2. Введение в тему.

Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда его теряем.
- Я вам предлагаю внимательно послушать одну сказку, и ответить на некоторые вопросы?
СКАЗКА Проблемная ситуация
В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя - сыновья часто и подолгу болели.
Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались…
Что сказали мудрецы, мы узнаем попозже, а пока вы мне скажите:
- Как вы думаете, почему люди болеют? (не занимаются спортом, не закаливаются, неправильно питаются, не ведут активный образ жизни, не ведут активный образ жизни, вредные привычки)
- Что нужно сделать для того, чтобы быть здоровым?

Вывод: Чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.

3. Сообщение темы и целей урока.

Наш сегодняшний урок я предлагаю назвать «Мы за здоровый образ жизни»

А теперь послушаем, что ответили правителю мудрецы.

Самый старый из них сказал: «Здоровье человека зависит от его образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях». Выслушал правитель мудреца и приказал построить школу здоровья для всех детей своей страны.

- Как вы думаете, что было в этой школе здоровья, какие факторы здоровья в ней соблюдались?

- На столах перед вами лежат схемы. Напишите на них, пожалуйста, что, по- вашему мнению, включает в себя понятие "здоровье", "Здоровый образ жизни". Это может быть то, от чего зависит ваше здоровье.

- Затрудняетесь? Правильно. Поэтому цели нашего урока:

1. Рассмотреть основные составляющие здорового образа жизни.

2. Учиться применять полученные знания для сохранения и укрепления здоровья.

- К этим схемам мы вернёмся в конце урока. Может быть, на тот момент вам захочется что-то изменить или добавить к своим записям. ( На доске схема ЗОЖ, но все составляющие ЗОЖ закрыты. По ходу урока учитель постепенно открывает правила ЗОЖ.) А сейчас давайте-ка хором прочитаем девиз урока: (слайд - )

Я умею думать,

Я умею рассуждать,

Что полезно для здоровья,

То и буду выбирать!

ІІ. Изучение нового материала.

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

( слайд - )

Одной из составляющей здорового образа жизни является здоровое питание.

- Ребята, не открою секрет, что о еде можно и нужно знать как можно больше - ведь от питания зависит наше здоровье, а оно нам ох как пригодится!

Питание - это основа здоровья и трудоспособности человека. Питание приносит больше пользы, дает необходимую энергию для работы и учебы в том случае, если пища разнообразна, содержит все необходимые питательные вещества (белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины) и при этом соблюдается режим питания. Правильное питание снижает усталость, улучшат самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность. Для хорошего здоровья пищевой рацион каждого человека должен быть ограничен по объему и полноценным по набору продуктов.

- Ребята, скажите мне, что полезно есть?

- Какие неполезные продукты вы знаете? ( слайд - )

(ответы детей)

- Молодцы, ребята! Посмотрите на доску, у меня на доске карточки с названием продуктов. Вы должны их разделить на две группы: полезные и неполезные для здоровья.

Продукты: молоко, мясо, рыба, овощи, фрукты, фанта, чипсы, кириешки, роллтон, жевательная резинка.

Доказано, что нормальная желудочная секреция может поддерживаться только при наличии четко установленных промежутков между приемами пищи. Специалисты считают, что основной прием пищи должен быть принят днем, а меньшая часть после 18 часов. Вечером не стоит есть мясо, не полезны вечером острые блюда, также крепкий чай и кофе.

Если насыщаться пищей до предела происходит стойкое растяжение желудка и бороться с этим трудно. Нужно вставать из-за стола вовремя, чтобы еще осталось желание поесть.

Задание №1 (1 группа)

- У вас на плакате изображена "Пирамида здорового питания".

Пирамида здорового питания.

В конверте на карточках указаны названия продуктов питания. Вам нужно распределить их по этажам пирамиды: на 1 этаже - самые полезные для здоровья продукты, на 2 этаже - продукты, которые тоже очень полезные, но употребляются в пищу реже, на 3-ем - те, которые нужно употреблять в меньшем количестве, а на 4-ом - продукты, употребление которых нужно ограничить, либо совсем не употреблять.

Продукты питания: макароны, фрукты, овощи, хлеб, рыба, мясо, молоко, рис, конфеты, сахар, сыр, яйца, колбаса, соки, кофе, мороженое, крупы, жиры, масла.

(Учащиеся приклеивают (самоклеющая цветная бумага) карточки на нужный этаж пирамиды.) (Правильность задания проверяют по слайду - ).

Задание №2 (2 группа)

Ваша задача - Узнать, от какого вещества, содержащегося в различных продуктах, начинается подъем энергии, улучшается память? А разгадать эту загадку вам поможет кроссворд. Прочитайте внимательно загадки, постарайтесь их отгадать. Отгадки поочередно записывайте по горизонтали.

1. За кудрявый хохолок
Лису из норки поволок.
На ощупь - очень гладкая,
На вкус - как сахар сладкая. (Морковь)

2. Синий мундир,
Теплая подкладка,
А в середине сладко. (Слива)

3. Золотая голова -
Велика, тяжела -
Золотая голова -
Отдохнуть прилегла.
Голова велика,
Только шея тонка. (Тыква)

4. Уродилась я на славу
Голова бела, кудрява.
Кто любит щи,
Меня ищи. (Капуста)

5. Черных ягод пышный куст -
Хороши они на вкус! (Смородина)

6. Яркий, сладкий, налитой,
Весь в обложке золотой.
Не с конфетной фабрики,
А из далекой Африки. (Апельсин)

7. Была зеленой, маленькой,
Потом я стала аленькой.
На солнце почернела я,
И вот теперь я спелая. (Вишня)

8. Растут на грядке
Зеленые ветки,
А на них красные детки. (Помидоры)