7


Урок здоровья 'Мы за ЗОЖ'

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

Урок здоровья «Мы - за здоровый образ жизни!»

Цели:

  1. обучающие: познакомить учащихся с главными составляющими здоровья, помочь детям задуматься о своем здоровье, о его ценности, о том, что вредно и что полезно для здоровья, побудить заниматься физкультурой, охраной своего здоровья.

  2. развивающие: развивать умение работать с кроссвордом, наблюдать, рассуждать, обобщать, аргументировать, делать выводы, дать возможность учащимся для самореализации личности.

  3. воспитательные: воспитывать интерес к предмету, ценностное отношение к собственному здоровью и стремление к здоровому образу жизни.

Оборудование: компьютер, экран, презентация, карточки со словами, памятки о режиме дня, картинки предметов личной гигиены, кроссворд, рекомендации по питанию, карточки с заданиями, пирамида питания.


План урока.

І. Организационно - мотивационный этап.

ІІ. Изучение нового материала.

ІІІ. Этап проверки усвоения знаний.

ІV. Подведение итогов.

V. Рефлексия.



Ход урока:

Эпиграф:


"Здоровый нищий счастливее больного короля"?

Философ Артур Шопенгауэр



І. Организационно - мотивационный этап.


  1. Организация учащихся, настрой на работу.

Здравствуйте, дорогие ребята, гости! (слайд - )

Ребята поприветствуйте друг друга улыбкой, улыбнитесь гостям. Хорошее настроение - лучший помощник в работе. А сейчас я попрошу вас закрыть глаза и прислушаться. (слайд - )

Представьте, что мы с вами на острове, где сбываются мечты. Каждый из вас может выбрать из списка только одну мечту: Любовь, Дружба, Здоровье, Богатство, Слава, Семья, Счастье. Выбор за вами! (ребята по очереди говорят, что они выбирают). Подводится итог, что и сколько выбрали ребята.

- Так что же на свете дороже всего? Обратимся к эпиграфу нашего урока, может он вам поможет разгадать эту загадку.

Как вы понимаете слова философа Артура Шопенгауэра "Здоровый нищий счастливее больного короля"?

- Дороже всего на свете - ЗДОРОВЬЕ! (слайд - )

Без здоровья не может быть ни славы, ни любви, ни богатства, ни счастья. Чтобы все наши мечты сбылись, нам всем необходимо здоровье. (слайд - )

- А что такое здоровье? (Всегда хорошее настроение, ничего не болит, хочется прыгать, играть и учиться, здоровые люди любят природу, видят мир красивым)

«Здоровье человека - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков» (слайд - )

2. Введение в тему.

Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда его теряем.
- Я вам предлагаю внимательно послушать одну сказку, и ответить на некоторые вопросы?
СКАЗКА Проблемная ситуация
В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя - сыновья часто и подолгу болели.
Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались…
Что сказали мудрецы, мы узнаем попозже, а пока вы мне скажите:
- Как вы думаете, почему люди болеют? (не занимаются спортом, не закаливаются, неправильно питаются, не ведут активный образ жизни, не ведут активный образ жизни, вредные привычки)
- Что нужно сделать для того, чтобы быть здоровым?

Вывод: Чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.


  1. Сообщение темы и целей урока.

Наш сегодняшний урок я предлагаю назвать «Мы за здоровый образ жизни»

А теперь послушаем, что ответили правителю мудрецы.


Самый старый из них сказал: «Здоровье человека зависит от его образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях». Выслушал правитель мудреца и приказал построить школу здоровья для всех детей своей страны.


- Как вы думаете, что было в этой школе здоровья, какие факторы здоровья в ней соблюдались?

- На столах перед вами лежат схемы. Напишите на них, пожалуйста, что, по- вашему мнению, включает в себя понятие "здоровье", "Здоровый образ жизни". Это может быть то, от чего зависит ваше здоровье.

- Затрудняетесь? Правильно. Поэтому цели нашего урока:

1. Рассмотреть основные составляющие здорового образа жизни.

