- Учителю
- Конспект урока по физической культуре по теме: 'Контроль бега на 30 м с хода'
Конспект урока по физической культуре по теме: 'Контроль бега на 30 м с хода'
Конспект урока
Тема: Контроль бега на 30 м. с хода
Цель: Провести контроль бега на короткую дистанцию 30 м. с хода.
Задачи:
1. Совершенствовать технику броска мяча из-за головы в круг диаметром 1 м.
2.Развивать меткость, быстроту.
3.Воспитывать концентрацию внимания и сосредоточенность.
Спортивный инвентарь и оборудование: кегли, гимнастическая палка.
Ход урока
Части урока
Содержание урока
Дозировка
Методические указания
-
Вводно-подготовительная
1
2
3
Построение, сообщение задач урока
1 мин.
Готовность к уроку
Соблюдение правил техники безопасности на уроке
ОРУ в движении.
10 мин.
Становись! Равняйсь! Смирно!
Чёткость выполнения.
Напра-во, за направляющим в обход налево, шагом марш! Левой, левой, 1-2-3.
Соблюдать дистанцию.
Руки вверх ставь!
На носках марш!
0,5 кр.
Ладони вовнутрь, пальцы вместе, спина прямая
Руки на пояс ставь! На внешней (внутренней) стороне стопы марш!
1 кр.
Спина прямая, смотреть вперед
Руки за голову ставь!
На пятках марш!
0,5 кр.
Без переката на носок, локти развернуты.
Руки на пояс ставь!
Полуприседом марш!
0,5 кр.
Смотреть вперед, спина прямая.
Полным приседом марш!
Без задания марш!
Спортивной ходьбой марш!
0,5 кр.
Спина прямая, руки на коленях.
Руки согнуты в локтях, перекат с пятки на носок
Без задания. Бегом марш!
1 кр.
Дистанция 2 беговых шага.
Противоходом влево марш!
Змейкой марш!
Использовать всю площадь зала, соблюдать равнение и дистанцию.
Без задания марш!
Шаг галопа правым (левым) боком марш!
1 кр.
Руки на пояс, выпрыгивать выше.
Спиной вперед марш!
0,5 кр.
Смотреть через левое (правое) плечо
По диагонали с ускорением марш!
Без задания марш!
2 повтор
Максимальное ускорение до середины
Спортивной ходьбой марш!
0,5 кр.
Руки согнуты в локтях, чаше шаг, перекат с пятки на носок.
Шагом марш!
Восстанавливаем дыхание, вдох - на носки, выдох - опустились.
1 кр.
Вдох - через нос, выдох - через рот.
-
Основная часть
1) Перестроение в колонну по 2, за линию старта забегов на 30 м. на стадионе на беговой дорожке.
2) Бег на короткую дистанцию 30 м.(контроль).
3) Переход к «глухой» стене.
4) Броски мяча из-за головы, ловля с отскоком от пола.
5) Подвижная игра «Метко в цель».
Учащиеся добегают до линии броска, махом гимнастической палкой выполняют сбивание кегли, ставят ее на место, поднимают гимнастическую палку и возвращаются обратно. Результат оценивают по количеству сбитых кеглей.
5 мин.
5 мин.
5 мин.
5 мин.
10 мин.
Учитель объясняет положение высокого старта; подает команды: «На старт! Марш!». Бег по дистанции с высоким выносом бедра, «чистым» широким шагом. После выполнения заданий построение в шеренгу с левой стороны от беговой дорожки. Учитель включает секундомер с началом движения учащихся, выключает при пересечении ими линии финиша.
3. Заключительная часть
Построение. Упражнение на восстановление дыхания.
5 мин.
Подведение итогов. Основные ориентиры. Контрольные показатели бега 30 м. (в мин.)
Уровень Мальчики Девочки
высокий 5,6 5,8
низкий 7,5 7,6