Статья 'Использование здоровьесберегающих технологий в начальной школе'

Использование здоровьесберегающих технологий в начальной школе.

«Если занимаешься

физическими

упражнениями, нет

никакой нужды в

употреблении лекарств»

Авицена

Каждый из нас хочет видеть своих учеников здоровыми, жизнерадостными и физически крепкими. Основы долголетия, выносливости, сопротивляемости болезням закладывается с детства.

С первых дней поступления ребёнка в школу важно уделять особое внимание борьбе с гиподинамией (малоподвижностью). Строить режим учащихся по принципу рационального чередования умственного труда с активной физической деятельностью. Формирование у детей разнообразных двигательных умений увеличивают функциональные возможности и тем самым подготавливают организм ребёнка к восприятию умственных нагрузок.

Физическое воспитание важно осуществлять в разнообразных формах:

1. Гимнастика до учебных занятий.

Гимнастика проводится перед первым уроком в хорошо проветренном кабинете. Она состоит из ОРУ (5-6 упр.) . особое внимание надо уделять правильной осанке и упражнениям, активизирующим деятельность дыхательной и сердечно - сосудистой систем.

Комплекс «Зоопарк» (для обучающихся 1 -2 классов).

- Сначала попрыгаем вместе с непоседливыми и весёлыми мартышками.

- А теперь к нам выскочили зайчата, они ещё робкие, лапки поджали к груди, но им тоже весело, они высоко скачут на двух лапках.

- А вот появились лягушата. На счёт «раз» - они сжались в комочек, сидят на корточках, лапки прижаты к полу; на счёт «два» - высоко подпрыгнули вверх.

- Хитрые лисята сначала не прыгают, а сложили за спиной лапки и крутят хвостиками, а затем запрыгали на двух ногах влево - вправо, влево - вправо.

- Маленькие цапельки прыгают на одной ножке, потом на другой.

- Веселятся маленькие лошадки, скачут на месте, высоко поднимая ноги.

- А вот вышел косолапый мишка. Он переваливается с одного бока на другой, неуклюже переступая с ноги на ногу.

2. Физминутки на уроках.

Физминутки проводятся во время уроков в то время, когда проявляются признаки утомления. Они обязательное условие каждого урока.

3. Подвижные игры на переменах.

Ещё древние римляне говорили, что корень учения горек. Но зачем учить с горькими бесполезными слезами тому, чему можно выучиться с улыбкой? Если интересно построить урок, корень учения может изменить свой вкус и даже вызвать у детей здоровый аппетит.

Возможны ли счастливые лица на скучных уроках? Удивление, окрылённость, азарт, любопытство в глазах детей от сознания того, что ты такой умный, сообразительный - вот что хотелось бы увидеть на уроках. «Школа правильно руководимой игры открывает ребёнку окно в мир шире и надёжнее, чем чтение…» - Ж. Фабер.

Вот почему проблема детской игры является одной из самых актуальных проблем детской психологии и педагогики. Актуально, как никогда ранее.

Игра - это естественная для ребёнка и гуманная форма обучения. Обучая посредством игры необходимо не так, как нам, взрослым, удобно дать учебный материал, а как детям удобно и естественно его взять.

Подвижные игры на переменах помогают укреплению здоровья, активному отдыху учащихся, поддержанию работоспособности ребят на последующих уроках. Это игры, хорошо знакомые детям: «Совушка», «У медведя во бору», Море волнуется», «Пустое место», Ручеёк» и т. д. Во время проведения игр важно обращать внимание предупреждению травматизма, обеспечению условий безопасности учащихся.

4. Дыхательная гимнастика.

Дыхательные упражнения могут проводиться во время утренней гимнастики, гимнастики после пробуждения или на прогулке.

Почему так нужна дыхательная гимнастика?

Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма. Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой.

Кроме того, правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих болезней, улучшает пищеварение.

Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью.

Дыхательные упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, а также выздоравливающим после воспаления лёгких или страдающих бронхиальной астмой.

Техника выполнения дыхательной гимнастики для детей:

- воздух набирать через нос;

- плечи не поднимать;

- выдох должен быть длительным и плавным;

- необходимо следить за тем, чтобы не надувались щёки (их можно придерживть руками)

Упражнения для дыхательной гимнастики:

а). Качели.

Ребёнку, находящемуся в положении лёжа, кладут на живот в области диафрагмы лёгкую игрушку. Вдох и выдох - через нос. Взрослый произносит рифмовку:

Качели вверх (вдох). Качели вниз (выдох). Крепче ты, дружок, держись.

б). Часики.

ИП: стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперёд и назад, произносить «тик - так». Повторить до 10 раз.

в). Надуй шарик.

Ребёнок сидит или стоит. «Надувая шарик», широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки , соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух - ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в ладоши, «из шарика выходит воздух» - ребёнок произносит «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская руки и оседая, как шарик, из которого выпустили воздух.

г). Ворона.

Ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги и опустив руки. Вдох - разводит руки широко в стороны, как крылья, медленно опускает руки и произносит на выдохе: «карр».

д). Листопад.

Вырезать из цветной бумаги различные осенние листья и объяснить ребёнку, что такое листопад. Предложить ребёнку подуть на листья так, чтобы они полетели. Попутно можно рассказать, какие листочки и с какого дерева упали.

е). Парящие бабочки.

Вырезать из бумаги бабочек и подвесить их на нитках. Предложить ребёнку подуть на бабочку так, чтобы она полетела ( при этом следить, чтобы ребёнок сделал длительный плавный выдох).

ж). Игра на музыкальных инструментах.

Маленькие дети с радостью играют на музыкальных духовых инструментах - дудочках, губных гармошках и т. п.

Физическое развитие и состояние здоровья детей , особенно младших школьников, полностью зависит от того, как много времени ребёнок находится в малоподвижном состоянии в процессе учебно - познавательной деятельности.

Задача современного учителя создать такие условия на протяжении учебного процесса, которые не принесут вред здоровью обучающихся.