Конспект урока физической культуры по теме «Лёгкая атлетика», 3 класс

План - конспект № __9__

Дата проведения__19.03.2014___________

Урок физической культуры во 2 г классе

Конспект составила учитель начальных классов

первой квалификационной категории: Гаязова Ляля Даутовна

Раздел программы Легкая атлетика

Задачи урока:

1. Тестирования броска мяча в горизонталь­ную цель.

2. Упражнения на координацию движений и внимание. Круговая тренировка.

3. Подвижная игра «Попади в обруч».

Время: 45'

Место проведения: Спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: секундомер, свисток, скакалки, обручи, мячи малые,

мячи волейбольные и баскетбольные.

Содержание

Дозировка

Методические указания

I. Подготовительная часть 10'

1.Построение, расчет, рапорт.

Сообщение задач урока

2.Строевые упражнения.

3..

4. Проведение ОРУ в движении:

- Ходьба (ходьба на носках, руки вверх ладонями во внутрь, на пятках руки за голову, на внешней внутренней стороне стопы руки на пояс);

• Разновидности беговых упражнений (медленный бег, бег приставными шагами(правым и левым боком);

бег спиной вперед, бег «змейкой», бег по диагонали, бег с ускорением)

- Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания

5. Обще-развивающие упражнения.

1 - 2'

1 - 2'

2 - 3'

2 - 3'

2 - 3'

В шеренгу, проверить форму и инвентарь

Повороты на месте

Построение в колонну по два.

В колонну по одному по спортивному залу

Туловище держать прямо, смотреть вперед

Выполнение команд и распоряжений учителя для перестроения.

Проведение комплекса УГГ

- Упражнения на все группы мышц в положении стоя;

• Упражнения на все группы мышц в положении сидя;

• Прыжковые упражнения.

II. Основная часть 30'

I. Круговая тренировка

1.Упражнения на развитие выносливости:

-шведская стенка(лазание вверх-вниз, ходьба гусиным шагом);

2.Упражнения на развитие ловкости:

- метание малого мяча в цель;

3.Упражнения на развитие гибкости:

- маты (мостик, стойка на лопатках, поза «йоги»);

4.Упражнения на развитие силы:

- скакалка(прыжки вперед, прыжки на каждой ноге по 20-30 раз);

5. Упражнения на развитие точности и быстроты:

- броски баскетбольного мяча в кольцо

II. Тестирование броски мяча в цель

Контрольное упражнение : метание малого мяча в горизонтальную цель (набивной мяч установлен на расстоянии 5-6 м). Каждому ученику предоставляется 5 попыток правой и 5 левой рукой.

И. п.- стать лицом по направлению броска, левая нога (при броске правой рукой) впереди, правая сзади на носке, правая рука впереди, мяч на уровне головы

2. То же, что и 1, но другой рукой.

В зачет идут все попадания: мальчики - 6-5-4 раза, девочки - 5-4-3 раза, что соответствует оценкам « 5», «4», «3».

III. Подвижная игра «Попади в обруч»

На расстоянии 8-9м чертят две параллельные ли­нии. В центре площадки в один ряд вперемежку ставят 2 обруча, окрашенных в два цвета. Каждой команде дают по волейбольному мячу. Играющих разбивают на две команды и располагают на противоположных сторонах площадки. По сигналу руководителя игроки одной команды «залпом» бросают мячи в обруч. Каждое попадание в обруч дается по 1 очку. После этого бросает другая команда. Смена очередности происходит четыре раза. Выигрывает команда, су­мевшая набрать больше очков.

8 - 10'

8 - 10'

8 - 10'

- способность к длительной непрерывной работе, в которой участвует большинство мышц двигательного аппарата;

- пространственная точность и координация движений;

- повышением гибкости позвоночного столба ведет к улучшению осанки;

- прыгаем на носках, колени почти не сгибаем, руки чуть согнуты в локтях, скакалку вращаем только движением кистей рук;

- многократное повторение броска с максимальной скоростью и точностью, подбор, пас следующему.

Перенести вес тела на правую ногу (правую ногу на всю ступню), отвести правую руку назад за голову и слегка отклонить туловище назад (замах). Затем, перенося вес тела на левую ногу, выпрямиться и резким движением руки вперед-вверх (под углом около 45°) бросить мяч в цель.

комплекс №3

П/И «Попади в обруч»

III. Заключительная часть 5'

1.Построение, упражнения на расслабления.

2. Подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание.

3.Организованный выход из спортивного зала.

10 - 20''

2 - 3'

1 - 2'

в шеренгу

имитация передачи сверху,

в колонну по одному