2. Учиться применять полученные знания для сохранения и укрепления здоровья.

- К этим схемам мы вернёмся в конце урока. Может быть, на тот момент вам захочется что-то изменить или добавить к своим записям. ( На доске схема ЗОЖ, но все составляющие ЗОЖ закрыты. По ходу урока учитель постепенно открывает правила ЗОЖ.) А сейчас давайте-ка хором прочитаем девиз урока: (слайд - )



Я умею думать,

Я умею рассуждать,

Что полезно для здоровья,

То и буду выбирать!

ІІ. Изучение нового материала.


РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

( слайд - )

Одной из составляющей здорового образа жизни является здоровое питание.

- Ребята, не открою секрет, что о еде можно и нужно знать как можно больше - ведь от питания зависит наше здоровье, а оно нам ох как пригодится!

Питание - это основа здоровья и трудоспособности человека. Питание приносит больше пользы, дает необходимую энергию для работы и учебы в том случае, если пища разнообразна, содержит все необходимые питательные вещества (белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины) и при этом соблюдается режим питания. Правильное питание снижает усталость, улучшат самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность. Для хорошего здоровья пищевой рацион каждого человека должен быть ограничен по объему и полноценным по набору продуктов.

- Ребята, скажите мне, что полезно есть?

- Какие неполезные продукты вы знаете? ( слайд - )


(ответы детей)

- Молодцы, ребята! Посмотрите на доску, у меня на доске карточки с названием продуктов. Вы должны их разделить на две группы: полезные и неполезные для здоровья.


Продукты: молоко, мясо, рыба, овощи, фрукты, фанта, чипсы, кириешки, роллтон, жевательная резинка.


Доказано, что нормальная желудочная секреция может поддерживаться только при наличии четко установленных промежутков между приемами пищи. Специалисты считают, что основной прием пищи должен быть принят днем, а меньшая часть после 18 часов. Вечером не стоит есть мясо, не полезны вечером острые блюда, также крепкий чай и кофе.

Если насыщаться пищей до предела происходит стойкое растяжение желудка и бороться с этим трудно. Нужно вставать из-за стола вовремя, чтобы еще осталось желание поесть.

Задание №1 (1 группа)

- У вас на плакате изображена "Пирамида здорового питания".

Пирамида здорового питания.

В конверте на карточках указаны названия продуктов питания. Вам нужно распределить их по этажам пирамиды: на 1 этаже - самые полезные для здоровья продукты, на 2 этаже - продукты, которые тоже очень полезные, но употребляются в пищу реже, на 3-ем - те, которые нужно употреблять в меньшем количестве, а на 4-ом - продукты, употребление которых нужно ограничить, либо совсем не употреблять.

Продукты питания: макароны, фрукты, овощи, хлеб, рыба, мясо, молоко, рис, конфеты, сахар, сыр, яйца, колбаса, соки, кофе, мороженое, крупы, жиры, масла.

(Учащиеся приклеивают (самоклеющая цветная бумага) карточки на нужный этаж пирамиды.) (Правильность задания проверяют по слайду - ).

Задание №2 (2 группа)

Ваша задача - Узнать, от какого вещества, содержащегося в различных продуктах, начинается подъем энергии, улучшается память? А разгадать эту загадку вам поможет кроссворд. Прочитайте внимательно загадки, постарайтесь их отгадать. Отгадки поочередно записывайте по горизонтали.

1. За кудрявый хохолок
Лису из норки поволок.
На ощупь - очень гладкая,
На вкус - как сахар сладкая. (Морковь)

2. Синий мундир,
Теплая подкладка,
А в середине сладко. (Слива)

3. Золотая голова -
Велика, тяжела -
Золотая голова -
Отдохнуть прилегла.
Голова велика,
Только шея тонка. (Тыква)

4. Уродилась я на славу
Голова бела, кудрява.
Кто любит щи,
Меня ищи. (Капуста)

5. Черных ягод пышный куст -
Хороши они на вкус! (Смородина)

6. Яркий, сладкий, налитой,
Весь в обложке золотой.
Не с конфетной фабрики,
А из далекой Африки. (Апельсин)

7. Была зеленой, маленькой,
Потом я стала аленькой.
На солнце почернела я,
И вот теперь я спелая. (Вишня)

8. Растут на грядке
Зеленые ветки,
А на них красные детки. (Помидоры)

Задание №3 (3 группа)

Вы будете составлять рекомендации по питанию. Я вам даю предложения с различными рекомендациями по питанию. Но проблема в том, что слова в предложениях написаны вразброс. Ваша задача правильно сформулировать данные предложения и прочитать нам, поясняя каждую рекомендацию.

Рекомендации:

  • . В питании всё должно быть в меру;

  • · Пища должна быть разнообразной;

  • · Еда должна быть тёплой;

  • · Тщательно пережёвывать пищу;

  • · Есть овощи и фрукты;

  • · Есть 3-4 раза в день;

  • · Не есть перед сном;

  • · Не есть копчёного, жаренного и острого;

  • · Не есть всухомятку;

  • · Меньше есть сладостей;

  • · Не перекусывать чипсами, сухариками и т.п.;


Проверка (слайд - )

Вывод: Запомните, пожалуйста, правильное питание-основа здорового образа.

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

( слайд - )

Следующей составляющей здорового образа жизни является личная гигиена.



«Соблюдай чистоту» - сценка.

К нам в гости пришла Гигиена - чистота.

Гигиена:

Добрый день! Я Гигиена.

Я пришла вас научить,

Как здоровье сохранить.

Много грязи вокруг нас,

И она в недобрый час

Принесёт нам вред, болезни.

Но я дам совет полезный.

Мой совет совсем несложный -

С грязью будьте осторожны!

Забегает Грязь:

Вы про грязь? И я у вас!

Гигиена:

Ты ко мне не приближайся!

И ко мне не прикасайся!

Грязь:

Ах, ах, ах! Какое платье!

Да ведь не на что смотреть!

Я б такое не надела.

У меня - другое дело!

От борща пятно большое,

Вот сметана, вот жаркое,

Вот мороженое ела,

Это - в луже посидела.

Это - клей, а здесь - чернила.

Согласитесь, очень мило.

Я наряд свой обожаю,

На другой не променяю.

Грязь здоровается с детьми за руку. Гигиена следом вытирает полотенцем детям руки. Учитель и Гигиена оттаскивают Грязь от детей.

Грязь:

Вы не вымыли посуду?

Значит, скоро я прибуду.

Перестаньте убираться,

Окна мыть, пол подметать.

Ненавижу тряпки, щётки,

Я, друзья, боюсь щекотки.

Забираюсь в уголки,

Там, где пыль и пауки.

Чистоту я не терплю,

Тараканов, мух люблю.

Гигиена:

А наши дети любят чистоту, порядок, любят умываться, чистить зубы.

Грязь:

Нет, нет, нет! Я вам не верю!

Гигиена:

Это мы сейчас проверим!

Загадывает детям загадки:

  1. Гладко, душисто, моет чисто.

Нужно, что б у каждого было.

Что, ребята? (мыло)

  1. Целых 25 зубков

Для кудрей и хохолков.

И под каждым под зубком

Лягут волосы рядком. (расчёска)

  1. Вроде ёжика на вид,

Но не просит пищи.

По одежде пробежит -

Она станет чище. ( щётка)

  1. Вот какой забавный случай!

Поселилась в ванной туча.

Дождик льется с потолка

Мне на спину и бока.

На полу не видно луж.

Все ребята любят . . . (душ)


Ну, теперь ты убедилась?

В школу зря ты к нам явилась!

Грязь:

Плохи совсем мои дела,

Здесь друзей я не нашла.

(уходит)

Гигиена:

Запомнить нужно навсегда

Залог здоровья - чистота!

Учитель:

Значит, чтобы быть здоровым, нужно соблюдать гигиену - чистоту!


Задание №1 (1 группа)

Определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи:



 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал